Une bonne paire de seins à ne pas perdre

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Une bonne paire de seins à ne pas perdre

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Pour cela, il est recommandé de limiter les apports caloriques en particulier ceux apportés par les sucres, et de pratiquer des sports d’endurance ( jogging, natation , marche rapide , fitness .. ) au moins 3 fois par semaine.
or, Comment perdre la graisse au niveau de la poitrine ?
En résumé, une alimentation saine et équilibrée ainsi que des exercices de musculation sont les deux éléments clés qui vont vous aider à vous débarrasser de l’excès de gras au niveau de vos pectoraux (en cas d’adipomastie).
Comment avoir une belle poitrine après une perte de poids ? Avec de simples massages ! En effet, masser votre poitrine entre dix et vingt minutes par jour permet d’améliorer la tonicité des seins et leur permettre de prendre du volume. Massez-les directement sur le muscle pectoral, faites des mouvements circulaires et très lents.
De plus, Quand on perd du poids on perd de la poitrine ?
Chaque fois que vous gonflez (prenez du poids ) ou dégonflez (perdez du poids ), la peau entourant votre tissu mammaire perd de son élasticité et de sa capacité à se contracter pour épouser la nouvelle forme de votre sein .
Il faut alterner les exercices de musculation et les exercices plus cardio. Côté cardio, privilégiez les activités comme le vélo, le running ou encore en salle le rameur ou le vélo elliptique. Coté exo, optez pour les squats et les fentes.
Mettez-vous à genou sur un tapis de sol, penchez-vous vers le sol en vous tenant avec vos bras tendus, les mains contre le sol. Relevez ensuite les genou pour les plier en arrière (contre vos fesses) et croisez les pieds, tout en maintenant votre buste avec vos bras . Réalisez le même mouvement que pour les pompes.
Outre les causes dites « normales » de pertes mammaires, d’autres processus peuvent être en cause. – L’ectasie (dilatation) du conduit mammaire est l’une des causes les plus communes de pertes mammaires. Elle survient lorsqu’un canal galactophore devient obstrué et rempli d’inflammation.
Des douches fraîches voire froides et légères sur les seins renforcent la tonicité de la poitrine . Terminez votre douche par un jet froid sur chaque sein, pendant 20 secondes, voire plus.
Debout, les jambes bien droites, joignez vos mains à l’horizontale, puis rapprochez-les de votre buste en les serrant bien fort. Inspirez alors doucement. Restez ainsi 5 secondes, puis relâchez et expirez. Refaites ce mouvement 10 fois de suite.
La perte mammaire peut faire partie d’un processus normal et se résoudre d’elle-même. Il faut alors éviter de stimuler le sein , par exemple en vérifiant trop souvent s’il y a encore une perte, car cette stimulation peut encourager sa persistance.
Parmi celles-ci l’adolescence voit souvent la transformation totale de la poitrine . De même, le cycle menstruel et la ménopause influencent l’apparence et la taille de la poitrine . Bien évidemment une grossesse et un allaitement provoquent de nombreuses modifications physiologiques qui touchent la poitrine .
« La natation est le sport idéal pour conserver ou retrouver une belle poitrine « , rassure Valérie Orsoni. Il faut alterner la brasse coulée, pour raffermir les pectoraux, et le dos crawlé pour travailler le dos et redresser les épaules.
Placez-les à la hauteur de votre poitrine , les coudes à la verticale. Pressez vos paumes l’une contre l’autre quelques secondes puis relâchez. Recommencez le mouvement. Faites une série de 20 répétitions matin et soir pour préserver l’élasticité et la jeunesse de la poitrine .
Contrairement à la réduction mammaire, le lifting mammaire n’est pas pris en charge par la Sécurité sociale. Il faut prévoir dans les 5500€ TTC.
Un écoulement mamelonnaire peut se produire de manière normale pendant les dernières semaines de grossesse ou après la naissance, pendant la production de lait. Il peut également être normal en dehors de la grossesse ou de la période d’allaitement, en particulier chez la femme en âge de procréer.
Les seins peuvent diminuer de volume si l’on perd du poids. Le sport intensif peut avoir cet effet. C’ est dû au fait qu’il est impossible de choisir d’où l’on maigrit (malheureusement). … Vous n’êtes pas obligée de faire moins de sport , vous pourriez aussi choisir de manger davantage.
10 astuces pour avoir une belle poitrine pendant et après la grossesse
Le bisphénol A ou les oestrogènes présents dans l’environnement contribueraient à augmenter la taille des poitrines …
La cause est alors génétique. Des causes hormonales : le volume de la glande mammaire diminue alors après une grossesse ou survient avec la ménopause. Avec le temps : la poitrine perd de son volume au cours du vieillissement. Elle est alors plus plate et, parfois, une ptôse légère peut être constatée.
Ils changent régulièrement selon le moment du cycle menstruel. Chez certaines femmes, durant la ménopause , les seins vont diminuer de volume étant donné que la quantité d’œstrogènes qui stimulent les tissus diminue. Chez d’autres femmes, ils vont grossir parce que la quantité de cellules adipeuses augmente.
La progestérone et les œstrogènes, plus précisément, sont les composés qui octroient au fenugrec le pouvoir d’augmenter naturellement le volume de la poitrine . En stimulant les hormones sexuelles féminines, le fenugrec favorise le développement du volume des seins, et va vous faire prendre de la poitrine naturellement.
Les grands classiques : marche et course à pied pour s’ affiner . Si vous voulez brûler vos calories rapidement, il vous suffit d’une bonne paire de chaussures de running et d’une bonne dose de courage afin d’aller marcher ou courir. Allez-y progressivement : l’idée n’est pas de vous démotiver ou de vous dégouter !
Voici 10 conseils pour atteindre votre objectif.
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Yasmina


