Улучшение самочувствия бесплатно без смс
https://t.me/klunyКогда чувствуешь себя не очень, можно выпить, объесться, поплакать, а потом попробовать вылезти из этого состояния. Например, вот как:
Помедитировать
Преимущества медитации трудно понять. Можно долго пытаться сформулировать смысл этого занятия, но понятно станет только после личной практики. Медитация дает что-то вроде чувства осознанности. Например, не разозлиться на водителя такси или агрессивного прохожего, а сделать паузу и подумать: «Эй, может, у этого парня просто плохой день».
Не принимать на свой счет
Когда к вам относятся как к дерьму, вы не должны предполагать, что заслужили это. Поведение людей говорит об их внутренних проблемах гораздо больше, чем о вас. Может они недовольны жизнью и решили, что вы - отличная боксерская груша. Может к ним относились как к дерьму, когда они росли.
В ваших интересах не принимать это на свой счет , потому что когда вы это делаете – вы признаете и даже начинаете верить в подобные слова. Это невероятно сложно, особенно в момент, когда эмоции накалены. (именно поэтому первым советом была медитация)
Немного поспать
Я спать не люблю, но все же стараюсь придерживаться 6-8 часового сна, так как он уменьшает стресс, беспокойство, необходим для регуляции гормонов и, что наиболее важно, помогает чувствовать себя живой.
Читать
- Во-первых. С помощью этого моего любимого занятия, вы можете за несколько часов узнать информацию на практически любую интересующую тему.
- Во-вторых. Мы все гораздо больше подвержены влиянию окружающих, чем осознаем. Подумайте о том, что происходит, когда вы общаетесь с людьми, которые жалуются. Обычно вы тоже начинаете жаловаться. А если нет, у вас появляется такое желание. Все что нас окружает, влияет на нас.
- В-третьих. Основываясь на книгах, которые вы читаете, мозг постоянно прокладывает новые пути, каждый из которых постепенно превращает вас в человека.
И мое небольшое наблюдение для творческих людей.
Каждый раз, когда количество прочитанного мной уменьшается – я сталкиваюсь с писательским блоком. Книги предоставляют постоянный поток новых мыслей и идей.
Творчество порождает творчество.