初學《十二正經》和《奇經八脈》圖解 

身體的經絡由十二條正經和奇經八脈構成

中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在2,000多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮着重要的作用。

十二經脈維基百科

奇經八脈

奇經八脈只是人體經絡走向的一個類別。奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹻(qiao1)脈、陽蹻脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，“別道奇行”，故稱“奇經”。

經絡是細胞群、體液、組織液之間交換能量通道，並且形成低電阻、神經信息和生物電信號的網絡叢群。

《黃帝內經》載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而經脈則“伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也」，並有『決生死，處百病，調虛實，不可不通』的特點，故刮痧，拔罐，推拿，按摩，針灸等『以其妙通其經脈，調其血氣，營其逆順出入之會，令可傳於後世』。由此可見，經絡理論對指導中醫各科實踐有着決定性的作用。

《十二正經》

一、十二正經運行方向及規律

1、運行方向。如上圖。

2、循行規律：

1）、手之三陰胸走手，手之三陽手走頭，足之三陽頭走足，足之三陰足走腹。

2）、陽經會於頭，陰經會胸腹。

3）、手陽、陰經會於手，足陽、陰經會於足。

4）、陰經，陽經在手、臂、足、腿上的運行規律是：

a）內側：手、足太陽在前（大指向前），少陰在後，厥陽在中間。

b）外側：手、足陽明在前，太陽在後，少陽在中間。

5）、陽經中只有胃經在腹部有其經絡，因胃經是脾的作用之所在，把營養貫通前後。

二、十二正經運行順序、流注、表裡及其屬性

（一）、十二正經的運行順序及經絡起始（如上圖）

1、十二正經的運行順序及經絡起始於手太陰肺經，即十二經第一個開始運行的經絡，其原因是：

（i） 在十二經中，只有肺經是起自於上、中、下三焦，走至大拇指少商穴，是全身之氣集中起來開始運轉的。

（ii） 肺經運行時間是寅時（3~5時），3~4時是一天中最黑暗的時候，4~5點是光明即將到來的時候。古人們把寅時當作一天的開始，十二經的運行是從寅時手太陰肺經開始的。

手太陰肺經於手陽明大腸經同屬金，大腸經屬陽金，肺經屬陰金，這兩經相互表裡，相互制約。

從治病的角度來說若肺上有火，要瀉大腸以治肺，若大腸非常軟弱、滑腸不留谷、泄瀉、便溏就要瀉肺陰，點列缺、合谷，從陰上治陰，從陽上治陽。

一天最好的時辰是四個：子、午、卯、酉。

2、手陽明大腸經

卯時開始運行，卯時是生時，起於商陽終於迎香。肺滋潤了大腸，大腸生腎水，從大腸補腎水，這是中醫的理論。老年人體虛血壓高不能補人蔘，補不進去，要想強腎，怎麼補？從大腸經補，大腸是陽金，金生水，陰金生陽水，治療膀胱的病要從肺經去治。

3、足陽明胃經

辰時（7~9時）運行，大家看上面的運行表：太陽對太陽，陽明對陽明，少陰對少陰，厥陽對厥陽，太陽對太陽，少陰對少陰，是非常規律的。足陽明胃經起於承泣，然後下行至足二趾的歷兌。

4、足太陰脾經

巳時（9~11時）運行，脾經起於足大趾外側之隱白，沿小腿內側上行，經沖門穴入腹，終於心火之大包。

一般急性腹瀉的原因是脾氣不歸，就可以點揉隱白穴五分鐘，胃經與脾經相表裡，胃是脾經的作用之所在。

5、手少陰心經

午時（11~13時）運行，起於心中，自極泉至小指之少沖穴，其作用是運營血液。

6、手太陽小腸經

未時（13~15時）運行，起於小指之少澤，沿臂外側上肩，入缺盆，聯絡心臟，沿食營下行到胃部，連屬小腸。一支脈從鎖骨上行至面頰至外眼角和入聽宮上顴骨、至內眼角會睛明，接足太陽膀胱經。心臟和小腸經相互表裡，有如胃的作用，脾去發揮，以及大腸起的作用，肺去發揮，以及大腸起的作用，肺去發揮，還有膀胱起的作用，腎去發揮。

