Тыква Рецепты Диета 5
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Тыква — это отличный диетический продукт, который вы можете смело вводить в свой рацион, не переживая за фигуру . В 100 граммах этого полезного и вкусного овоща содержится всего 26 калорий, а вот пользы в разы больше . Итак, чем же так полезна тыква во время пп?
Хотите попробовать все эти разнообразные рецепты? Выбирайте самые подходящие для вашего рациона и готовьте быстро и просто!
Если вы в поисках не просто вкусного супа-пюре, но еще и диетического, тогда этот рецепт вам идеально подойдет . Кстати, такой вариант пп супа подойдет даже для детокс дней, так как отлично очищает организм и выводит ненужные токсины . Для его приготовления вам нужно будет приготовить следующие ингредиенты:
На масле обжариваем лук и сельдерей . В конце кладем тыкву, уменьшаем огонь и тушим, пока тыква не станет мягкой . Затем измельчаем все блендером и кладем любимые специи . Если суп слишком густой, то можно разбавить его водой . Также допустимо разбавить нежирным молоком . В 100 граммах молока 1% жирности содержится всего 30 калорий .
Если вы не любитель супа-пюре, тогда вы всегда можете приготовить диетический суп из тыквы с куриным филе . В данном случае тыква прекрасно заменить картофель, калорийность которого в разы превышает калорийность тыквы . Сам суп очень прост в приготовлении и станет отличным пп обедом! Вам понадобится:
Когда мясо будет готово, то не забываем вынуть луковицу . Добавляем в наш пп куриный бульон все остальные ингредиенты и варим еще в течение 15 минут на маленьком огне . Не забудьте добавить соль и специи по вкусу .
В поисках идеального пп завтрака и пп ужина? Тогда эта пп запеканка — это то, что вы искали . Огромный плюс этого блюда в том, что здесь вы не найдете муку и сахар . Настоящие приверженцы и почитатели правильного питания обязательно оценят этот рецепт . Если же вы не можете без сладкого, то всегда можно добавить немного натурального сахарозаменителя в рецепт! Итак, вам понадобится:
К уже готовому тыквенному пюре добавляем кефир и яйца . Взбиваем все блендером . Затем туда же отправляем творог и корицу . И еще раз все взбиваем . Выливаем нашу пп запеканку в форму, застеленную пергаментом и отправляем в духовку на 50 минут . Температура 180 градусов .
Когда запеканка полностью остынет, можно вынимать ее из формы и наслаждаться незабываемым вкусом .
Существует немало способов вкусно и диетически приготовить тыкву в духовке . Первое, что вы должны сделать, — это определиться, какую именно тыкву вы хотите получить . Это может быть сладкая тыква, которую можно будет использовать в качестве пп десерта на правильном питании, или же тыква для приготовления вторых блюд .
Если вы хотите приготовить более сложный пп десерт из тыквы, то идеально подойдет тыквенный пирог . Для этого блюда вам нужны такие ингредиенты:
Все эти ингредиенты соединяем и измельчаем в блендере . Должна получиться густая тыквенная масса .
На корж, который уже немного пропекся, выкладываем всю эту тыквенную массу и отправляем в духовку на 40 минут . Температура 170 градусов .
Не знаете, чем правильно перекусить на диете? С помощью тыквы можно приготовить пп печенье, которое станет отличным перекусом в течение дня . Для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Теперь соединяем все ингредиенты, перемешиваем и формируем печенье . Запекаем в духовке около 25 минут, температура 180 градусов .
Любите ли вы кашу? А как насчет того, чтобы приготовить не обычную кашу на молоке, а кашу с тыквой, да еще и диетическую кашу, которую можно есть на диете и при этом худеть .
В зависимости от того, какую крупу вы любите больше, вы можете приготовить кашу с рисом или с пшеном . Тут все зависит от ваших вкусовых предпочтений, потому что эти две крупы идеально сочетаются с тыквой . Мы будем готовить кашу с пшеном . Каша получается красивая, приятного цвета и безумно вкусная . Кстати, такая каша — это не только отличный пп завтрак, но даже и пп десерт! Для этой каши вам нужны такие ингредиенты:
В кастрюлю выкладываем тыкву и добавляем 200 мл молока . Ставим вариться на небольшой огонь в течение 30 минут . Затем добавляем пшено и остатки молока . Варим до готовности . В конце кладем мед .
