Une audition qui commence bien
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Une audition qui commence bien
Vous n'entendez pas toujours très bien votre entourage ? Rien n'est perdu : découvrez 7 conseils pour vous aider à entretenir et à augmenter vos capacités auditives.
2022-07-27 (blog.publication: 2021-03-22) Commentaires (1)
Références scientifiques
Hutchinson KM, Alessio HM, Hoppes S, et al. “Effects of cardiovascular fitness and muscle strength on hearing sensitivity.” J Strength Cond Res. 2000; 14:302-309.
Troubles de l’audition : comment préserver et restaurer notre ouïe – INSERM
Procházková, K., Šejna, I., Skutil, J. et al. “Ginkgo biloba extract EGb 761® versus pentoxifylline in chronic tinnitus: a randomized, double-blind clinical trial”. Int J Clin Pharm 40, 1335–1341 (2018). https://doi.org/10.1007/s11096-018-0654-4
Sliwinska-Kowalska M, Davis A. “Noise-induced hearing loss”. Noise Health 2012;14:274-80
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Pour commencer, votre mode de vie a une incidence sur le fonctionnement de votre système auditif . Une étude a ainsi démontré que la pratique d’une activité physique régulière améliore la circulation sanguine au niveau de l’oreille interne, en sollicitant le système cardio-vasculaire (1).
Course à pied, yoga, marche rapide ... l’essentiel est de trouver une activité qui vous plaise, et de la pratiquer 2 à 3 fois par semaine pour en constater les bienfaits.
D'une façon générale, veillez également à limiter votre exposition au stress , et à avoir une alimentation variée et équilibrée afin de conserver un organisme au top.
Une stimulation quotidienne de vos capacités auditives et cognitives peut également aider au maintien de votre système auditif (2).
Jeux de stratégie, jeux auditifs ou encore associations cognitives permettent de stimuler votre écoute et d’ entraîner votre cerveau à reconnaître des sons, à estimer leur distance ou à améliorer votre capacité de concentration auditive dans un environnement bruyant par exemple.
Certaines applications pour smartphones sont notamment conçues pour vous aider à garder une acuité auditive bien développée.
Le Gingko biloba est un arbre à la longévité exceptionnelle, surnommé l'« arbre aux mille vertus ». Il est utilisé depuis plus de 4 000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise.
L'extrait de ginkgo est notamment connu pour contribuer à soutenir la circulation sanguine périphérique ... d’où son intérêt pour l’ audition (3). Il participe par ailleurs à maintenir la mémoire et à améliorer les capacités cognitives .
Optez idéalement pour un complément alimentaire de Ginkgo biloba à haute teneur en ingrédients actifs (comme Ginkgo biloba ). Vous retrouverez également ce composé dans certaines formules synergiques comme Hear Loss Formula (qui associe ginkgo, vinpocétine, glutathion...) et OptiHear (riche en ginkgo, mais aussi en vitamines et en minéraux).
Pour éviter une perte d’audition même minime ou l’apparition de troubles auditifs, la prévention reste essentielle, notamment au niveau du bruit. Les jeunes sont particulièrement concernés, car ils cumulent plusieurs facteurs de risque.
On conseille ainsi d’éviter l’utilisation prolongée d’écouteurs ou de casques audio à un volume élevé, et de protéger les oreilles en utilisant des protections auditives pendant un concert par exemple (4).
Dans le cadre professionnel, le Code du Travail prévoit une réglementation spécifique pour limiter les risques, notamment en open space ou dans certaines professions particulièrement exposées .
Autre conseil pour améliorer naturellement votre audition : un nettoyage optimal et régulier de votre conduit auditif. Celui-ci produit ce que l’on appelle du cérumen , une substance de couleur jaune semblable à de la cire, dont la texture molle durcit et s’oxyde au fil du temps. La production de cérumen est plus ou moins importante selon les individus, et joue un rôle de protection contre les éléments externes et les bactéries.
