Убрать Живот С Помощью Ролика
Убрать Живот С Помощью Ролика
#РЕЖИМСПОРТА #УПРАЖНЕНИЕ #СПОРТ
1 УПРАЖНЕНИЕ
РОЛИК СО СКАМЬИ (для новичков)
4 подхода по 15-20 раз отдых между подходами 60сек
2 УПРАЖНЕНИЕ
РОЛИК С КОЛЕН
4 ПОДХОДА по 10-20 раз отдых между подходами 60сек
3 УПРАЖНЕНИЕ
РОЛИК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ ДО СЕРЕДИНЫ
2 подхода по 15-20 раз отдых между подходами 60сек
РОЛИК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
2 подхода по 15-20 раз отдых между подходами 60сек
Если не выходит из положения лежа-перебираем руками 2 подхода по 15-20 раз отдых между подходами 60сек
4 УПРАЖНЕНИЕ
РОЛИК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
4 ПОДХОДА ДО ОТКАЗА отдых между подходами 60сек
Не забудь поставить лайк и подписаться))
СОВЕТУЮ К ПРОСМОТРУ;Большие Руки!
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС https://www.youtube.com/watch?v=befVp...
КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС https://www.youtube.com/watch?v=LrdDR...
ВК: https://vk.com/public186870397
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stepanovdim...
https://www.youtube.com/watch?v=LrdDR...
Оптимизация:леди диана, дана и диана, смешное видео, сюжетный ролик, эпическое видео, драма, сериал про подростков, сериал для девочек, леди диана вампиры, популярный блогер, леди диана новая серия, biting elbows, punk, insane office escape 2, insane office escape, moscow, fps, action, music, video, blood, guns, gun, pistol, headshot, explosion, ak47, volga, parkour, run, dog, attack, vodka neft, shooting, car bomb, naishuller, bad motherfucker, teleport, jump, fall, 13161514191817, son of rocknroll, running, shooter, punk rock (musical genre), russia, ilya naishuller, sergey valyaev, crazy, violent, violence, breasts, bitingelbows, oddly satisfying video, oddly, satisfying video, satisfying, relaxing music, oddly satisfying, kiesza, hideaway, lokal, legend, keisza, lyrics, ciaser, cisa, ciza, cyser, cysir, kieza, keisa, keiza, keezar, kyzer, cyzer, house, dance, pop, official, house music (musical genre), kaiser, kiaser, kaizer, kisa, kiser, kiza, kizar, kizer, kysir, kyza, keezer, kiaszear, personally identifiable information, society (quotation subject), социальный ролик, паспорт, персональные данные, опасность, семья, доверие, понимание, россия, любовь, заполнение анкеты, ввод данных, куда уходят ваши персональные данные
Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Вы не вошли в аккаунт
Вы сможете ставить отметки "Нравится", писать комментарии и подписываться на каналы.
Как Убрать Живот ???Упражнение с Роликом!!!Сжигаем Жир!!!!
Упражнения с роликом для пресса: 9 упражнений для мужчин...
Колесо для пресса: как накачать идеальный пресс?
Как накачать пресс, применяя ролик и каков эффект от упражнений?
Отзывы о Гимнастический ролик для пресса
Сколько Нужно Потреблять Калорий Чтобы Похудеть Калькулятор
Сколько Км Нужно Ходить Чтобы Похудеть
Как Быстро Похудеть Коктейли
Похудение С Помощью Велотренажера
100 Дневное Путешествие Чтобы Похудеть Дома