Улучшение самочувствия бесплатно без смс

Когда чувствуешь себя не очень, можно выпить, объесться, поплакать, а потом попробовать вылезти из этого состояния. Например, вот как:

Помедитировать

Преимущества медитации трудно понять. Можно долго пытаться сформулировать смысл этого занятия, но понятно станет только после личной практики.  Медитация дает что-то вроде чувства осознанности. Например, не разозлиться на водителя такси или агрессивного прохожего, а сделать паузу и подумать: «Эй, может, у этого парня просто плохой день».

Не принимать на свой счет

Когда к вам относятся как к дерьму, вы не должны предполагать, что заслужили это. Поведение людей говорит об их внутренних проблемах гораздо больше, чем о вас. Может они недовольны жизнью и решили, что вы - отличная боксерская груша. Может к ним относились как к дерьму, когда они росли.

В ваших интересах не принимать это на свой счет , потому что когда вы это делаете – вы признаете и даже начинаете верить в подобные слова.  Это невероятно сложно, особенно в момент, когда эмоции накалены. (именно поэтому первым советом была медитация)

Немного поспать

Я спать не люблю, но все же стараюсь придерживаться  6-8 часового сна, так как он уменьшает стресс, беспокойство, необходим для регуляции гормонов и, что наиболее важно, помогает чувствовать себя живой.

Читать

• Во-первых. С помощью этого моего любимого занятия, вы можете за несколько часов узнать информацию на практически любую интересующую тему.
• Во-вторых. Мы все гораздо больше подвержены влиянию окружающих, чем осознаем. Подумайте о том, что происходит, когда вы общаетесь с людьми, которые жалуются. Обычно вы тоже начинаете жаловаться. А если нет, у вас появляется такое желание. Все что нас окружает, влияет на нас.
• В-третьих. Основываясь на книгах, которые вы читаете, мозг постоянно прокладывает новые пути, каждый из которых постепенно превращает вас в человека.

И мое небольшое наблюдение для творческих людей.

Каждый раз, когда  количество прочитанного мной уменьшается – я сталкиваюсь с писательским блоком. Книги предоставляют постоянный поток новых мыслей и идей.

Творчество порождает творчество.