Une fois que le cérumen atteint l’entrée du conduit auditif , il peut être enlevé 1 à 2 fois par semaine au moyen de plusieurs techniques douces : utilisation d'un outil de nettoyage d'oreille (une sorte d'ustensile en métal recourbé) ou de produits ORL adaptés à base d’oligo-éléments ou de solvants, en cas de bouchon.
Les professionnels déconseillent en revanche l’utilisation du coton-tige , qui est souvent mal utilisé et qui favorise la formation de bouchon en repoussant le cérumen dans le conduit auditif.
Dispensé par un orthophoniste, l’ entraînement auditif peut être un moyen de retrouver ou d’améliorer naturellement votre audition. On le conseille généralement avant ou après la pose d’un appareil auditif , afin d’en optimiser l’efficacité.
Composé de plusieurs séances , l’entraînement auditif se caractérise par la mise en place d’ exercices visant à développer la compréhension, la mémoire ou encore la distinction des différentes tonalités . Cet entraînement se rapproche des exercices de stimulation vus précédemment. Il peut être prescrit par le médecin ORL ou par votre médecin traitant.
D'après l'OMS, 1 personne sur 4 dans le monde devrait souffrir de problème d'audition d'ici à 2050. Et contrairement aux idées reçues, la surdité ne touche pas que les seniors. En France, par exemple, près de 33 % des personnes atteintes d'une perte d’audition ont entre 15 et 44 ans .
En cas d’apparition de troubles auditifs ou de perte auditive, même minime, n’attendez pas et prenez rapidement rendez-vous chez un ORL afin de faire un bilan auditif et de mettre en place les recommandations qui s’imposent.
En cas de port d’un appareil auditif , celui-ci doit aussi être contrôlé régulièrement pour en vérifier l’efficacité et pour pouvoir effectuer des ajustements si besoin.
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Apprenez des monologues par cœur. Dans la majorité des auditions de film, les organisateurs vous inviteront à réciter un monologue ou deux. C'est une bonne occasion pour mettre en valeur vos dons d'acteur. Choisissez des monologues qui vont avec votre personnalité et votre style d'interprétation. Maitrisez à fond au moins trois monologues, si vous voulez être en mesure de répondre immédiatement aux offres d'emploi.
Optez pour 3 ou 4 monologues différents. Ayez un extrait d'une tragédie, un autre d'une comédie, etc. Il s'agit de démontrer au directeur de distribution que vous pouvez jouer des rôles de différents styles.
Cherchez dans les recueils de monologues, des textes exceptionnels que vous ne connaissez pas. Ainsi, vous n'ennuierez pas le directeur de la distribution en lui récitant un monologue qu'il a entendu des centaines de fois.
Entrainez-vous à dire vos monologues régulièrement, de façon à être prêt à les jouer à tout moment.
Chronométrez vos monologues et assurez-vous qu'ils ne durent pas plus de deux minutes. Le temps des auditions est généralement réglé d'avance et vous serez interrompu si vous dépassez les deux minutes.
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Ayez avec vous des portraits en gros plan. Si vous êtes particulièrement photogénique, ces photos faciliteront votre sélection pour interpréter le rôle. Louez les services d'un photographe expérimenté pour réaliser vos portraits en gros plan. Ces photos sont différentes des portraits habituels. Un portrait en gros plan met en valeur les traits de votre visage et fait ressortir votre charme.
Demandez conseil à vos collègues. Les photographes spécialisés dans les gros plans coutent généralement assez cher. Par conséquent, vérifiez le prix avant de vous faire prendre en photo.
Lors de la recherche d'un photographe, demandez si le maquillage est inclus dans la prestation. Sinon, il vaut mieux payer un supplément et louer les services d'un maquilleur afin d'améliorer l'aspect de votre visage avant la prise de vue.
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Réalisez une bande de démonstration. Cela consiste à présenter des extraits de films que vous avez tournés. Sélectionnez soigneusement vos extraits pour montrer vos meilleures qualités d'acteur. Vous pouvez utiliser un logiciel d'édition pour faire votre bande de démonstration ou charger un spécialiste pour la réaliser à votre place. La durée du film ne doit pas excéder 2 ou 3 minutes.
