Tu sens un peu tendue

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Bon, je ne sais pas si je suis au bon endroit, mais je cherche une solution à mon problème. Qui peut m'aider ??? Je suis tendue (enfin, mon corps est tendu) en permanence. De temps en temps, je sens cette crispation et je relâche mes muscles, mais sinon, je me contracte malgré moi, même quand je suis au repos, que je regarde la télé et que mon esprit est détendu, comme si j'étais en permanence sur le qui-vive, comme si j'étais sans cesse dans la concentration et la tension. Je n'arrive pas à me débarrasser de cette attitude qui engendre des douleurs musculaires et me fatigue beaucoup. Et quand je stresse réellement, là c'est encore pire.
Bonjour Emilie, Je comprends, je suis aussi passé par là, et sur le coup c'est vrai que ce n'est pas très marrant... As tu essayé le controle de la respiration ? Lorsque tu controles ta respiration, et que tu adoptes un rythme LENT et PROFOND, cela détend ton corps physique, calme ton mental, te rend plus serein... C'est assez bluffant tu vas voir 🙂 Bien Amicalement, Sridar
Bonjour, est-ce que tu as toujours été comme ça ? Moi aussi je suis sans cesse sur le qui-vive. Avant je savais pas pourquoi j'étais comme ça, ben en fait j'ai ce qu'on appelle le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H), qui est responsable de cet état un peu tendu dans lequel je suis constamment. C'est un peu comme un sentiment d'insécurité permanent. Est-ce que tu as des soucis de concentration ou d'attention en général ? C'est peut-être lié
La respiration m'aide sur le moment, mais ensuite cela revient. En fait il faut que je pense à me détendre, sinon, mon corps se remet en position tendue inconsciemment. non, je n'ai pas toujours été comme cela. Cela remonte à 2/3 ans. Je n'ai pas de problème d'attention.
Bonjour Emilie, il y a deux façon d'envisager la chose : - soit s'attaquer directement aux symptômes avec diverses techniques telle que la relaxation, la sophrologie, etc... - soit s'attaquer à la cause. L'avantage de la première solution est de vous apporter un mieux être à immédiat. L'inconvénient est que ne supprimant pas la cause de cette tension, vous la subirez encore. L'avantage de la seconde solution est de supprimer définitivement la "racine du mal". L'inconvénient est que le processus est plus long. Dans l'idéal, il faudrait engager les deux méthodes ensembles, d'autant plus que vous avez déjà une technique qui vous aide. Vous avez déjà donc fait une partie du chemin, toute seule. Concernant la recherche de la cause, il faut commencer par envisager la piste somatique. Avez-vous déjà consulté au moins votre généraliste ? Qu'en penses-t-il ? Suivez-vous un traitement médicamenteux ? Il y a beaucoup de questions à se poser et les réponses n'ont pas forcément à être donné sur un espace publique comme ce forum. Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter en MP via doctissimo pour allez un peu plus loin. Je serai heureux si je peux vous aiguiller vers d'autres pistes. cordialement
Bonjour Sridar a tout à fait raison quand il écrit que la respiration peut vous aider. Conseil que je vous encourage à suivre. Chrystèle TRUEBA auteure du blog e-book : http://zenetlibre.blogspot.fr/
Bonjour Emilie, il y a deux façon d'envisager la chose : - soit s'attaquer directement aux symptômes avec diverses techniques telle que la relaxation, la sophrologie, etc... - soit s'attaquer à la cause. L'avantage de la première solution est de vous apporter un mieux être à immédiat. L'inconvénient est que ne supprimant pas la cause de cette tension, vous la subirez encore. L'avantage de la seconde solution est de supprimer définitivement la "racine du mal". L'inconvénient est que le processus est plus long. Dans l'idéal, il faudrait engager les deux méthodes ensembles, d'autant plus que vous avez déjà une technique qui vous aide. Vous avez déjà donc fait une partie du chemin, toute seule. Concernant la recherche de la cause, il faut commencer par envisager la piste somatique. Avez-vous déjà consulté au moins votre généraliste ? Qu'en penses-t-il ? Suivez-vous un traitement médicamenteux ? Il y a beaucoup de questions à se poser et les réponses n'ont pas forcément à être donné sur un espace publique comme ce forum. Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter en MP via doctissimo pour allez un peu plus loin. Je serai heureux si je peux vous aiguiller vers d'autres pistes. cordialement
Je n'ai pas de traitement médicamenteux. Mon généraliste... c'est tout une histoire ! Je ne peux pas vraiment compter dessus. Il m'a juste demandé si j'avais vécu quelque chose de grave. Quand j'ai répondu non, il m'a dit " ah, bon, parce que sinon, ça pourrait être de la dépression". Sinon ça arrive parfois d'être tendu... Je vous donne une prise de sang pour voir. Voilà tout ce qu'il en a dit ! La prise de sang a révélé une petite baisse en fer. J'ai pris du fer. Cela n'a rien changé au problème.
Bon, je ne sais pas si je suis au bon endroit, mais je cherche une solution à mon problème. Qui peut m'aider ??? Je suis tendue (enfin, mon corps est tendu) en permanence. De temps en temps, je sens cette crispation et je relâche mes muscles, mais sinon, je me contracte malgré moi, même quand je suis au repos, que je regarde la télé et que mon esprit est détendu, comme si j'étais en permanence sur le qui-vive, comme si j'étais sans cesse dans la concentration et la tension. Je n'arrive pas à me débarrasser de cette attitude qui engendre des douleurs musculaires et me fatigue beaucoup. Et quand je stresse réellement, là c'est encore pire.
