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Sexualité de la femme à 50 ans : comment est-elle vécue ?
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Aujourd’hui, parler de sexe n’est plus aussi tabou qu’autrefois, il n’est pas rare de voir des jeunes gens parler de leurs exploits aux terrasses des cafés. C’est encore un peu plus compliqué pour les quinquagénaires. Pour autant, la vie sexuelle n’est pas moins active. Les femmes, surtout, ressentent moins de liberté à en parler. Comment est vécue la sexualité de la femme après 50 ans ?
Halte aux idées reçues, la vie sexuelle ne s'arrête pas à 50 ans. Évidemment, elle ne sera pas comme à 20 ou 30 ans mais elle peut tout à fait être vécue, et de manière très épanouie. Aujourd'hui, les femmes de 50 ans sont toujours très actives. La santé est souvent meilleure et de nombreux traitements permettent de minorer ou d'améliorer les effets de la ménopause. En somme, les femmes de 50 ans à notre époque sont plus jeunes que leurs mères au même âge.
La cinquantaine est décrite comme une seconde adolescence par bien des psychologues et psychiatres et les femmes ont appris à soigner leur silhouette et leur look. Elles vivent pleinement cette nouvelle époque de leur vie, avec moins de contraintes personnelles comme professionnelles, ce qui leur permet de se recentrer sur elle-même. C'est une période de questionnement et de doutes où les femmes se remettent aussi beaucoup en question. Cela passe aussi par une redécouverte d'un corps en plein changement, en pleine maturation, sexuelle notamment. Les femmes osent plus car elles se sentent plus libres dans leur tête et dans leur corps.
C'est un âge charnière, crucial chez la femme. En moyenne, la ménopause s'installe définitivement chez la femme aux alentours de 51 ans. Cela s'accompagne de pas mal de changements hormonaux, en particulier une chute significative du taux d’œstrogènes. Ce sont des hormones qui agissent sur la sexualité, surtout sur le confort sexuel et leur chute peut donc entraîner de la sécheresse intime rendant inconfortables voire douloureux les rapports sexuels et une légère atrophie des organes sexuels de la femme : en somme, ils sont moins élastiques, plus fragiles et peuvent voir leurs dimensions diminuer.
Pourtant, la ménopause n'est pas une fatalité. Il est possible de contrecarrer ces phénomènes en utilisant des lubrifiants ou des œstrogènes locaux. Cela agit sur le problème physique mais il faut aussi savoir communiquer avec son partenaire sur les changements que connaît son propre corps.
L'arrivée de la ménopause peut aussi être synonyme de libération pour les femmes. Elles n'ont plus à se soucier de la contraception ou de leurs règles. Cela peut entraîner une intensification de leur appétit sexuel, les femmes se sentant désinhibées, plus libres et plus soucieuses de leur apparence.
L'idée que la ménopause tue le désir est fausse. Il suffit simplement de bien connaître son corps et de se laisser aller. Ce sont souvent les mauvaises idées que l'on se fait de la ménopause qui entravent la sexualité de la femme quinqua.
La cinquantaine chez la femme est aussi synonyme d'exploration de son désir et de ses fantasmes. L'excitation peut être plus longue à arriver et il convient donc de trouver des alternatives pour y trouver son compte et savoir se faire plaisir. Les préliminaires prennent une place prépondérante dans les rapports sexuels et la lenteur est mise en avant. A vous le slow sexe ! Il n'est plus question d'ébats intenses à tout prix mais plutôt de douceur, de sensualité. Les désirs changent, il faut à la femme plus de lenteur, de connexion avec son partenaire pour lui permettre de vraiment se laisser aller.
Certaines femmes voient aussi là l'occasion de réaliser leurs fantasmes. Souvent, c'est à cette période de leur vie que les femmes se tournent vers le tantra, vers la sexualité sacrée. Elles sont séduites par une idée d'union cosmique, plus jouissive où ce n'est pas la pénétration qui est prépondérante. Les ébats prennent une nature différente tout en apportant autant de plaisir, aussi bien à la femme qu'à son partenaire.
