Une heure bien longue pour une anale

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Une heure bien longue pour une anale
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L’érection est indispensable pour une pénétration satisfaisante, mais selon les hommes et plusieurs autres facteurs, celle-ci dure plus ou moins longtemps. Quelle est la durée moyenne d’une érection et comment faire en sorte de la conserver ? 
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Publié par La Rédaction Médisite , le 14/04/2016 à 16:22
Puisque la durée moyenne d’une relation sexuelle est de 20 minutes en comprenant les préliminaires, le temps de l’érection est également de cet ordre. Elle peut durer plusieurs heures pour certains hommes, avec quelques baisses d’intensité entre-deux, mais se présente parfois beaucoup plus courte pour les éjaculateurs précoces ou pour les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile. Bonne nouvelle : la durée de l’érection ne tient pas compte de l’âge, même en vieillissant, un homme peut garder des érections aussi longues que dans sa jeunesse.
Il y a plusieurs méthodes pour qu’une érection dure plus longtemps. La première consiste à retenir son éjaculation, ce qui demande un certain entraînement dont les personnes adeptes du tantrisme contrôlent généralement bien. Pour cela, l’homme peut se retirer de sa partenaire pendant quelques minutes afin de lui prodiguer d’autres caresses pour ensuite de nouveau la pénétrer. Pour l’homme comme pour la femme, le fait de marquer quelques pauses afin de repousser l’orgasme est une technique intéressante pour accroître le plaisir. Si malgré cela l’homme ne parvient pas à garder des érections suffisamment longues pour parvenir à des relations sexuelles satisfaisantes, il est conseillé de consulter son médecin généraliste.
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Publié par La Rédaction E-Santé , le 03/07/2018 à 13:00
La sodomie est une pratique sexuelle de plus en plus pratiquée, même si l’évoquer reste encore tabou. La zone anale, aussi bien interne qu’externe, est extrêmement sensible, car elle est très innervée et vascularisée, ce qui la rend particulièrement érogène et propice à l’atteinte de l’orgasme. Toutefois, il est essentiel de bien préparer la partenaire à la sodomie, en lubrifiant l’anus avant la pénétration (contrairement au vagin, l’anus ne se lubrifie pas naturellement), faire monter le désir et l’excitation avec des caresses, un anulingus, masser les fesses ou encore stimuler le clitoris. Reste ensuite à trouver la position sexuelle qui favorise l’orgasme anal.
Il existe plusieurs positions possibles pour pratiquer la sodomie. Voici parmi les positions sexuelles, celles qui facilitent l’orgasme anal:? le cheval inversé: l’homme est allongé sur le dos, la femme le chevauche en étant dos à lui ;? la levrette: cette position classique permet un bon angle de pénétration pour atteindre l’orgasme anal ;? le loup: il s’agit d’une variante de la levrette, en cela qu’elle se pratique debout, la femme avec un pied sur une chaise, ce qui accroît l’excitation des partenaires ;? l’équerre: dans cette position, la femme est allongée sur le dos sur le lit, l’homme est à genoux au pied du lit, entre les jambes de sa partenaire.
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Détendez-vous et encouragez-vous. L'anxiété et le manque d'assurance auront un très mauvais impact sur votre mental. Essayez donc de rester optimiste. Aborder la sexualité avec assurance, respect et une attitude positive pourrait faire toute la différence pour vous et votre partenaire  [1]
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Au lieu de vous attarder sur des pensées négatives concernant vos performances sexuelles, dites-vous « Jean, jouir rapidement n'a rien de rare et tu ne devrais pas t'en vouloir pour si peu. Tu peux surmonter ce problème ! »
Vous adresser à vous-même par votre nom pourrait être plus efficace lorsque vous essayez de vous motiver  [2]
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Travaillez à tenir plus longtemps en vous masturbant. En essayant de jouir aussi rapidement que possible lorsque vous vous masturbez, vous entrainerez votre corps à parvenir très vite à l'orgasme  [3]
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. Vous masturber plusieurs fois par semaine et quelques heures avant un rapport sexuel pourrait vous aider à jouir moins vite, en particulier si vous vous êtes entrainé à tenir plus longtemps lorsque vous vous masturbez.

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Faites des exercices du plancher pelvien . Faire travailler les muscles qui contrôlent l'éjaculation pourrait vous aider à tenir plus longtemps. Pour identifier ces muscles, arrêtez d'uriner en plein milieu et contractez les muscles qui empêchent de lâcher un pet. Pour les faire travailler, contractez-les pendant 3 secondes, relâchez-les pendant 3 secondes, puis répétez 5 à 10 fois  [4]
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Source fiable

Mayo Clinic

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Dans un premier temps, il pourrait vous être plus facile de faire ces exercices couché ou assis, mais essayez ensuite de les faire aussi debout. Alors que vous renforcez ces muscles, essayez de faire 3 séries de 10 répétitions par jour.
Essayez de ne contracter que les muscles qui permettent de se retenir d'uriner ou de lâcher un pet. Ne contractez pas vos fesses et vos cuisses.
Alors que vous faites ces exercices, respirez normalement et évitez de retenir votre respiration.


