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Conseils et astuces pour avoir une bonne érection.

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Par
Peter


le
14 novembre 2019



Problème d’érection


Qui ne souhaite pas mettre toutes les chances de son côté pour avoir une bonne érection ? Sentir son sexe se dresser à la moindre stimulation et surtout, pouvoir le maintenir bien dure pendant longtemps est la principale préoccupation des hommes à l’heure de s’adonner aux plaisirs charnels ! Et si vous traversez une période de mou, ne vous en faîtes pas, généralement quelques ajustements suffisent pour retrouver une érection forte . Entre les pilules magiques, les aphrodisiaques naturels, les exercices péniens et nos précieux conseils, votre pénis n’aura plus d’excuses pour se dresser droit comme un i !
Pour avoir une bonne érection, il s’agit d’abord de savoir comment fonctionne votre pénis. Ce n’est que de cette manière que vous pourrez comprendre ce qui influence négativement sur la qualité de vos érections et comment y remédier .
Comme vous le savez certainement, bien avant que votre pénis ne se dresse, l’excitation se produit au niveau de votre cerveau . Celle-ci va déclencher toute une série de messages nerveux qui vont voyager le long de votre moelle épinière, jusqu’aux récepteurs qui se trouvent au niveau des tissus péniens. L’ordre est clair : augmenter l’afflux sanguin dans la verge et dilater les milliards de vaisseaux sanguins qui la compose. Résultat : votre pénis se gorge de sang au point de bloquer le retour veineux. Ce qui permet de le maintenir dure jusqu’à l’éjaculation.
A titre d’information, la durée moyenne d’un rapport sexuel – et donc d’une érection – est de 7 minutes . Et on parle d’éjaculation précoce lorsque l’érection dure moins de 2 minutes. Donc, si vous bandez sans problème pendant 10 minutes, considérez-vous plutôt bien loti !
Quoi qu’il en soit, comme vous l’aurez deviné, il y a trois principaux facteur s qui interviennent au moment de l’érection du pénis :
Notez que tous ces facteurs ont tendance à s’accentuer avec l’âge . On parle alors d’andropause, l’équivalent masculin de la ménopause.
Généralement, lorsque l’on veut être sûr d’avoir une bonne érection, le premier réflexe est de se tourner vers les solutions médicamenteuses . A ce titre, on pense le plus souvent au Viagra .
Cette petite pilule bleue agît sur votre circulation sanguine. Elle contient du Sildénafil , un principe actif que l’on classe parmi les inhibiteurs de la PDE5. La PDE5 est une enzyme qui régule l’afflux sanguin. Le problème, c’est que lorsqu’elle est produite en grande quantité, elle désamorce l’érection en empêchant l’accumulation de sang au niveau du pénis. Le Viagra permet de bloquer sa production et donc d’obtenir une érection satisfaisante.
Le problème, c’est que la Viagra, tout comme ces nombreux dérivés s’accompagnent d’effets secondaires très gênants voir dangereux pour la santé. Par ailleurs, ils provoquent une accoutumance. Vous pouvez donc y avoir recours de manière topique, mais cela ne constitue pas une solution sur le long terme .
Etant donné les nombreux inconvénients du Viagra, beaucoup d’hommes se tournent vers les remèdes de grand-mère pour bander . C’est à dire vers les recettes de viagra naturel élaborés à partir d’ aliments qui aident à avoir une bonne érection .
Je vous invite à suivre les liens ci-dessus si vous souhaitez des informations plus précises sur le sujet. Voici néanmoins quelques-uns des aphrodisiaques les plus populaires et les plus réputés :
Mais si vous n’êtes pas fan des smoothies ou que vous n’êtes pas spécialement convaincu que manger des amandes vous permettra d’avoir une bonne érection, vous pouvez également vous tourner vers les compléments alimentaires spécialement élaborés pour améliorer la qualité de l’érection. Ils sont élaborés à partir d’ingrédients naturels et faciles à se procurer sur internet.
Pour avoir une bonne érection, il faut aussi prendre des mesures sur le long terme. Voici 5 habitudes à prendre qui vous permettront d’obtenir des résultats durables . Et ce, sans dépenser un centime et sans mettre en péril votre santé !
Comme nous l’avons souligné en début d’article, la qualité de l’érection dépend énormément de votre circulation sanguine et de votre système cardiovasculaire. Il est donc évident qu’une alimentation saine ne pourra que bénéficier vos performances sexuelles !
Faire du sport, c’est se maintenir en bonne santé et l’assurance que les mécanismes physiologiques fonctionnent de manière optimale. Et si vous optez pour un sport en plein air, vous favoriser votre production de sérotonine , hormone indispensable au voyage des messages nerveux qui déclenchent l’érection.
Toutes les parties du corps peuvent améliorer leur rendement moyennent des exercices appropriés. Le pénis n’est pas une exception ! Renseignez-vous, il existe des exercices qui permettent de fortifier les muscles péniens afin de maintenir plus facilement et pendant plus longtemps le pénis en érection. Les exercices de Kegel sont les plus connus, mais il en existe d’autres !
Il se peut que vous ayez quelques problèmes pour avoir une bonne érection tout simplement parce que votre libido est en berne . Il se peut que ce soit lié au stress ainsi qu’aux mauvaises habitudes de vie. Si vous êtes en couple depuis un certain nombre d’années, il se peut aussi que vous ayez besoin de raviver la flamme . Si c’est votre cas n’hésitez pas à consulter notre article : comment instaurer et maintenir une tension sexuelle .
Et oui, qu’on se le dise : les slims et les slips nuisent à la virilité ….

