Убираем отеки

Причин отёков множество. И конечно, на нас влияет совокупность всех факторов.

давайте подробно во всем разберёмся?

отек- накопление жидкости в определённых тканях организма.
Вся жидкость внутри тела состоит из спинномозговой, лимфы и тканевой жидкости, а также воды, которую мы выпили. Наши отеки связаны с состоянием лимфы.

У лимфы нет насоса, которое бы качала ее по телу. Она двигается за счёт:

- работы мускулатуры

-дыхательной диафрагмы

-пульсации кровеносных сосудов

-перемещения частей тела друг относительно друга.

что приводит к отекам?

1️⃣ При малоподвижном образе жизни ухудшаются венозный и лимфоток.

-объём межклеточной жидкости возрастает, возникает отек.

отечные ткани сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды.

Формируется замкнутый круг:

нарушение циркуляции➡️ Отек➡️ Нарушение циркуляции и тд.

К жировым клеткам и клеткам окружающей их соединительной ткани поступает недостаточно кислорода, а жирные кислоты не выводятся из клеток с кровью.

В результате: расщепление жиров замедляется, жировые клетки увеличивается в размерах. Соединительная ткань уплотняется.

И мы видим: бугорки, ямы на коже. Видим себя отечной и рыхлой.

2️⃣ недостаточное потребление белка.
если в плазме снижается концентрация белков, ее онкотическое давление (давление показывающее разницу между давление крови и лимфы) уменьшается.
Кровь хуже «притягивает» воду и она задерживается в межклеточном пространстве, что тоже вызывает отек.

3️⃣ проблемы внутренних органов. С этим мы, конечно, идём к врачу. Надо проверить уровень гормонов, состояние почек, давление и сердечно сосудистую систему. Разбираемся, проверяется и лечимся в случае необходимости.

стратегия восстановления лимфотока:

1) работа с дыханием. Восстановление правильного паттерна дыхания

2) коррекция образа жизни

3) восстановление нормальной осанки