Une pause après les révisions
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Une pause après les révisions
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Trouvez un environnement propice à l'étude. Votre chambre ou une salle de classe n'est pas toujours le meilleur endroit possible. Trouvez donc un endroit agréable et calme avec un siège confortable, comme dans votre salon, de préférence sans une télévision, un ordinateur ou un téléphone portable à votre portée.
La bibliothèque est généralement un bon endroit pour étudier parce que c'est calme. Peut-être que le bureau de vos parents est un autre emplacement possible, à condition qu'il soit également calme et offre peu de distractions.
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Regroupez tout ce dont vous aurez besoin pour étudier. Ceci afin de ne pas avoir à chercher stylos, surligneurs, règle et autre en plein milieu de vos révisions et donc de ne pas vous déconcentrer.
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Trouvez-vous un(e) partenaire de révision. Choisissez quelqu'un de sérieux et concentré comme vous l'êtes. Et évitez, cette fois, de faire équipe avec votre meilleur ami, car vous pourriez tous les deux plus bavarder que réviser. Avoir un partenaire de révision est excellent, étant donné qu’il a une vision certainement différente des choses et que vous pouvez échanger vos idées.
Certaines personnes trouvent que les partenaires de révision sont distrayants . Si vous êtes un extraverti, ce qui signifie que vous aimez vraiment les autres et parler avec eux, il y a des chances pour qu'un partenaire ne soit pas la meilleure option pour vous. Si vous êtes en revanche un introverti, ce qui signifie que vous êtes en général réservé et un peu timide, un partenaire pourrait bien fonctionner pour vous. Assurez-vous simplement que votre partenaire de révision ne soit pas trop extraverti, afin qu’il ne passe pas son temps à bavarder pendant que vous essayez d'apprendre.
Choisissez quelqu'un de plus intelligent que vous. Cela semble bête à dire, mais beaucoup de gens négligent cet aspect Si vous voulez progresser, choisissez un(e) partenaire de révision intelligent, dévoué et n'étant pas dérangé par le fait de vous apprendre des choses. Vos séances de révision en seront bien meilleures.
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Regroupez quelques collations appropriées aux révisions. Pas de boissons énergétiques ou de café, car tôt ou tard, une fois l’effet de la caféine dissipé, vous vous écrouleriez. Des barres de céréales, des fruits et de l'eau sont adaptés, parce qu'ils sont simples et libèrent efficacement des glucides.
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Prenez de courtes pauses. Après 45 minutes de révision, prenez une pause de 10 minutes et faites quelque chose de différent. Essayez de revenir à vos révisions après la pause, qui ne doit pas être plus longue que 20 minutes.
Planifiez vos pauses avec une alarme. Si vos pauses sont prévues, vous êtes moins susceptible de les manquer et, surtout, moins susceptible « d'accidentellement » prendre plus de temps que nécessaire.
Pourquoi prendre des pauses ? Parce que votre cerveau a besoin de temps pour se ressourcer après avoir traité un tas d'informations. Certaines études ont montré que faire une pause et marcher améliorent la mémorisation et les résultats de tests simples chez des sujets [1]
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Motivez-vous. Si vous révisez correctement et que vous vous préparez suffisamment pour l'examen, vous vous en sortirez bien. Ne faites pas une montagne de l'examen, étudiez au point d'apprécier le moment où il a lieu et pensez-y simplement comme à une épreuve testant vos connaissances.
Fixez-vous un objectif, même s'il est un peu irréaliste. Poussez-vous à faire mieux que ce que vous pensez pouvoir faire et, qui sait, vous vous surprendrez peut-être.
Motivez-vous avec une récompense. Cela requiert un peu de maitrise de soi, alors demandez à quelqu'un dans une position d'autorité de vous aider en la matière si vous avez besoin d’un coup de main. Offrez-vous une récompense lorsque vous révisez bien et si vous réussissez le test.
Rappelez-vous pourquoi réviser est important à vos yeux. C’est différent pour chaque personne. Peut-être voulez-vous obtenir la note maximale ? Peut-être la matière est-elle vraiment importante pour vous ? Peut-être avez-vous fait un pari avec votre père et ne pouvez pas supporter de perdre ? Quoi qu'il en soit, rappelez-vous pourquoi vous travaillez dur et dites-vous que ça vaut le coup.
