Uống trà gạo lứt giảm mỡ bụng không?

Gạo lứt được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt được sử dụng nhiều đối với những người đang ăn kiêng, giảm cân. Trà gạo lứt vừa dễ uống lại tốt cho sức khỏe nên nhiều người hay sử dụng để giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Vậy tại sao uống trà gạo lứt lại giảm mỡ bụng hiệu quả?

Uống trà gạo lứt có giảm mỡ bụng không?

• Từ lâu, công dụng và hương vị thơm ngon, bổ dưỡng của trà gạo lứt đã chiếm được cảm tình của đông đảo người dùng. Đặc biệt, những người mắc bệnh mãn tính cũng rất tự tin. Trà gạo lứt rang có hương vị thơm ngon đặc trưng mang lại vô vàn lợi ích quý giá cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa béo phì, giảm cholesterol, lọc gan, bảo vệ thận… Chính vì vậy mà hiện nay trà gạo lứt rang ngày càng trở nên phù hợp với xu hướng xu hướng người tiêu dùng sử dụng thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên để phòng chống bệnh tật cho con người.
• Gạo lứt là gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám bên ngoài nên còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Gạo lứt khi được tiêu thụ vào cơ thể được cân bằng âm dương, giàu chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe, mang lại sự nhẹ nhàng, thanh khiết, hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Trong đó, giảm mỡ bụng bằng gạo lứt là giảm mỡ bụng theo thực phẩm tự nhiên nên nhanh chóng được phổ biến rộng rãi.
• So với gạo trắng, gạo lứt được sử dụng ít hơn. Đây là loại gạo xay xát chỉ bỏ vỏ trấu, còn nguyên lớp cám, giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt có màu nâu đỏ, chứa nhiều tinh bột, protein, chất xơ, các nguyên tố như magie, canxi, sắt, selen và giàu vitamin như B1, B2, B6,... Lượng protein trong gạo lứt được tiêu hóa chậm và đều hơn, dẫn đến lượng đường trong máu ổn định hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, axit alpha-lipoic có trong gạo lứt được gọi là chất chống oxy hóa có thể chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Chất này làm giảm lượng mỡ dự trữ ở thành bụng và các cơ quan khác thông qua sự gia tăng tự nhiên lượng glutathione - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin.
• Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần gạo thường. Vì vậy, khi vào cơ thể, nó được tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đó là lý do khiến bạn không có cảm giác thèm ăn. Còn chất xơ trong gạo lứt khi đi qua ruột sẽ mang theo các chất độc tích tụ lâu ngày và được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Điều này giải thích tại sao sau khi ăn gạo lứt, chúng ta thường có cảm giác bụng rất nhẹ và dễ chịu. Hơn nữa, gạo lứt còn chứa GABA giúp da sáng bóng, mịn màng, làm mờ nếp nhăn và không thô ráp.
• 
  

Cách pha trà gạo lứt giảm mỡ bụng như thế nào?

Bước 1: Gạo lứt mua về nhặt bỏ những hạt hư, đem rang cho đến khi gạo có mùi thơm.

Bước 2: Dùng thìa cho 2-3 thìa gạo lứt vào bình thủy hoặc ly thủy tinh.

Bước 3: Đun sôi khoảng 0,5 lít nước rồi đổ vào hũ hoặc ly thủy tinh đựng gạo lứt rồi ngâm trong vòng 15 phút.

Bước 4: Lọc bỏ bã chỉ lấy nước uống trong ngày.

Thời điểm uống trà gạo lứt giảm mỡ bụng tốt nhất?

• Sau bữa sáng: Đây là thời điểm lý tưởng để uống trà gạo lứt giảm mỡ bụng, sau khi dùng bữa sáng lành mạnh và bổ dưỡng, hãy uống 1 ly trà gạo lứt.
• Trước khi tập 30 phút: Uống trà gạo lứt trước khi tập sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách tối đa và mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
• Uống thay nước: Thay vì uống nước lọc, bạn có thể uống khoảng 2 lít trà gạo lứt mỗi ngày giúp thải độc và giảm mỡ bụng. Uống từng chút một để cơ thể hấp thụ từ từ trà.
• Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nếu uống trà gạo lứt trước khi đi ngủ, dạ dày của bạn sẽ không còn những tạp chất nặng nề từ thức ăn, đốt cháy mỡ thừa. Tốt nhất là uống 2 ly trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng bạn nhé!

Uống trà gạo lứt để giảm mỡ bụng thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả rất tích cực đối với cơ thể, không chỉ bụng thon gọn lại mà da dẻ cũng mịn màng hơn. Nếu muốn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, bạn nên kết hợp uống trà giảm cân với phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao tại thẩm mỹ viện quốc tế Nevada - địa chỉ giảm béo an toàn cho mọi đối tượng.