16 Juin 2019

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Albena Gadjanova


23 Juin 2019

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Thomas Christelle


18 Nov 2021

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A la (pré)ménopause, 8 femmes sur 10 prennent du poid s (entre 4 et 10 kg en moyenne). Puisque avec l’âge nous changeons de morphotype – de génoïde/forme de poire en androgyne/forme de pomme – ce poids s’installe maintenant surtout sur le ventre , sur les bras et… sur la poitrine. C’est ainsi que beaucoup de femmes se retrouvent avec une poitrine plantureuse que ça leur plaise ou non. Mais comment [continuer à] avoir de beaux seins après 50 ans ? Surtout si on arrive à perdre ces quelques kilogrammes ménopausiques et que le risque est réel de voir …. ses seins tomber et perdre de sa sublime.
Quelles sont les habitudes à intégrer à sa routine quotidienne pour avoir de beaux seins après 50 ans ?
J’ai fait une vidéo à ce sujet et dans cet article, je reprends les conseils de la vidéo en y rajoutant encore quelques réflexions qui ont surgi entre temps.
Les seins reposent sur les grands pectoraux situés au niveau du thorax. Ils sont constitués de glands et de tissus adipeux et musculaires. C’est eux qui donnent aux seins leur consistance et volume.
Les seins sont soutenus par les tissus et plus particulièrement par les tissus qui recouvrent le muscle grand pectoral.
Le rôle des seins ? Allaiter les bébés et stimuler les échanges sexuels. Avec l’âge, le rôle d’allaitement n’a plus lieu et celui de stimulateur sexuel s’effrite un peu avec la baisse du libido.
En l’espace de un-deux ans, quand j’étais encore en préménopause, j’ai changé… trois tailles de soutien-gorge et passée de 90B à 90E ! Pour quelqu’un qui fait 1m61 et moins et 57kg, c’est quand même énorme . Je me serais bien passer. Et je ne suis pas la seule. Voici les commentaires à ce sujet des membres du groupe privé sur Facebook :
Eloïse : “Moi je fais un 95 D et je m’en serais passée aussi. C’est lourd au sens figuré comme au sens propre, du coup je fais du 42 en bas et 46 pour les hauts, pas facile “
Caroline : “Moi, ce sont mes seins qui prennent encore plus d’ampleur. Suis hyper gâtée par dame nature , alors je me suis mise à la recherche de soutiens-G sans baleine, je n’en pouvais plus d’en porter depuis l’âge de 12 ans.”
Marie : “Mon mec est ravi et mois encore déconcertée d’être passée au 95 B au lieu de mon petit 90 B ou grand 85B…. C’est lourd et embêtant pour le sport. Par contre, c’est visible pour les décolletés… J’en reviens toujours pas !”
Camille : “Oui, moi aussi j’ai une plus grosse poitrine. J’ai l’impression d’avoir deux bouées. Le point positif : quand je nage je flotte” .
Christine : “Moi j’ai pris aussi : 95B… et non je flotte pas du coup me suis acheté une trop belle bouée pour ma piscine”
Mathilde : “Je suis passée du 90B au 100C. Attention, du fait du poids, ça fait mal aux dorsales.”
Sylvie ” Moi j’ai pris une taille et contente car j’avais des petits roploplo”
Bon, comme toujours il y a des “exceptions”, par exemple, Mathilde : “Moi qui aurais adoré les voir grossir un peu, eh bien rien ! Je suis toujours avec mon 90 A ! minuscule.”
Ou encore Danièle : “J’aimerais bien prendre de la poitrine”…
Encore une fois : il n’y pas de règles à la ménopause, chacune vit sa propre ménopause et elle ne fait qu’à sa tête.
Mais quelles sont les joies concrètes d’avoir de gros seins ? Eh bien, il va falloir, peu-être, changer sa garde robe . Même si on arrive à perdre du poids – ce qui est mon cas – les seins sont toujours là. Et ce n’est certainement pas une bonne idée de s’acharner à faire maigrir sa poitrine car je vous laisse imaginer à quoi elle pourrait ressembler . Personnellement, j’ai toujours le problème de trouver de bons soutien-gorge, et ça m’énerve ! A tel point que je réfléchis sérieusement à monter un service en ligne de fabrication de soutiens-gorges sur mesure !
Et voilà, j’arrive à mon habitude n°1 pour avoir de beaux seins après 50 ans : porter un bon soutien-gorge !