Хотите провести детокс день? С помощью тыквы вы можете приготовить отличный диетический салат, который поможет мягко очистить организм от лишних токсинов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта . Для этого салата вам не нужно будет отваривать тыкву, так как мы будем готовить салат из сырой тыквы . А это настоящий кладезь витаминов, полезных веществ и клетчатки! Итак, чтобы приготовить такой салат, вам нужно использовать следующие ингредиенты:
Отдельно приготовим заправку к этому диетическому салату . Для этого смешаем:
1 столовую ложку оливкового масла+сок половинки лимона+любимые специи .
Чтобы уменьшить калорийность, можно заменить растительное масло на бальзамический уксус при желании .
Хотите вкусный и полезный завтрак, но мечтаете об оладушках? Вы можете приготовить пп оладьи из тыквы и смело включать их в свой диетический рацион . Для этого рецепта вам нужны такие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп оладьи из тыквы на сковороде с антипригарным покрытием .
Хочется чего-то легкого и необычного? Попробуйте легкие овощные котлеты из тыквы . Секрет этого блюда в том, что здесь используются только легкие и низкокалорийные ингредиенты . К тому же мы не будем жарить котлеты на растительном масле, а будем запекать их в духовке . Итак, для этого диетического блюда вам потребуются такие ингредиенты:
Теперь отправляем в блендер тыкву, капусту и яйцо, а также все специи . Взбиваем и затем добавляем в наш диетический фарш яйцо и немного муки . В заранее приготовленные формочки для кексов выкладываем наши котлеты и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре 180 градусов .
Если вы придерживаетесь правильного питания, то наверняка пытаетесь ограничить употребление хлеба . Но иногда очень хочется кусочек ароматного хлеба . На помощь вам придет рецепт хлеба из тыквы пп . Сам рецепт очень прост в приготовлении и вы можете в любой момент побаловать себя вкусным хлебом . Вам понадобятся такие ингредиенты:
Соединить все ингредиенты и тщательно взбить блендером . Затем выкладываем пп тесто в форму и отправляем в духовку на 40 минут . Температура 180 градусов .
Не знаете, чем можно заменить вредные и калорийные сладости? У нас есть отличное решение . ПП цукаты из тыквы — это полностью диетический вариант самого настоящего лакомства, которое может заменить не только сладости, но и такие калорийные сухофрукты . Приготовить такие пп цукаты очень просто . Вам потребуются следующие ингредиенты:
Нарезанную тыкву складываем в кастрюлю, заливаем водой и добавляем сахарозаменитель, сок лимона, цедру апельсина и корицу . Ставим вариться на среднем огне . Доводим до кипения и варим около 5 минут . Затем убираем с огня и даем остыть . Все это вам нужно будет повторить 4 раза! В самом конце сливаем сироп и выкладываем тыкву на сито, чтобы ушла лишняя жидкость . Тыкву выкладываем на противень и на температуре 80 градусов сушим около 4 часов .
Если вы любите чизкейк, то всегда можно приготовить этот вкусный десерт из тыквы . Для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Это будет основа нашего пп чизкейка . Нам нужно будет измельчить в блендере овсяные хлопья и кокосовую стружку . Затем смешать полученную массу с другими ингредиентами и выложить все в форму, придавливая руками . Используйте небольшую форму (16 см подойдет), так как нам еще понадобится форма побольше .
Смешиваем блендером все ингредиенты и выливаем на нашу основу . Теперь кладем нашу форму с чизкейком в еще одну форму побольше и наливаем туда обычную воду (до половины первой формы) . Отправляем в разогретую духовку на 45 минут, при температуре 180 градусов . Потом отключаем духовку и даем чизкейку постоять еще около 30 минут . Достаем из духовки и даем остыть . На ночь убираем в холодильник .
Любите сладкое, но приходится контролировать себя на правильном питании? Почему бы не приготовить пп конфеты из тыквы? Главный секрет приготовления этого десерта в том, что мы будем использовать сырую тыкву, а это значит, что вы получите отличную дозу витаминов и клетчатки . Для этого пп рецепта вам нужны такие ингредиенты:
Все, что вам нужно сделать, — это отправить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния однородной массы . Если ваша масса будет слишком сухой, то вы всегда можете добавить немного тыквенного сока . Если она получается жидкой, то добавьте немного овсяных хлопьев .