Salut EMI ! 👋 Une petite cure de magnésium et de fer te fera sans doute du bien à défaut de trouver la solution à ton problème.... S'agit il de stress ? De mauvaise circulation ? D'un début de tétanos ? Seul ton médecin te le dira... Consultes vite un spécialiste et essaye de te détendre réellement (musique zen, boisson non excitante et visites à des personnes tranquilles et sans soucis. Bises!
Salut EMI ! 👋 Une petite cure de magnésium et de fer te fera sans doute du bien à défaut de trouver la solution à ton problème.... S'agit il de stress ? De mauvaise circulation ? D'un début de tétanos ? Seul ton médecin te le dira... Consultes vite un spécialiste et essaye de te détendre réellement (musique zen, boisson non excitante et visites à des personnes tranquilles et sans soucis. Bises!
Justement, c'est cela le problème, mon médecin ne me dit rien et impossible de prendre rendez-vous chez un autre (ils refusent de me prendre vu que j'ai déjà un médecin référent et eux trop de patients...)
Bonjour, j'ai le même problème je suis hyper tendue en particulier les cervicales le cou et les bras, aussi le dos et les trapèze. J'ai des boules le long du coup et sur les cervicales, contractures musculaires ( ça se voit a l oeil nu j'ai un cou plus epais et des epaules et gros bras alors que je ne fais pas de sport!!). Je souffre depuis plusieurs années mais d'après les médecins il n'y a rien ce serait du au stress !Donc a moi seule de calmer mon stress facile hein!!!! Aujourd'hui je suis fatiguée cette tension me pèse , les douleurs sont de plus en plus pénibles et handicapantes , même au réveil je les sens . Le Kiné ne me soulage pas bien au contraire ça réveille la douleur....Bref même si le stress est la cause comment se soulager se détendre profondément et durablement ne plus souffrir? 😇 🙏
Bonjour, j'ai le même problème je suis hyper tendue en particulier les cervicales le cou et les bras, aussi le dos et les trapèze. J'ai des boules le long du coup et sur les cervicales, contractures musculaires ( ça se voit a l oeil nu j'ai un cou plus epais et des epaules et gros bras alors que je ne fais pas de sport!!). Je souffre depuis plusieurs années mais d'après les médecins il n'y a rien ce serait du au stress !Donc a moi seule de calmer mon stress facile hein!!!! Aujourd'hui je suis fatiguée cette tension me pèse , les douleurs sont de plus en plus pénibles et handicapantes , même au réveil je les sens . Le Kiné ne me soulage pas bien au contraire ça réveille la douleur....Bref même si le stress est la cause comment se soulager se détendre profondément et durablement ne plus souffrir? 😇 🙏
Bonjour, J'ai le meme probleme que vous. Moi j'ai toujours été comme ça. Je suis de nature anxieuse stressé. En plusdes tensions musculaires, j'ai des crises ďangoisse. Les seances de kiné aident momentanement. Je préfère les seances ďostéopathie 1 à2 fois par an. Ca marche bien sur moi. Je vous le conseille. Une fois sorti de la seance vous ressentez de la fatigue mais aussi les bienfaits immediatement. Je fais egalement des cures de fer et de magnesium et prend de ľeuphytose. Je suis sorti ďune dépression avec ça. Je sert beaucoup la machoire pendant cette période. Je fais des exercices faciales, masse les muscles de la machoire et j'essai de sourire,rire un max (c'est impressionnant comment les muscles se décontracte quand on rit). Tout le monde est différent donc je vous conseille quand même de trouvez un bon medecin qui peut vous aider. Je ne sais pas si vous etes croyants mais priez détend énormement. Se dire que tout passe même le pire avec le temps je vais allez mieux. Dieu est la et va m'aider.
Je suis d'accord avec pom42qm, une petite cure de magnesium ! Moi ca m'aide à dormir comme une pierre. https://blog-fatigue-chronique [...] ur-guerir/
Bonjour, Je suis nouvelle sur le site. J ai jamais eu recours à une inscription sur un forum pour demander de l'aide. C'est mon dernier recours.... Je souffre depuis des années de douleurs chroniques diffuses qui ont été cataloguées "Fibromyalgie" à defaut de trouver une autre explication. Je suis également CONSTAMMENT sous tension. Meme si je fais l'effort de me concentrer sur une respiration relaxante cela ne durera que quelques secondes, je ne peux m’empêcher inconsciemment de recontracter tout mon corps. Meme lorsque je dors je suis sous tension ce qui au réveil se manifeste par de la fatigue, des contractures.... Autant vous dire que je vis un calvaire même si mon médecin m'a donnée un traitement que je suis depuis des années à base de forte dose de tramadol, traitement qui me permet de vivre encore assez normalement malgré ses effets secondaires. J'ai essayé tout ce que vous pouvez imaginer mais rien à faire : certains comme un hypnotiseur m'a reproché "de ne pas me laisser faire".... d'autres me reprochent de ne "pas y croire"... S'ils savaient comme j'aimerai me laisser faire et y croire ! Je n'ai jamais rencontré des personnes manifestant les memes symptomes... en tout cas aussi profonds... Suis je condamnée le restant de mes jours à "survivre" tant bien que mal ? J'ai 2 enfants adolescents et j'aimerai pouvoir partager avec eux les meilleurs moments de la vie pleinement..... Ceci est une bouteille lancée à la mer.... Même si je suis résignée je tente de garder espoir de trouver un soulagement ne serait ce que minime.... Merci d'avoir pris le temps de me lire.
Est-ce que tu as des plombages ? Ou est-ce que tu as faire retirer des plombages ?

