Une femme enceinte en prend partout

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Une femme enceinte en prend partout

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Les informations utiles de la grossesse
Voici 15 symptômes de la grossesse en détail et présentés dans une infographie.
Si vous écoutez votre corps et que vous repérez un de ces signes, il est fort possible que vous soyez enceinte et que la nidation soit en cours.
Pour en être sûre il vous faudra tout de même utiliser un test de grossesse .
Chaque symptôme a son explication et son remède pour passer la meilleure grossesse possible.
Si vos seins sont en croissance pendant votre grossesse, ils sont aussi susceptibles de devenir ultrasensible et tendre. « Regarde mais ne touche pas, chéri ! »
La sensibilité des seins est l’un des symptômes les plus courants de la grossesse qui se produit généralement à partir de la semaine 4 et dure tout au long du premier trimestre.
Quelles sont les causes des changements mammaires durant la grossesse ?
Les changements mammaires sont en particulier dus au duo hormonal oestrogène + progestérone.
Un autre facteur est la graisse qui est mise en place dans vos seins et l’augmentation du flux sanguin vers la zone .
Pourquoi toute cette agitation? Vos seins se préparent à devenir des machines à traire en seulement quelques mois!
En plus de ce sentiment de gonfler, vous remarquerez probablement quelques changements dans vos seins pendant la grossesse:
• Vos tétons . En plus des douleurs et des picotements, vos mamelons peuvent être très sensibles. Ils peuvent aussi être incroyablement – peut-être désespérément – tendre.
• Vos aréoles . Si vous êtes comme la plupart des femmes, l’aréole (la zone sombre autour du mamelon) est devenu plus sombre et tout simplement plus grande – un phénomène qui se poursuivra au fil des mois.
• Vos veines . Vous noterez également une route complexe de veines bleues juste au-dessous de la surface de la peau, qui transportent les nutriments et les fluides de la mère à l’enfant.
• La bonne nouvelle : Vos seins peuvent continuer à croître, mais ils vont probablement cesser de faire mal après le premier trimestre.
Que pouvez vous faire pour diminuer la douleur des seins?
Assurez-vous que votre partenaire est au courant de la situation et procède avec prudence pendant les rapports sexuels.
Investissez dans un bon soutien-gorge pour empêcher l’étirement et le relâchement. Evitez les soutiens gorge à armature.
Portez un soutien-gorge de sport en coton au lit si vos seins vous font mal en dormant.
Vous pouvez aussi investir dans une brassière de grossesse qui vous fera le plus grand bien et sera un très bon investissement.
Vous pouvez aussi utiliser des coussins apaisants qui vont vous permettre de vous soulager les tétons.
Vous avez des difficultés à soulever votre tête de l’oreiller, vous traînez vos pieds toute la journée, et vous ne pouvez pas vous empêcher de ramper jusqu’au lit dès que vous arrivez à la maison.
Si c’est le cas, vous êtes en bonne compagnie! Il est normal que vous vous sentiez fatigué lorsque vous êtes enceinte- en particulier pendant les premiers mois et dans les semaines avant la naissance.
Quelles sont les causes de la fatigue?
La grossesse c’est un peu comme escalader une montagne ou courir un marathon tout en portant un sac à dos qui pèse un peu plus chaque jour.
En d’autres termes, c’est un travail difficile! Au cours du premier trimestre de la grossesse, une énorme quantité d’énergie va dans la construction d’un système de soutien de vie pour votre bébé (à savoir le placenta) – ce qui est la raison pour laquelle vous pourriez ressentir une fatigue supplémentaire autour de la semaine 9.
De plus, le métabolisme de votre corps a augmenté de manière significative tandis que votre taux de sucre sanguin et votre pression sanguine sont plus faible.
Autre cause de fatigue: Le bouleversement des humeurs. Monter les montagnes russes émotionnelles de la grossesse peut être épuisant!
