Убрать Живот За 5 Минут
Убрать Живот За 5 Минут
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
➡ Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
➡ Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
➡ Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
➡ Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
➡ Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
➡ Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Просмотров темы: 14 722, сегодня: 2
Эта методика уже давно известная, в интернете даже есть ролик. Я его на себе уже пробовала. Мне очень понравился. Рекомендую перед началом упражнений замерить объём талии сантиметровой лентой и после упражнения ещё раз замерить и Вы сразу будете видеть небольшие, но результаты и естественно после месяца занятий Вы увидите существенный результат.
Делаю это давно. Животу на это наплевать, но спина больше не болит…
Татьяна, это здорово! спина – позвоночник это главное! Я рада за ВАС!
Аноним, ВИ идиот. Речь о правильном положении тела и растяжке мышц.
Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ: очень эффективное...
Плоский живот за 5 минут | Как убрать живот за 5 минут?
Как убрать низ живота без упражнений и диет за 5 минут в день.
Как убрать выпирающий живот , занимаясь 5 минут в день
Как убрать низ живота без упражнений и диет за 5 минут в день.
Можно Ли Похудеть От Клизмы
На Сколько Похудеть За 3 Месяца
Арбузно Дынная Диета
Как Пить Кефир Чтобы Похудеть На Ночь
Семь Продуктов Которые Помогут Заснуть И Похудеть