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Fatiguée en permanence, comment tenir le coup?
Enorme fatigue mentale en permanence..
anxiété et ruminage d'esprit en permanence
jeune et fatigué en permanence est ce grave? help
SVP ,jeune mais grosse fatigue en permanence et inexplicable,ke faire
De grande énergie avec 2h de sommeil à fatigué en permanence avec une nuit plein
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J’ai 25 ans , je suis sur mon vélo dans les rues de Paris. J’ai chaud.
Ma nuque est un peu tendue mais le vent sur mes joues me fait pleurer de joie . J’ai de la musique dans les oreilles , une musique de mélancolie heureuse . Mes cheveux sont dans le vent, ils dansent enfin .
 Je sens les muscles de mes cuisses brûler un peu. Je m’imagine prendre des virages serrés, faire des dérapages contrôlés, j’ai envie de me sentir en vie. Si cette voiture me percute , c’est pas très grave maintenant que j’ai ressenti ça.
Ma pensée se nuance et s’accélère avec le mouvement. Je trouve des solutions en transpirant, je suis encore dans mes pensées mais je sens mes cuisses me brûler.
Il faut agir , il faut tourner, freiner , accélérer, s’adapter, je ne sais pas ce qui arrive dans une minute , je ne sais pas ce que je vais croiser dans une seconde , mais je m’adapterai.
Il me croise à vélo et me fixe depuis le bout de la rue , je lui fait un clin d’oeil ? Je lui ai fait un clin d’oeil. Je lui ai fait un clin d’oeil ? J’ai fait ça.
Je vais quelque part. Je suis tellement contente d’aller quelque-part. J’ai défini un point d’arrivé quelque-part dans Paris , et j’y vais. Je vais même être en retard. Je suis si contente d’être en retard quelque-part. Il faut que j’accélère ;
 Je suis sur mon vélo dans les rues de Paris. J’ai chaud.
Ma nuque est tendue mais le vent sur mes joue me fait pleurer de joie. J’ai de la musique dans les oreilles , une musique de mélancolie heureuse. Mes cheveux sont dans le vent , ils dansent. Je sens les muscles de mes cuisses brûler. Je prends des virages serrés, je m’imagine faire des dérapages contrôlés , je me sens en vie. Si cette voiture me percute c’est très grave maintenant que j’ai ressenti ça .
Je ne sais pas ce qui peut arriver mais je suis prête , je tiens le guidon. Je peux enlever mon masque ? Je peux enlever mon masque. J’enlève mon masque.
Oh my fucking god
Je vais passer mon permis, faire du surf , du skate et porter des pulls en cachemire assez longs pour mes bras.
Je vais trouver l’équilibre , accepter les descentes, détendre le bassin, prendre plaisir aux muscles qui brûlent, déraper , remonter , sentir le vent sur mes joues , les rides au coin de mes yeux et dire que c’est pas très grave.
Avoir 85 ans , danser un peu dans la cuisine et dire ça ; tu sais c’est pas très grave . 
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au figuré (pronominal) Leurs rapports se tendent, se sont tendus. ➙ tendu (4).


