Une gamine obsédée
🔞 TOUTES LES INFORMATIONS CLIQUEZ ICI 👈🏻👈🏻👈🏻
Une gamine obsédée
Vous n'avez pas encore de compte ? Créez un compte
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-over-an-Obsession-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-over-an-Obsession-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Prenez vos distances de la source de votre obsession. Lorsque vous êtes obsédé par quelqu'un ou quelque chose, il vous sera très difficile de penser à autre chose si vous restez à côté. Plus vous êtes proche de l'objet de votre obsession, plus il vous sera difficile de penser à autre chose. Vous arriverez à garder une certaine distance mentale en posant une distance physique entre vous et l'objet de votre obsession. Cela sera difficile au début, mais vous sentirez bientôt que votre obsession s'affaiblit, petit à petit.
Une obsession pour une personne est le signe d'une relation malsaine. Vous devriez limiter votre contact avec la personne qui représente l'objet de votre obsession malsaine. Passez du temps à vous distraire en faisant autre chose et trouvez une façon de penser à autre chose [2]
X
Source de recherche
.
Vous êtes peut-être obsédé par une certaine activité, par exemple jouer à des jeux vidéos. Si c'est le cas, vous devez mettre vos jeux vidéos de côté en les désinstallant de votre ordinateur ou en donnant votre console à un ami qui va la garder jusqu'à ce que votre obsession disparaisse.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Get-over-an-Obsession-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Get-over-an-Obsession-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Arrêtez de nourrir votre obsession. Vous allez ressentir une petite montée de plaisir en nourrissant votre obsession, mais il deviendra encore plus dur de vous défaire de cette habitude. Vous allez renforcer le contrôle de votre obsession sur votre vie simplement en y pensant. Pour pouvoir vous défaire de votre obsession, vous devez la faire mourir de faim. Par exemple, si vous êtes obsédé par une star, arrêtez d'en parler avec vos amis. Arrêtez de la suivre sur Twitter et arrêtez de vous imaginer que vous avez un rendez-vous ensemble. Plus vous libérez votre cerveau de cette obsession, plus elle va se dissiper [3]
X
Source de recherche
.
Il n'est pas facile d'arrêter de nourrir votre obsession. Vous allez vous retrouver à jouer avec votre esprit, par exemple en vous disant que vous regardez la page Facebook d'une certaine personne pour la dernière fois avant de vous arrêter. Mais si vous vous débarrassez de votre obsession, vous devez vous arrêter au moment exact où vous avez envie de vous y laisser aller.
Parfois, une obsession peut être tellement forte qu'elle persiste, quoi que vous fassiez pour la faire mourir de faim. Quels que soient les efforts que vous mettez en place pour vous en séparer, vos pensées n'arrêtent pas de vous renvoyer à votre obsession. Si c'est le cas, ne soyez pas trop dur avec vous-même, vous pouvez toujours combattre votre obsession, cela va simplement prendre plus de temps.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Get-over-an-Obsession-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Get-over-an-Obsession-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Trouvez une distraction à vos pensées obsessionnelles. Il est très difficile de se couper de ses pensées obsédantes. Si vous vous sentez bien en pensant ou en parlant de votre sujet préféré, pourquoi voudriez-vous vous arrêter ? Souvenez-vous que vous voulez oublier votre obsession pour pouvoir ne plus l'avoir en tête et voir ce que la vie a à vous offrir. Lorsque ces pensées obsédantes apparaissent, trouvez-vous des distractions pour ne pas retomber dans ce cercle vicieux [4]
X
Source de recherche
. Voici de bonnes façons de vous distraire.
Faites de l'exercice physique pour vous occuper l'esprit. La course ou la marche pourraient ne pas être les meilleures solutions, car elles vous offrent trop de temps pour penser à votre obsession. Essayez de faire de l'escalade , de la spéléologie ou de jouer à un sport en équipe pour faire appel autant à votre corps qu'à votre esprit.
Les travaux de fiction font d'excellentes distractions. Choisissez un livre ou regardez un film qui fait référence à des thèmes qui n'ont aucun rapport avec votre obsession.
Au moment où vos pensées commencent à dériver et que vous avez besoin d'une distraction d'urgence, essayez de mettre de la musique, d'appeler un ami (pour parler de n'importe quoi sauf de votre obsession), lisez un article intéressant ou retournez vous mettre au travail.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Get-over-an-Obsession-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Get-over-an-Obsession-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Concentrez-vous sur des choses que vous avez négligées. Lorsque vous avez une obsession, vous n'avez plus de temps pour le reste, par exemple vous mettre à jour dans votre travail, entretenir vos relations et poursuivre des loisirs sans liens avec votre passion. Une fois que vous avez commencé à passer du temps sur autre chose, vous aurez moins de temps pour penser à votre obsession.
