Une bonne masturbation pour Jane

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Devant la caméra, elle commence à se toucher sensuellement la chatte jusqu’à ce que la personne en charge de la caméra n’arrive pour jouer avec son petit vagin.

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Selon nombre de sexologues, la masturbation féminine serait nécessaire à une vie sexuelle épanouie. C’est pour aider les femmes en ce sens que Jane Hunt a écrit Osez...la masturbation féminine (éditions La Musardine). Un excellent ouvrage qui regorge de conseils pratiques au sujet de l'onanisme, pour optimiser ces séances de plaisir solitaire. Voici ceux qui ont retenu notre attention !
L'HISTOIRE DE LA MASTURBATION Si la masturbation féminine est aujourd’hui encouragée, nul n’est sans savoir que cela n’a pas toujours été le cas.
De l’Antiquité au Moyen-Âge Pendant l’Antiquité la masturbation n’est pas réprimandée. Contrairement aux idées reçues, elle est même encouragée. Les légendaires ceintures de chasteté ne sont en fait destinées qu’à réprimer l’adultère. Mais avec l’arrivée du monothéisme, la masturbation est dénoncée. On brûle les sorcières masturbatrices, accusées de tous les pêchés.
Du XVIIIème siècle au XXème siècle Avec la publication d’ Onania (de Thomas Laqueur) en 1712, la masturbation va connaître des jours encore plus sombres. Accusée de tous les maux, elle entraînerait « cécité, neurasthénie, mort prématurée et crises d’épilepsie » -et ce pour les deux sexes. Onania ouvrira la porte à foule d’autres ouvrages du même acabit. Un courant de pensée qui se traduira par des clitorectomies, castrations et circoncisions, commandées par les parents sur leurs propres enfants. Freud n’est pas en reste, puisqu’il écrira que l’orgasme clitoridien est le signe d’une « immaturité psychologique » et qu’il faut y renoncer –donc, ne pas se masturber.
Des années 20 aux années 70 Les femmes séparées de leurs hommes pendant la guerre de 14-18 commencent à évoquer entre elles la masturbation. Mieux encore, elles utilisent des vibromasseurs –à présent préconisés par les gynécologues et utilisés lors de thérapies sexuelles dans les années 30. Pour autant, l'onanisme n’est pas encore acceptée par la population, puisque le fameux rapport du docteur Kinsey sur la sexualité féminine (1953) –qui dévoile que 68 % des femmes se livrent au plaisir solitaire- fait scandale. Les féministes prennent alors le relais dans les années 70 et prônent la masturbation féminine. En 1977, le rapport Hite révèle qu’à présent, 82 % des femmes disent se masturber.
Des années 70 à aujourd’hui Dans les années 90, l’arrivée du Sida va changer la donne. Avec lui, naît le terme de « safe sexe ». Comme l’écrit Jane Hunt, « à présent, se masturber est devenu un geste de santé publique » . Et d’épanouissement sexuel, comme nous le verrons ensuite.
LES BIENFAITS DE LA MASTURBATION La masturbation, libératrice d’endorphine Comme tous les plaisirs de la vie, la masturbation est bonne pour l’esprit en ce qu’elle stimule la sécrétion d’endorphines. Selon Jane Hunt, elle aide donc « à se détendre, à s’endormir [et] à se déstresser » . Elle atténue également la frustration sexuelle et donc, la mauvaise humeur.
La masturbation, bonne pour le corps « Quand on se masturbe, les battements cardiaques augmentent jusqu’à plus de 65 % de la capacité maximale .» Sans l’assimiler à un sport, l'onanisme permet toutefois un véritable travail cardio-vasculaire bénéfique à la santé. Celles qui serrent les cuisses pour atteindre l’orgasme musclent également leurs adducteurs. Quant à celles qui utilisent un godemiché, c’est la paroi toute entière du vagin qui s’en verra tonifiée.
La masturbation, pour une sexualité épanouie La masturbation est essentielle pour qu’une femme connaisse le fonctionnement de son corps. C'est de cette manière qu’elle pourra indiquer à son partenaire ce qui lui plaît le plus et être totalement à l’aise avec son plaisir. De plus, des statistiques ont démontré que « les femmes ayant pris l’habitude de se masturber jusqu’à l’orgasme ont plus de chance [d’y parvenir] avec leur partenaire » .
MASTURBATION ET ZONES EROGENES Les zones érogènes secondaires de la femme Pour celles qui ne sont pas très à l’aise avec la masturbation, Jane Hunt conseille de stimuler dans un premier temps les zones érogènes secondaires, plutôt que de se précipiter sur le clitoris . Développez votre sensualité et touchez-vous les seins, le cou, les oreilles, la tête ou les cheveux –selon vos préférences- écoutez de la musique suggestive , allumez une bougie au parfum enivrant… en bref, stimulez votre corps et votre esprit avant de passer à l’attaque.
Le clitoris Le clitoris est bien plus profond qu’il n’y paraît. En réalité –si l’on prend en compte ses ramifications internes- il mesure « 8 à 10 centimètres de long et de 3 à 6 centimètres de large » . Ses terminaisons nerveuses vont jusque dans le vagin. C’est pourquoi il est conseillé de le stimuler pour aider à atteindre l’orgasme vaginal , seule ou à deux. L’orgasme clitoridien est souvent le plus facile à obtenir. Alors, pourquoi se priver ?
Le point G Le point G correspond « aux terminaisons nerveuses du clitoris dans l’épaisseur de la face antérieure du vagin » . Pour le trouver, introduisez un doigt dans votre vagin jusqu’à la deuxième phalange et là, sur la face interne, vous sentirez comme une petite boule. C’est le point G ! Pressez-le doucement, lentement et vous découvrirez des sensations inédites.
Le point A Moins connu que le point G et plus difficile d’accès, le point A apporte pourtant autant de plaisir. Pour le trouver, il faut utiliser un godemiché. Car le point A est situé tout au fond du vagin, juste avant le col de l’utérus. Contrairement au point G, le point A se stimule avec vigueur si l’on espère ressentir quelque chose.
LES 6 TECHNIQUES DE MASTURBATION Jane Hune distingue 6 grandes techniques de masturbation féminine. La masturbation sur le dos La femme est sur le dos et stimule son clitoris au doigt, sans discontinuer, de haut en bas ou en tournant. Elle utilise sa salive, ses sécrétions ou un lubrifiant adapté pour éviter les irritations qui sont légion dans ce cas de figure.
La masturbation sur le ventre La femme se masturbe sur le ventre, toujours directement avec le doigt sur son clitoris. La main est coincée entre le lit et le pubis; seuls les doigts peuvent s’agiter. L’intérêt de cette méthode est que le poids du corps apporte une pression supplémentaire sur le clitoris. Autre avantage, le fait que le ventre, les seins et les jambes soient plaqués contre les draps en permet « une caresse généralisée » , selon l’auteur.
La masturbation avec un objet doux Le clitoris est stimulé avec un objet doux type bout de couette, peluche, coin de drap roulé en boule… Cette stimulation est indirecte puisque dans ce cas, la femme ne touche pas son clitoris, mais le capuchon de celui-ci, ainsi que les grandes lèvres. Les femmes frottent l’objet sur leur vulve, ou se frottent directement à l’objet –en utilisant les mouvements de leur bassin, au rythme qui leur parait le plus adapté à leurs sensations.
La masturbation en serrant les cuisses Ici, ce ne sont pas les mains qui sont utilisées mais simplement les adducteurs, en serrant puis desserrant les cuisses.
La masturbation avec de l’eau La masturbation avec de l’eau permet de stimuler directement le clitoris, sans effort, grâce à la pression du pommeau de douche. Selon Jane Hunt, « l’eau [a un] mouvement vibratoire qui peut se comparer à celui d’un gode vibrant » .
La masturbation simultanée La masturbation simultanée consiste à stimuler le clitoris et l’intérieur du vagin (avec les doigts ou un godemiché) en même temps. Cette technique est un bon moyen de découvrir les plaisirs vaginaux et, pourquoi pas, de parvenir à l’orgasme cervico-utérin (plus communément nommé « orgasme vaginal »)
D'autres conseils dans le très complet Osez...la masturbation féminine , de Jane Hune, aux éditions La Musardine

