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Les Femmes Ne Sont Pas Meilleures en Multitâche. Ils Font Juste Plus de travail, Des études Montrent Que
Le multitâche est traditionnellement perçu comme le domaine d’une femme. Une femme, en particulier une femme avec des enfants, jonglera régulièrement avec un travail et dirigera un ménage – en soi un mélange frénétique de boîtes à lunch pour enfants, de tâches ménagères et d’organisation de rendez-vous et d’arrangements sociaux.
Mais une nouvelle étude, publiée aujourd’hui dans PLOS One, montre que les femmes ne sont pas meilleures en multitâche que les hommes.
L’étude a permis de déterminer si les femmes réussissaient mieux à passer d’une tâche à l’autre et à jongler avec plusieurs tâches en même temps. Les résultats ont montré que le cerveau des femmes n’est pas plus efficace à l’une ou l’autre de ces activités que celui des hommes.
Il est important d’utiliser des données robustes pour contester ce genre de mythes, d’autant plus que les femmes continuent d’être bombardées de tâches professionnelles, familiales et ménagères.
Le multitâche consiste à effectuer plusieurs tâches indépendantes en peu de temps. Cela nécessite de passer rapidement et fréquemment de l’attention d’une tâche à une autre, ce qui augmente la demande cognitive, par rapport à la réalisation de tâches uniques en séquence.
Cette étude s’appuie sur un ensemble de recherches existantes montrant que le cerveau humain ne peut pas gérer plusieurs activités à la fois. En particulier lorsque deux tâches sont similaires, elles sont en concurrence pour utiliser la même partie du cerveau, ce qui rend le multitâche très difficile.
Mais les cerveaux humains sont bons pour passer rapidement d’une activité à l’autre, ce qui donne aux gens l’impression d’être multitâches. Le cerveau, cependant, travaille sur un projet à la fois.
Dans cette nouvelle étude, des chercheurs allemands ont comparé les capacités de 48 hommes et 48 femmes dans la manière dont ils identifiaient les lettres et les chiffres. Dans certaines expériences, les participants devaient prêter attention à deux tâches à la fois (appelé multitâche simultanée), tandis que dans d’autres, ils devaient changer d’attention entre les tâches (appelé multitâche séquentielle).
Les chercheurs ont mesuré le temps de réaction et la précision des expériences multitâches par rapport à une condition de contrôle (effectuer une seule tâche).
Ils ont constaté que le multitâche affectait considérablement la rapidité et la précision de l’exécution des tâches pour les hommes et les femmes. Il n’y avait aucune différence entre les groupes.
Mes collègues et moi avons récemment brisé un autre mythe pertinent – selon lequel les femmes voient mieux le désordre que les hommes. Nous avons trouvé que les hommes et les femmes considéraient également un espace comme désordonné.
La raison pour laquelle les hommes font moins de ménage que les femmes réside peut-être dans le fait que les femmes sont tenues à des normes de propreté plus élevées que les hommes, plutôt que la « cécité de la saleté » des hommes.
Des données récentes montrent que les hommes australiens passent plus de temps à faire du travail domestique qu’auparavant, mais que les femmes continuent de faire la grande majorité des tâches ménagères.
Les femmes australiennes qui travaillent ont vu leur temps total consacré aux activités professionnelles et familiales augmenter au fil du temps, les mères qui gagnent du pain passant quatre heures de plus par semaine à ces activités que les pères qui gagnent du pain.
Cela signifie que les mères qui travaillent équilibrent la planification des fêtes d’anniversaire, des dépôts de garde d’enfants et des cours de ballet en plus de leurs emplois réguliers, de leurs déplacements et de leur carrière.
Si le cerveau des femmes est également tendu par le multitâche, pourquoi continuons-nous à demander aux femmes de faire ce travail? Et, plus important encore, quelles en sont les conséquences?
Notre étude récente montre que les mères sont plus pressées par le temps et déclarent avoir une santé mentale moins bonne que les pères. Nous avons constaté que la naissance d’un enfant augmente les rapports des parents qui se sentent pressés ou pressés par le temps, mais l’effet est deux fois plus important pour les mères que pour les pères.
Les deuxièmes enfants doublent à nouveau la pression du temps des mères et, par conséquent, entraînent une détérioration de leur santé mentale.