7、足太陽膀胱經

申時（15~17時）運行，從睛明起上頭，從頭后沿脊椎兩側至腿后的正中線下行，至小趾外側之至陰。足太陽膀胱經的穴位是最多的，經絡也是最長的，它的背俞穴能治許多病，如頭痛、噁心、嘔吐等等。

我們天山功法中的“蠕動飛升”，不僅是鍛煉了脊椎，而且鍛煉了足太陽膀胱經，因此，你只要膀胱經和足少陰腎經健全，手少陰心經和手太陽小腸經健全，二便正常，心血、腎水正常，這兩條經絡正常，人體基本就健康。

如果看一個病人是否有救，要看二便是否通暢，大便是由小腸經主，小腸與心經相表裡。小便是由膀胱經主，與腎經相表裡。二便通暢說明心、腎功能正常，病人可治。

如果一個病人手在亂抓亂顫，那是膀胱經斷了，就沒救了。我們一般抓病人脈是從三處：①寸、關、尺，②跗陽，③太陽。只要有一條經絕就不好治了。

8、足少陰腎經

酉時（17~19時）運行，脈起小趾之下，斜出湧泉，從內踝出由腿內側上行，由股內側后緣至長強，由脊柱入腎，從腎直行的經脈向上經肝和橫隔進入肺中，一支脈從肺出，絡於心，流注於胸中經於俞府穴。

9、手厥陰心包經

戌時，（19~21時）運行，在這個時辰內，心包經的病好治，心包經起始於胸中，向下過橫隔至腹絡上、中、下三焦，胸部支脈從胸出經腋下天池穴上行至腋窩沿上臂內側行至掌中到中指指端中沖穴，從掌中出一支脈自勞宮穴出至無名指之關沖穴，接手少陽三焦經。

10、手少陽三焦經

亥時（21~23時）運行，在晚上9點~11點，屬三焦經的病好治，它是主升降平衡的。三焦經起自於關沖穴，沿手臂外側上行達肩入鎖骨上窩，散絡於心包，從膻中出支脈上行鎖骨至項，沿耳後，一支入耳中，出耳前至目外眥之絲竹空。糖尿病之類要從三焦治，肥胖病從瀉三焦治，三焦經對身體的臟腑調衡作用相當好，上焦是心和肺，中焦是脾胃、肝、胰腺，下焦是腎、大腸、小腸。

11、足少陽膽經

子時（23~1時）運行，起始於目外眥之童子髎穴，向上到頭角後向下至耳後之風池，分二支脈，一支走出耳前至童子髎至人迎—頰車至缺盆，一支從耳後至頸旁走手少陽三焦經之前至肩上交三焦經后入缺盆，主幹從缺盆下走腋窩，沿胸側過季脅與支脈會於骨寬下沿大腿外側下直至足。經臨泣至第四趾之竅陰。又從臨泣出一支沿足背至大趾大敦穴接足厥陰肝經。

統領全身的神——無英神居於膽，人們常說的某人膽小，嚇破了膽，是說突然受了驚嚇，腎上腺分泌失常，腎恐造成驚厥，人腦中有九神：眼神、耳神……，心有心神，肺有肺神。主管人體臟器諸神的神就是無英神，無英居於膽。子時膽經運行在子時練功是在命時練功，是守命，可以是生命延續。

12、足厥陰肝經

丑時（1~3時）運行，是足厥陰肝經的運行時間，足厥陰肝經起於大敦，沿足背向上至內踝，從腿內側上行達腹中，挾胃旁屬肝、絡膽，上橫隔散布脅肋，循喉後進鼻連接目繫上前額與督脈交會於巔頂。支系從肝過膈入肺接手太陰肺經。

寅時，3~5點鐘手太陰肺經又開始運行，一天十二個時辰，十二正經不停地順序運行。

（二）、經絡流注順序及相互表裡關係

1、經絡流注順序如表中實線標示的方向，手陰經入手陽經→足陽經入足陰經→手陰經……，從上表中可見陽明對陽明，太陰對太陰，太陽對太陽，少陰對少陰，少陽對少陽，厥陽對厥陽，非常有規律的運行。