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Asseyez-vous et étudiez. Vous avez tout ce dont vous avez besoin en face de vous et il n'y a plus aucune raison de ne pas vous y mettre. Tout se passe désormais entre vous et vos matières à réviser. Eh bien ? Qu'attendez-vous ?
Faites-vous des fiches. Les fiches sont utiles pour certaines personnes, car elles contiennent beaucoup d'informations importantes sur un espace restreint. Créez-en donc si vous pensez qu'elles vous aideront à réviser.
Utilisez des outils mnémotechniques. Ce qualificatif au nom un peu barbare signifie tout simplement mémorisation . Faites de quelques informations une chanson drôle ou mettez-les sous forme d’acronyme pour vous en rappeler.
Assurez-vous de connaitre les informations les plus importantes en premier. Étudiez et comprenez les concepts clés avant d’approfondir. Vous disposerez ainsi d’une compréhension de base sur laquelle appuyer le reste de vos connaissances.
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Ne paniquez pas ! Lorsque vous paniquez, vous commettez des erreurs : gardez donc votre calme. Si vous avez planifié avec succès vos révisions, il n’y a aucune raison de paniquer au moment de l'examen. Prenez alors une grande respiration, calmez-vous et dites-vous : « Je peux le faire. »
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Minimisez l'utilisation de l'ordinateur, en particulier d'Internet. On apprend mieux lorsque l'on écrit des choses. Évitez également d'utiliser votre téléphone portable, étant donné que vous seriez tenté de répondre aux SMS, ce qui est évidemment très distrayant.
Éteignez Internet et votre ordinateur si vous savez que vous allez être tenté. Il s’agit ici de vous assurer de ne pas passer votre temps à surfer alors que vous êtes censé réviser.
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N'écoutez pas de musique, à moins que cela ne vous aide à étudier. Même une musique apaisante représente une distraction que votre cerveau doit traiter en plus de l'information que vous essayez d'apprendre et peut donc vous déconcentrer. Toutefois, certaines personnes ont la capacité de pouvoir écouter de la musique tout en apprenant et en ont même besoin pour étudier.
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Ne vous éloignez pas du sujet. Nous nous faisons tous attraper à sortir d'un sujet de temps en temps. Parfois, c'est parce que l'information que nous sommes censés apprendre est ennuyeuse. D’autres fois, c'est parce que l'information que nous n'avons pas besoin de connaitre est plus intéressante que celle que nous avons besoin de connaitre. Quoi qu'il en soit, attendez d’avoir compris les bases d’un sujet avant de l’explorer plus en profondeur ou d’en changer.
Posez-vous toujours la question suivante : quelle est la probabilité pour que cette information apparaisse dans mon test ? Si vous êtes vraiment à l’aise avec votre sujet, vous serez en mesure de classer les informations en fonction et d’ainsi accorder au contenu le plus susceptible de tomber à l’examen la majorité de votre temps.
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Ne vous découragez pas . Réviser pour un test peut en effet être décourageant, surtout au début. Révisez par petits blocs et ne cherchez pas à tout retenir parfaitement du premier coup. Souvenez-vous que vous êtes ici avant tout pour apprendre , pas nécessairement pour réussir les doigts dans le nez un test (ce n’est que du bonus !). Essayez d’appréhender les concepts dans leur ensemble, ce qui devrait vous faciliter la compréhension des détails.
Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs(trices) et chercheurs(euses) qualifiés(es) pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu. L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité. Cet article a été consulté 140 974 fois.
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Réviser pour un examen ou un test peut être difficile et stressant. En fait, beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de se concentrer sur la tâche qu'ils essaient d'accomplir. Il existe toutefois des petites astuces toutes simples à suivre pour se concentrer sur ses révisions. Pour les découvrir, il ne vous reste plus qu'à les lire !
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Mes 7 astuces pour optimiser vos révisions 22 février 2021
2022-04-09 22:30
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Vous préférez procrastinez en lisant cet article plutôt que de vous mettre à vos révisions ? Après la lecture de cet article vous aurez un peu plus envie de vous y mettre !
La technique du pomodoro est parfaite quand vous n’avez pas envie de vous y mettre. Il suffit de mettre un premier timer de 25 minutes, “juste” 25 minutes. Ce n’est pas beaucoup et cela permet de faire un petit pas vers votre objectif : réussir vos examens. J’utilise cette technique pour mettre le pied à l’étrier.