À la fin du premier trimestre, votre corps aura terminé la tâche herculéenne de fabrication du placenta et sera plus habitué aux changements hormonaux et émotionnels qui se sont produits, ce qui signifie que le deuxième trimestre est habituellement un moment de regain d’énergie.
Mais attention: la fatigue pourrait revenir avec une vengeance dans le troisième trimestre, lorsque votre fœtus en croissance met plus de demandes sur votre corps – et que le sommeil devient plus difficile à atteindre parce que vous êtes face à des brûlures d’estomac , maux de dos …
• Écoutez votre corps . Si vous êtes fatigué, reposez vous. Ménagez-vous, en gardant le message de votre corps à l’esprit – et ne pas essayer d’être une super maman (enceinte).
• Demandez de l’aide . Ne pas jouer la mère martyre. Laissez votre partenaire savoir exactement comment vous êtes, alors il peut faire sa juste part. Si vos amis ou en famille demandent s’ils peuvent vous donner un coup de main, dites oui – toujours!
• Obtenez plus de sommeil . Si vous êtes perpétuellement endormi, faite en sorte d’obtenir plus de sommeil. Si possible, allez au lit plus tôt, restez au lit plus tard – ou les deux. Vous pouvez vous faire des Infusion Bien Etre Jeune Maman pour vous aider à vous relaxer.
• Mangez bien . Pour conserver votre énergie, vous avez besoin d’un approvisionnement régulier en carburant premium. Suivez le régime alimentaire de la grossesse, en se concentrant sur des énergies longue durée, telles que les protéines et les glucides complexes .
• Nourrissez vous correctement . Assurez-vous également que vous mangez assez de calories. Vous pouvez consulter ces 200 menus équilibrés à moins de 2 euros .
• Mangez souvent . Comme beaucoup d’autres symptômes de la grossesse, manger 6 repas répond au problème de la fatigue. Gardez votre sucre dans le sang stable vous aidera à garder votre énergie.
• Gardez une activité sportive . Bien sûr, le canapé n’a jamais paru plus attrayant – mais paradoxalement, la bonne quantité de sport peut être plus reposante qu’une pause canapé.
Si votre fatigue est grave, persistante ou dure tout au long de votre grossesse, parlez-en à votre médecin – surtout si vous rencontrez d’autres symptômes comme la faiblesse, l’essoufflement ou même des évanouissements (ce qui peut signifier que vous avez une anémie ferriprive, une condition commune mais traitable) .
Et si vous vous sentez triste ou apathiques ou ayant des changements d’appétit, de panique ou d’anxiété, vous pouvez être confronté à la dépression prénatale – une autre condition pour laquelle votre médecin peut vous aider à faire face et traiter.
Les causes des nausées matinales: • Sensibilité • Stress • Fatigue • Première grossesse • La génétique
Vous vivez tranquillement votre aventure de début de grossesse (jusqu’à présent, vous avez juste une touche de tendresse autour des mamelons, quelques veines bleues à travers votre poitrine, mais rien de bien grave).
Jusqu’à ce qu’un jour, vous vous réveillez avec un sentiment étrange dans le creux de votre estomac.
Pourrait-ce être le mal de mer? Bien sûr, on ne se sent pas bien comme ça (c’est un peu comme la pire gueule de bois que vous avez déjà eu). Eh bien, dans cette partie de la grossesse, elle est appelée la maladie du matin … et les chances sont que vous devrez vivre avec au cours des prochaines semaines.
Quand est-ce que les nausées disparaissent ?
Si vous faites parmi des femmes qui souffrent de symptômes liés à cette maladie au cours du premier trimestre de la grossesse vous savez déjà les mauvaises nouvelles: Bien que la nausée, le sentiment nauséeux dans votre estomac commence souvent quand le soleil se lève, il peut frapper à tout moment de la journée ou de la nuit.
Aussi connu sous le nom des nausées matinales, les symptômes commencent généralement autour de la semaine 4 à la semaine 9 de la grossesse et disparaissent quelque part entre la semaine 7 et la semaine 12.