2、陰經、陽經在手、臂，足、腿上運行規律如前所述。

3、表裡關係如上表中虛線所標示，十二經組成六對臟腑表裡關係。

（三）、五行屬性

金、木、水、火、土五行，臟屬陰，腑屬陽，如：手太陰肺經屬陰金，手陽明大腸經屬陽金，大家脊柱裂這些規律、關係，就可以自我調理，你的哪條經絡運行的通，你就不會有感覺，哪條經絡不通，它要通過去，你就有了感覺，疼痛、酸楚……你就可以按其運行方向按摩、點揉、輕輕拍打，自我疏通經絡，自行調理。

所謂金、木、水、火、土，這叫五才，有五個方面的作用，五行有順、逆之說，順五行者生，逆者死。

順五行是：水、木、火、土、金，這是氣功家的排行，五行是五才規律地運行起來。

《奇經八脈》

奇經八脈只是人體經絡走向的一個類別。奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經不同,既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，“別道奇行”，故稱“奇經”。

八脈中的督、任、沖脈皆起於胞中，同出會陰，稱為“一源三岐”，其中督脈行於腰背正中，上至頭面；任脈行於胸腹正中，上抵頦部；沖脈與足少陰腎經相併上行，環繞口唇。帶脈起於脅下，環行腰間一周。陰維脈起於小腿內側，沿腿股內側上行，至咽喉與任脈會合。陽維脈起於足跗外側,沿腿膝外側上行，至項后與督脈會合。陰蹺脈起於足跟內側，隨足少陰等經上行，至目內眥與踵陽蹺 脈會合。陽蹺脈起於足跟外側，伴足太陽等經上行，至目內眥與陰蹺脈會合，沿足太陽經上額，於項後會合足少陽經。

奇經八脈的分佈規律

奇經八脈的分佈部位與十二經脈縱橫交互，八脈中的督脈、任脈、沖脈皆起於胞中，同出於會陰，其中督脈行於背正中線；任脈行於前正中線；沖脈行於腹部會於足少陰經。奇經中的帶脈橫行於腰部，陽蹻脈行於下肢外側及肩、頭部；陰蹻脈行於下肢內側及眼；陽維脈行於下肢外側、肩和頭項；陰維脈行於下肢內側、腹和頸部。

奇經八脈交錯地循行分佈於十二經之間，其作用主要體現於兩方面：

其一、溝通了十二經脈之間的聯繫。

奇經八脈將部位相近、功能相似的經脈聯繫起來，達到統攝有關經脈氣血、協調陰陽的作用。督脈與六陽經有聯繫，稱為“陽脈之海”, 具有調節全身陽經經氣的作用。任脈與六陰經有聯繫，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。沖脈與任、督脈、足陽明、足少陰等經有聯繫，故有“十二經之海”、“血海”之稱，具有涵蓄十二經氣血的作用。帶脈約束聯繫了縱行軀幹部的諸條足經；陰陽維脈聯繫陰經與陽經，分別主管一身之表裡；陰陽蹺脈主持陽動陰靜，共司下肢運動與寤寐。

其二、奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。

當十二經脈及臟 腑氣血旺盛時，奇經八脈能加以蓄積，當人體功能活動需要時，奇經八脈又能滲灌供應。

沖、帶、蹺、維六脈腧穴，都寄附於十二經與任、督脈之中，惟任、督二脈各有其所屬腧穴，故與十二經相提並論，合稱為“十四經”。十四經具有一定的循行路線、病候及所屬腧穴，是經絡系統的主要部分，在臨床上是針灸治療及藥物歸經的基礎。

特點

《難經·二十七難》說：“凡此八者，皆不拘於經，故曰奇經八脈。”也就是說奇經八脈與十二正經不同，其特點如下：

（1）奇經八脈不隸屬於臟腑，又無表裡配合關係。

（2）奇經八脈除任、督二脈有自己的獨立腧穴外，其他六條經脈的腧穴都寄附於十二正經與任、督脈之中。

（3）奇經八脈的循行錯綜於十二經脈之間，而且與正經在人體多處相互交會，因而奇經八脈有涵蓄十二經氣血和調節十二經盛衰的作用。當十二經脈及臟腑氣血旺盛時，奇經八脈能加以蓄積，當人體功能活動需要時，奇經八脈又能滲灌供應。《難經·二十八難》把十二經脈比作“溝渠”，把奇經八脈喻作“湖澤”，即形象地說明了這一功能。

