Туннельное зрение

Возможно, многие из читателей замечали, как после стрельбы, некоторые люди начинают вертеть головой вправо и влево, называя это «контроль пространства» или «сканированием». Как и любое нововведение, метод нашел своих сторонников, так и противников. Разберемся кто прав, а кто нет.

Все, что вы видим перед собой, формирует поле зрения. Величина поля зрения зависит от особенностей светоощущаещего апапарата (глаза-мозг) и анатомии человека (глубина орбиты, разреза глаз и формы носа).

Средняя величина поля зрения составляет: вверх от точки фиксации взора – 55 градусов, вниз – 60 градусов, т.е., 115 градусов, в височном направлении – 90 градусов, в направлении к носу – 60 градусов, т.е. 150 градусов на каждый глаз

Поле зрения неоднородно. В нем выделяются зоны отчетливого и смутного видения (центр и периферия). Взаимоотношения между ними не столько анатомические, сколько функциональные. Бывают ситуации, когда поле зрения становится еще меньше – это стресс и психофизические заболевания. В доказательной медицине даже есть такой термин «туннельное зрение».

Человек теряет способность к периферическому обзору. Воспринимается лишь изображение, попадающее на центральную область сетчатки глаза. В результате возникают трудности с ориентированием в пространстве. Но в рамках подготовки огневой подготовке нас больше интересует туннельное зрение как реакция на стресс. В момент стресса в кровь поступает, вырабатываемый в надпочечниках, гормон адреналин, который расширяет сосуды головного мозга.

Организм старается помочь мозгу принять правильное решение в стрессовой ситуации. Поэтому в момент выстрела происходит мощный отток крови от мышц к головному мозгу. Таким образом, организм стимулирует концентрацию внимания солдата на цели (охотника на добыче). При слабом уровне подготовки возможны и другие изменения: «нарушается мелкая моторика, возникает так называемая «охотничья лихорадка»: тело начинает бить мелкая дрожь, возникает озноб и прицельная марка, или мушка, начинает плясать вдоль и поперек».

Когда стрелок сосредотачивается на цели, то хуже контролирует окружающую обстановку. Например, во время охоты слух также выделяет лишь звуки, издаваемые дичью, посторонние же шумы воспринимаются приглушенно. Из-за этого охотник может не услышать как шорох с соседнего номера, так и крики загонщиков.

Степень потери периферического зрения обусловлена уровнем физической и психологической тренированности и предыдущим опытом. Но в любом случае потеря зрения будет от 10% до 80% горизонтального обзора и от 10% до 50% вертикального обзора. Об этом и о многом другом говорится в «Справочнике по физиологической оптике», написанном Германом фон Гельмгольцем в 1851 году.

Его работы легли в основу исследований Уолтера Кэннона, который открыл позже ставший широко известным психологический принцип «Бей или беги».

Также, в стрессовой ситуации активируется симпатическая нервная система, целиарная мышца напрягается и изменяет хрусталик глаза для дальней фокусировки. Вот почему практически невозможно сфокусироваться при большом стрессе на близких предметах.

Учащение дыхания, вызванное норадреналином и адреналином также пагубно сказывается на глазах. В этом состоянии в организме резко повышается содержание кислорода (на 40-50%), а уровень углекислоты падает. Этот дисбаланс приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами. В случае опасности, то отверстие, через которое на сетчатку поступает свет (зрачок), должно быть шире, чтобы он лучше ориентировался в пространстве и мог спастись. Но если у человека есть те или иные нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) расширение зрачка не спасает, а, напротив, приводит к зрительным нарушениям (размытость изображения, аберрации).

Сканирование или контроль пространства – метод, который теоретически, помогает нарушить эффект туннельного зрения. Особенно при невысоком уровне подготовки или при отсутствии внушительного боевого опыта. Как только угроза устранена и не является непосредственной угрозой, мы сканируем. Поворот головы влево и вправо помогает нарушает туннельное зрение и дает визуальные данные об окружающем мире в случае наличия других угроз. 

Как подготовиться к стрессовой ситуации во время стрельбы? Только больше тренироваться в стрессовой ситуации, как ФИЗИЧЕСКИ, так и ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. На тренировках, особенно, в состоянии стресса, необходимо стараться увидеть и осознать максимум деталей, находящихся как можно дальше от центра взгляда: где находятся остальные участники тренировок и что они делают, какая обстановка в тире или на стрельбище и т.д. На первых порах, результативность именно стрелковой части тренировки, снизится, но потом стрельба улучшится, и эффект туннеля значительно уменьшится.  

После устранения или избежания угрозы организм испытывает общее истощение. Тело дрожит, появляется жажда. Длительный стресс и провоцирующее его состояние опасности могут привести к хроническому подавлению иммунной системы и, как следствие, болезням. Однако замечено временное повышение эффективности иммунной системы после состояния «бей или беги». Это, вероятно, связано с необходимостью борьбы с заражением возможно полученных ран.