Les bonnes nouvelles: • Pour la grande majorité des futures mamans, le pire est fini entre les semaines 12 à 14 (bien que quelques femmes continuent d’éprouver des symptômes dans le deuxième trimestre, et un très petit nombre, en particulier les attentes multiples, peuvent souffrir dans le troisième).
• Bien que les nausées matinales pourraient vous faire sentir mal, elle ne nuisent pas à votre bébé.
Quelles sont les causes des nausées matinales ?
Personne ne sait pour sûr – mais il ne manque pas de théories. Elle pourrait être déclenchée par l’augmentation du niveau de l’hormone hCG de grossesse (qui culmine autour de la maladie du temps du matin est pire).
Les niveaux croissants de niveaux d’œstrogène et de progestérone détendent les muscles du tube digestif, ce qui rend la digestion moins efficace.
Toutes les femmes enceintes ne souffrent pas des nausées matinales. Certaines ont seulement des moments parfois nauséeux, d’autres se sentent mal à l’aise mais ne vont pas vomir, d’autres vomissent de temps en temps, et d’autres encore vomissent fréquemment.
Il y a probablement quelques raisons de ces variations:
• Les niveaux d’hormones . Des niveaux plus élevés que la moyenne peuvent augmenter les nausées matinales.
• Sensibilité . Certains cerveaux ont un poste de commandement de la nausée qui est plus sensible que d’autres, ce qui signifie qu’ils sont plus susceptibles de répondre aux hormones et autres déclencheurs des nausées.
• Stress . Il est bien connu que le stress émotionnel peut déclencher des troubles gastro-intestinaux.
• Fatigue . La fatigue physique ou mentale peut aussi exacerber les symptômes de la maladie du matin (à l’inverse, nausées et vomissements sévères peuvent augmenter la fatigue).
• Première grossesse . Les nausées matinales sont plus fréquentes et tendent à être plus sévère pendant les premières grossesses.
• La génétique . Les femmes dont les mères avaient des nausées matinales se sont révélées être plus susceptibles de développer elles-mêmes la condition.
À court terme, ne pas manger beaucoup n’est pas un problème: Votre bébé est heureusement tout petit quand la maladie du matin est à son pire et n’a pas beaucoup de besoins nutritionnels encore.
Toutefois, si vous n’êtes pas en mesure de garder quoi que ce soit, y compris les fluides, cela peut être un symptôme d’hyperémèse gravidique, une condition plus grave qui affecte jusqu’à 2 pour cent des femmes avec les nausées matinales.
Si votre nausée est continue et grave et que vous vomissez plusieurs fois par jour, assurez-vous de consulter votre médecin: Vous pourriez avoir besoin d’un traitement supplémentaire pour vous protéger vous et votre bébé.
Ce que vous pouvez faire pour diminuer les nausées :
• Tenez-vous à des aliments que vous gardez . Même si ce sont les mêmes aliments, encore et encore et encore. Évitez de manger (ou de voir, ou sentir, ou même de penser à) tous les plats qui déclenchent les nausées.
• Mangez tôt … Les nausées matinales ne vont pas attendre que vous vous leviez le matin. En fait, la nausée est le plus susceptible de frapper quand vous êtes à jeun (comme vous êtes après le sommeil d’une longue nuit).
• … et juste avant le coucher . Pour la même raison, essayez de manger une collation riche en protéines et en glucides complexes (un muffin à la banane et un verre de lait, du fromage et une poignée d’abricots secs) juste avant d’aller dormir pour aider à assurer un ventre plus heureux quand vous vous réveillez.
• Soyez un brouteur . L’idée est de garder votre ventre un peu rempli tout le temps (ne surchargez pas, et ne pas le laisser se vider complètement). Mangez six à huit petits repas tout au long de la journée plutôt que trois grands .
• Essayez le combo protéine et glucides complexes . Pris séparément, ces groupes d’aliments sont bon pour bébé. Pris ensemble, ils sont bons pour le bébé et empêchent la nausée.