奇經八脈的基本內容

1、督脈

循行：①起於小腹內，下出於會陰部，②向後行於脊柱的內部，③上達項后風府，進入腦內，④上行巔頂，⑤沿前額下行至鼻柱。

主要病候：脊柱強痛，角弓反張等症。

交會腧穴：長強，陶道、大椎，啞門、風府、腦戶、百會、水溝，神庭。

2、任脈

循行：①起於小腹內，下出會陰部，②向上行於陰毛部，③沿着腹內，向上經過關元等穴，④到達咽喉部，⑤再上行環繞口唇，⑥經過面部，⑦進入目眶下（承泣穴屬足陽明胃經）

主要病候：疝氣，帶下，腹中結塊等證。

交會腧穴：會陰、曲骨、中極、關元、陰交、下脘、中脘、上脘、天突、廉泉、承漿。

3、沖脈

循行：①起於小腹內，下出於會陰部，②向上行於脊柱內，③其外行者經氣沖與足少陰經交會，沿着腹部兩側，④上達咽喉，⑤環繞口唇。

主要病候：腹部氣逆而拘急。

交會腧穴：會陰，陰交；氣沖；橫骨，大赫，氣穴，四滿，中注，肓俞，商曲、石關、陰都、通谷、幽門。

4、帶脈

循行：①起於季脅部的下面，斜向下行到帶脈、五樞，維道穴，②橫行繞身一周。（圖1-17）

主要病候：腹滿，腰部覺冷如坐水中。

交會腧穴：帶脈、五樞、維道。

5、陰維脈

循行：①起於小腹內側，②沿大腿內側上行到腹部，③與足太陰經相合，④過胸部，⑤與任脈會於頸部。（圖1-18）

主要病候：心痛，憂鬱。

交會腧穴：築賓；府舍，大橫、腹哀；期門；天突、廉泉。

6、陽維脈

循行：①起於足跟外側，②向上經過外踝，③沿足少陽經上行髖關節部，④經脅肋后側，⑤從腋後上肩，⑥至前額，⑦再到項后，合於督脈。

主要病候：惡寒發熱，腰疼。

交會腧穴：金門；陽交；臑俞；天髎；肩井；頭維；本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池；風府、啞門。

7、陰蹻脈

循行：①起於足舟骨的後方②上行內踝的上面，③直上沿大腿內側，④經過陰部，⑤向上沿胸部內側，⑥進入鎖骨上窩，⑦上經人迎的前面，⑧過顴部，⑨到目內眥，與足太陽經和陽蹻脈相會合。

主要病候：多眠、癃閉，足內翻等證。

交會腧穴：照海、交信；睛明。

8、陽蹻脈

循行：①起於足跟外側，②經外踝上行腓骨后緣，沒股部外側和脅後上肩，過頸部上挾口角，進入目內眥，與陰蹻脈會合，再沿足太陽經上額，③與足少陽經合於風池。（圖1-21）

主要病候：目痛從內眥始，不眠，足外翻等證。

交會腧穴：申脈、仆參、跗陽；居髎；臑俞；肩髃、巨骨；天髎；地倉、巨髎、承泣；睛明；風池。

醫學應用

在中醫臨床實踐中，各科的診斷和治療都要運用奇經八脈的理論，尤其是針灸、推拿與氣功都直接作用於奇經八脈。如有關外感熱病、神經系統疾患、胸腹腰背部之疾患以及一些臟腑疾患等，既要依八脈而辨證，又要選入歸奇經之葯配方治療。

氣功中練功之“大小周天”皆以奇經八脈為核心。推拿按摩同樣不離任督二脈及陰陽脈，故古稱為“按”。

最突出的是針灸臨床，既可以在八脈上進行切診，又是選取治療穴位的方法。尤其任督二脈有所轄獨立腧穴，各穴治療範圍皆不同，多為臨床常用重點穴位。除此之外，奇經八脈交會於十二經脈在四肢末端有八穴，命名為“交經八穴”，今通稱為“八脈交會穴”。初時依分經辨證選配此八穴，稱為“陰四針、陽四針”，其療效顯著，后在按時取穴中用此八穴，依奇經八脈納入於八卦而按時序方位取穴，稱作“奇經納卦法”，今通稱靈龜八法和飛騰八法，獨樹一幟。