Quelle est la taille normale d’un pénis ?
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À part la taille du corps en général, la taille du pénis est aussi d’une grande importance chez nous les hommes . Ce sujet est d’ailleurs à la une des plus grandes discussions de la plupart d’entre nous. Beaucoup se réfèrent à la taille de leur pénis pour définir leur virilité pourtant il faut reconnaître qu’il y a également ce qu’on appelle la normalité. Seulement, il reste à déterminer comment savoir exactement si votre pénis est de petite taille ou non. Pour pouvoir élucider ce sujet, essayons de découvrir dans cet article, quelle est la taille normale d’un pénis ?
Nous savons tous que pendant la puberté, le corps de l’homme connaît des changements et des développements. Chez les garçons, de la naissance à la puberté et notamment jusqu’à la fin de la croissance osseuse, le pénis se développe. Suivant les personnes, vers les 18 à 22 ans , le pénis prend sa vraie taille. Pour vous aider à faire face à ce grand sujet de discussion, nous allons essayer de vous donner le maximum d’informations sur le pénis et sa taille normale.
Concernant taille pénis âge, A 12 ans, le pénis doit avoir entre 7 à 10,4 cm de longueur et 7,6 cm de circonférence. À 13 ans, la longueur passe entre 8,7 et 13,6 cm pour 9,9 cm de circonférence. À 14 ans, le pénis peut atteindre entre 9,8 et 14,6 cm de longueur avec une circonférence de 10,1. Chez un adolescent de 15 ans, le pénis peut avoir un pénis de 11,8 et 15,3 pour 10,6 cm de circonférence. La longueur du pénis se trouve entre 12,5 et 15,7 cm avec 11 cm de circonférence à 16 ans contre 13,5 et 15,9 cm de longueur et 11, 3 cm de circonférence à 17 ans.
Au-delà des 18 ans, le pénis peut afficher 13,7 à 16 cm de longueur et 11, 7 cm de diamètre . Notons que toutes ces tailles concernent un pénis en érection. Chez un adulte la taille moyenne d’un pénis au repos est de 9,8 cm de longueur et avec une circonférence de 8 à 12 cm. En érection, la longueur moyenne s’affiche à 14,8 cm avec une circonférence de 12 à 13 cm.
Quand il s’agit par contre de savoir la taille normale, on parlerait d’un pénis entre 6 et 11 cm au repos et entre 11 et 20 cm en érection. En dessous ou en dessus de la normalité, on commence à parler de petit ou de grand pénis.
La plupart des hommes se plaignent toujours d’avoir un petit pénis . Beaucoup s’angoissent et d’autres finissent même dans la dépression à cause de ce sujet très sensible . À force de trop se stresser et de trop y penser, les hommes font parfois face à des problèmes sexuels graves. Effectivement, beaucoup d’hommes souffrent d’une dysfonction sexuelle, certains n’arrivent pas à avoir une érection et d’autres perdent parfois ou souvent leur libido . Si ce sujet devient une question sensible chez les hommes, c’est qu’ils ont peur de ne pas arriver à satisfaire leur partenaire. Certains hommes ont honte de la taille de leur pénis, c’est pourquoi ils ne veulent même plus s’engager dans une quelconque relation.
Certes, la taille du pénis compte dans l’acte sexuel, mais il ne fait pas non plus oublier que pour profiter pleinement de ce moment, tout repose également sur votre façon d’agir et sur votre sensualité. Pour faire jouir votre partenaire, il est également très important que vous ayez pleine confiance en vous et en votre performance. Pourtant avec l’angoisse, il sera plus difficile pour vous d’agir dans ce sens. Grâce à l’évolution des recherches et de la science, vous ne devriez plus pourtant vous inquiéter pour la taille de votre pénis . Voici les solutions qui se proposent à vous !
Avec les progrès qui s’affichent depuis ces dernières années, l’agrandissement du pénis ne devrait plus être un blocage pour nous les hommes. Effectivement, toute une liste de solutions existe enfin actuellement et tous les hommes méritent de les découvrir pour dire enfin adieu à ce souci de taille.
Le fait d’ agrandir son pénis avec les exercices manuels est une méthode très connue depuis de nombreuses années. L’objectif avec les exercices péniens manuels c’est de favoriser la circulation sanguine au niveau du pénis. Cela consiste à stimuler le pénis jusqu’au moment où vous sentez que vous allez bientôt éjaculer. Répétez l’action à raison de 5 fois avant de jouir . Faites cet exercice 3 à 5 fois par semaine pour avoir plus d’endurance sexuelle, mais surtout pour augmenter la taille de votre pénis . Le principe de l’empoignement du gland est également très efficace. Pour le faire, empoignez votre gland et étirez délicatement vers la longueur, maintenez cette position pendant 15 secondes environ et puis relâchez. Pour maintenir le flux, effectuez de légers massages puis répétez 4 à 5 fois par jour pendant 3 à 4 semaines.
Pour améliorer la taille de votre pénis , des pompes et des extenseurs existent également. Pour pouvoir les utiliser, il faudra impérativement avoir une taille de pénis largement inférieure à la moyenne. L’accord et le suivi d’un médecin sont également indispensables. Le traitement ne doit pas dépasser les 5 mois et le résultat varie d’un individu à un autre.
Pour voir augmenter la taille de votre pénis, certains aliments sont également à privilégier. Parmi eux, on retrouve les bananes, le saumon et aussi les oignons. Le mieux serait également de consommer en parallèle des compléments alimentaires. Nombreux sont ceux qui sont mis en vente sur le marché, mais parmi eux, l es pilules Go Viril promettent beaucoup plus en termes d’efficacité et d’assurance.
D’autres produits sont également disponibles sur le marché comme les huiles, les crèmes, les bombes. Seulement, pour le bien-être de votre appareil génital, choisissez bien le produit que vous allez utiliser afin d’éviter le pire.
Pour avoir un pénis plus grand , la chirurgie esthétique offre aussi une bonne possibilité. Au début, cette solution consistait tout simplement à prélever une certaine quantité de la graisse abdominale pour l’injecter ensuite dans le pénis afin de le rendre plus volumineux et plus long. Mais avec l’évolution de la science, les chirurgiens sectionnent maintenant le ligament suspenseur pour gagner jusqu’à 2 cm de longueur au repos. En érection par contre, votre pénis gardera sa taille initiale. La pose d’un implant est également très demandée par les hommes les plus complexés. La pièce est à placer au niveau des corps intra caverneux et permet ainsi de gagner plusieurs centimètres.
Maintenant que vous savez tout sur la taille normale du pénis , vous n’allez plus vous angoisser pour un rien. Si vous trouver par contre que vous n’arrivez pas à accepter la taille de votre pénis, vous pouvez toujours choisir parmi les différents moyens d’agrandissement que nous avons récemment cité, Go Viril est par exemple une très bonne alternative . Pour avoir les moindres risques pourtant, on vous conseille toujours de choisir un produit naturel. Dans le cas où vous souhaitez faire appel à l’aide de la médecine moderne, seul un médecin peut vous conseiller sur la méthode bien appropriée à votre cas.
Ayant eu des problèmes de libido , je partage sur ce site mes connaissances et mes expériences pour vous aider à retrouver une sexualité sans faille.