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Le rapport Hite de la sexologue Shere Hite (édité aux Etats-Unis en 1970 sur la sexualité féminine) auxquels 3000 femmes ont répondu anonymement nous apprend que 82% des femmes se masturbent. Une enquête de l'Inserm/Ined, datée de 2007, révélait, elle, que 60% des femmes s'étaient déjà masturbées (contre 90% des hommes). 5 bonnes raisons de se masturber quand on est une femme
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95% des femmes qui ont répondu au sondage du rapport Hite ont déclaré atteindre l’ orgasme grâce à la masturbation. Le clitoris est le seul organe du corps humain dédié uniquement au plaisir féminin. Il possède 10 000 terminaisons nerveuses pour vous emmener au 7eme ciel : le caresser, le titiller, l’exciter permet d’atteindre l’orgasme plus facilement que la stimulation du vagin très peu pourvu de nerfs. Orgasme : et si on en avait plusieurs ?
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La masturbation est un moment intime idéal pour que les femmes puissent fantasmer librement et sans culpabilité. Quand une femme se masturbe, elle a besoins d’élaborer des scenarii. « Les fantasmes des femmes sont nombreux et variés » rappelle Jane Hunt. Imaginer que l’on fait l’amour avec un ou plusieurs hommes connus ou inconnus, avec une ou des des femmes, que toutes les folies sont permises… Tout cela permet aux femmes d’alimenter leur libido et de jouer avec leur corps tout entier (caresses, pénétration vaginale et anale ). Grâce à la masturbation, les femmes peuvent aussi observer leurs organes sexuels devant un glace pour mieux se les approprier.