奇經八脈與養生

開通奇經，人就會感到周身經絡氣血通暢，精力充沛。開通奇經八脈法，乃是傳統性命雙修養生功法之要程。歷代祖師奉為絕秘，在各丹經、道書中均無泄露。李時珍《奇經八脈考》中曰 “凡人有此八脈，俱屬陰神閉而不開，惟神仙以陽氣沖開，故能得道，八脈者先天之根，一氣之祖。” 龍門派第十一代傳人，千峰老人趙避塵在《性命法訣明指》一書中首次將此功法批露於世，並對此功法做了較為詳細的介紹。千峰弟子牛金寶在《養生延壽法》一書中對奇經八脈做了比較細緻的論述。雖然如此，但要真正的全部了解並掌握運用此功法並非易事。

八脈之中尤任、督二脈最為重要。

在整個性命雙修修鍊過程中作用極大，古曰：任督兩脈人身之子午也，乃丹家陽火陰符升降之道，坎水離火交媾之鄉。

意通八脈用法為：取坐勢，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調勻后，用鼻根呼吸。

一吸由會陰穴沿督脈徐徐以意領氣走尾閭，夾脊，玉枕至百會稍停；二呼沿任脈走祖竅，絳宮，氣穴至生死竅微停。

三吸由生死竅提起至氣穴處分開至背後兩側上升至兩肩窩；四呼由兩肩窩分開雙行走兩臂外側陽維脈過兩手中指至兩手勞宮穴。

五吸從勞宮穴走兩臂內側陰維脈到胸前雙乳稍上處稍停；六呼雙下至帶脈沿氣穴歸併一處回到會陰穴。

七吸由會陰穴直上走沖脈上升於心下一寸二分的絳宮穴稍停；八呼由絳宮下降至生死竅分開雙走兩腿外側陽蹺脈至湧泉穴稍停。

九吸從兩湧泉上升走兩腿內側陰蹺脈至會陰穴合併升至氣穴稍停；十呼由氣穴下降至生死竅定住。

會陰穴又為生死竅，古曰：“生我之門死我戶，幾個醒來幾個悟”，八脈起於會陰穴，又歸於生死竅，故耳丹家將生死竅視為八脈之總根。

此開通八脈用法簡單易學，但作用不可小視，小則祛病強身，大則延年益壽，它上通泥丸，下達湧泉，真氣集散，周流一身，氣合自然，消陰長陽，待到水中火發，雪裡開花，黃芽可得矣。但氣通、精通非經明師口傳不可胡猜亂用以免出現差錯。趙魁一曰：“八脈開通卻病無，全憑心意用功夫”。劉名瑞曰：尻督一開通屬陽，法輪長轉身體康。柳華陽祖師曰：親自在脈中行過數百次方能成就。

奇經八脈即別道奇行的經脈，包括：督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈共8條。

奇經八脈的分佈規律

奇經八脈的分佈部位與十二經脈縱橫交互，八脈中的督脈、任脈、沖脈皆起於胞中，同出於會陰，其中督脈行於背正中線；任脈行於前正中線；沖脈行於腹部會於足少陰經。奇經中的帶脈橫行於腰部，陽蹻脈行於下肢外側及肩、頭部；陰蹻脈行於下肢內側及眼；陽維脈行於下肢外側、肩和頭項；陰維脈行於下肢內側、腹和頸部。

奇經八脈的作用

一是溝通了十二經脈之間的聯繫，將部位相近、功能相似的經脈聯繫起來，起到統攝有關經脈氣血，協調陰陽的作用；二是對十二經脈氣血有着蓄積和滲灌的調節作用，奇經八脈猶如湖泊水庫，而十二經脈之氣則猶如江河之水。

奇經八脈中的任脈和督脈，因有其所屬的腧穴，故與十二經全稱為“十四經”。十四經均具有一定的循行路線、病候和所屬腧穴。