УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ПО-ИНДИЙСКИ!
goabay
Вопрос укрепления иммунитета традиционно становится актуальным промозглой осенью, холодной зимой и ранней весной с её переменчивой погодой. Кажется, что жители жаркой Индии с такой проблемой никогда не сталкиваются. Но оказывается, мы многому можем научиться у них для поддержания нашего здоровья! Давайте разбираться.
Cодержание:
- Что такое иммунитет?
- Классические методы укрепления иммунитета
- Взгляд аюрведы
- Аюрведические препараты
Что такое иммунитет?
Это сложнейшая система со множеством типов клеток и разнообразными рецепторами. Цитокины — специальные вещества, помогающие этой системе работать в режиме многозадачности. И существует она не самостоятельно, а в плотном взаимодействии с другими системами организма. Иммунная система совершенствовалась на протяжении всего человеческого развития, и она не даёт сбой от прогулки без шапки или случайного сквозняка. Есть ряд причин хронического характера, которые действительно могут ослабить иммунитет, и лишь тогда организм становится уязвим для болезней.
Если вы постоянно устаёте на работе, не следите за балансом в питании, подвергаете себя стрессам, курите, то не стоит рассчитывать на волшебные йогурты с бифидобактериями — ваш иммунитет определённо заслуживает пристального внимания! Такие диагнозы, как астма, ринит, ларингит также снижают способность организма справляться с инфекциями.
Не стоит путать ослабленный из-за перечисленных факторов иммунитет с иммунодефицитом — серьёзным заболеванием. Он бывает врождённым и приобретённым. К последнему виду относится и ВИЧ, об индийских препаратах борьбы с которым мы рассказывали в недавней статье.
При врождённом иммунодефиците, вызванном генетическими мутациями, организм страдает от тяжёлых инфекций. Их могут спровоцировать даже микробы, которые в организме здорового человека живут не принося никакого вреда.
Интересно, что последние исследования учёных не связывают ОРВИ у детей с ослабленным иммунитетом. Наоборот, простуда — это своеобразная закалка растущего организма, который до этого получал полезные антитела для борьбы с вирусами через грудное молоко. Конечно речь идёт о лёгких формах простуды.
Классические методы укрепления иммунитета.
С раннего детства нас оберегает врождённая иммунная система. Но ещё существует и приобретённая, которая формируется при столкновении с источниками заболеваний. Прививки делают, чтобы контролировать этот процесс: вводят малоконцентрированный возбудитель, предоставляя возможность организму активизировать средства защиты и борьбы. Механизм этот запоминается и будет применён впоследствии при необходимости. Не будем углубляться в горячие споры на тему вакцинации, которая считается одним из методов стимулирования иммунитета. Право выбора есть у каждого человека.
Утверждения о том, что частые простуды случаются из-за авитаминоза, по мнению современных учёных устарели. Недостаток витаминов является отдельным заболеваниям со своими причинами (особенности питания, монодиеты, слабая всасываемость кишечника). Употребление иммуномодуляторов и витаминных комплексов без корректировки образа жизни и рациона окажет слабое воздействие на иммунитет. Утренняя зарядка, отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание, чистая экология, минимизация стрессов — вот реальная помощь здоровью. Конечно комплексы витаминов не будут лишними, особенно зимой, когда доступ к свежим овощам и фруктам ограничивается. Стоит обратить внимание на витаминные препараты индийского производства, которые иногда в 5 и даже 10 раз дешевле американских и европейских аналогов. Так 20 капсул столь необходимого для нервной системы комплекса витаминов В в индийской аптеке стоит меньше 30 рублей.
Взгляд аюрведы.
Вяадхиксаматва (сопротивление (ksamatva) против болезни (vyaadhi) — раздел аюрведы об иммунитете. Но при этом древняя наука говорит о борьбе не с вирусами и инфекциями, а с внутренним дисбалансом. Таким образом иммунитет — это поддержание гармонии умом и телом. Для этого процесса большое значение имеет пища, её переваривание (агни — огонь пищеварения) и формирование тканей организма.
Возможно вы слышали слово Оджас. Так называют жизненную энергию, которой пронизана каждая клетка физического и других видов тела. Пара Оджас сосредоточен в районе сердца, Апара Оджас — во всех частях. На состояние Оджаса могут влиять такие факторы, которые для европейской медицины не являются существенными: тип конституции по дошам (вата, пита, капха), судьба, поступки (следование дхарме), окружающие звуки, запахи. В силу жизненной философии Аюрведа обращает внимание на более тонкие материи.