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Si elle n’est imposée par aucun des deux partenaires. « Les hommes sont très excités par le spectacle de la jouissance féminine et aiment nous voir nous donner du plaisir », rappelle Jane Hunt. Les deux partenaires peuvent se caresser mutuellement, l’un en face de l’autre, pendant la pénétration ou le cunnilingus . D'après un sondage réalisé à l'occasion de la Journée de l'orgasme, la masturbation du clitoris pendant la pénétration pourrait permettre aux femmes d'atteindre plus souvent l'orgasme. Dommage de se priver ! Couple : quelle place pour la masturbation dans les relations sexuelles ?
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«Les femmes aiment se donner du plaisir (…). Les résultats et témoignages extraits du rapport Hite dévoilent qu’il existe 6 façons pour les femmes de se masturber », explique Jane Hunt. Le rapport Hite, riches en informations nous apprend que, la très grande majorité (73 %) des femmes s’excitent manuellement la r égion clitoridienne et/ou vulvaire en étant couchée sur le dos. Mais, la femme peut atteindre l’ orgasme en s’allongeant sur le ventre (5,5 %). Certaines femmes se frottent à un objet doux sur le clitoris (4 %). D'autres serrent leurs cuisses en cadence, de façon répétée (3 %). Elles peuvent aussi masser leur région génitale avec de l'eau (2 %) et profiter de la puissance d’un pommeau de douche.

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La masturbation fait du bien au moral, «parce qu’elle procure du plaisir qui aboutit la production d’endorphines » rappelle Jane Hunt, auteure de Osez la masturbation féminine. Pendant cette caresse intime, votre cerveau, comme votre corps, se met en ébullition et libère un certain nombre d’hormones. Grâce aux endorphines, (l’hormone sécrétée par l’hypothalamus lors de l’orgasme), vous ressentez du plaisir mais pas seulement. « Se masturber aide à se détendre, à s’endormir, à se déstresser et cela bien-sûr atténue la frustration sexuelle », explique Jane Hunt.

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La masturbation fait fonctionner le cœur. «Pendant cette caresse intime, les battements cardiaques augmentent jusqu’à plus de 65% de la capacité maximale », explique Jane Hunt. Comme tous les sports de cardio, plus vous les pratiquez, plus votre cœur s’entraine. La masturbation n’est pas un sport d’endurance mais un sport de plaisir qui apporte les mêmes bénéfices (enfin un peu plus…). Circulation sanguine augmentée, bonne mine, bonne humeur… et musculation des adducteurs et des muscles proches de la vulve et du vagin. Elle permet aussi l’irrigation de celui-ci. «Pour celles qui utilisent des godemichets , c’est la totalité du vagin qui est stimulée. Or on sait combien il est important d’être tonique dans ces zones pour mieux apprécier le coït », rappelle Jane Hunt.

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Le matin, les orgasmes sont les plus vifs pour les hommes et les femmes. « L’énergie sexuelle est à son maximum le matin», rappelle Jane Hunt. Sous la couette, dans la douche, une journée peut bien commencer par une séance intime de masturbation . Les bienfaits du baiser sur le bien-être et la santé
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L’orgasme obtenu pendant un rapport sexuel est plus intense et plus subtil. Il monte plus doucement alors que celui de la masturbation est plus rapide et fulgurant. « L’orgasme produit par la masturbation ressemble beaucoup aux dires de divers témoignages, à l’ orgasme masculin , il est bref, fulgurant, immanquable » explique Jane Hunt. 5 questions de filles sur la sexualité masculine
Masturbation 
Le 19/01 à 15:53
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Les femmes se masturbent-elles ? Aiment-elles cela ? Ont-elles des positions préférées ? Décryptage des secrets de la masturbation féminine par Jane Hunt auteur de « Osez la masturbation féminine » aux éditions la Musardine.
Première étape vers la découverte des organes génitaux et du plaisir, la masturbation permet aux femmes de découvrir leur clitoris, sa sensibilité et la manière de la faire réagir. Sans peur d’être jugées, les femmes peuvent stimuler leur vagin , leur anus , caresser leurs seins pour finalement identifier leurs zones érogènes. «La découverte de son corps permet une meilleure connaissance de soi. Par la suite, il est ainsi plus facile de faire partager à son partenaire ses préférences et favoriser l’intimité du couple » rappelle Jane Hunt, auteure de Osez la masturbation féminine.
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