Un po' di stretching
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Vita sedentaria? Meglio fare un po' di stretching - STILE .it
PNF (stretching propriocettivo) - Vantaggi e svantaggi . . .
Stretching spalle quali esercizi fare | Project inVictus
Stretching: che cos'è, i benefici e esercizi da fare per . . .
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Stretching, benefici e 6 ottimi motivi per farlo (di più)!
"Fa' un po' di stretching e tutto passa!" - Bufale
Stretching: a cosa serve e perché è importante | DiLei
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Stretching per le gambe - 12 esercizi illustrati con . . .
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Esistono vari tipologie di stretching . C'è lo Statico Passivo, che prevede di posizionarsi - in base al muscolo da allungare - e tenere una posa per un paio di minuti (30 secondi per 4 ripetizioni, . . .
La PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation), detta anche stretching propriocettivo, è una metodica di allungamento muscolare nata in ambito riabilitativo, ma da un po' di tempo si è diffusa anche in ambito sportivo .Questa pratica trova impiego in tutte le situazioni in cui viene compromessa (per infortunio, allenamenti errati o blocchi della motilità) l'estensibilità muscolare .
Stretching spalle ecco un po' di esercizi utili . Il primo esercizio che vediamo coinvolge la spalla attraverso la catena muscolare antero-interna (pettorale-bicipite) . Da sdraiati proni ruotiamo col busto mantenendo il braccio teso . I particolari a cui fare attenzione sono: spalla adesa al pavimento; braccio disteso
Stretching: come mantenere giovani le articolazioni I muscoli sono costituiti da un insieme di diverse migliaia di fibre muscolari che si trovano in una membrana chiamata fascia . Tuttavia, un po' per colpa dell'età, un po' a causa delle posture sbagliate che il nostro corpo assume e dei pesi che tutti i giorni trasporta, ma anche e soprattutto per lo stress, il corpo perde piano piano la sua elasticità .
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Se ti capita di sentire il bisogno di fare stretching, volte sono i tuoi stessi muscoli a chiederti di "allungarli", ma se vuoi prevenire quella sensazione, ci sono almeno 6 motivi per fare un po . . .
"Fa' un po' di stretching e tutto passa!" . Scopri di più su Bufale, il sito contro la disinformazione, le bufale e l'allarmismo che dilaga in rete .
In chi fa sport di forza e potenza, è stato dimostrato come un buon programma di stretching finalizzato ad aumentare un po' l'elasticità del muscolo diminuisca il rischio di infortuni in . . .
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Stretching per tutti aiuta a creare una routine di al-lenamento personalizzata sotto la supervisione di un operatore sanitario, a prescindere dal livello di abilità motoria . . . . range di movimento e un po' di forza e resistenza muscolare lieve . Mentre esegui questi esercizi, im-
In questo articolo proponiamo 12 esercizi di stretching per le gambe che sono pensati in particolar modo per coloro che praticano la corsa, ma che hanno una validità generale per tutti gli sport in cui la prestazione degli arti inferiori è fondamentale . . Michael J . Alter, uno dei massimi esperti di stretching e autore di varie opere sull'argomento (Science of Flexibility, Science of . . .
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Un po' di stretching
