Une latina veut apprendre le tennis

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Si vous êtes un débutant au tennis , vous allez impérativement devoir valider ces 4 étapes pour démarrer le tennis .
Le tarif de la carte de membre est souvent synonyme de la qualité du club.
Un petit club pourra vous offrir une carte de membre à 50 euros et aura très certainement des avantages mais également des inconvénients. Le gros complexe réputé de la ville vous proposera une carte de membre bien plus cher. Comptez entre 300 et 500 euros pour être membre mais vous aurez tous les services qu’un petit club ne propose pas.
Mais vous ne devez pas oublier que vous êtes débutant au tennis et que l’essentiel est de jouer au tennis, pas de dire que vous êtes membre dans le club le plus huppé de la ville alors qu’en fait, vous n’allez jamais y jouer.
La meilleur solution reste de louer plusieurs fois un court à l’heure et d’observer comment fonctionne le club. Essayez de louer un court dans d’autres club pour voir les services proposés. Puis ensuite, vous pourrez prendre la bonne décision.
Avant de devenir membre, vous devez également vous renseigner auprès du coach pour savoir s’il est disponible pour vous entrainer. Prenez un court particulier avec lui sur un créneau qui vous va bien. Essayez de prendre un cours dans un autre club pour voir la différence pédagogique. Ainsi vous pourrez également savoir quel coach est bien pour vous.
Lorsqu’on est débutant au tennis , le premier réflexe est d’aller dans le magasin des débutants par excellence : Décathlon . Cependant, moi qui suis coach de tennis, je trouve que c’est une erreur car 1 fois sur 2, vous êtes mal conseillé au rayon tennis…
Bien que les tarifs soient très intéressants chez Décathlon, vous devez savoir qu’il existe des boutiques de tennis un peu partout dans les grosses villes maintenant. Et votre club travaille très certainement avec l’une d’entre-elles… Vous avez des pros qui savent exactement quelle raquette il vous faut et très souvent, vous pouvez même essayez plusieurs raquettes avant de faire votre choix.
Lorsque vous prenez votre premier cours particulier, demandez à votre coach de vous prêter une raquette et demandez-lui de vous conseiller une raquette adaptée à votre style de jeu, à votre niveau et à votre budget. Comptez entre 100 et 200 euros pour une bonne raquette. En dessous de 100 euros, il existe certaines raquettes correctes, mais rien d’excellent.
En tant que coach, je conseille une raquette qui pèse entre 250 et 275 grammes. Les femmes doivent avoir une raquette bien plus légère que les hommes.
Selon votre niveau, sachez qu’il existe trois types de balles :
On a souvent tendance à penser que c’est réducteur de jouer avec des balles molles alors que c’est hyper pédagogiques et les progrès sont rapidement là ! Idéalement, démarrez avec une balle souple, puis après quelques séances où vous êtes capable de réaliser plus de 30 échanges avec votre partenaire, passez au balles mid et enfin, prenez les balles de tennis normales.
Vous êtes membre, vous avez un coach. Et bien maintenant vous allez devoir trouver des partenaires de tennis pour jouer tout simplement… Peut-être que vous avez démarré le tennis avec un ami, mais vous allez devoir jouer avec plusieurs partenaires différents si vous souhaitez progresser au tennis .
Demandez à votre coach de vous trouver quelques partenaires de votre niveau. Vous lui prenez des cours particuliers, il ne peut pas refuser cette requête qui fait intégralement partie de son job de toute façon.
Puis lorsqu’on vous présente un partenaire, prenez son numéro de téléphone afin de le recontacter. Prenez le temps de boire un coup avec lui au club et de discuter un peu. Avec de la chance, il vous donnera quelques numéros de téléphone d’autres partenaires
Vous devez jouer souvent pour progresser.
En jouant une à deux fois par semaine, vous allez prendre du plaisir mais vous n’allez pas faire de réels progrès tennis. le pire c’est que vous allez acquérir de mauvais gestes et vous allez vous limiter tout simplement.
Comme je le préconisais ci-avant, prenez des cours particuliers. Au début, prenez en 2 par semaines, puis après vos premiers progrès tennistiques, réduisez et passez à un par semaine.
Ensuite, vous devez participer à des entrainements collectifs pour deux raisons :
En cours particulier vous allez travailler votre gestuelle, votre technique afin de faire les choses correctement. Mais l’inconvénient d’un court particulier est que votre coach de tennis vous envoie des balles parfaites. Et ce n’est pas bon pour votre tennis car lorsque vous jouerez avec un partenaire de votre niveau qui vous enverra des balles dans tous les sens, vous serez perdu sur le court.
Les entrainements collectifs vous permettent de travailler votre adaptation avec plusieurs partenaires différents. C’est le top. Et en plus, vous y trouverez des exercices plus orientés tactique, physique et mental.
Idéalement, jouez une fois de plus dans la semaine sans coach, avec un partenaire pour faire des balles et ainsi appliqué les conseils que votre coach a partagé avec vous ou faites un match tout simplement.
Si vous souhaitez en savoir plus, voici un article qui pourrait vous intéresser : Comment progresser au tennis rapidement ?
Un jour, j’ai eu l’idée d’associer mes compétences en informatique avec mon métier de coach de tennis. Le blog ProgressionTennis est né.

