Une poitrine massive

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Home 2022 juillet 7 Le bodybuilder Terrence Ruffin taquine une poitrine massive et des bras définis lors d’un examen physique

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Avec deux deuxièmes places dans la division Classic Physique lors des deux derniers Mr. Olympias (2020-2021), le bodybuilder Terrence Ruffin est sur le point de gravir la plus haute montagne du bodybuilding. À en juger par une récente taquinerie de la définition de ses bras, de ses épaules et de sa poitrine, ainsi que de sa force et de son conditionnement généraux du haut du corps, il semble que l’athlète de la Pro League de la Fédération internationale de musculation et de fitness (IFBB) pourrait enfin être prêt à atteindre le sommet.
Le 6 juillet 2022, Ruffin a partagé un aperçu taquin de l’endroit où se trouve son physique du haut du corps sur son profil Instagram . Pour un œil attentif, il est évident que l’athlète a passé beaucoup de temps à peaufiner son cadre alors que M. Olympia 2022 se rapproche de plus en plus. Ce concours aura lieu du 16 au 18 décembre 2022 à Las Vegas, NV.
[Related: How To Build Muscle: The Training And Diet Guide For Beginners And Advanced Lifters]
Contrairement à certains autres concurrents, Ruffin a déjà une place dans le Mr. Olympia 2022. Selon une sortie de l’IFBB Pro League , les trois premiers du Classic Physique au Mr. Olympia 2021 se qualifient automatiquement pour les festivités de cette année. Grâce à sa deuxième place en 2021, Ruffin peut concentrer pleinement son énergie sur la capture de la gloire ultime de la musculation à Las Vegas.
Compte tenu de ses progrès avec ses bras, ce plan semble se dérouler assez bien jusqu’à présent pour l’athlète de 28 ans.
Bodybuilder de compétition depuis environ six ans, Ruffin n’est pas étranger aux performances de haut niveau. À seulement 21 ans, Ruffin a obtenu sa carte IFBB Pro avec une victoire aux championnats du Comité national de physique (NPC) 2014 alors qu’il concourait dans la division des poids légers. Environ deux ans plus tard, il a remporté son premier concours IFBB Pro League au Tampa Pro 2016 dans la division Men’s Open.
À partir de là, la navigation a été fluide pour l’une des stars actives les plus en vue de la musculation. Ruffin ne semble généralement s’améliorer que d’année en année. Par exemple, il a remporté des victoires consécutives à l’Arnold Classic en mars 2022 après un appel relativement serré en 2020.
Voici quelques-uns des résultats de carrière les plus remarquables de Ruffin à ce jour :
[Related: Everything You Need To Know About How To Burn Fat]
Si Ruffin veut remporter son premier titre Classic Physique Olympia, il devra faire face à un défi. Parmi les autres concurrents notables figurent le triple champion en titre de physique classique (2019-2021) Chris Bumstead et l’ancien double champion (2017-2018) Breon Ansley. Ce ne sera pas une tâche facile de monter sur le podium à Las Vegas, mais c’est une tâche à laquelle Ruffin sait assurément comment se préparer.
Le Mr. Olympia 2022 aura lieu du 16 au 18 décembre 2022.
Image en vedette : @ruff_diesel sur Instagram



