Une raison de mettre pause

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Une raison de mettre pause

Etudes : 3 bonnes raisons de faire des pauses dans tes révisions


Du genre à bûcher pendant des heures sans t'arrêter quand les examens ne sont pas loins ? Sache que pour vraiment mettre toutes les chances de ton côté, il est primordial de faire des pauses. On t'explique pourquoi.
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Plus la période des examens se rapproche, plus les étudiants ont tendance à se mettre à réviser jour et nuit, oubliant de dormir ou de se détendre. Mais c’est le meilleur moyen de tout rater. Le cerveau a besoin de se reposer régulièrement pour être au maximum de ses capacités . Et par se reposer, on veut dire dormir, mais aussi se relaxer, en lisant un livre qu’on aime, en regardant un épisode de notre série du moment , en faisant une partie de jeux vidéo, en allant marcher ou faire du sport, etc. Bref, il faut faire des pauses dans ses révisions, plusieurs fois dans la journée, si tu veux être au top. Et si tu n’es pas convaincu(e) par ces arguments, on te liste les trois principaux bienfaits des pauses.
Le secret pour booster sa mémoire ? Faire une sieste. Eh oui, cela peut paraître dingue, mais le sommeil permet de régénérer les cellules du cerveau et réorganiser ses pensées . Alors, quand tu sens que tu as de plus en plus de mal à retenir les informations que tu lis sur tes cours, repose ton cerveau en faisant une petite sieste de 20 minutes. Au réveil, il sera paré et en pleine forme pour emmagasiner de nouvelles choses !
Les périodes d’examen sont souvent très stressantes pour les étudiants. Et le problème, c’est que le stress peut avoir des impacts négatifs sur la santé, mais aussi sur le mental et notamment la concentration et la mémoire. Faire des pauses permet de déstresser un peu. Même si tu as l’impression d’être sous l’eau, il faut t’accorder un peu de temps pour toi. Tu peux en profiter pour méditer, faire du yoga, marcher ou encore faire du sport . Cette dernière activité permet non seulement de réduire le stress, mais aussi d’augmenter les cellules cérébrales.
Lorsqu’on travaille sur la même chose pendant une longue période, par exemple lorsqu’on révise le même chapitre pendant un moment, la concentration peut faiblir au bout d’un moment, ce qui rend les révisions inefficaces . En bref, réviser trop longtemps sans faire de pause peut être contre-productif. De plus, il a été démontré dans plusieurs études que les personnes qui prenaient au moins deux pauses par jour étaient beaucoup plus concentrées et enthousiastes quant à leur travail. Alors, qu’attends-tu pour glander ?
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par Caroline Michel
Créé le 01/10/2021 à 12:25 , modifié le 01/10/2021 à 12:25


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L’amour, c’est comme la course à pied : quand on s’essouffle, il suffit parfois de faire une pause pour mieux repartir. Zoom sur les bonnes raisons de faire un break et les précautions à prendre.
Le break a mauvaise presse. La faute à son air de rupture non assumée. La faute aussi à nos souvenirs d’ado : au collège et au lycée, nous faisions des breaks à tout va, si bien qu’aujourd’hui, on a le sentiment que le break appartient à nos premières amours, pas nos amours actuelles. Que nenni : le break est loin d’être désuet, et il est loin d’être un mauvais garçon. Dans de nombreux cas, il est même un chouette garçon.

A partir du moment où nous apprenons à le manier, le break amoureux peut sauver l’amour, renforcer le couple désormais fragile, inciter à repartir sur de bonnes bases, désamorcer la crise. Tentant d’y réfléchir, non ? Nous avons étudié les bonnes raisons d’oser le break et les précautions à prendre pour qu’il se montre salvateur, afin que vous puissiez initier un break en toute connaissance de cause, aussi ouvrir la discussion avec votre partenaire sur le sujet.
Quand le couple bat de l’aile ou traverse une crise, on pense en premier lieu à la rupture, et c’est normal. On se demande si nous avons toujours raison d’être ensemble. La question vaut le coup, elle est la preuve que nous savons nous remettre en question et étudier les battements de notre cœur. Seulement, on en conclut parfois que la rupture est prématurée, qu’il serait dommage de se séparer. Parallèlement, on n’envisage pas de continuer ainsi.

Le break est donc la solution de l’entre-deux : il propose d’agir, de bousculer la situation, mais se situe juste avant la rupture. Il permet aux couples qui s’y essaient, finalement, de se donner une nouvelle chance. En effet, grâce à une distance que l’on définit à deux – distance géographique et temporelle – on s’offre l’occasion de vivre séparément mais sans délaisser notre histoire. En bonus, on notera que moralement, ça fait beaucoup de bien : on a conscience de ne pas rompre et de s’accorder un véritable joker, on pleure un peu moins et on permet à notre relation de subsister un minimum, ce qui nous aidera, plus tard, à la relancer plus aisément.

L’avantage du break, on en conviendra, c’est qu’il est propice à la réflexion. C’est même son principal objectif : nous offrir le temps de faire le point avec nous-même : que veut-on pour soi et pour notre couple ? Bien entendu, le break n’est pas synonyme de « période à ressasser », puisqu’il nous propose également de nous aérer l’esprit, de laisser la vie avancer et d’expérimenter le quotidien sans notre partenaire afin d’en tirer des conclusions utiles.