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Medisite > Bien-être et beauté > Psycho / Sexo > Amour et Sexualité > Les 3 techniques préférées des hommes pour la masturbation
Tracey Cox, célèbre sexologue britannique a interrogé plusieurs hommes afin de connaître leur façon préférée de s'adonner au plaisir solitaire. Voici 3 techniques que vous ne connaissez peut-être pas.
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Publié par Rédaction Medisite , le 26/05/2017 à 11:30
Mis à jour par Bénédicte Demmer , le 20/09/2018 à 17:00
Messieurs, "si vous utilisez toujours la même technique de masturbation que lorsque vous aviez 13 ans il est temps de changer". Dans sa nouvelle chronique, la sexologue britannique Tracey Cox n'a pas perdu son franc-parler.
Selon elle, si les hommes sont habitués à se masturber depuis l'âge de 12 ans en moyenne, ces derniers développent une technique consistant à obtenir un orgasme très rapidement. En cause ? Le manque d'intimité et le caractère culpabilisant que la société impose à cette pratique.
"C'est en apprenant à retenir son orgasme et faire durer le plaisir avant son déclenchement que l'on devient plus performant avec une partenaire", explique la spécialiste. Après avoir mené l'enquête auprès de plusieurs hommes elle révèle les trois techniques les plus utilisées par ces derniers.
Avec la main : "Envelopper son pénis avec la main et la faire aller d'avant en arrière est la technique la plus commune", explique l'experte. Certains hommes stimulent uniquement le gland alors que d'autres préfèrent se concentrer sur la base du pénis avec une poigne plus forte. Lorsque l'orgasme est sur le point de venir, la plupart des hommes accélèrent le mouvement, "certains se pressent les testicules, car cela ferait durer l'orgasme plus longtemps", ajoute Tracey Cox.
Avec un oreiller : "la plupart des hommes qui ont recours à cette technique placent simplement un oreiller autour de leur pénis et le frottent contre leur membre. D'autres chevauchent l'oreiller en effectuant des mouvements de va-et-vient en simulant un vrai acte sexuel.
Sous la douche : c'est l'endroit où l'on se touche, où l'on est seul et où la mousse vient gentiment stimuler le pénis. "C'est là que la plupart des hommes choisissent pour s'adonner au plaisir solitaire", ajoute Tracey Cox. "Le plus souvent ils se tiennent debout utilisent du savon ou du shampoing comme lubrifiant, se caressent le corps puis enfin le pénis".
Pour les femmes, il n'est pas facile non plus de savoir comment donner du plaisir à un homme avec ses mains, car les sensations sont totalement différentes. Elle doit se fier aux réactions de son partenaire, selon Tracey Cox.
Son premier conseil est d' utiliser du lubrifiant pour rendre la manœuvre la plus agréable possible. En ce qui concerne les gestes et la rapidité, voici les conseils de la spécialiste : "utilisez vos deux mains, pendant qu'une s'occupe de son membre, l'autre parcourt le reste de son corps".
Elle ajoute : "passez une main autour de son pénis et faites des mouvements de haut en bas. Lorsque vous arrivez tout en haut resserrer vos doigts juste au-dessus cela devrait augmenter son plaisir, car ils sont très sensibles à cet endroit".
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Les 3 modèles de sextoy les plus vendus ont des dimensions raisonnables (12,5 à 15 cm de longueur, 10 cm de circonférence).




