Убрать Живот В 35
Убрать Живот В 35
Ты не меняла образ жизни, а твой живот неожиданно вырос? Что делать? Как вернуть стройную талию после 35 лет?
С возрастом, даже самые стройные женщины начинают замечать, что их талия несколько выросла. Обычно происходит это после 35 лет. При этом бедра, руки, ноги могут оставаться в привычных параметрах, а прибавки в весе нет вообще или даже теряется пара килограмм. Что происходит?! Почему любимые джинсы и платья перестали сидеть так, как хочется? Как избежать этой проблемы и что делать, если она уже настигла?
После 35 лет меняется гормональный фон, прогестерона вырабатывается не так много как раньше, снижается фертильность, а количество эстрогена — наоборот, становится больше. А именно этот гормон ответственен за жировые отложения, «запасы» на случай голода.
К распространенным причинам также относятся:
Особенно интересно то, что у 80% женщин стресс оставляет лишние килограммы в области талии, и лишь 20% счастливиц худеют от постоянно высокой выработки кортизола. Если ты не относишься к последним, то лучше уже сейчас искать гармонию души и тела, обратится к психологу, психиатру или невропатологу, которые подберут терапию, в том числе, медикаментозную.
К несчастью, быстро избавиться от «спасательного круга» не выйдет. Но при этом совершенно не нужно садиться на слишком жесткую диету и отказывать себе в любимых продуктах. Однако рацион пересмотреть придется.
Если хочешь выпечки или десерта — приготовь их сама, используя натуральные продукты высокого качества. К тому же, ты можешь самостоятельно регулировать уровень сахара и делать сладости с заменителями.
Возьми за правило раз в неделю устраивать разгрузочный день. Пусть это будет моно-диета. Отлично подойдет кефир, яблоки, гречка, рыба, грейпфруты. Раздели примерно 1 кг еды на 5 приемов пищи, между которыми пей больше воды или слабого зеленого чая.
Все самое интересное и актуальное о детях в нашем Instagram:
Отчего растет живот после 35 и как убрать большой живот...
Проблемный живот у мужчин после 30 – убираем за короткий срок
Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать)...
Как убрать живот после 30 лет женщине?
6 простых способов убрать живот – научные факты
Быстрая Диета
Как Можно Быстро Скинуть Лишний Вес
Истории Про Лишний Вес
Диета 8 Отзывы И Результаты
Как Психологически Проработать Лишний Вес