Types De Massage Du Dos Critiques

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Vous êtes ici:Accueil»Santé»Bien-être»Quels sont les différents types de massages?
S’il existe différents types de massages à travers le monde, chacun d’entre eux se concentre vers un unique objectif, celui d’offrir une sensation de détente et du bien-être. Les techniques utilisées diffèrent d’un massage à un autre, d’où l’apparition de la pratique japonaise, thaïlandaise, californienne, suédoise… Quels sont donc les véritables avantages d’avoir recours à un massage ?
Si l’on se base sur la technique des autres pratiques, le massage bien-être reste différent, car il priorise la détente physique plutôt que le niveau psychologique. Étant donné que les soucis sont présents dans la vie quotidienne, le massage est une manière d’apporter du bien-être et de la santé à l’organisme. En d’autres termes, le massage bien-être est un regroupement des différentes techniques servant à redonner sa vigueur au corps, tout en réduisant la sensation de stress. Pour ce faire, le masseur effectue des mouvements familiers comme le tapotement, l’effleurage, le meulage, le palper rouler et la friction. En revanche, les produits à appliquer dépendront du type de massage à réaliser.
Identique à celui du massage balinais, celui dit thaïlandais s’effectue avec les mêmes gestes. La seule différence, c’est que cette version réclame de la force pour masser vu qu’elle est énergétique. Le masseur sera amené à réaliser des gestes assez forts pour réussir à atteindre des zones spécifiques. Ce type de massage permet de soigner le mal de dos grâce à l’énergie utilisée par le masseur.
Provenant de l’Indonésie, le massage balinais tient ses origines du pays nommé Bali. S’agissant d’un massage relaxant, il englobe le modelage, l’effleurage, le pétrissage sans oublier les étirements de façon souple. Avec de nombreux gestes, le masseur va parcourir tout le corps, surtout les méridiens.
Le massage balinais aide à l’évacuation des excès de graisses présents dans l’organisme. C’est pour cela qu’il est recommandé aux personnes en cure de détox. Toutefois, ce type de massage reste relaxant pour la personne qui le reçoit.
Outre son effet relaxant, le massage hawaiien est reconnu pour ses capacités à rétablir l’équilibre énergétique de l’organisme. Si ce dernier vient à présenter un dérèglement, il va causer des douleurs, de l’anxiété et du stress.
Les bras, les mains et les muscles en profondeur sont les plus incités durant le massage hawaiien. Pour ce faire, le masseur effectuera une légère pression, des étirements, des frictions et un pétrissage.
Connu pour rééquilibrer les chakras, le massage ayurvédique est issu de la culture indienne. Ce massage aide à réguler le Kapha, le Vata et le Pitta qui sont les liquides, les nerfs et les organes de l’appareil digestif. L’objectif du masseur sera de déterminer la zone à faible énergie afin de la remettre au même niveau que les autres.
Communément nommé shiatsu, le massage japonais s’apparente aux techniques utilisées pendant l’acupuncture. En revanche, le masseur replace les aiguilles par la pression de ses mains sur les zones méridiennes. Le but du massage shiatsu est d’éliminer les nœuds et offrir l’équilibre des énergies.
Bien qu’il existe plusieurs sortes de massages, seules les personnes qui ont suivi une formation auront les connaissances nécessaires pour en pratiquer. Par conséquent, il est conseillé de rejoindre un centre de formation spécialisé afin de suivre une formation continue pour les masseurs professionnels, esthéticiennes ou autres praticiens bien-être et ainsi recevoir les éléments utiles à la réalisation d’un massage.
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Avant de débuter votre Massage, veuillez vous assurer que la pièce dans laquelle vous vous trouvez est suffisamment chauffée pour que la personne n'ait pas froid.
Veillez à couvrir avec une serviette chaude la personne que vous allez masser.
Préparez votre Huile de Massage dont vous vous servirez lors du Massage global du dos : prenez un peu d'Huile de Massage neutre, parfumée ou aux Huiles Essentielles.
Faites en sorte de vous concentrer sur le Massage que vous allez prodiguer.
Faites en sorte d’avoir les mains suffisamment chaudes pour ne pas stresser le corps de la personne que vous allez masser, puis entrez en contact avec la peau :
Posez une main sous la nuque (au niveau de l’articulation entre la 7e vertèbre cervicale et la 1e dorsale).
Posez l’autre au-dessus des fesses, à la base de la colonne vertébrale (articulation entre la 5e vertèbre lombaire et le sacrum).
Laissez les mains en place quelques secondes le temps de vous décontracter et de laisser la personne s’habituer au contact.
Remarque: durant le Massage, vous ne devrez jamais perdre le contact avec la peau (une main au moins doit toujours rester posée). Avant de débuter le Massage, vous pouvez effectuer des cercles lents et larges sur le dos de la personne afin de le (la) réchauffer.
La personne peut soit garder la tête droite en appui sur le front ou le menton, soit la tourner d’un côté ou de l’autre. Les bras peuvent être soit le long du corps très légèrement écartés de lui, soit croisés sous la tête (en dehors de la table de massage).