Из однородной массы лепим наши пп конфеты . Готовые конфеты можно обвалять в кэробе .
Любите вкусные завтраки? Тогда почему бы не попробовать пп вафли с тыквой? Это идеальное начало любого дня! Для этого простого и вкусного рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты и оставляем наше пп тесто на 15 минут . За это время хлопья набухнут и станут мягким . Выпекайте пп вафли в вафельнице и наслаждайтесь вкусным и здоровым пп завтраком .
А вот еще один вкусный и полезный пп десерт из тыквы . Это настоящий витаминный кладезь при минимуме калорий . Для этого пп рецепта вам нужно подготовить такие ингредиенты:
В любую емкость выкладываем тыкву и заливаем молоком . Ставим на огонь, дожидаемся закипания и тушим около 10 минут . Затем туда же добавляем яблоки и снова тушим все вместе еще 10 минут . Затем добавляем манную крупу и готовим еще 5 минут, постоянно помешивая . Убираем с плиты и даем смеси остыть . В остывшую смесь кладем желтки и сахарозаменитель, перемешиваем . А затем аккуратно вводим белки . Перекладываем в форму для выпекания и отправляем в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов .
А вот еще один диетический рецепт десерта, который можно смело включать в свой диетический рацион . Этот десерт можно есть в любое время суток, даже на ужин, ведь в нем содержится очень мало калорий и только полезные вещества . Вам понадобятся такие простые ингредиенты:
Теперь соединяем творог с желтком и взбиваем блендером . Затем смешиваем творожную массу с тыквенным пюре и еще раз все хорошенько взбиваем . В самом конце вводим белок . Готовое пп суфле выкладываем в силиконовые формочки и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре 180 градусов .
Во время правильного питания мы исключаем из своего рациона большинство жирных и мучных блюд . Но для этого вкусного и полезного блюда с тыквой всегда можно сделать исключение . Диетические манты с тыквой — это отличный способ побаловать себя на диете, но при этом не нарушив диетического питания . Итак, для этого простого блюда вам нужно будет подготовить такие ингредиенты:
Замешиваем тесто . Чтобы тесто было эластичным, можно добавить в него ложку растительного масла . Убираем тесто в холодильник на 30 минут . А пока займемся нашей диетической начинкой:
Смешиваем все ингредиенты . Можно добавить ложку растительного масла и все перемешать .
Теперь достаем тесто, раскатываем и нарезаем кусочки 10 на 10 . На каждый кусочек теста выкладываем 1−2 ложки начинки и сворачиваем в манты . Готовим наши пп манты на пару около 40 минут .
С чем подавать такое диетическое блюдо? Отличный вариант — это пп соус из натурального йогурта .
Натуральный йогурт+рубленая зелень+1 столовая ложка лимонного сока+1 зубчик чеснока .
Хотите взять вкусный перекус с собой? Попробуйте палочки из тыквы! Это отличный рецепт для тех, кто хочет быстро и здорово перекусить . Вам нужны такие ингредиенты:
Соединяем крахмал со специями и как следует обваливаем в полученной смеси наши тыквенные брусочки . Отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут .
Итак, у вас есть тыква и есть семечки . Ни в коем случае не выбрасывайте семечки, ведь их можно высушить . Тыквенные семечки — это кладезь полезных витаминов и минералов, поэтому их можно и нужно включать в свой рацион . Но как правильно их сушить?
Теперь, когда у вас есть такое количество разнообразных пп рецептов из тыквы, вы можете отлично разнообразить свой диетический рацион! Худейте легко!
Что бы прокомментировать, необходимо
Для начала поиска надо ввести более 2 букв .