Et si ces premières 25 minutes vous donnent envie de continuer à réviser, alors faites une pause de 5 minutes avant de vous y remettre. 25 minutes de travail + 5 minutes de pause = 1 pomodoro. L’idée est de faire 4 pomodori puis une pause plus longue de 15 minutes.
La répétition, c’est ce qui permet le mieux de retenir quoique ce soit. Il suffit de voir les publicitaires nous matraquer les mêmes slogans pour qu’ils s’impriment dans notre cerveau pour en être convaincu.
La répétition offre plusieurs bénéfices :
Relire vos cours à intervalles réguliers vous permettra d’augmenter la rétention d’informations. Au bout d’un moment, vous aurez retenu le contenu de vos cours sans efforts (si ce n’est l’effort de vous être attelé à la tâche régulièrement en prenant en compte la fameuse courbe de l’oubli ).
C’est ce que j’ai eu le plus de difficultés à faire. Cela demande encore plus de temps ! Et en plus, relire ses cours de la journée le soir même alors qu’on a le cerveau qui a déjà bien donné, ce n’est pas évident.
Ne vous en tenez pas à vos documents de cours, il y a plein de ressources en ligne pour vous aider dans vos révisions : des cours rédigés par d’autres personnes, des vidéos , des illustrations plus parlantes ou même des bandes dessinées ou des dessins animés comme “Il était une fois la vie” pour réviser l’anatomie-physiologie.
Cela permet de varier les plaisirs en quelque sorte 😀
Cette astuce rejoint la précédente. Personnellement, j’aime lire plusieurs livres sur le même thème (livres ou vidéos, documentaires, podcasts, illustrations , etc.). Les mêmes choses sont dites (ce qui peut paraître répétitif mais c’est aussi ce que l’on cherche) mais parfois sous des angles différents, ce qui enrichit ma compréhension du sujet.
Je trouve cela super utile quand je ne comprend pas un point du cours. Mon premier réflexe sera de chercher une autre ressource qui explique la même chose différemment.
Si vous avez le temps, ayez la curiosité de fouiller le web à la recherche de plus d’informations que ce dont vous avez besoin. Il y a toujours des niveaux de compréhension plus complexes. Et si l’on comprend quelque chose de plus complexe, c’est parce que l’on a déjà de bonnes bases.
En me laissant porter par ma curiosité, j’approfondis les sujets qui m’intéressent. Et j’observe que c’est ainsi beaucoup plus facile de retenir les notions de bases !
Après avoir lu votre cours, dégainez une feuille vierge et hop écrivez dessus tout ce que vous avez retenu. Ensuite, vous pourrez comparer avec tout ce qu’il fallait retenir. J’ai beaucoup utilisé cette méthode pour apprendre mes définitions de pathologies (que vous pouvez trouver ici) pour mes examens à ISUPNAT .
Cela me permettait d’identifier les définitions sur lesquelles il fallait que je focalise. Et en plus j’étais dans les conditions d’examen : devoir faire l’effort de rappel et écrire la réponse. Car souvent on a tendance à apprendre sans se tester avec la partie la plus importante : l’effort de rappel ( cf. cet article sur la mémoire ).
Il n’y a rien de mieux que les pauses pour éviter la surchauffe en cas de sujets complexes à appréhender. Il y a certes les petites pauses comme avec la méthode du pomodoro. Mais il y a aussi les pauses d’une nuit ou deux avant de ré-attaquer un sujet qui nous prend la tête. Cela m’aide à prendre du recul et d’avoir un ah-ah moment de compréhension. Bon ce n’est pas toujours le cas mais parfois cela peut aider.
La 6ème astuce est celle que je trouve la plus puissante pour la mémorisation. Je l’utilisais aussi pour apprendre le code de la route ! N’hésitez pas à me dire en commentaire celles qui vous aident le plus dans vos révisions 🙂
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Auteur de l’article
Par Lexane Sirac
Date de l’article
26 février 2015
Aucun commentaire sur 6 conseils pour décompresser en période de révisions
Bonjour à tous, dans cet article je vais vous donner quelques conseils et astuces pour décompres
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