УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС: СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

В этом разделе собраны уже более эффективные упражнения для пресса, но которые предполагают наличие хотя бы какой-то базовой фи…April 28, 2022

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС: СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

В этом разделе собраны уже более эффективные упражнения для пресса, но которые предполагают наличие хотя бы какой-то базовой фи…

✅Скручивания

✅Косые скручивания

✅Косые скручивания с подносом колена

✅Скручивания с подъемом ног

✅ Обратные скручивания

✅ Косые скручивания с велосипедом

✅ Велосипед

✅Маятник

✅ Вертикальные ножницы

✅Звезда

✅ Косой поднос колена в упоре

✅ Опускание ног

✅ Косые скручивания с поднятой ногой

✅ Скручивания лежа на боку

✅Раскладушка

Report content on this page