Vous pouvez surmonter votre obsession en réparant des relations que vous avez négligées. Vos amis et votre famille seront heureux de vous revoir et ils vous fourniront des idées nouvelles et intéressantes, des problèmes et des drames dans lesquels vous pourrez vous impliquer. Vous vous sentirez mieux en pensant à autre chose !
De nombreuses personnes trouvent qu'il est efficace de crouler sous le travail pour oublier ses pensées obsessionnelles. Quel que soit votre travail, concentrez-vous dessus et faites de votre mieux.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Get-over-an-Obsession-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Get-over-an-Obsession-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Apprenez à vivre l'instant présent . Rêvez-vous pendant la journée ? Vous pouvez gâcher des heures et des heures en pensant à une chose ou une personne qui vous obsède. Mais lorsque vous êtes assis quelque part et vos pensées sont autre part, vous manquez ce qui se passe devant vos yeux. Si vous êtes prêt à mettre fin à votre obsession, apprenez à pratiquer la pleine conscience. Cela signifie être totalement présent dans le moment au lieu de penser au passé ou au futur.
Faites appel à vos sens et ressentez vraiment ce qu'il se passe autour de vous. Que sentez-vous, que voyez-vous, qu'entendez-vous et quels gouts ressentez-vous au moment présent ? Observez ce qu'il se passe devant vous au lieu de penser tout le temps à autre chose.
Sachez écouter les autres lorsqu'ils vous parlent. Laissez-vous être absorbé par les conversations au lieu de hocher de la tête mécaniquement pendant que vous pensez à autre chose.
Il pourrait être utile d'avoir un mantra que vous pouvez vous réciter lorsque vous vous apercevez que vos pensées deviennent obsédantes. En vous répétant quelque chose de simple comme « respire », « connecte-toi au présent » ou « je suis ici », vous pourriez arriver à faire revenir vos pensées au moment présent [5]
X
Source de recherche
.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-over-an-Obsession-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-over-an-Obsession-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Essayez la thérapie cognitivo comportementale. Ce type de thérapie admet qu'il n'existe pas de moyens de s'arrêter de penser à quelque chose qui vous obsède, mais qu'il existe des moyens d'affaiblir les liens entre ces pensées obsessionnelles et leurs déclencheurs de la vie quotidienne. Cela permet de gérer votre vie plus facilement et de penser à des choses avant de les mettre en pratique. L'obsession devient alors plus facile à gérer [6]
X
Source de recherche
.
La thérapie cognitivo comportementale peut aussi être utilisée pour développer un mot ou une action qui peut « casser » une pensée obsessionnelle et vous permettre de vous concentrer sur autre chose [7]
X
Source de recherche
.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Get-over-an-Obsession-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Get-over-an-Obsession-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Renforcez vos relations avec les autres. Si vous êtes obsédé par une personne, vous pouvez le changer en passant plus de temps avec quelqu'un d'autre. Toute l'énergie que vous mettez dans le sujet de votre obsession sera désormais utilisée pour apprendre à connaitre quelqu'un d'autre. Rejoignez un cours, socialisez en promenant votre chien dans un parc ou apprenez à mieux connaitre les amis que vous avez déjà. En vous rapprochant des autres, vous allez vous rendre compte que le monde a beaucoup plus de choses à offrir que votre seule obsession.
Évitez de comparer les nouvelles personnes dans votre vie avec la personne qui vous obsède. Essayez de profiter de leurs caractères uniques au lieu de vouloir les mouler en une seule forme.
Même si l'objet de votre obsession n'est pas une personne, il pourrait vous être utile de rencontrer d'autres personnes. Ils vous présenteront d'autres points de vue et d'autres idées auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Get-over-an-Obsession-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Get-over-an-Obsession-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Poursuivez vos loisirs. Vous pourriez avoir l'impression qu'essayer de nouvelles choses est la solution toute prête à tous les problèmes, mais c'est seulement parce que cela aide beaucoup. En apprenant une nouvelle compétence ou en vous perfectionnant dans une certaine activité, vous pouvez réveiller votre cerveau et créer un changement de perspective qui vous aidera à sortir de votre cercle obsessionnel. Montrez à votre obsession qu'elle ne vous contrôle pas en passant du temps à faire autre chose, n'importe quoi, tant que cela n'est pas lié à votre obsession [8]
X
Source de recherche
.
Par exemple, si vous êtes obsédé par une personne qui n'aime pas aller au musée ou regarder des films étrangers, vous avez maintenant l'opportunité de vous adonner à ces activités que vous aviez évitées à cause de cette personne.
Si vous êtes obsédé par un certain sujet, essayez d'en apprendre plus à propos d'un sujet complètement différent.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Get-over-an-Obsession-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Get-over-an-Obsession-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Faites des changements dans votre routine journalière. Si votre obsession est en partie alimentée par vos habitudes, par exemple en prenant un certain chemin pour aller au travail tous les jours pour pouvoir passer devant l'immeuble de votre ex, il est temps de changer d'habitude. Réfléchissez-y pendant un instant : quelles sont les habitudes que vous devez arrêter, car elles vont réconfortent dans votre obsession ? Vous avez peut-être trouvé la réponse tout de suite. Faites un effort réel pour changer d'habitudes. Cela peut être difficile au début, mais vous devriez observer que vos pensées obsessionnelles s'affaiblissent petit à petit. Voici quelques changements qui peuvent vous aider à oublier votre obsession.