On s’appuie donc sur les deux raisons d’être du break : on réfléchit mais pas constamment, ou pas tout de suite. Avec un break d’une semaine, deux semaines ou d’un mois, on prend suffisamment de recul pour partager son temps entre réflexions et détente. On cogite quand on en ressent le besoin, sans que cela devienne envahissant, et on laisse nos réflexions se tisser au fil des jours. C’est sans pression, sans prise de tête, alors que dans le couple et dans le quotidien, nous manquons souvent de temps pour nous et pour toutes ces réflexions utiles à notre bonheur. Ainsi, grâce au break qui vise juste, nous nous libérons de nos soucis amoureux tout en les étudiant quand cela nous chante. Une excellente façon d’y voir plus clair sur notre histoire d’amour .
Lorsque l’on fait un break, on réfléchit, on se détend, on sort, on va au travail, bref, on mène sa vie sans oublier notre couple. Et au milieu de tout ça, on redécouvre notre quotidien sans notre mec ou notre copine. C’est chouette parce que l’on gagne en liberté, et que cette liberté est rafraichissante. Mais cette liberté a aussi le don d’imposer le manque de l’autre, manque qui nous éclaire quant à notre couple quand il survient (ou ne survient pas…).

Il faut dire que dans la vie quotidienne, nous avons peu l’occasion de nous manquer. L’autre est là, et ses chaussettes qui traînent aussi. Nous avons tendance à ressasser le négatif. Dans le break, et parce que la distance est réelle, nos pensées à l’égard de notre partenaire se renouvellent. On voit davantage ses qualités, on replonge dans nos débuts, on se rappelle les moments agréables. En somme, on en tire du positif. Une rupture concèderait le même genre de pensées, certes, mais puisque l’on est en plein break, et que notre but est de sauver notre couple, autant dire que cette panoplie de pensées positives joue un rôle, un vrai : elles ne viennent pas nous faire pleurer, elles viennent nous aider à construire notre futur amoureux. Toutefois, si le manque ne vient pas et que nos pensées demeurent négatives (les chaussettes…) alors on pourra dire du break qu’il est une pré-rupture. Dommage ? Oui et non, parce que le break sert à ça : nous éclairer sur la situation et nous soutenir dans la décision que nous allons prendre.

Sans dire qu’une rupture amoureuse est subie, le break invite à relever la tête et à se sentir maîtres de sa relation. Parce que nous prenons la décision du break ensemble et que nous misons sur lui. Et miser sur le break ne signifie pas que l’on attend bêtement que la vie tranche à notre place. Miser sur le break, c’est placer son couple au cœur de ses préoccupations et agir pour lui.

Faire un break, c’est donc se positionner comme acteurs de son histoire. C’est prendre une décision pour sa relation, dans le sens de sa relation, là où rompre revient bien souvent à prendre une décision pour soi, puis pour l’autre. Ce n’est pas mal, ou grave, ou idiot, simplement le break nous propose de faire passer notre couple avant, au moins une fois, au moins un mois, juste pour voir. Il nous évite aussi d’être les spectateurs d’une histoire qui bat de l’aile ou d’une séparation douloureuse. Nous sommes, ensemble, aux commandes. Au final, le break est un projet de couple, et s’il existe bien un secret de longévité de couple, c’est le cumul des projets ; vacances, restau, achats immobiliers… Quand on bosse ensemble, on bosse bien, et on s’exerce à visualiser un avenir radieux.

Durant le break amoureux, notre cœur se met à plat : il questionne l’avenir et cherche la bonne réponse, il ressent du manque et il se sent acteur. Que de bonnes choses, donc ! Et c’est grâce à tous ces sentiments positifs que l’inspiration augmente : nous prenons conscience des difficultés de notre couple, de son principal problème ou de ses problèmes, des efforts à mettre en place pour éviter une rupture, et des projets que l’on souhaite initier.

Ainsi, quand le break touche à sa fin et que l’on fait un point de couple, nous sommes disposés à discuter. Qu’as-tu ressenti ? Que peut-on faire pour progresser, sauver notre histoire ? Cette période de break a-t-elle fait bouger des choses en toi ? Si nous ne sommes jamais à l’abri d’une rupture – le break peut l’entraîner, on peut aussi se retrouver avec amour, déterminés à rester ensemble, pour le meilleur et pour le pire. Et au moins, ce nouveau départ sera plus solide qu’une bonne résolution après une dispute du dimanche soir. Alors merci le break.

Faire un break peut faire beaucoup de bien au couple, la preuve ici : il est une excellente façon de se donner une chance et de sauver sa relation amoureuse. Elle le mérite très certainement, sinon on n’y songerait même pas ! Mais encore faut-il bien organiser son break et bien le mener. Car un break que l’on initie à la va-vite, sans fixer de règles, peut nous déstabiliser plutôt que nous aider. Découvrez nos conseils pour un break réussi et salvateur.






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