Une poitrine parfaite

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Une poitrine parfaite

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«10 exercices pour avoir une poitrin...»

Envie de faire des Pilates devant la télévision ? On vous donne 7 mouvements simples à exécuter !


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L'objectif pour cet été, c'est d'avoir une poitrine ferme et bien bombée. Il faut s'avouer que depuis quelque temps, il y a du laisser-aller... Avec le retour de la chaleur, vous portez vos tops sans soutiens-gorge et cela pour votre plus grand bonheur.
Seul hic : l'affaissement. Avec les mauvaises habitudes et surtout avec le temps.
Alors, pour absolument éviter l'effet pendouillement, on vous a concocté un programme spécialement pour vous, qui cherchez à redresser votre bien-aimée.
Warning, certains exercices contiennent des accessoires indispensables si vous voulez booster votre workout dans votre home sweet home, pour cela, n'hésitez pas à aller consulter notre article sur les accessoires fitness .
Avec ces 10 exercices, à vous la poitrine des mannequins de chez Victoria's Secret ! 
Comment : Placez-vous sur votre swiss ball de façon à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Soulevez puis abaissez vos altères.
Comment : Placez-vous au sol. Vos pieds doivent être légèrement écartés. Tenez vos haltères et placez vos bras tendus derrière votre tête. Soulevez vos haltères en gardant toujours vos bras tendus.
Comment : Placez-vous debout. Vos jambes doivent être légèrement écartés. Tenez vos haltères en pliant vos coudes de façon à ce qu'elles soient devant votre visage. Ouvrez vos bras puis effectuez une extension en les tendant vers le haut.
Comment : Mettez-vous en position pompe en plaçant votre main droite sur votre medecine ball. Descendez le plus bas possible puis remontez.
Comment : Placez-vous en position planche en tenant bien vos haltères au sol. Effectuez une légère rotation vers la gauche puis soulevez votre bras gauche avec l'haltère jusqu'à bien tendre votre bras vers le ciel. Redescendez votre bras.
Comment : Placez-vous au sol sur le dos. Amenez vos genoux vers votre poitrine de façon à ce que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Croisez vos pieds. Écartez vos bras et tenez-vous sur les coudes. Soulevez ensuite vos bras de manière à faire toucher les haltères entre elles.
Comment : Placez-vous allongée sur le sol sur le ventre. Écartez vos bras et vos jambes. En un mouvement, remontez le haut de votre corps et serrez les jambes puis redescendez. 
Comment : Placez-vous dos à un lit ou une chaise. Placez vos mains en maintien et vos jambes tendues. Descendez le plus bas possible et remontez votre corps grâce à la force de vos bras. 
Comment : Allongez-vous au sol. Prenez vos haltères et écartez vos bras de façon à ce qu'ils soient perpendiculaires à votre corps. Pliez vos genoux afin de remonter vos jambes et gardez bien vos pieds collés au sol. Amenez vos haltères derrière vos cuisses, revenez à la position initiale et amenez-les au-dessus de votre tête.
Comment : Placez-vous debout. Écartez légèrement vos pieds. Tenez vos haltères et gardez vos bras le long de votre corps. Soulevez ensuite vos haltères en face de vous de façon à ce que vos bras soient parallèles au sol puis amenez-les enfin au-dessus de votre tête, toujours les bras tendus.
Photo de couverture : ©natashaoakleyblog
Flemme de vous lancer dans une souscription à un studio de Pilates ? Et si on vous disait que vous pouvez en faire devant la télé ? Ne bougez pas, on vous donne 7 mouvements faciles à reproduire.
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Vous rêvez d’une poitrine parfaite ? Vous pensez à améliorer l’aspect et le volume de vos seins ? De nombreuses patientes nous font part de tous leurs doutes sur l’augmentation mammaire, l’une des interventions esthétiques les plus demandées.
Il s’agit d’une opération de chirurgie esthétique dont l’objectif est d’augmenter le contour et le volume du sein, en implantant des prothèses mammaires généralement remplies de gel de silicone.