Au départ, je voulais simplement proposer à mes élèves le résumé du cours.
Et le nombre de visiteurs sur le site à décollé. Plus de 200 000 visiteurs chaque année.

Je partage chaque mois des vidéos de tennis, des conseils pour vous aider à progresser au tennis très rapidement et surtout de manière efficace.

J’ai créé l'Académie Progression Tennis réservée aux compétiteurs de tennis qui rencontrent des problèmes sur le court.
Nous souhaitons vous apporter un maximum de conseils pour vous faire progresser au tennis le plus rapidement possible grâce à nos vidéos de coaching, à nos articles et à nos conseils offerts dans notre newsletter !
Internet vous offre une autre possibilité pour apprendre le tennis : la vidéo ! Là où certains vont mettre des année pour progresser au tennis avec un coach, sur internet, vous pouvez y trouver des vidéos de coaching tennis en grande quantité et d'excellente qualité comme ici Académie Progression Tennis
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Trouvez un lieu pour jouer. Vous pouvez jouer au tennis dans un parc, une salle de sport ou un club de tennis. Faites une recherche en ligne ou demandez à des amis de vous conseiller un court. Dans la plupart des parcs, vous pourrez jouer gratuitement, mais vous allez probablement devoir payer un abonnement pour jouer dans les autres endroits  [1]
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Vous pouvez vous entrainer aux techniques de service de base dans n'importe quel espace large et ouvert, mais il vaudrait mieux que vous passiez le plus de temps possible sur un vrai court. Vous y apprendrez plus vite l'agencement du terrain et vous réduirez aussi le risque de casser quoi que ce soit avec votre raquette ou votre balle !


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Achetez du matériel pour le tennis. Il n'est pas nécessaire d'acheter du matériel de professionnel tout de suite, mais tout débutant qui se respecte devrait posséder certaines affaires. Dans certaines salles de gym ou certains clubs de tennis, vous trouverez le matériel de base, mais si ce n'est pas le cas, vous allez devoir aller faire du shopping  [2]
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Vous avez besoin d'une raquette avec sa housse. Si vous débutez, vous devez seulement vous assurer d'avoir une prise confortable sur la raquette. Elle ne doit pas être trop lourde à manier, mais elle ne doit pas non plus vous donner l'impression d'être trop légère. Il existe des raquettes pour hommes et pour femmes, mais vous devez surtout vous concentrer sur la prise en main.
Achetez au moins trois balles de tennis. Vous allez les perdre facilement !


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Achetez des vêtements pour le tennis. Avant d'acheter des vêtements pour le tennis, demandez dans une salle de gym ou un club s'il vous faut porter une certaine tenue pour la pratique de ce sport. Si vous pouvez porter ce que vous voulez, choisissez des vêtements de sport qui vous vont bien.

Les clubs plus stricts pourraient vous demander d'acheter des chaussures de tennis, des shorts et des polos, ainsi que des jupes pour les femmes.
Les chaussures de tennis sont les plus appropriées pour jouer à ce sport, mais si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser n'importe quel type de chaussures de sport.