Les femmes sont également plus susceptibles d’abandonner le travail rémunéré lorsque des enfants naissent ou que les demandes familiales s’intensifient. Ils portent une charge mentale plus importante liée à l’organisation des besoins de la famille – qui a des chaussettes propres, qui doit être ramassé à l’école, s’il y a suffisamment de Vegemite pour le déjeuner.
Tout ce travail se fait au détriment du temps de planification du travail du lendemain, de la prochaine promotion, etc.
Les femmes sont également invitées à des demandes familiales multitâches la nuit. Les enfants sont plus susceptibles d’interrompre le sommeil de leur mère que celui de leur père.
Bien que les rôles des sexes changent et que les hommes assument une part plus importante des tâches ménagères et des soins aux enfants que par le passé, les écarts entre les sexes persistent dans de nombreux domaines importants de la vie professionnelle et familiale.
Il s’agit notamment de la répartition des services de garde d’enfants, de la répartition des tâches ménagères, de l’écart salarial et de la concentration des femmes aux postes les plus élevés.
Ainsi, le mythe du multitâche signifie que les mères sont censées « tout faire ». Mais cette obligation peut affecter la santé mentale des femmes, ainsi que leur capacité à exceller au travail.
L’opinion publique persiste selon laquelle les femmes ont un avantage biologique en tant que multitâches super efficaces. Mais, comme le montre cette étude, ce mythe n’est pas étayé par des preuves.
Cela signifie que le travail familial supplémentaire effectué par les femmes n’est que cela – un travail supplémentaire. Et nous devons le voir comme tel.
Au sein de la famille, ce travail doit être catalogué, discuté puis divisé également. Aujourd’hui, plus d’hommes sont investis dans l’égalité des sexes, le partage égal et la coparentalité que jamais auparavant.
Ainsi qu’à la maison, nous devons démanteler ces mythes sur le lieu de travail. L’hypothèse que les femmes sont de meilleures multitâches peut influencer la répartition des tâches administratives. Des tâches telles que la prise de procès-verbaux et l’organisation de réunions ne devraient pas être attribuées en fonction du sexe.
Enfin, les gouvernements doivent démanteler ces mythes au sein de leurs politiques. Les enfants ajoutent du travail qui ne peut pas être facilement multitâche. Les femmes ont besoin de services de garde d’enfants abordables, de qualité et largement disponibles.
Les hommes ont également besoin d’un travail flexible, d’un congé parental et d’une garde d’enfants pour partager ce travail, et de protections pour s’assurer qu’ils ne sont pas pénalisés pour avoir pris le temps de partager les soins.
Démystifier ces mythes qui s’attendent à ce que les femmes soient des super-héros est une bonne chose, mais nous devons aller plus loin et créer des environnements politiques où l’égalité des sexes peut prospérer.
Leah Ruppanner, Professeure agrégée en sociologie et codirectrice du Policy Lab, Université de Melbourne.
Cet article est republié de The Conversation sous licence Creative Commons. Lisez l’article original.
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8 years ago
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Pascal Andy
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Nous le savons tous et nous l’avons entendu des centaines de fois. Nos parents nous l’ont souvent dit. Pour « faire les choses dans le sens du monde » on doit se concentrer sur une seule et unique tâche à la fois. C’est en quelque sorte l’antithèse du multitâche. Malgré les bons conseils, on se laisse encore mettre en échec par ce fantasme de productivité que devrait nous donner le « multitasking ». Le mythe a maintenant assez duré. C’est l’heure de voir qui se cache sous le père Nöel.
Nous mangeons devant la télé avec notre laptop et notre cellulaire sur les genoux. On navigue sur Facebook et sur YouTube en consultant ses courriels, le tout pendant que nous organisons notre prochaine soirée par SMS. Pourtant, nous devrions nous concentrer à faire une seule tâche. Soit écrire, soit lire ou soit planifier. Il y a une chose qui est certaine – nous sommes tous conscients que faire plusieurs choses à la fois nous rend moins efficaces et plus stressés. Plus le rythme accélère , et pire c'est.
Devant cette évidence, pourquoi est-ce si difficile de focuser (1) sur une seule et unique tâche à la fois? La réponse est très simple. Parce que cela nous fait sentir bien et accompli. Les gens qui « multitâchent » (2) ne sont pas plus productifs, ils ont seulement ce sentiment gratifiant d’être satisfait de leur travail. Il semble que leur journée eu été « bien remplie ».