L’intervention est pratiquée sous anesthésie générale. Le chirurgien plastique fera une petite incision et implantera la prothèse sous le muscle du sein. L’opération dure environ une heure et nécessite un séjour d’une journée à l’hôpital. De retour chez vous, vous devrez vous reposer pendant quelques jours pour éviter l’infection ou l’incision à ouvrir. Vous devrez ensuite suivre une série de précautions pendant quelques mois (éviter les exercices physiques intenses, porter un soutien-gorge ou un vêtement de compression, soigner la cicatrice, éviter l’exposition directe au soleil, etc.
Bien qu’il s’agisse d’une opération très sûre, tant qu’elle est réalisée dans une clinique spécialisée avec des professionnels de premier ordre et des installations sanitaires de qualité, il est courant d’avoir des doutes face à une opération d’augmentation mammaire.
Avant de franchir cette étape, il est important de choisir un bon chirurgien qui vous apporte la sécurité nécessaire et sait comment résoudre tous les doutes que vous pouvez avoir sur l’opération. Profitez d’une première consultation diagnostique pour poser toutes les questions que vous pourriez avoir : comment se déroule l’opération, si elle est très douloureuse, quelle sera la période post-opératoire, quels sont les risques encourus, s’il est conseillé de pratiquer l’augmentation mammaire en été, quels seront les résultats, etc.
Pour subir une augmentation mammaire, il est essentiel d’être en bonne condition physique et psychologique. Vous devez être réaliste quant aux résultats. L’augmentation mammaire peut vous aider à prendre confiance en vous et à vous débarrasser de vos complexes, mais elle ne changera pas votre vie.
Après une première consultation avec votre chirurgien plasticien pour résoudre vos doutes, vous devez vous accorder un temps de réflexion, en évaluant les avantages que peut vous apporter une augmentation mammaire :
Améliorer l’apparence des seins : une augmentation mammaire permet de résoudre un problème esthétique et d’obtenir un aspect physique plus attrayant, en pouvant choisir le volume et la forme que vous souhaitez. Vous en serez capable :
Améliorer l’aspect général de la silhouette : de nombreuses femmes ont besoin d’une plus grande taille de poitrine pour harmoniser leur silhouette, avec un aspect plus équilibré et proportionné. Dans tous les cas, il est conseillé de se laisser guider par votre chirurgien plasticien et votre conseiller en image.
Cette intervention renforcera l’estime de soi et augmentera la confiance de la femme en raison de sa nouvelle apparence physique. L’augmentation mammaire implique une transformation de l’apparence physique et nécessite d’être dans des conditions psychologiques parfaites pour l’assumer. Cette intervention n’est donc pas recommandée pour les femmes souffrant d’instabilité psychologique : faible estime de soi due à d’autres problèmes, dépression, troubles alimentaires, dysmorphophobie, etc. L’augmentation mammaire ne changera pas cet état sans aide psychologique.
Se sentir plus jeune : des seins plus fermes et plus droits donneront à la patiente une sensation de jeunesse et de séduction, et elle pourra porter des décolletés plus prononcés et des vêtements qui épousent beaucoup mieux sa silhouette.
Une intervention totalement sûre tant qu’elle est effectuée dans un environnement médical approprié. Ce n’est pas en vain qu’il s’agit d’une des opérations de chirurgie esthétique les plus demandées. Le résultat est immédiat, avec un retour à la routine habituelle en quelques jours.
Implants garantis en cas de rupture : Lorsqu’il s’agit d’augmentation mammaire, il est important de savoir qu’aucune prothèse ne dure toute une vie. Les prothèses de qualité offrent une garantie de remplacement à vie en cas de rupture, de contracture capsulaire précoce ou de rejet.
L’augmentation mammaire est une procédure chirurgicale, avec les risques et complications possibles qui peuvent survenir en salle d’opération, mais en se rendant dans un centre médical garanti, ces complications sont grandement réduites :
Risque de rupture de la prothèse mammaire,
Risque d’infection et d’inflammation autour de l’implant,
Risque de saignement et d’ecchymoses,
Risque de contracture capsulaire,
Cicatrices,
En toute logique, cette opération ne devrait être pratiquée nulle part et avec aucun chirurgien. Dans les centres, qui bénéficient du soutien de toute l’équipe médicale des hôpitaux, ainsi que d’un équipement médical de première classe, tous ces désagréments seront grandement réduits.