Si comme moi, tu as changé aussi de taille de soutien-gorge à la ménopause, tu ne pourras pas t’en passer du soutien-gorge. Mais où le trouver ? Des femmes autour de moi me donnent des conseils : Darjeelin, Rouge Gorge… Peut-être ces marques conviennent à certaines femmes, mais moi toujours pas trouvé . 
Les seins sont constitués de graisse… Tu ne peux avoir aucune action sur la graisse, mais tu peux faire travailler les muscles autour de tes seins afin de les raffermir. Il s’agit de ces 3 muscles :
Je sais qu’il n’est pas évident de garder sa persévérance avec les exercices physiques. On se lasse vite. Alors, j’ai choisi 2 exercices, très faciles à faire, et qui ne demandent pas beaucoup de temps. Ces 2 exercices permettent de travailler les pectoraux autour des seins.
Premier exercice à faire à tout moment de la journée : joindre les mains, les coudes relevés à hauteur des épaules. Serrer les mains. Faire 2-3 séries de 20.
Pour le 2ème exercices : regarde la vidéo ci-dessus, où je montre comment faire des cercles avec des haltères de 1kg.
D’ailleurs, je recommande à toute femmes de 50 ans et plus d’avoir une paire de petits haltères chez soi. Mon inspiration : Jane Fonda, extraordinaire à plus de 80 ans (même si elle n’a pas de gros seins ).
Les haltères sont excellents, on peut même les transporter avec soi en déplacement, s’exercer avec en faisant autre chose comme discuter ou regarder la télévision. Les haltères sont sans prétention. Pas besoin d’un quelconque matériel sophistiqué.
Voici ce que m’a écrit Emmanuelle : “Je galère moi aussi avec les soutien-gorges… j’ai pris beaucoup de poitrine et même si j’ai toujours de beaux seins, je vais faire les exercices tout simples… ça évitera leur chute” .
Avec l’âge, je remarque que les rides commencent à se former entre les seins et sur le décolleté. Si jusqu’à mes 50 ans, je me permettais de négligeais allègrement cette partie du corps, ce n’es pus le cas aujourd’hui. Si je veux retarder les rides, il faut prendre soin de la peau du décolleté et des seins. C’est une peau fine et fragile. En plus, à la ménopause, il y a la sécheresse de la peau , de plus en plus 
D’abord s’hydrater, ça va de soi. Boire de l’eau.
Ensuite ? Je n’utilise pas de crèmes, mais plutôt des choses naturelles comme le beurre de karaté ou les huiles essentielles ou végétales : huile d’olive, d’amande, d’avocat, de jojoba, d’onagre…
Enfin, faire la mammographie tous les 2 ans : c’est une habitude de base.
Bonjour, c’est bien beau de parler des seins qui grossissent, mais je ne pense pas que ce soit un problème. Chez certaines les seins deviennent flasques. À ma grande surprise, à 51 ans ma poitrine qui était toujours très belle, un matin je me lève et je bois deux sacs de graisse qui pendrouillent. Ça a ete un choc ! Je ne connais personne qui a çà, donc j’ai foncé chez la gyneco. Qui renie que çà puisse être le declin des œstrogènes. Ah oui ? Çà va m’être confirmé par le docteur des mammographies, qui dit qu’on reconnaît les femmes en phase de ménopause parce-que quand on leur prend le sein pour le mettre dans la machine, le téton est caché par le sein devenu flasque qui du coup le recouvre et c’est plus compliqué. Merde. Mais que faire ? Est-ce temporaire, définitif ? Est ce comme les femmes après l’allaitement, est ce qu’on peut retrouver la fermeté ? J’ai vu les seins de ma mère à 80 balais ils étaient ptôsé mais fermes ! Pourquoi ne pas en parler puisqu’apperement çà concerne plus de femmes.
Bonjour, Yasmina, cela me fait de la peine de te lire. Je ne crois pas dans les choses définitives, il doit y avoir des solutions. Je n’en parle pas car ce n’est pas du tout mon cas. Mais le sujet m’interpelle et je m’y pencherai. As-tu déjà essaye quelque chose ? Augmenter ton taux d’oestrogènes par exemple ?
Yasmina courage ma belle. Mon problème comme toi ,la graisse de la poitrine fond alors que je stocke partout ailleurs.. c’est incompréhensible.. je peux remuscler ou mincir partout mais plus je tente de muscler plus ils fondent.. même les pilates font maigrir la haut. J’ai vu des aliments sois disant bénéfiques et épices pour les hormones ect.. après Allahou alem . Courage je t’embrasse fort.