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Diminuez votre consommation d'alcool et autres drogues. L'alcool et d'autres substances peuvent favoriser l'éjaculation précoce, les dysfonctionnements érectiles et autres problèmes sexuels. Évitez de consommer de l'alcool ou de la drogue avant un rapport sexuel et essayez d'en limiter votre consommation générale autant que possible  [5]
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Source fiable

National Health Service (UK)

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Ayez un partenaire sexuel régulier. Si vous avez l'habitude d'avoir des relations sans lendemain, essayez d'entretenir une relation stable. Être proche de votre partenaire pourrait vous aider à être plus à l'aise et plus sûr de vous au cours des rapports sexuels. Lorsque l'on est à l'aise avec quelqu'un, il est bien plus facile d'avoir une conversation ouverte sur l'amélioration de sa vie sexuelle  [6]
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Commencez par stimuler votre partenaire. Concentrez toute votre attention sur votre partenaire, sans vous stimuler vous-même et sans la (le) laisser toucher vos parties intimes. Ainsi, vous synchroniserez votre niveau d'excitation et jouirez à peu près en même temps.

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Faites des mouvements plus lents. Prendre votre temps pourrait vous aider à tenir plus longtemps. Essayez de vous concentrer sur le voyage plutôt que sur la destination. Voyez un rapport sexuel comme une danse sensuelle, plutôt que comme une série de mouvements rapides  [7]
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Essayez de nouvelles positions. Changer de position pourra vous aider à recentrer votre attention et à remettre votre excitation à zéro. De plus, essayer de nouvelles positions pourrait enseigner à votre corps à sortir de sa routine habituelle  [8]
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Par ailleurs, si une position semble toujours vous mener à l'orgasme, gardez-la pour la fin  [9]
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Ralentissez lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de jouir. En ralentissant votre respiration alors que vous sentez que vous approchez de l'orgasme, vous bloquerez le réflexe de l'orgasme. Inspirez lentement et profondément , en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration pendant 2 à 3 secondes, puis expirez lentement  [10]
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Source fiable

National Health Service (UK)

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Continuez à respirer lentement jusqu'à ce que vous ne vous sentiez plus à deux doigts de jouir.

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Pensez à autre chose. Lorsque vous sentez que vous allez jouir, essayez de vous distraire en pensant à quelque chose qui n'a rien à voir avec le sexe, que ce soit le travail, le sport, une émission de télé ou vos études. En détournant momentanément votre attention, vous vous détendrez et ralentirez l'action  [11]
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Source fiable

National Health Service (UK)

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Essayez de ne pas penser à autre chose pendant tout le rapport. Vous devrez tout de même être présent et vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire  [12]
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Essayez de faire des pauses. La méthode de l'interruption consiste à se retirer de sa partenaire lorsque l'on sent que l'on va jouir. Faites une pause d'environ 30 secondes, puis reprenez le rapport. Répétez cette technique jusqu'à ce que vous et votre partenaire soyez tous les deux prêts à jouir  [13]
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Source fiable

MedlinePlus

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Vous pourrez également respirer profondément et penser à quelque chose d'autre lorsque vous faites une pause.

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Essayez la méthode « pincer ». Pour utiliser cette technique, retirez-vous de votre partenaire lorsque vous vous sentez proche de l'orgasme. Vous (ou votre partenaire) devrez ensuite presser doucement la partie de votre pénis où le dessous du gland rejoint la verge. Pressez pendant quelques secondes, puis attendez environ 30 secondes avant de reprendre le rapport  [14]
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Source fiable

MedlinePlus

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N'appuyez pas trop fort et ne recourez pas à cette méthode si vous la trouvez douloureuse ou désagréable.

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Portez un préservatif plus épais. Recherchez en pharmacie des préservatifs spécifiquement conçus pour retarder l'orgasme. Ceux-ci sont plus épais, et certaines marques contiennent également des agents anesthésiants qui réduisent temporairement la sensibilité du pénis  [15]
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Source fiable

Mayo Clinic

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Utilisez un lubrifiant désensibilisant. Vous pourrez trouver des produits désensibilisants topiques sur Internet ou en parapharmacie. Ceux-ci sont disponibles sous forme de crème, de spray et de lingettes et doivent généralement être appliqués 10 à 15 minutes avant un rapport sexuel.
Afin d'éviter de réduire la sensibilité de votre partenaire, portez un préservatif lorsque vous utilisez un produit désensibilisant topique.

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Essayez un médicament. Si aucune autre solution ne semble fonctionner, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si un médicament oral pourrait vous aider. Prendre une faible dose d'ISRS quelques heures avant un rapport pourrait vous aider à retarder votre orgasme.
Si vous souffrez à la fois de dysfonctionnement érectile et d'éjaculation précoce , un médicament pour le dysfonctionnement érectile pourrait résoudre les deux problèmes à la fois  [16]
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Source fiable

Mayo Clinic

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Abordez le sujet comme un problème commun. Les performances sexuelles peuvent être un sujet sensible. Abordez le sujet en disant à votre partenaire que vous l'appréciez, lui et l'intimité que vous partagez. Dites-lui que vous ne considérez pas qu'il s'agisse d'un problème qu'il devrait régler seul. Dites-lui plutôt que vous aimeriez trav

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