Autrefois connu sous le terme de « démon de midi » et alors plutôt réservé aux hommes de 50 ou 60, de nos jours, le phénomène cougar fait bien des adeptes. Cela vient d'une envie de liberté de la femme, l'envie d'avoir un ou plusieurs amants, de quitter son cocon familial confortable pour se risquer dans le monde des rencontres et de la séduction. Il n'est pas rare, alors, que la quinqua tombe sous le charme d'un homme plus jeune qu'elle. Une pratique qui tend à se démocratiser.
Une femme de 50 ans peut se mettre en couple avec un homme plus jeune qu'elle, peu importe la différence d'âge entre eux. Cela semble même une bonne idée car niveau sexualité, une femme de 60 ans est plus en phase avec les envies et les performances d'un homme de 45 ans plutôt qu'un homme de son âge.
Ne pensez pas qu’après 60 ans, la sexualité doit être mise au placard ! Bien au contraire ! Les seniors sont toujours…
Il n’est pas toujours simple de trouver la contraception adaptée à son cas, d’autant plus lorsque l’heure de la ménopause…
Coup de fatigue, stress, problèmes de santé ou perte de poids : autant de facteurs qui font qu’un senior peut avoir…
Considérées comme plus faibles et moins capables de riposter, les personnes âgées sont souvent la cible d’agressions physiques. Il existe…
De très nombreuses personnes souscrivent, chaque année, un contrat d’assurances obsèques. Le bénéficiaire désigné est assuré de percevoir un capital…
L’assurance obsèques est plébiscitée par un public toujours plus nombreux. Environ 5 millions de personnes détiennent un tel contrat et…
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Notre top 10 des positions coquines après 60 ans
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Contrairement aux croyances populaires, la sexualité pour les seniors n’est pas un tabou. D’ailleurs, près de 50% des seniors déclarent avoir une sexualité aussi intense (voire plus intense) que lorsqu’ils étaient plus jeunes. Les seniors peuvent aussi faire preuve d’une grande inventivité en matière de position sexuelle. Voici notre top 10 des positions coquines les plus en vogue auprès des seniors ou à essayer absolument après 60 ans.
Dans cette position, la femme se place au-dessus de son partenaire mais bascule le haut de son corps vers l'arrière. L'homme est allongé sur le dos et se laisse guider par sa partenaire. C'est une façon pour la femme de se laisser aller et de donner ainsi libre cours à son plaisir.
Position classique par excellence, le missionnaire est très simple à mettre en pratique. L'homme s'allonge sur la femme, elle-même sur le dos et effectue des mouvements de va-et-vient, plus ou moins rapides selon son envie. Il faut toutefois être prudent si vous avez des problèmes de dos, pour ne pas risquer la blessure.
Pour pimenter un peu les choses, il est aussi possible de pratiquer le missionnaire en se faisant bander les yeux avec un foulard ou encore s'attacher les mains (mais en douceur). Le fantasme de soumission est assez fréquent chez les femmes, alors pourquoi ne pas enfin le réaliser ?
Le Nirvana est une position sexuelle particulièrement adaptée aux seniors de 60 ans et plus. Si vous souffrez de douleurs articulaires alors, il peut être judicieux de miser sur ce genre de position pour garder une sexualité épanouie et sans douleur.
Pour atteindre le Nirvana, la femme doit s'allonger sur le dos avec les jambes tendues et les bras au-dessus de la tête. Monsieur se met en position du missionnaire. C'est une position assez simple et qui ne nécessite pas de solliciter les parties les plus sensibles du corps comme les articulations ou encore le dos. Cette position permet en plus de garder une grande proximité avec son partenaire, ce qui ne peut qu'être bénéfique.