Cette scène produit un effet « WOW ! » qui donne l’impression que cette personne est vraiment en affaires. On se dit : « Moi aussi je veux assurer le show comme ça. »
Dans le but de comprendre ce qui se passe dans notre cerveau et d’analyser si cela a du sens, j’ai trouvé certaines recherches plus qu’intéressantes avec des réponses à cette question.
La chercheuse Zheng Joyce Wang mentionne dans sa recherche que si nous étudions des notes de cours, que nous écoutons la télé et que nous textons nos amis à travers tout ça, nous nous sentons plus satisfaits de notre travail. Nous accomplissons toutes ces tâches en même temps, et on se sent particulièrement efficient. Malheureusement, c’est exactement l’opposé qui se produit. Les étudiants qui étudient de façon multitâche se sentent bien sur le moment, mais leurs résultats sont beaucoup moins bons que ceux qui ne « multitâchent » pas.
Une autre cause qui nous pousse à multitâcher est le fait que ceux qui le font, semblent très efficaces vu de l’extérieur. Nous voulons à notre tour, devenir efficaces comme ces gens. Ce fait a été démontré dans cette étude du New Atlantis.
Quand je vois quelqu’un écrire un courriel, pendant qu’il est en train de faire une approbation par téléphone, tout en faisant un signe à la serveuse qu'il désire un réchaud de café, je me dis : « Wow ... lui yé en business ». Puis on se dit : « Moi aussi je veux assurer le show comme ça ».
C’est de façon inconsciente nous nous mettons cette pression de jongler avec de plus en plus de tâches en même temps. Voici d’où vient notre fameux : « Ouff, j’ai eu une grosse journée à job! » Pour nous, l’acteur de notre propre vie, c'est intense et demandant. Ça nous semble réellement productif. Pourtant, la docteure Wang en conclut que notre productivité journalière ne fait que descendre proportionnellement.
En 2005, une étude conduite par le Institute of Psychiatry at the University of London, conclut que les employés distraits par les courriels et les conversations cellulaires, voient leur QI tomber de moitié par rapport à celui trouvé sur ceux qui consomment de la marijuana. Une autre étude de l'University of California at Irvine a démontré qu’il prend en moyenne 25 minutes pour rétablir notre attention sur la tâche qui était en cours.
Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous sommes en mode multitâche? Un point particulièrement intéressant est que notre cerveau est incapable de travailler de façon multitâche (de manière parallèle).
Je répète . Notre cerveau n’est pas capable de travailler de façon multitâche. Par exemple… Si nous sommes en train de manger, que nous avons quatre fenêtres de chat en cours de conversation, en plus d’écrire un article, ce n’est pas parce que notre cerveau à la capacité de focuser sur toutes ces activités à la fois.
Ce qui se produit à la place, c’est que le multitâche divise notre cerveau. Cela crée quelque chose que les chercheurs appellent l’effet « spotlights », c’est-à-dire que notre cerveau met en lumière une chose à la fois.
Le cerveau dirige notre attention sur l’activité de manger, puis ensuite, l’activité d’écrire, puis ensuite sur l’activité de suivre une conversation, etc., etc., etc… Notre attention ne fonctionne pas en parallèle, mais bien en série. Nous interrompons le flux de pensée de l’activité X en cours pour Y. Nous interrompons le flux de pensée de l’activité Y en cours pour Z. Un beau trou sans fin.
Voici où se trouve le bobo qui fait mal à la fin de la journée. Les interruptions, les coupures d'attention que nous nous infligeons nous font mal. Pour les amateurs de BDSM nous pourrions comprendre, mais aux dernières nouvelles la majorité d’entre nous n’est pas masochiste.
Pour les amateurs de BDSM nous pourrions comprendre, mais aux dernières nouvelles la majorité d’entre nous n’est pas masochiste.
Clifford Nass, chercheur à l’université de Stanford a pris comme hypothèse durant son étude, que ceux qui « multitâchent » beaucoup ont certainement développé des habiletés exceptionnelles pour :
Il a trouvé que tous ces points sont faux. « Nous étions réellement sous le choc. Nous avons tous perdu nos paris. En fait, nous avons constaté que ceux qui « multitâchent » sont terriblement mauvais dans tous les aspects du multitâche. Les gens qui « multitâchent » beaucoup sont en fait bien pires à filtrer les informations non pertinentes et performent moins bien lorsqu’il est question de passer d’une tâche à l’autre, comparativement à ceux qui travaillent généralement sur une tâche à la fois. » La majorité des études sur le sujet reconnaissent ce fait.