Les derniers développements dans les processus chirurgicaux d’augmentation mammaire ont permis de continuer à être l’opération de chirurgie esthétique préférée des femmes espagnoles. Les données du secteur indiquent que chaque année, 18 000 opérations de mammoplastie sont réalisées, le nom sous lequel cette technique est également connue étant le plus courant dans le secteur esthétique.
Ensuite, les cinq premières positions d’opérations esthétiques les plus demandées sont complétées par la liposuccion, la blépharoplastie ou correction des paupières, la rhinoplastie et l’abdominoplastie, bien que loin des statistiques de la mammoplastie.
La forme et la taille des seins étant considérées comme une préoccupation pour le bien-être émotionnel des intéressés, le recours au scalpel est une option pour corriger ce qui complique le plus leur apparence physique.
Le sein féminin est considéré comme l’un des canons de la beauté et de la proportionnalité de la figure féminine, c’est pourquoi les femmes ont recours à cette technique si elles ne sont pas à l’aise avec leur silhouette. Il n’est pas surprenant que l’une des raisons pour lesquelles la chirurgie d’augmentation mammaire reste la principale intervention esthétique soit la grande variété de méthodes chirurgicales utilisées en fonction des besoins de chaque patient.
Une étude préalable détaillée par l’équipe médicale est essentielle pour analyser les besoins spécifiques de la patiente, en la conseillant à tout moment sur les étapes à suivre dans le processus chirurgical.
Compte tenu de la longue expérience des chirurgiens les plus expérimentés dans ce type d’intervention, les techniques utilisées actuellement pour assurer un rétablissement rapide de la patiente, avec un traitement tissulaire efficace, l’utilisation d’une électrocautérisation avancée pour la séparation du muscle, l’introduction de l’implant sans affecter le sein ou le manque de drainage dans la plupart des procédures sont quelques-uns des facteurs qui ont permis d’obtenir une meilleure qualité pour la mammoplastie, ainsi que pour son stade post-opératoire.
En outre, tout contact de l’implant sans gants est évité, ce qui réduit considérablement les risques d’infection et/ou de contracture capsulaire.
La durabilité des derniers modèles de prothèses, un aspect fondamental de la mammoplastie
Bien que les prothèses mammaires n’aient pas de date d’expiration, il est vrai que tout implant peut être affecté pour une raison quelconque, de sorte que des contrôles réguliers à long terme sont généralement effectués après l’opération.
Les protections en polyuréthane ont été des éléments qui ont permis de réduire le nombre d’incidents liés à la contracture capsulaire, elles sont donc de plus en plus présentes dans les techniques chirurgicales de ce type.
La gêne post-opératoire, grâce aux techniques les plus avancées, a été considérablement réduite par rapport à celles utilisées précédemment. Bien qu’il soit normal que le patient souffre d’un léger inconfort ou de douleurs, le retour à une routine normale se fait dans les quelques jours qui suivent l’opération.
Les implants mammaires ne sont pas des dispositifs à vie
Plus la durée de vos implants mammaires est longue, plus vous risquez de développer des complications, dont certaines nécessiteront davantage d’opérations.
La durée de vie d’un implant mammaire varie selon les personnes et ne peut être prédite. Cela signifie que toutes les personnes ayant des implants mammaires auront besoin d’opérations supplémentaires, mais personne ne peut prédire quand cela se produira. Les patients peuvent également demander des opérations supplémentaires pour modifier le résultat esthétique, par exemple la taille ou la forme.
On recommande de consulter le résumé des données de sécurité et d’efficacité de chaque implant pour en savoir plus sur les matériaux utilisés dans la construction du dispositif, les caractéristiques du dispositif et les matériaux de remplissage utilisés. Ces résumés sont disponibles pour tous les implants mammaires approuvés en solution saline et en silicone. Le résumé des données de sécurité et d’efficacité et l’étiquetage du produit fournissent des informations sur les indications d’utilisation, les risques, les avertissements, les précautions et les études associés à l’approbation de ce dispositif.
Ils fournissent également des informations sur la fréquence des complications graves. Les complications les plus graves sont celles qui entraînent des opérations supplémentaires, comme une rupture ou une contracture capsulaire, ou un diagnostic.
On conseille aux chirurgiens de donner à leurs patients l’étiquette complète du produit, y compris toutes les informations du fabricant à l’intention des patients, sur les implants. Demandez à votre chirurgien la version la plus récente de l’étiquette et lisez-la attentivement. Si vous avez des questions sur ces informations, adressez-vous à votre chirurgien.