Il s'agit là d'une position ne nécessitant que peu d'effort physique et aucune contorsion alambiquée mais ce n'est pas pour autant une position « plan-plan ». Si vous ne connaissez pas la cuillère, alors c'est le moment de tester cette position.
Pour ce faire, l'homme comme la femme sont allongés sur le côté. L'homme doit se coller contre sa partenaire, dans son dos. Cela permet à l'homme de garder les mains libres et de caresser sa partenaire comme il en a envie. Cela peut aussi lui permettre de redécouvrir le corps de sa partenaire, même s'ils sont mariés depuis de nombreuses années.
Directement inspirée du monde animal, cette position possède quelques avantages non négligeables pour les seniors.
La femme est allongée sur le ventre et l'homme vient s'allonger sur son dos en s'appuyant sur ses avant-bras. La pénétration se fait alors par l'arrière et ne nécessite finalement que peu d'effort. L'homme doit être vigilant et bien répartir son poids pour ne pas écraser sa partenaire mais ne pas se faire mal non plus.
Cette fois, c'est la femme qui se retrouve au-dessus de l'homme qui, lui, est allongé sur le dos. La femme garde donc tout le pouvoir ici et peut gérer elle-même la pénétration ou la vitesse du mouvement.
Après 60 ans, de petits complexes peuvent apparaître si la peau du ventre est moins tendue depuis les grossesses ou si la poitrine a tendance à s'affaisser un peu. Alors pour ne pas faire l'amour dans le noir, il est possible d'opter pour de la jolie lingerie (sans tomber dans l'extrême) ou un petit caraco léger. Ainsi, le partenaire peut caresser le corps de sa femme sans être entravé dans ses mouvements et la pudicité est bien respectée.
Si l'homme a des problèmes au niveau de la colonne vertébrale, c'est donc là la position parfaite.
Pour être parfaitement sans risque, l'homme doit être allongé sur le dos, bien à plat. Il est possible de placer un coussin pour éviter les douleurs lombaires. La femme s'installe en lui tournant le dos et plie les genoux. Sa position doit être stable pour ne pas se blesser ou faire mal à son partenaire. Cette position permet à la femme de contrôler le rythme lors du rapport sexuel.
C'est une position parfaite pour la colonne vertébrale aussi bien de l'homme que de la femme. Facile à faire et agréable, elle a en plus le bénéfice de renforcer les muscles lombaires et les fessiers.
Pour bien faire cette position, il faut que la femme s'allonge sur le dos, plie les genoux et repose son poids sur ses pieds. Il faut aussi qu'elle relève le bassin. Pour éviter les douleurs, il lui est possible de poser un oreiller sous ses fesses. Cela soulage la colonne vertébrale.
L'homme est alors à genoux, face à la femme et c'est lui qui gère le mouvement.
Cette position est recommandée pour les femmes souffrant de problèmes de hanches, au niveau des articulations notamment. La position latérale recommande que la femme soit allongée sur le ventre. Le partenaire doit s'agenouiller entre les jambes de la femme et mettre l'une de ses jambes vers l'extérieur. C'est ici l'homme qui contrôle la puissance du mouvement en poussant sa jambe extérieure vers l'avant.
C'est une position qui peut aussi être utile lorsque l'homme a subi une opération de la hanche comme une arthroplastie.
Il s'agit là également d'une autre position sexuelle qui est bonne pour les articulations notamment celles de la hanche et de la colonne vertébrale.
Pour la mettre en pratique, la femme, allongé sur le dos, doit mettre ses jambes au-dessus des hanches de l'homme, allongé sur le côté. La femme resserre les cuisses ce qui permet une plus grande jouissance des deux partenaires. Elle ne demande que peu d'efforts, est douce pour les articulations et permet aux partenaires de créer un lien particulier entre eux et de profiter d'une belle proximité.
Il est tout à fait possible de garder une sexualité épanouie, même après 60 ans !
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