Ты вечен

Перед тем как начать, подготовьте место. Зашторьте окна, чтобы свет не проникал снаружи. Впереди, на уровне чуть выше глаз, должен находиться ночник, на который вы будете смотреть.

Удобно расположитесь на кровати, закройте глаза, начните ровно и глубоко дышать.

Через минуту-две такой настройки настройтесь на расслабление тела.

Постепенно убедите себя, что каждый мускул расслабляется. Важно полностью сосредоточиться, оставив в стороне любые волнения, особенно если это ваш первый опыт.

Через несколько сеансов процесс станет для вас естественным и простым.

Поэтому вначале отнеситесь к расслаблению максимально серьезно. Убедите себя, что вам некуда торопиться, и потраченное время оправдает себя. Делайте все спокойно и без напряжения.

Если чувствуете, что какая-то часть тела напряжена, обратите на нее особое внимание.

Направьте взгляд вверх, чтобы веки слегка напряглись.

Глядя на свет ночника, позвольте себе погрузиться в сонливость.

Скажите себе: «Когда я сосчитаю до десяти, мои веки станут тяжелыми, глаза закроются». Начните отсчет:

• «Раз, два, три — глаза начинают уставать...»
• «Четыре — меня охватывает сонливость...»
• «Пять — но я держу глаза открытыми...»
• «Девять — веки закрываются...»
• «Десять — глаза больше не открываются».

Смысл упражнения — выработать условный рефлекс. Со временем вы сможете погружаться в гипнотический сон быстрее. Если в начале глаза сами не закроются, просто сделайте это намеренно. Так вы заложите основу рефлекса.

Важно также разработать фразу самовнушения, например:

«Когда я досчитаю до десяти, мои веки станут тяжелыми, глаза устанут. Я закрою их и впаду в состояние самогипноза. Я нахожусь в полном сознании, слышу и осознаю все вокруг. Я могу направлять свое подсознание на достижение любых целей».

После многократных тренировок вы достигнете впечатляющих результатов.

Для успешного погружения в транс повторяйте упражнения регулярно в тихой, спокойной и темной обстановке.

Когда вы войдете в транс, тело полностью расслабится, дыхание станет поверхностным, тяжесть исчезнет, а глаза будут крепко закрыты.

В этом состоянии вы можете оставаться от 10 до 30 минут.

Подсознание похоже на гиганта с туманным разумом. Но если вы убедите его в своих целях, он начнет работать на вас.

Перед началом транса четко сформулируйте, чего хотите достичь. Например, если вы хотите избавиться от сутулости, повторяйте:

«Я держусь прямо», «Я держусь прямо».

Повторяйте это без перерывов. Постепенно подсознание воспримет эти слова как истину.

С помощью самогипноза вы можете избавиться от болезней, вредных привычек и достичь самых разных целей.