Déployer en allongeant en tous sens. Tendre un filet.

au figuré Tendre un piège, une embuscade.



Recouvrir d'une chose tendue (➙ tenture ). Tendre un mur de tissu. ➙ tapisser .


Allonger ou présenter en avançant (une partie du corps).

Tendre les bras (pour accueillir, embrasser).


Tendre la main, pour prendre ; pour saluer ; pour demander l'aumône ; pour aider, secourir. Tendre à qqn une main secourable.


locution Tendre l'oreille : écouter avec attention. ➙ dresser .



Présenter (qqch.) à qqn. ➙ donner .


Tendre à, vers : avoir un but, une fin et s'en rapprocher d'une manière délibérée. ➙ viser à; tendance . Tendre à la perfection.


Conduire, mener à (un résultat), sans réaliser pleinement. Ceci tend, tendrait à prouver que… ➙ sembler .


(choses) Qui se laisse facilement entamer, qui oppose peu de résistance (opposé à dur ). ➙ mou . Une viande tendre (➙ tendreté ).

Roche tendre, moins dure que d'autres.



Délicat, fragile. L'âge tendre, le jeune âge. Tendre enfance.


(sentiments) Qui présente un caractère de douceur et de délicatesse. Une tendre amitié.

Qui manifeste l'affection. Un tendre aveu. ➙ amoureux . Un regard tendre. ➙ caressant , langoureux .