Les chirurgiens évaluent la forme, la taille, la texture de la surface de la couche externe, où l’implant sera placé, et le site d’incision pour chaque personne. Demandez à votre chirurgien de vous parler de son expérience de la pose d’implants mammaires, de l’intervention chirurgicale et de la façon dont l’implant peut affecter votre vie.
Parlez à votre chirurgien d’autres interventions chirurgicales antérieures et de la façon dont votre corps a réagi à ces opérations. Par exemple, dites-lui si les opérations ont entraîné plus de tissu cicatriciel que prévu. Parlez également de vos attentes. Ces discussions aideront votre chirurgien à prendre des décisions concernant l’opération pour obtenir l’apparence souhaitée, y compris les décisions concernant le site et la taille de l’incision, ainsi que la taille, le matériau, la texture et le placement de l’implant.
De nombreuses personnes doivent subir des opérations supplémentaires pour changer la taille de l’implant. Pour obtenir les meilleurs résultats après la première opération, vous devez planifier soigneusement et avoir des attentes raisonnables.

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D'après une nouvelle enquête internationale, les Européennes plébisciteraient le bonnet C : pourtant, des disparités nationales existent. On fait le point.
Trop gros, trop petits, pas assez ronds, pas assez fermes... Nos seins , c'est tout un roman. Pourtant, d'après une nouvelle enquête internationale menée par le site de téléconsultations médicales Zava, 84,8 % des femmes en Europe avec un bonnet C se disent « satisfaites » par la taille de leur poitrine. Et 70 % des Européen(ne)s apprécient la taille de poitrine de leur partenaire. Plutôt positif !
La marque s'est intéressée à la perception de la « taille idéale » pour la poitrine : pour cela, elle a interrogé 2000 volontaires aux États-Unis et en Europe - 1060 hommes et 940 femmes. Première info : les hommes et les femmes s'accordent à dire qu'une taille « moyenne » est idéale. Mais des disparités existent en fonction des pays : si, au Royaume-Uni, en France, en Allemagne, en Italie, en Roumanie, en Espagne et au Portugal, le bonnet C est plébiscité, nos voisins polonais et hongrois préfèrent le bonnet B.
La réalité n'est pas toujours en accord avec les espérances : ainsi, en Autriche, en Allemagne, en Italie, en Espagne, au Portugal et aux Pays-Bas, le bonnet le plus répandu est le bonnet C, alors que le bonnet « préféré » est le bonnet B. On s'en tire bien en Belgique, en France et au Royaume-Uni : le bonnet C est le plus répandu... et c'est aussi celui qui est jugé le plus harmonieux ! Curiosité géographique : en Hongrie, les femmes arborent en moyenne un bonnet A, quand leurs voisines roumaines sont davantage abonnées au bonnet D...
Avec plus de 85 652 interventions réalisées en 2015, la France se place au cinquième rang mondial des pays ayant réalisé le plus d'opérations de chirurgie esthétique - 3,1 % des interventions mammaires mondiales se déroulent aujourd'hui dans l'Hexagone. Si l'augmentation de la poitrine représente le premier motif de ces opérations (plus de 55 %), le deuxième motif d'opération est la réduction de la poitrine (un peu plus de 21 %) devant les autres actes de chirurgie comme le lifting de la poitrine ou le retrait des prothèses.
Personnellement je vais en faire enlever, car avoir un bonnet H ce n'est pas facile à vivre.
C'est épuisant de lire autant d'inepties hélas encore de nos jours. Une française avec un bonnet F ça leur fait quoi aux hommes sachant qu'il n'y a aucune chirurgie esthétique???. Une exception qui échappe à vos règles. Soyez fières de vos poitrines naturels fussent-elles XXL!!!
C'est épuisant de lire autant d'inepties hélas encore de nos jours.
Une française avec un bonnet F ça leur fait quoi aux hommes sachant qu'il n'y a aucune chirrugie esthétique.
Une exception qui échappe à vos règles.
Soyez fières de vos poitrines naturels furent-elles XXL!!!
Pour les mâles ignares que nous sommes (en la matière), il aurait été bien d'indiquer à quoi correspondent les diverses tailles des "bonnets", A,B,C .....
Merci.
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