Une orgie du week end

🔞 TOUTES LES INFORMATIONS CLIQUEZ ICI 👈🏻👈🏻👈🏻

Une orgie du week end

Publié
le 19/11/2017 à 08:52 , Mis à jour le 12/08/2022 à 17:30
Vous avez choisi de refuser les cookies
Accepter les cookies ou abonnez vous pour 1€
La principale activité de votre dernier week-end ? Manger. Rien de grave, mais suivez tout de même le protocole pour digérer tout ça.
Vous avez passé un super week-end à base de raclette, vin rouge, pâtisseries, restaurant italien et apéro. Vous en salivez encore en ce début de semaine. Seul bémol : assumer une telle orgie alimentaire. La clé est de mettre son corps au repos comme l'explique le diététicien-nutritionniste et coach sportif Jacques Géraud .
Vous qui avez un faible pour le Mouton-Cadet, sachez "qu'un verre d'alcool équivaut à un litre d'eau en moins dans le corps", comme le précise le professionnel. Alors après vos deux jours d'excès, commencez par miser sur l'hydratation . "Le matin, à jeun, buvez un jus de citron, mélangé à de l'eau tiède avec un peu de gingembre naturel râpé. C'est idéal pour brûler les toxines", conseille Jacques Géraud.
Pour la suite de la journée, il n'y a pas de secret, il faut boire beaucoup. "Miser sur le thé vert est une bonne idée. Il a un effet drainant et détoxifiant sur le corps", précise le diététicien-nutritionniste. Les jus de légumes peuvent aussi être intéressants pour l'organisme : "préparer avec son extracteur de jus , un mélange de céleri, pomme verte, persil et quelques feuilles de menthe fraîche requinque bien le corps. Le foie est détoxifié grâce aux vertus digestives des ingrédients", détaille Jacques Géraud.
Même si vous êtes ballonnée, ce n'est pas une raison pour ne pas manger. "Il ne faut surtout pas s'affamer en sautant des repas ou en jeûnant. Les trois repas par jour sont toujours de mise", avertit l'expert. L'enjeu est simplement de se nourrir différemment : "Il faut retirer de son assiette les sucres rapides s et les céréales blanches. Ils font grimper le taux de glycémie, ce qui demande beaucoup d'énergie au corps pour réguler cela. Donc, ça ne s'accorde pas avec la volonté de mettre son organisme au repos", constate le professionnel.
D'accord, mais que manger ? Des mets faciles à digérer pour ne pas trop solliciter le pancréas et le foie. " Des protéines maigres, type cabillaud ou blanc de volaille, sont très bien. Le tout accompagné de crudités ou de légumes vapeur. On peut adopter ce régime pendant quelques jours", propose le diététicien-nutritionniste. Côté quantité, pas d'inquiétude à avoir : "il n'est pas question de réduire les portions. Il faut écouter son appétit", recommande Jacques Géraud.
Certes, il est difficile de s'extraire de son total look en pilou après un week-end d'excès, toutefois, le jeu en vaut la chandelle. "L'idéal est d'aller marcher pendant une heure après un repas riche. Histoire de s'oxygéner et de favoriser la digestion par la suite", préconise l'expert. Pour le reste, il faut continuer à enfiler son jogging deux à trois fois dans la semaine. "Il est primordial de faire du sport, car certaines toxines sont éliminées par la transpiration. Et pratiquer une activité contribue au bon équilibre du corps, un peu perdu pendant ce fameux week-end", insiste Jacques Géraud.
Le plus important reste que les écarts alimentaires soient occasionnels. "Se faire plaisir de temps en temps n'est pas grave. Il s'agit simplement de trouver un équilibre", conclut le diététicien-nutritionniste.
Mardi dernier a 22h javais deja bu 4l de biere. Apres quelques vodka j'ai fini a 3h du matin. Au reveil j'ai opte pour un fast food et de la vitamine C et ca allait tres bien
Idem ! Quand aura-t-on enfin l'explication tant attendue (depuis en gros 15 ans) du mystérieux principe de brulage mis en oeuvre par le citron associé au gingembre sur lesdites toxines. Quand on met du citron gingembre sur du pinard, ben il se passe rien !
Mangez tout qu'il vous plaît. La nature saura métaboliser les aliments consommés et restaurer le milieu intérieur.
La bonne question - Dans «chips de légumes», il y a «légumes». Certes. Sauf qu'il y a aussi «chips». Un détail peut-être trop souvent oublié ? On fait le point.
Sans crème, ni yaourt, ni lait de vache et aussi sans œufs, les glaces végétales revendiquent le naturel mais sont-elles plus légères ? Le point avec Marie Laforêt, blogueuse culinaire vegan, et Marie-Caroline Baraut, nutritionniste.
À tout moment, vous pouvez modifier vos choix via le bouton “paramétrer les cookies” en bas de page.
Comment survivre à un week-end d'excès
Les articles et recettes en illimité 0,99€ le premier mois sans engagement

Notre organisation et ses partenaires stockent et/ou accèdent à des informations sur votre appareil, telles que les identifiants uniques de cookies pour traiter les données personnelles. Vous pouvez accepter ou gérer vos choix en cliquant ci-dessous, y compris votre droit d’opposition en cas d’utilisation d’un intérêt légitime, ou à tout moment sur la page de politique de confidentialité. Ces préférences seront signalées à nos partenaires et n’affecteront pas les données de navigation.
Stocker et/ou accéder à des informations sur un terminal. Publicités et contenu personnalisés, mesure de performance des publicités et du contenu, données d’audience et développement de produit.
Liste de nos partenaires (fournisseurs)



Rechercher sur le site

Rechercher...

Rechercher



Rechercher sur le site

Rechercher...

Rechercher


La vidéo ne peut être lue. (Code d'erreur: 102630)
Radio X © 2022 Tous droits révervés

Elle baise avec sa meilleure amie dans le salon
Une famille asiatique sexy
Une grande blonde se fait baiser