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Trouvez un adversaire. Une fois que vous avez appris les bases, vous devez vous trouver un adversaire pour vous entrainer. Demandez à quelqu'un que vous avez vu jouer sur un court s'il a envie de vous aider à apprendre. Sinon, vous pouvez aussi demander à un ami ou un membre de votre famille ou même faire une recherche en ligne sur un groupe de passionnés de tennis  [3]
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Apprenez les différentes parties du court. La première étape pour apprendre à jouer consiste à reconnaitre les différentes parties du court. Selon le type de jeu que vous voulez mettre en place, vous allez utiliser différentes parties du court, c'est pourquoi vous devriez passer un peu de temps tout autour avant de commencer à vous entrainer  [4]
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Le court de tennis est divisé en deux par le filet, une des parties est à vous, l'autre à votre adversaire. Vous ne pouvez pas toucher le filet et frapper la balle dedans pendant le jeu.
La ligne parallèle la plus éloignée du filet est la ligne de fond. Vous devez vous tenir derrière pour servir.
Vous verrez aussi une ligne plus fine entre la ligne de fond et le filet. C'est la ligne de service. Elle permet de servir dans la zone entre le filet et la ligne de service.
La petite ligne au milieu de la ligne de fond est la marque centrale. Vous allez vous tenir sur sa gauche ou sur sa droite pour servir.
La zone de service est divisée en deux moitiés perpendiculaires au filet. Cela permet d'obtenir une zone de gauche et une zone de droite.
Les deux lignes de chaque côté du court perpendiculaire au filet marquent les limites du court. La ligne intérieure sert aux jeux en simple et la ligne extérieure aux jeux en double.


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Apprenez les bases du système de points. Un joueur sert la balle pendant un jeu puis c'est au tour de l'autre joueur. À partir du moment où la balle est servie, un point est disponible pour un des deux joueurs. Ce point est attribué lorsque la balle sort des limites, lorsqu'elle touche le filet ou lorsqu'elle est ratée par l'un des joueurs. Le jeu se termine après qu'un des joueurs a marqué quatre points  [5]
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La partie commence avec des scores à zéro. Au tennis, un score de zéro est appelé « love ».
Les scores sont établis à voix haute au début de chaque service. Pour un score d'un point, on va annoncer « quinze ». Pour un score de deux, on annonce « trente ». Pour un score de trois, on annonce « quarante ». Pour un score de quatre gagnant, on annonce « jeu ».
Chaque point est attribué au joueur qui ne laisse pas la balle toucher le filet, rebondir deux fois ou sortir des limites du court. Chacune de ces actions se termine par un point à l'adversaire.
On parle de « break de service » lorsque le joueur qui n'a pas servi gagne le jeu.


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Entrainez-vous en jouant des sets. Le tennis se joue en sets, vous ne jouez pas un jeu avant de rentrer à la maison ! Les sets consistent en au moins six jeux. Le set ne se termine pas jusqu'à ce qu'un des joueurs gagne six jeux avec un écart d'au moins deux jeux par rapport à son adversaire. Par exemple, si l'un des joueurs a gagné six jeux et que l'autre en a gagné cinq, ils vont devoir continuer de jouer jusqu'à ce qu'il y ait au moins deux jeux de différence dans les scores  [6]
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Si les deux joueurs gagnent six jeux chacun (ou plus en se retrouvant à égalité), on fait généralement appel à un « tiebreak ».
Un match de tennis comporte trois à cinq sets, voire deux sets gagnants.


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Entrainez-vous à frapper la balle avec votre raquette. Avant de commencer à servir ou à jouer, habituez-vous à frapper la balle. Entrainez-vous à la jeter en l'air et à la frapper jusqu'à ce que vous arriviez à la frapper suffisamment fort plusieurs fois de suite. Ne vous inquiétez pas trop de votre précision pour l'instant, vous devez seulement vous habituer à la sensation de la balle  [7]
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Apprenez le coup droit. Le coup droit s'effectue en maintenant la raquette avec votre main dominante, comme si vous serriez la main à quelqu'un. Ensuite, pivotez pour la passer derrière vous et pour frapper la balle de l'extérieur vers le haut. Ce coup est particulièrement recommandé pour des services en douceur et en hauteur  [8]
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Essayez un revers. C'est un des coups les plus simples à maitriser. Attrapez la raquette à deux mains et gardez-la sur le côté. Vous devriez avoir l'air maintenant d'un joueur de baseball avec sa batte. Lorsque la balle se rapproche, frappez fort dedans avec un angle légèrement vers le haut. Ce coup permet de frapper fort dans la balle et de vous assurer qu'elle parte vers la zone de service  [9]
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Il existe aussi un revers à une seule main. Servez-vous seulement de votre main dominante, mais le reste de la technique est le même. Cette version va être un petit peu plus difficile à gérer.

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Apprenez la volée. C'est une manière de retourner un service bas. Il existe deux types de volées, la volée droite et la volée en revers. Dans le cas de la volée droite, vous maintenez la raquette de votre main dominante avec l'arrière de la main tourné vers la ligne de fond. Penchez-vous simplement vers la balle et frappez-la  [10]
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La volée en revers s'effectue d'une manière sim

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