25
90 м
28
Ингредиенты: тыква, лук репчатый, морковь, оливковое масло, чеснок, фарш куриный, томатная паста, соль, перец черный молотый, перец душистый, молотая паприка
50
60 м
79
Ингредиенты: тыква, помидоры, лук репчатый, лавровый лист, масло растительное, соль, перец черный молотый, молотая паприка
9
40 м
29
Ингредиенты: тыква, чеснок, оливковое масло, масло сливочное, лук репчатый, картофель, бульон куриный, вода
31
45 м
43
Ингредиенты: тыква, оливковое масло, мед, горчица французская в зернах, чеснок, соль, перец черный молотый
17
65 м
53
Ингредиенты: тыква, оливковое масло, тыквенные семечки, орех мускатный, корица, мед, мята
31
40 м
74
Ингредиенты: макаронные изделия, тыква, овощи, куриное филе, соус томатный, сыр твердый, соль, перец черный молотый
44
45 м
78
Ингредиенты: говядина, тыква, перец зеленый сладкий, лук репчатый, соль, перец черный молотый, молотая паприка, масло растительное, чеснок
39
80 м
95
Ингредиенты: тыква, грибы, лук репчатый, чеснок, прованские травы, масло растительное, лавровый лист, соль, перец черный молотый
21
50 м
43
Ингредиенты: тыква, шампиньоны, лук репчатый, куриное филе, сметана, сыр твердый, соль, перец черный молотый, масло подсолнечное
36
60 м
105
6
35 м
28
Ингредиенты: тыква, яблоки, масло растительное, сок лимона, мед, льняные семена
4
10 м
75
Ингредиенты: тыква, сливки 23%, коктейль с пломбиром, ликер апельсиновый, сироп апельсиновый, корица молотая, геркулес, сок яблочный, мед, гранат, агар-агар, мандарин, шоколад черный, мята свежая
51
80 м
73
Ингредиенты: тыква, морковь, лук репчатый, томатная паста, соль, молотая паприка, бульон куриный, масло растительное
14
40 м
29
Ингредиенты: тыква, апельсин, перец розовый, кардамон, соль, сахар, уксус 9%, масло виноградной косточки
46
45 м
45
Ингредиенты: тыква, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый
9
80 м
31
Ингредиенты: тыква, булгур, лук шалот, чеснок, яблоки, молотая паприка, зира, куркума, перец черный молотый, пажитник молотый, соль, анис, корица, гранат, зелень, оливковое масло
35
45 м
101
Ингредиенты: кофе натуральный, тыква, молоко, сливки 10%, корица молотая, мед, сахар, соль
50
45 м
69
Ингредиенты: тыква, лук порей, лук репчатый, чеснок, куриные бедра, масло растительное, орех мускатный, корица молотая, молотая паприка, имбирь молотый, сливки 23%, горчичное масло, петрушка (зелень), соль, . . .
25
55 м
78
Ингредиенты: тыква, салат, орехи кедровые, сок лимона, лук красный, оливковое масло, сыр пармезан, соль, перец черный молотый
88
60 м
91
Ингредиенты: тыква, лимон, сахар коричневый, агар-агар, ваниль, перец розовый
45
35 м
80
Ингредиенты: тыква, перец желтый сладкий, помидоры, лук репчатый, чеснок, сок лимона, оливковое масло, соль, перец черный молотый
24
60 м
107
Ингредиенты: тыква, куриное филе, морковь, лук репчатый, рис, нут, молотая паприка, чеснок сушеный, зира, масло растительное, соль, сахар, петрушка (зелень)
35
55 м
91
Ингредиенты: тыква, яблоки, сахар, лимонная цедра
18
10 м
83
Ингредиенты: рис, соль, тыква, грибы, чеснок, оливковое масло, перец черный молотый, яблочный уксус, бульон овощной, клюква, сметана, орехи грецкие
30
25 м
102
Ингредиенты: тыква, морковь, апельсин, йогурт, мед, куркума, имбирь молотый
53
15 м
38
Ингредиенты: тыква, лимонная кислота
27
90 м
27
Ингредиенты: тыква, апельсин, сахар, лимонная кислота
40
75 м
45
Ингредиенты: тыква, йогурт, апельсин, кленовый сироп, соль, хлопья 5 злаков
56
45 м
52
Ингредиенты: тыква, семена чиа, творожный сыр, йогурт, сахарная пудра, инжир, смородина красная, мюсли
40
55 м
56
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru
рубль гривна евро доллар рубль тенге
Мы используем cookies, чтобы проанализировать и улучшить работу нашего сайта, настроить рекламу .
Продолжая посещение, вы даете согласие на использование cookies и согласны с Политикой конфиденциальности .