Prenez un chemin différent pour aller au travail ou à l'école.
Inscrivez-vous dans une autre salle de sport ou rendez-vous dans votre salle de sport habituelle à une autre heure pour éviter de rencontrer la personne qui vous obsède.
Au lieu de vous connecter le matin dès que vous vous levez pour vérifier vos emails ou votre site Internet préféré, commencez votre journée en faisant de la méditation , du jogging ou en allant promener votre chien.
Sortez dans des endroits différents le weekend.
Écoutez des chansons différentes pendant que vous travaillez.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Get-over-an-Obsession-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Get-over-an-Obsession-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Changez votre vie. Si vous êtes fatigué par une obsession qui contrôle vos pensées et vos habitudes, prenez les choses en main en faisant des changements. Cela pourrait sembler trop radical, mais parfois vous avez besoin de changer les choses pour vous montrer que vous êtes capable de le faire. Choisissez quelque chose dans votre vie qui symbolise votre obsession et faites quelque chose pour le rendre plus frais et plus neuf.
Vous pourriez par exemple changer quelque chose à propos de votre apparence. Si vous avez laissé pousser vos cheveux parce que vous pensez que la personne qui vous obsède préfère les cheveux longs, pourquoi ne pas le changer et couper vos cheveux ? Trouvez-vous un style court et chic qui n'a rien à voir avec cette personne.
Si vous passez votre temps sur Internet à consulter en permanence les mêmes sites, il est peut-être temps de changer quelque chose dans votre chambre ou votre bureau. Disposez de manière différente les meubles et achetez-en de nouveau. Nettoyez votre bureau et décorez-le avec des photos ou des babioles. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle la chose à laquelle vous ne voulez pas penser et entourez-vous de choses qui vous rappellent de passer à autre chose.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Get-over-an-Obsession-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Get-over-an-Obsession-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Discutez avec un thérapeute . Parfois, une obsession est tellement ancrée profondément et s'accroche tellement fort qu'il est presque impossible de s'en débarrasser tout seul. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas garder votre obsession sous contrôle et si cela affecte votre capacité à être heureux , vous devez prendre rendez-vous avec un thérapeute. Un thérapeute professionnel pourra vous fournir les outils dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de vos pensées et reprendre votre vie en main.
Si vous avez des pensées récurrentes qui ne disparaissent pas ou si vous devez répéter certains rituels sans arrêt, vous pourriez avoir un trouble de l'anxiété appelé trouble obsessionnel compulsif (TOC) [9]
X
Source fiable
National Institute of Mental Health
Aller sur la page de la source
. Si c'est le cas, il est important d'en parler pour obtenir de l'aide et avoir accès à des thérapies et des médicaments pour traiter les TOC.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-over-an-Obsession-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-over-an-Obsession-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Transformez la pensée en quelque chose de positif . Toutes les obsessions ne sont pas mauvaises, en fait, de nombreuses personnes passent leur vie à essayer de trouver ce qui les passionne, c'est-à-dire un sujet qui leur insuffle une envie d'en savoir toujours plus. Si vous avez trouvé une obsession qui répond à cette définition, vous pouvez vous considérer comme très chanceux. Par exemple, si vous vivez pour l'astronomie et si tout ce que vous voulez faire est de passer du temps à lire et à apprendre tout ce qu'il y a à savoir à propos de ce sujet, vous pouvez transformer votre obsession en une carrière brillante.
Même si votre obsession pourrait ne pas se transformer en un doctorat en astronomie, vous pouvez toujours vous en servir pour produire quelque chose de productif. Vous êtes peut-être obsédé par une célébrité et vous ne pouvez pas vous arrêter de lire les magazines people. Pourquoi ne pas lancer un blog avec des actualités de cette star ou un compte Twitter pour partager ce que vous avez appris ?
Vous pouvez aussi utiliser votre obsession comme une motivation pour vous améliorer. Si vous êtes obsédé par quelqu'un qui ne vous regarde pas, vous pourriez décider de changer les habitudes qui vous retiennent en arrière. Faites-en votre raison de vous lever le matin pour aller courir avant le travail ou pour lire toute la leçon pour pouvoir donner des réponses intelligentes pendant les cours.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-over-an-Obsession-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-over-an-Obsession-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Get-over-an-Obsession-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-over-an-Obsession-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Laissez votre obsession devenir votre muse créative. Si votre obsession est une personne, vous pouvez vous servir de cette énergie pour créer quelque chose de beau. Certai
Superbe MILF masturbe son partenaire et vous séduira grâce à son regard
Une grosse bite pour un cul Ukrainien