• Evitez les graisses . Non seulement les graisses dures à digérer, mais elles peuvent envoyer un mauvais message à votre système nerveux, ce qui aggrave vos nausées.
• Buvez du citron . Beaucoup de femmes trouvent l’odeur – et le goût – de citrons réconfortant. Vous pouvez essayer ce Désodorisant et destructeur d’odeurs aux huiles essentielles senteur citron.
• Buvez beaucoup d’eau . Faites en sorte que vous buvez vos huit verres de liquide par jour est particulièrement important si le vomissement est présent.
• P renez le temps de vous détendre . Essayez l’une des techniques classiques de réduction du stress, comme la méditation et la visualisation ou le yoga prénatal.
Allez vous aux toilettes plus souvent que dehors ces derniers temps?
Quand il faut y aller, il faut y aller – et ces derniers jours (et nuits), il faut y aller tout le temps.
Les mictions fréquentes sont un symptôme qu’aucune femme n’apprécie, surtout lorsque cela brise le sommeil dont vous avez vraiment besoin en ce moment … ou quand vous êtes dehors et que vous ne pouvez pas trouver de toilettes.
Mais il est l’un des symptômes les plus courants de la grossesse qui commence au début du premier trimestre (autour de la semaine 6) et devient particulièrement mauvais en fin de grossesse, aux environ de la semaine 35 et sur.
La principale cause est l’hormone de grossesse hCG qui augmente le flux sanguin vers la région pelvienne. L’hCG augmente également le flux sanguin vers vos reins, qui deviennent plus efficaces pendant la grossesse (après tout, vous urinez pour deux). Comme ils font mieux leur travail, votre corps se débarrasse des déchets plus rapidement .
Votre utérus a aussi une certaine responsabilité pour vos allers fréquents aux toiletes, car il met la pression sur votre vessie lors du premier trimestre de la grossesse, ce qui lui donne moins de place pour stocker l’urine.
Heureusement, cette pression est souvent soulagée une fois que l’utérus se lève dans votre cavité abdominale au cours du deuxième trimestre . Et ne soyez pas trop à l’aise: Vers la fin du troisième trimestre, lorsque votre bébé est (le plus probable) la tête en bas et (presque) engagé dans la préparation à l’accouchement, sa tête est en appui carrément sur votre vessie – ce qui signifie que vous aurez de nombreuses envies.
• Penchez vous vers l’avant lorsque vous urinez . Cela aide à mieux vider votre vessie. Ou faites bien jusqu’à la dernière goutte avec une double miction (pipi, puis quand vous avez terminé, pipi à nouveau). Cela garantit que votre vessie est complètement vidée chaque fois, de sorte que vous pourriez avoir moins besoin d’aller aux toilettes.
• Continuez de boire . Ne réduisez pas les liquides en pensant que cela va vous garder hors des toilettes. Votre corps et votre bébé ont besoin d’un approvisionnement régulier de liquides pendant votre grossesse – de plus, la déshydratation peut conduire à une infection des voies urinaires.
• Evitez les diurétiques comme la caféine . Ils ne font que rendre votre miction excessive encore plus fréquente.
N’hésitez pas à consulter Le cahier grossesse des Paresseuses , notre livre préféré sur le sujet.
Etre enceinte peut être un casse tête – littéralement.
C’est ironique de se dire que pendant la grossesse , vous ne pouvez pas compter sur certains des médicaments habituels sur lesquels vous comptez (surtout si vous avez des maux de tête de tension régulière ou migraines) pour aider à les faire passer.
Quelles sont les causes des maux de tête pendant la grossesse ?
Le principal coupable est, comme d’habitude, les changements hormonaux que vous traversez.
D’autres causes des maux de tête peuvent-être la fatigue de la grossesse, la tension , l’augmentation de la faim pendant la grossesse , le stress physique ou émotionnel , la congestion des sinus ou des allergies , la surchauffe ou une combinaison de tout ou partie de ces éléments.
Beaucoup de femmes, même celles qui ne l’ont pas connu auparavant auront beaucoup de maux de tête tous les jours pendant la grossesse.