Bonjour, depuis tout petit, les seins exercent sur moi une fascination quasi hypnotique. Bien que je pense avoir trouvé la source de cette fascination au cours de mon analyse (culpabilité de ma mère de ne pas m'avoir allaité et rengaine -encore maintenant !- de sa part pour se déculpabiliser "J'aurais voulu t'allaiter mais je n'avais plus de lait, j'avais tout donné à ta soeur") je n'arrive pas à me débarasser de cette obsession. Je traque sans relâche du regard ces rondeurs qui m'enivrent littéralement, qui provoquent en moi un désir qui parfois me secoue assez violemment. J'ai le sentiment de manquer de respect envers ces inconnues si bien que je cache mon regard derrière des lunettes de soleil lorsque je me promène. Promenades qui ont trop souvent aucun autre but que d'assouvir ce penchant. J'associe ce voyeurisme particuler à un vice et me fait parfois l'effet d'un pervers. Bref, je culpabilise enormement tout en retirant un immense plaisir à les regarder. J'ai envie de me détacher de cette obsession tout en n'ayant pas envie, comme si c'était une sorte d'addiction. Je me relis et je me demande pourquoi j'écris ce post... Peut-être est-ce cette décharge terrible que j'ai reçu cette après midi alors que je croisais cette femme à la poitrine opulente libre de soutien gorge. J'aurais voulu juste trouver cela agréable à regarder, mais pas ressentir autant de désir pour cette femme que je ne connais même pas. J'aurais voulu pouvoir détacher mon regard sans avoir le sentiment de perdre quelque chose de fugace.
vis le pleinement enfin ta liberte s'arretant bien sur ou commence celle des autres $ 🙂 ) prends des modeles pr des photos de seins, fais des dessins de seins etc. mais derrire cette frustration de ne pas avoir allaiter il y a peut etre d'autres besoins de fusions que tu as avec ta mere, non? Ou eventuellement avec d'autres personnes? biz!
Oui, mais... ne serait-ce pas entretenir voir aggraver ce penchant obsessionnel ? Car au delà de cet immense plaisir, satisfaction, de voir, il y a ce désir fou de toucher, caresser. Bon je ne pense pas qu'un jour je ferais autre chose que regarder ces seins tant convoités sans permission et ce toujours de manière discrète. Je deteste mettre les gens mal à l'aise et trouve toute violence morale abjecte. Mais quelle frustration (tu as trouvé le mot juste :-) ) parfois ! Il m'est même arrivé de perdre des amies à cause de cela. Ce fût le cas d'une collègue avec qui j'entretenais de très bon rapports amicaux. Le courant passait vraiment bien et étant tous les deux mariés avec de jeunes enfants, bien dans nos couples respectifs, les jeux de l'amour n'entraient pas en ligne de compte. Une bonne amitié homme/femme quoi. Sauf que. Sauf qu'elle avait une paire de seins magnifiques, très généreux. Le genre de ceux qui me font perdre la tête. Un après midi d'été, alors que son corsage laissait apparaître de larges pans de sa poitrine, le désir de les caresser fût intolérable. Plutôt que de lui dire que ses seins me bouleversaient, je n'ai rien trouvé d'autre à dire que j'avais du désir... pour elle ! Sa deception fût immense et notre amitié se brisa nette. Bien des années plus tard je m'en veux encore.
Les femmes aiment qu'on les regarde... ... mais peut-être pas seulement leur seins. D'ailleurs comment réagirais-tu si un inconnu detaillait ta poitrine comme si c'était le graal ? Pour en avoir beaucoup regarder de cette manière là, j'ai le sentiment que parfois cela blesse, comme une intrusion non désirée dans l'intimité. Mais peut-être que ma culpabilité me fait imaginer des choses.
Bonjour, depuis tout petit, les seins exercent sur moi une fascination quasi hypnotique. Bien que je pense avoir trouvé la source de cette fascination au cours de mon analyse (culpabilité de ma mère de ne pas m'avoir allaité et rengaine -encore maintenant !- de sa part pour se déculpabiliser "J'aurai
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