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En soumettant 33 reproductions de pénis en 3D au jugement de 75 femmes, des chercheurs américains sont parvenus à un modèle de mensurations rêvées.
Il n'est jamais facile d'interroger des femmes sur leur taille de pénis préférée. D'abord parce que la plupart d'entre elles considèrent que ça n'est pas «ça» le plus important, ensuite parce que les questionnaires supposent que chacun est capable d'une estimation centimétrique fiable.
Pour obtenir un avis féminin le plus proche possible de la réalité, Nicole Prause, Jaymie Park et Shannon Leung, trois chercheuses du département de psychiatrie de l'université de Californie à Los Angeles, ont eu l'idée, avec Geoffrey Miller (Université du Nouveau Mexique à Albuquerque), de fabriquer 33 modèles différents grâce à une imprimante 3D. Les résultats sont publiés dans la revue en ligne PLOSone .
Les chercheurs ont ensuite soumis ces 33 pénis en 3D à un échantillon de 75 femmes âgées de 18 à 65 ans, après avoir pris la précaution de les imprimer en bleu pour éviter des biais de sélection ethnique.
Première surprise, les femmes ont une très bonne mémoire du pénis 3D qu'elles ont eu entre les mains (choisi au hasard) lorsqu'on leur demande de le retrouver parmi les 33 modèles. Les deux tiers des femmes y parviennent et la majorité des autres ne fait que des erreurs minimes. Lorsque qu'on laisse s'écouler 10 minutes entre l'examen du pénis et sa recherche parmi les 33 modèles, les femmes ont tendance à légèrement sous-estimer la taille du pénis 3D qu'elles avaient eu entre les mains (en
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