Le film devrait être aussi agréable à voir que possible. Quelques directeurs de distribution vous demanderont de leur communiquer vos pièces d'audition par courriel ou de leur envoyer un CD-ROM ou un DVD. Avez-vous réalisé un film dans les deux formats ?
Si vous n'avez jamais tourné de film, vous pouvez inclure des extraits d'une pièce théâtrale filmée, dans laquelle vous avez tenu un rôle. Vous pouvez aussi utiliser des extraits de vos films d'étudiant.
Actuellement, certains directeurs demandent des bandes en rapport avec le projet en question. Par exemple, si vous postulez pour un rôle de capitaine d'une équipe de football, essayez d'envoyer un extrait dans lequel vous jouez un rôle analogue.
Évitez d'inclure dans votre film une introduction ou un photomontage. Au lieu de cela, commencez par la première scène [1]
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Source de recherche
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Ne gardez pas les meilleures scènes pour la fin. Les directeurs de distribution ont plusieurs films à visionner. Si vous ne commencez pas par les scènes les plus percutantes, il est probable que votre directeur passe au film suivant sans regarder complètement votre bande.
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Trouvez des auditions. Le meilleur moyen de trouver des auditions consiste à faire une recherche en ligne. Pour ceux qui sont aux États-Unis, le site « Backstage.com » propose des listes détaillées d'auditions dans plusieurs villes. Vous pouvez aussi consulter la rubrique des petites annonces des quotidiens locaux ou les sites des universités pour les propositions de distributions des films d'étudiants.
Vous trouverez le plus grand nombre d'offres dans les villes de New York et de Los Angeles. Cependant, des groupes cinématographiques existent dans des villes moins importantes et vous pouvez avoir de bonnes occasions, si vous savez où chercher. Pour trouver d'autres informations, consultez les blogues artistiques, les périodiques et les revues de cinéma.
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Fournissez tous les éléments requis dans l'annonce. Vous devez probablement communiquer un curriculum vitæ, une lettre de motivation en plus de vos portraits et de votre bande de démonstration. On peut vous inviter à amener votre dossier avec vous ou à le soumettre d'avance. Dans les deux cas, assurez-vous que la présentation des pièces est conforme aux exigences de l'annonce et surtout ne négligez aucun détail. Vous diminuerez vos chances, si vous ne facilitez pas la tâche du directeur de distribution.
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Adaptez votre jeu à la nature de chaque audition. Vous maitrisez parfaitement vos monologues, mais cela ne veut pas dire que vous devez réaliser chaque audition dans le même style. Pensez à adapter vos monologues au contenu de votre audition. De plus, efforcez-vous d'apprendre d'autres monologues avant le jour de l'audition.
Vous devez aussi avoir une tenue présentable. Vous n'êtes pas obligé de mettre un costume, mais habillez-vous comme le personnage que vous allez interpréter. S'il s'agit d'un président-directeur général, n'arrivez pas en jeans et en chaussures de tennis.
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Tenez-vous prêt à lire un texte à l'improviste. En plus de l'interprétation de vos monologues, vous serez probablement invité à lire au pied levé l'extrait d'un scénario de film. La plupart des annonces d'audition contiennent une description du rôle à interpréter. Cette description vous permet d'entrer plus facilement dans la peau de votre personnage.
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Faites une bonne impression en arrivant. Quand vous vous déplacez dans la salle, regardez vers le directeur de la distribution et vers les autres personnes présentes. Ayez une posture élégante et évitez de marcher rapidement ou de manquer de souffle. Dès votre arrivée, vous serez jugée sur votre attitude et votre charisme. Par conséquent, veillez à bien respirer et à vous détendre au lieu de vous précipiter dans la salle. Efforcez-vous d'être détendue et confiante.
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Dirigez-vous vers la marque de départ. Généralement, il s'agit d'un simple « X » en ruban adhésif collé au sol. C'est à partir de cet endroit que
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