La grande majorité des maux de tête de la grossesse sont uniquement une douleur – mais pas grave ou quoi que ce soit à craindre.
Mais si vos maux de tête persistent pendant plus de quatre heures ou si vous avez d’autres symptômes (fièvre, troubles visuels, le gain de poids soudain dramatique, ou les poches de votre visage ou les mains), appelez votre médecin.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire en toute sécurité pour prévenir et combattre les maux de tête de grossesse les plus courants:
• Pour les problèmes de tension et les migraines : Passez quelques minutes dans une pièce sombre et calme. Si vous êtes au travail, essayez de fermer les yeux pendant 15 minutes.
• Pour les maux de tête de sinus : Essayez l’inhalation de vapeur pour soulager la congestion et en utilisant un humidificateur pour ajouter de l’humidité dans l’air. Vous pouvez également appliquer des compresses chaudes et froides aux endroits endoloris. Vous pouvez utiliser ce Tour de cou très pratique qui chauffe au micro-onde. Boire beaucoup de liquides permettra également au mucus de couler .
• Pour tous les maux de tête . Alors que vous ne pouvez pas prendre de l’ibuprofène (et il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre l’aspirine lorsque vous êtes enceinte), l’acétaminophène (Tylenol) peut apporter un soulagement et est considéré comme sans danger pour la grossesse – juste être sûr de vérifier avec votre médecin pour le bon dosage. Ne jamais prendre de médicaments contre la douleur sans en parler à votre médecin.
Alors que certains maux de tête sont inévitables, quelques étapes peuvent aider à en prévenir certains:
• Continuer de manger . Le faible taux de sucre sanguin peut déclencher un mal de tête.
• Assurez-vous que vous obtenez assez de repos ..
• Tenez un journal alimentaire . Certains aliments (y compris le chocolat, le fromage, la crème glacée et les viandes transformées) peuvent déclencher des maux de tête. En gardant la trace des aliments, vous pouvez découvrir quelques-uns qui sont liés à vos habitudes de maux de tête.
• Prenez un peu d’air . Évitez les espaces chauds étouffants et les odeurs.
• Rechercher la paix et la tranquillité . Le bruit peut vous donner un mal de tête.
• Surveillez votre posture . Essayez de ne pas être affaissée, ou trop penchée.
Si vous avez des douleurs au dos pendant votre grossesse, vous n’êtes pas seule – Les maux de dos sont l’un des symptômes les plus communs.
Et, malheureusement, le mal de dos commence souvent au début de votre grossesse – parfois autour de la semaine 18 – et persiste (ou empire) jusqu’à ce que vous donniez naissance. La cause des maux de dos pendant la grossesse :
Comme votre ventre grossit tout au long de votre grossesse, une hormone appelée la relaxine modifie la stabilité de vos articulations dans votre bassin pour les détendre afin de permettre un passage plus facile de votre bébé pendant l’accouchement.
Ajoutez à cela le poids de votre utérus en croissance , et la façon dont votre corps est jetée comme centre de gravité lorsque vous vous déplacez vers l’avant.
De plus, le bas du dos courbe plus que d’habitude pour accueillir la charge – entraînant des muscles tendus et, vous l’avez deviné, la douleur et la raideur.
Si vous sentez une forte, douleur lancinante qui commence dans le dos ou les fesses et irradie vers le bas de vos jambes, vous pouvez éprouver la sciatique.
Les bonnes nouvelles sur tout type de mal de dos pendant la grossesse est qu’il est aussi curable que le mal de dos courant.
Il existe de nombreuses façons de soulager – donc si une seule solution ne fonctionne pas, une autre le fera probablement.
• Surveillez votre posture lorsque vous êtes assise . Le farniente dans une chaise toute la journée met effectivement plus de pression sur votre colonne vertébrale que toute autre chose.
• Prenez des pauses . Marcher ou se tenir debout et s’étirer au moins une fois par heure. Etre assise trop longtemps peut rendre vo
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