Тушеная Диета
Тушеная Диета
Хотите похудеть быстрее? Тогда эта диета для вас. Основное блюдо в меню — белокочанная капуста, тушеная на воде с добавлением других овощей, соевого соуса и растительного масла. Капуста — уникальный продукт: дешевый, вкусный, полезный. Овощ считается диетическим и имеет в своем составе много ценных для здоровья веществ, антиоксидантов, клетчатки. Поэтому при отсутствии противопоказаний капусту рекомендуется включать в рацион ежедневно. Особенно полезна сырая капуста, но хороша и тушеная. Она легко усваивается организмом (проще и быстрее, чем свежая), а витаминов содержит не меньше, особенно если приготовлена с луком, морковью, грибами.
Тушеная капуста быстро утоляет голод, обеспечивая длительное чувство насыщения, при этом отлично чистит кишечник, не раздражая слизистые, и регулирует стул. Если использовать минимум соли / соевого соуса, блюдо обладает и слабым мочегонным эффектом. Организм будет охотно избавляться от лишнего, если включать в меню тушеную капусту регулярно.
Следовать диете рекомендуется от 1 до 2 недель. Общая потеря веса за 7 дней составляет от 3 до 5 килограммов в зависимости от начального веса, состояния здоровья, физической активности. Для достижения максимального эффекта рекомендуется задействовать спорт, но результат гарантирован даже при полном отсутствии тренировок — диета на тушеной капусте обеспечивает стабильный дефицит калорий. В любом случае желательно больше ходить пешком. Ежедневные прогулки укрепляют тело и повышают общую физическую выносливость, снижают уровень сахара и «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление и пульс. Ходьба важна также для профилактики простудных заболеваний.
В основе диетического меню — тушеная капуста. Ее нужно правильно приготовить. Желательно тушить овощ непосредственно перед каждым употреблением — так блюдо сохранит максимум пользы и витаминов. Но если такой возможности нет, можно готовить на целый день. Употреблять тушеную капусту следует дважды в сутки — на обед и на ужин.
Капусту мелко нашинковать, грибы (если используете их) тщательно промыть, измельчить, остальные овощи очистить от кожуры, натереть на терке. На огонь поставить жаровню, сковороду или кастрюлю с толстым дном, влить немного воды и ложку растительного масла, слегка разогреть и положить нашинкованную капусту. Спустя пару минут добавить остальные овощи и грибы. Все перемешать, заправить соевым соусом и тушить до полной готовности. Важно не переварить капусту — слишком длительная термообработка разрушает витамины.
Дни разрешается менять местами. Меню на весь дальнейший период можно составить самостоятельно, по аналогии. На завтрак обязательно варится каша, ужин и обед — белковые + порция тушеной капусты.
Количество трапез строго не более 5. Другие перекусы — исключить. Объем каждой порции — не более 250 г. Норма питьевой воды — 1,5 литра в сутки. Ужин за 3 часа до сна.
Из минусов диеты — отсутствие большого разнообразия блюд. Среди плюсов: доступная стоимость всех продуктов, низкая калорийность ежедневного меню при отсутствии подсчетов, высокая эффективность метода, небольшое количество противопоказаний.
Овощи для тушения следует использовать преимущественно свежие, не залежавшиеся, без признаков порчи и гнили. Сочная морковь отдаст намного больше витаминов, чем сухая.
Любые диеты также не рекомендованы при беременности и грудном вскармливании, в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период восстановления после травм, заболеваний и стрессов, при сниженном иммунитете, частых простудах.
Парень полностью отказался от сахара: вот что произошло через месяц
Cтарческие темные пятна: по какой причине они появляются?
Картофель, лук и яйца: простая, но очень вкуснуя запеканка
Погибшему в катастрофе ведущему НТВ нашли замену
Как очистить плоды не повредив ядра: получаются идеальные "бабочки"
Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ
Как прошла свадьба Скабеевой и Попова в Нью-Йорке
«Она наркоманка»: скандал в семье Эвелины Бледанс
Почему вечером нельзя мыть пол, а после ухода гостей мыть посуду
В это трудно поверить: рэпер Баста высказался о Пугачевой
Парень привел невесту знакомиться с родителями. Увидев ее, отец побледнел
Частый способ приготовления пищи оказался опасным для легких
Мгновенно разоружают: 4 эффективных фразы против грубияна
Диетолог рассказала о вреде картофеля для желудка
Анна Заворотнюк показала, как сейчас выглядит мать
В Сети обсуждают свежее фото Степаненко с Садальским
Все ахнули: 47-летняя Мария Миронова показала удивительный снимок
Трансгендер Максимова назвала причину разрыва с Литвиновой
Названо имя самого нежелательного артиста на "голубых огоньках"
Худшее впереди: предсказание Мессинга на 2021 для РФ стало ударом
В Мексике за сутки выявлено более 11 тысяч случаев коронавируса
Категорически запрещено делать это с фотографиями умерших
Воры забрали самое дорогое: квартиру Романцева обворовали
Эта рыба самая дешевая. Полезнее сёмги с форелью
Мясников рассказал всю правду о COVID: погибнут еще миллионы
Водителям РФ придется несладко: кому нужно переоформить права
Министр сравнил с избалованной школьницей представителя Германии
Что ждет Россию совсем скоро? Пророчество старицы
Что означает эхо в телефонных разговорах: пора бить тревогу
Хурма: кому нужно её есть, а кому запрещена категорически
Единовременное пособие: в Госдуме предложили "новогоднюю" выплату
Это средство - "убийца" COVID-19: уменьшает риск заражения до минимума
Сын Михаила Пореченкова превзошел отца (фото)
Признаки того, что вы уже переболели коронавирусом, не зная об этом
Признак людей, которые легко переносят COVID-19
Кем оказался по национальности мэр Москвы Сергей Собянин
Вред и польза граната: кому его нельзя есть категорически
Врачи в один голос назвали первый признак скорой смерти человека
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim.ru
Копирование материалов сайта запрещено
Недельная диета на тушеной капусте — уходит до 4-5 кг без...
Тушеные овощи для похудения и диет - Allslim.ru
Тушеная капуста для похудения: лучшие диетические рецепты
Диета 5 тушеные овощи рецепт. Подробный обзор диеты 5 по...
Тушеные овощи для похудения: польза готовки без масла...
Кето Диета Реальные Отзывы
Безглютеновая Диета Список Продуктов
Диета 7 Стол
Убрать Живот Домашних Условиях Диета
Диета Панкреатите Примерное Меню Неделю