Personnellement, j’ai eu le même genre de résultats n’ayant jamais lu ce genre d’études auparavant. J’ai mis en place quelques règles personnelles pour bannir le multitâche de ma façon de travailler une fois pour toutes. Cela me permets de spécifiquement focuser sur une tâche à la fois. Les résultats que j’ai obtenus sont incroyables et je veux les partager avec vous.
Une des choses qui me faisaient vraiment sentir en contrôle était d’appuyer « Command + TAB » à tout instant pour travailler sur 3 ou 4 tâches selon l’inspiration du moment. En fait mon cerveau et mon travail étaient plutôt disparates. J’ai dû arrêter cette mauvaise habitude pour travailler sur ma nouvelle entreprise PND Design. Pour résoudre la démence du multitâche, je me suis imposé quatre conditions clés, dans le but de développer mon habileté à focuser sur une seule tâche à la fois.
1. Une application à la fois. De cette façon, je m’oblige à terminer la tâche essentielle dans ce logiciel. Pas de SMS, pas de modification en lien avec le blog, pas de « brainstorming » sur d’autres projets, pas de réseaux sociaux, rien! Cette simple habitude transforme entièrement ma façon de travailler. Essayez donc d’interrompre les personnes les plus influentes que vous puissiez trouver pour le plaisir… Vous risquez de vous faire virer de bord assez vite. C’est pour cette raison qu’ils ont des « Gate Keeper ». Une tâche à la fois… ma mère avait dont raison.
2. Définir une liste de tâches (to do list). Je débute normalement ma journée en prenant de 5 à 10 minutes pour l’organiser et définir les priorités. Certaines fois je le fais le jour précédant. Par contre, beaucoup de gens ont de la difficulté à suivre leur propre planification. Une des méthodes très efficaces que je connaisse est de faire une rencontre avec une personne qui s’engage à faire de même pour avoir à « rendre des comptes » sur ces tâches.
Ça semble un détail mineur, mais il peut faire une grande différence. La raison est qu’au lieu de seulement écrire les tâches sur papier, nous devons penser à une multitude de détails par rapport à ces tâches. Par exemple. « Dave, je veux écrire cet article sur ce genre de contenu, parce que j’ai eu cette inspiration en revenant du Demo Day de FounderFuel … Je pourrais prendre cette direction, cet angle … La « To Do List » ne change pas, mais nous savons plus clairement ce que chacune des étapes implique. La clarté nous permet de mieux évaluer le temps et les priorités. Le jour suivant, tout ce que nous aurons à faire est de regarder cette liste et de l’accomplir.
3. Changer d’environnement de travail. Celle-ci est de loin ma préférée. Changer d’endroit au moins une fois par jour est un changement qui a beaucoup augmenté ma productivité et mon attention en général. Je ne quitte jamais mon bureau sans avoir fait la deuxième étape ci-haut. Nous avons souvent entendu que nous devons créer un espace de travail confortable pour mieux travailler. Mais plus encore, ce que j’ai observé, c’est que nous devons en créer plusieurs. Parfois, le fait de prendre une pause de cinq minutes ou de boire quelque chose ne suffit pas pour reprendre mon attention et passer à la tâche suivante. Pas plus que d’éteindre son ordinateur pour cinq minutes et revenir à mon bureau. Je sens viscéralement le besoin de bouger d’un endroit à un autre. Je ne crois pas que ce soit un caprice. Souvent, je commence à travailler de chez moi durant la première moitié de la journée et par la suite, je me déplace dans un café/resto près de chez moi.
4. Limiter les notifications (aka les interruptions). Cette règle est la plus difficile à appliquer. Tout d’abord, pour les SMS je demande à mes proches de les éviter. Je préfère de loin communiquer par courriels. Les courriels fonctionnent de façon asynchronisme. C'est à dire non synchronisé. C'est-à-dire que je décide quand les consulter. Parfois, quand je reçois un SMS, je vais répondre par courriel pour faire respecter mon droit à la non-distraction.
Au niveau des courriels, je crois que c’est aussi intense à arrêter que l’héro. Je m’oblige à regarder mes courriels seulement le matin, l’après-midi et le soir. Trois fois par jour, pas cent fois.
Pour m’aider, je ne vois pas le nombre de nouveaux courriels reçus lorsque l’application Mail est réduite. Je n’ai pas de notifications
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