Placez vos mains de part et d’autre de la nuque, les pouces au niveau des trapèzes et les autres doigts enveloppant les épaules (le bout des doigts est situé au-dessus des clavicules).
Massez avec les pouces depuis la base de la nuque jusqu’à la base du crâne (légèrement au-dessus d’une ligne horizontale passant par le lobe des oreilles).
Répétez plusieurs fois ce mouvement jusqu’à ce que les muscles commencent à se détendre.
Faites des étirements du dos pour détendre les muscles.
Placé à gauche de la personne, croisez les bras et posez une main en haut du dos, l’autre en bas. Vous pouvez aussi poser votre main droite sur l’épaule gauche et la main gauche sur le bas du dos à droite (crête iliaque).
Poussez dans des directions opposées de façon à réaliser un étirement du dos.
Répétez la même opération en vous plaçant à droite de la personne et en inversant les appuis (main gauche sur l’épaule droite et main droite sur la crête iliaque gauche).
Remarque: vous pouvez réaliser cet étirement en effectuant de légers à-coups très doux afin d’augmenter progressivement la tension.
Sans perdre le contact avec la personne (une main reste au contact du dos), mettez un peu d'Huile de Massage sur le dos et sur vos mains.
Placez vos mains parallèles de part et d’autre de la colonne vertébrale (doigts en direction de la tête).
Faites glisser vos mains vers le haut en les en écartant en direction des épaules.
Arrivé en haut, sur les épaules, redescendez latéralement jusqu’aux flancs.
Arrivé à la taille, revenez vers le centre et reprenez le Massage vers le haut.
Répétez plusieurs fois ce Massage global en appuyant plus ou moins fort en fonction de la glisse, des tensions et de la sensibilité de la personne massée.
Si l’Huile de Massage a été absorbée, remettez-en un peu dans vos mains (toujours sans perdre le contact).
Posez vos mains l’une sur l’autre.
Effectuez de larges mouvements en dessinant des 8 sur l’ensemble du dos (le croisement du 8 doit se situer approximativement au milieu du dos).
Répétez plusieurs fois ce mouvement en adaptant votre pression aux sensations de la personne.
Réalisez des percussions afin de soulager les tensions musculaires. Plusieurs techniques existent, en voici deux que vous pouvez enchaîner l’une derrière l’autre.
Percutez l’ensemble du dos avec le tranchant des mains.
Percutez le dos avec les poings. Quel que soit votre choix, la percussion doit être légère (il s’agit de tapotements), vive, et réalisée en gardant les poignets souples. Vous pouvez accentuer le martèlement sur les parties les plus charnues, mais évitez la colonne vertébrale.
Effectuez un palpé-roulé au niveau de la colonne vertébrale.
Placez-vous au bas de la colonne vertébrale et à l’aide de vos pouces et de vos doigts, saisissez la peau de la personne au niveau de la dernière vertèbre lombaire (la plus basse, L5).
Déplacez simultanément vos pouces et vos doigts vers le haut de façon à faire rouler la peau sous vos doigts sur toute la hauteur de la colonne.
Une fois arrivé à la nuque, recommencez d’en bas.
Remarque: si certaines zones vous paraissent plus difficiles à faire rouler, vous pouvez saisir fermement la peau et tirer d’un coup sec vers le haut. Cette traction peut être très désagréable donc veillez toujours à rester à l’écoute de la personne.
Placez vos pouces côte à côte, juste au-dessus des fesses, à la base de la colonne vertébrale.
Décrivez des cercles avec vos pouces en les déplaçant latéralement vers les hanches.
Revenez au point de départ et recommencez.
Placez les mains au-dessus des fesses, doigts pointés vers le haut.
Massez en dirigeant vos mains en haut et en dehors.
Prenez la taille entre vos mains en redescendant un peu.
Soulevez les flancs en ramenant les mains vers le centre du dos.
Refaites plusieurs fois ce geste en exerçant une pression suffisante.
Pour réaliser la technique dite des Pattes de Chat :
Placez-vous bien au-dessus de la personne que vous massez de façon à ne pas appuyer avec vos muscles, mais plutôt en laissant naturellement tomber le poids de votre corps sur vos mains.
Posez les mains au-dessus des fesses, dans la zone lombaire, et amenez le poids du corps alternativement sur votre main gauche puis droite.
Remontez tout le long du dos en appuyant successivement sur vos mains.
Terminez par des appuis sur les épaules et recommencez de façon à faire au moins trois passages.
Après être remonté, vous allez vous attarder sur les épaules.
Massez-les avec la pulpe des pouces sans trop appuyer, car certaines zones peuvent être sensibles.
Comme toujours, adaptez votre pression aux sensations de la personne massée.
Pour finir, faites des effleurements en laissant courir vos doigts depuis la nuque jusqu’aux lombaires. Veillez à ne pas chatouiller la personne. Alternez les mains de façon à ce que lorsqu’une main arrive en bas l’autre commence en haut. Ralentissez progressivement votre mouvement et faites-le de plus en plus léger. Terminez par la main posée dans le creux des reins et enlevez-la tout doucement en suivant le rythme respiratoire de la personne massée.
Posté le 01-08-2019 par TresorsdArgan Techniques de Soins 0 120493
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