Главная
Здоровое питание
Диетические рецепты
Худеем с помощью тыквы: 5 полезных рецептов
С помощью тыквы вы сможете избавиться от лишнего веса и очистить организм . Тыквенное меню — идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних кг и заодно поправить здоровье .
Не переплачивайте за бренд! 100% копия Samsung Galaxy S8
Встречайте новинку из Японии! Многофункциональный смартфоном BADO!
Эксклюзивный дизайн и высокие технические характеристики!
НОВАЯ ЭРА СМАРТФОНОВ! Впервые на рынке Москвы Японский бренд BADO !
Впечатляющие характеристики! Прямые поставки из Японии .
ЛИКВИДАЦИЯ СКЛАДА - так дешево еще не было! Samsung Galaxy S8!
Samsung Galaxy S8 по суперцене - 50%!
На какой e-mail отправить новый пароль?
Нарежьте тыкву кубиками, добавьте тертую морковь и немного лимонного сока .
Нарежьте кубиками тыкву и ананас, хорошенько перемешайте и оставьте на время, чтобы тыква взяла в себя вкус ананаса . Если чувствуете, что не наедитесь, можете добавить немного сухариков из белого батона, приготовленные в домашних условиях .
Кладем в кастрюлю с водой порезанную кубиками тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, немного картошки — это должен быть густой суп, типа рагу .В конце готовки кладем порезанный помидор . Отдельно, по желанию, можно пассеровать лук и морковь, используя не больше 1 ч . л . подсолнечного масла, и добавить в суп зелень и соль по желанию .
Нарезаем тыкву кубиками, тушим ее в воде примерно 30 минут . Количество воды зависит от того, какую крупу вы добавите: если это рис или овсянка, вода должна доходить до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле . Если добавите пшено — вода должна быть выше тыквы . После 30 минут тушения добавляем 1 ст . л . промытой крупы и тушим еще 30 минут . В конце готовки можно немного присолить пшенную кашу .
Нарезаем тыкву дольками (как арбуз) и запекаем в духовке при температуре 180 градусов 30 минут . Можно сбрызнуть лимонным соком и добавить немного творога и зелени .
Пеппаркакор — печенье ко Дню святого Николая от Лизы Глинской (Все буде добре) (видео)
Шоколадный заварной крем (фоторецепт)
Посмотреть корзину
Оформить заказ
Товар добавлен в корзину Оформить заказ
Парфюмерия
Женские ароматы
Мужские ароматы
Нишевая парфюмерия
Наборы
Возьми с собой
Тон
Праймеры
Тональный крем
Компактная пудра
Рассыпчатая пудра
Корректор
Средства с эффектом загара
Матирующие салфетки
Румяна
Хайлайтеры / люминайзеры
Брови
Карандаши для бровей
Тени для бровей
Глаза
Тени
Карандаши
Подводка
Тушь для ресниц
База для теней
Накладные ресницы
Аксессуары
Губы
Помада
Увлажняющие/ питательные средства
Блеск для губ
Карандаши
Уход за лицом
Очищение
Увлажнение
Антивозрастные средства
Питательные средства
Отшелушивание
Кожа вокруг глаз
Уход за губами
Специальные средства
Ночной уход
Средства с эффектом загара
Тонизирование
Восстановление
Bb-крем
Маски
Сыворотки
Наборы
Уход за телом
Очищение
Увлажнение
Питательные средства
Антивозрастные средства
Антицеллюлитные средства
Отшелушивание
Средства с эффектом загара
Против растяжек
Уход за руками
Дезодоранты
Подтягивающие средства
Для похудения
Солнцезащитные средства
Гели для душа
Средства для ванны
Ароматерапия
Дренажные средства
Уход за зоной декольте
Наборы
Защита от солнца
Лицо
Тело
После солнца
Водостойкие средства
Мужчинам
Парфюмерия
Уход за кожей лица
Уход за кожей вокруг глаз
Антивозрастные средства
Средства для бритья
После бритья
Дезодоранты
Средства для душа и ванной
Уход за волосами
Аксессуары
Наборы
Возьми с собой
Аксессуары
Кисти для макияжа
Подкручиватели для ресниц
Щипчики
Тыква Рецепты Диета 5
Правильное Питание Ижевск
Легкий Сбросить Вес Аллен Карр Аудиокнига
Как Не Срываться С Правильного Питания