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Hello les filles ! Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de la poitrine.
Comment parler de soutiens-gorges tendances , confortables, et pas chers si on ne part pas de la base : la poitrine ? Mieux connaitre ses seins permet aussi de mieux choisir les soutiens-gorges et les types de bonnets les mieux adaptés : alors en avant toute !
Pommes, poires, mandarines, papayes… Je ne suis pas en train de vous préparer une salade de fruits mais bel et bien en train de vous parler de votre poitrine. Cert aines d’entre-vous sont complexées par leurs seins . Vous les trouvez trop petits, affaissés, tombants, trop imposants… Malheureusement, il arrive qu’on soit déçu par ce que Dame Nature nous a offert. Moi je trouve ça plutôt sympa, c’est un peu comme si nos seins faisaient partie de notre personnalité. En réalité, il existe autant de seins différents qu’il existe de femmes (à chacune ses nénés !). Des études ont permis de les classer en 7 formes de poitrine différentes. 
Des petits seins ( soutien-gorge bonnet A ) aux poitrines généreuses ( soutien-gorge bonnet D et plus ) , il faut de tout pour faire un monde !
Un peu de science de temps en temps, ça ne peut pas nous faire de mal 😉
Alors, saviez-vous que les seins ne sont pas des muscles ? Et oui ! Ce sont des tissus glandulaires qui sont maintenus par la peau du buste. Leur poids repose en revanche sur deux muscles : le petit (2) et le grand pectoral (1).
Au cours de la vie d’une femme, sa poitrine a tendance à s’affaisser . Ce phénomène est dû aux changements hormonaux , les fluctuations de poids ou encore l’allaitement . Il est donc important d’y prêter une attention particulière et de les chouchouter.
Si on veut les rehausser sans passer par la case chirurgie, un bon maintien et un bon soutien-gorge sont pri-mor-diaux !
Après quelques recherches, je vous ai concocté une liste de choses que vous pouvez faire afin de les garder fermes :
– Faire quelques exercices de sport simple pour développer les pectoraux ;
– Appliquer de l’eau froide sur la poitrine (jet de douche) pour tonifier la peau. Ok c’est froid, mais il faut souffrir pour être belle ! ;
– Faire la grimace : crispez votre mâchoire pour que les muscles de votre buste et de votre cou rehaussent naturellement votre poitrine ;
– Masser avec de l’huile de massage (Psst : on dit même que cette technique augmente leur volume pour celles qui en auraient envie).
Enfin, sur nos seins nous avons des tétons (jusque là, rien de nouveau sous le soleil me direz-vous !)
Mais saviez-vous qu’il existe 4 formes de tétons différents ?
Maintenant que vous en savez un peu plus sur la forme de vos seins, passons aux choses sérieuses. Quel soutien-gorge vous conviendra le mieux ? Croyez-moi, ce n’est pas si difficile de trouver LA lingerie adaptée. Mais c’est ultra important ! Un mauvais choix qui entraine un mauvais maintien peut causer du tort à vos seins.
Reprenons donc les bases. Si vous avez une poitrine « papaye » qui est généreuse mais qui a tendance à tomber, alors il est essentiel pour vous de choisir un soutien-gorge adapté. Même si c’est le rêve de beaucoup de femmes d’avoir un bonnet C ou plus , ça peut vite virer au cauchemar. Douleur dans le dos, peau marquée ou blessée, affaissement… Ces symptômes sont peut-être du à un mauvais choix de modèle. En plus de ne pas être très esthétique et d’être inconfortable, cela risque carrément d’abimer les tissus de votre poitrine.
Mon premier conseil pour vous c’est de favoriser les soutiens-gorges corbeille et les emboîtants . Les modèles grande taille épouseront parfaitement votre poitrine. Ils sont conçus et pensés juste pour vous. Par exemple, ils sont dotés d’armatures spécialisées ou de bretelles larges qui assurent parfaitement votre maintien. Je vous promets un décolleté sublimé 😉
Si vous voulez en savoir plus sur les différentes formes de soutien-gorge adaptés à votre morphologie, je vous conseille de lire cet article .
Si vous n’aviez pas encore compris pourquoi notre jeune marque s’appelle Pomm’Poire , tout doit vous paraître beaucoup plus clair après avoir lu cet article, non ?
Alors, vous avez plutôt des seins en forme de citrons, pastèques, sachets de thé ou bien des abricots ?
Merci à lecanarddequennie.com et azbody.com pour leurs illustrations. 
Article mis à jour : le 08/02/2022

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