(couleurs) Doux, atténué. Un rose tendre. ➙ pâle .


littéraire Le royaume de Tendre (imaginé par M lle de Scudéry, dans son roman Clélie ). La carte du Tendre, topographie des sentiments amoureux.

Conjugaison du verbe tendre actif indicatif
Synonymes de tendre verbe transitif
On va tendre de plus en plus vers ce modèle particulièrement adapté à ceux qui sont éloignés de l'emploi. Capital, 16/04/2021, « Réalité virtuelle, simulateurs… ce que prévoit le plan de modernisation… »
Sur le blé tendre, la situation mondiale est tendue, mais il n'y a pas de problème d'approvisionnement du marché. Europarl
Cette démarche va tendre peu à peu à singulariser la discipline émergente et à la distinguer de ses voisines. Recherches en soins infirmiers, 2008, Christophe Debout (Cairn.info)
Les larmes montent quand elle comprend que cette cohabitation simple et tendre s'achève. Ouest-France, Patrick GUYOMARD, 26/01/2021
Elle est composée de dix minéraux numérotés de 1 à 10 selon leur dureté, le plus tendre étant le talc et le plus dur le diamant. Ça m'intéresse, 19/12/2020, « Comment mesure-t-on la dureté des matériaux ? »
Ses yeux s'étaient faits plus brillants au lieu de se faire tendres. Paul Bourget (1852-1935)
Mais des expériences montrent que si une personne a été élevée dès sa plus tendre enfance dans une culture de l'altruisme, le striatum l'incitera davantage à secourir les autres. Ça m'intéresse, 17/12/2020, « Pourquoi le réchauffement climatique ne nous alerte pas »
Il était leur orgueil le plus tendre, et peut-être le plus justifié. Romain Rolland (1866-1944)
L'ancien chef de chantier travaille le bois, la pierre et la terre glaise depuis sa tendre enfance. Ouest-France, Roselyne SÉNÉ, 09/05/2021
Laisser cuire à petit bouillon jusqu'à ce que les fèves deviennent tendres. Géo, 07/11/2018, « Egypte : petite histoire du foul, le ragoût fumant des… »
Pas tendre non plus avec la nostalgie cultivée par certains élus. Ouest-France, Patrice MOYON, 20/11/2018
Pas besoin donc de voyager plus vite que la vitesse de la lumière : il suffit aux particules de tendre vers cette vitesse limite pour voyager vers le futur. Ça m'intéresse, 04/03/2012, « Particules élémentaires : bientôt des voyages dans le temps ? »
Elle caressait cette chère tête appuyée contre ses jambes, elle lui disait des mots tendres. Romain Rolland (1866-1944)
Mais on n'achète pas pour combler nos rides ou pour tendre nos peaux. Ouest-France, 18/12/2013
Le réflexe d'obéissance vient théoriquement de notre plus tendre enfance. Ça m'intéresse, 30/01/2022, « Pourquoi on adore transgresser les règles »
J'ai perdu hier ma plus tendre amie qui, pendant cinquante ans, avait fait le bonheur de ma vie. Ernest Daudet (1837-1921)
Là-bas, il séjourne au plus près des habitants et tend l'oreille pour entendre l'âme. Ouest-France, Émilie CHASSEVANT, 03/06/2021
Ces exemples proviennent de sites partenaires externes. Ils sont
sélectionnés automatiquement et ne font pas l’objet d’une relecture par
les équipes du Robert.
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Ces définitions du XVII e siècle, qui montrent l'évolution
de la langue et de l'orthographe françaises au cours des siècles,
doivent être replacées dans le contexte historique et sociétal dans
lequel elles ont été rédigées. Elles ne reflètent pas l’opinion du
Robert ni de ses équipes.
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[ viande, légumes ] tendre comme la rosée
Par Géraldine Moinard, directrice de la rédaction des Éditions Le Robert. 
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