Сань Фу Трёхвольтовый период
Трёхвольтовые дни (дни наибольшего теплового солнечного излучения), включая первый, средний и последний периоды, будут длиться 40 дней.
Как говорится: «В холоде три девятки, а в тепле три вольта». «Фу» можно назвать «Долгим летом», а так же «Фу» - это альтернативное расположение времен года концепции пяти элементов, среди которых «Фу» — это «земля». Четыре сезона - весна, лето, осень и зима увенчаны деревом, огнём, землей, металом и водой Пяти Элементов. Металл порождает воду, вода порождает дерево, а дерево производит огонь - естественный цикл. Но не бывает лета сразу до осени, огонь повреждает металл, и металл не может выйти наружу. Необходимо скрываться в течение определенного периода времени, уступая место "фу"-земле. «Скрытый» - это первоначальное значение слова «вольт». Это означает, что Ян Ци вынуждает Инь Ци прятаться под землей, во-вторых, это означает, что погода слишком жаркая и лучше лежать, чем двигаться. В целом, можно определить значение как - Скрытая угроза от жары, сырости от земли, и искусственного холода. Однако здесь скрывается и значение элемента Земля, который соотносится с функциями желудка и селезёнки, отвечающие за переваривание пищи и её распределение. А это значит, что в это время можно хорошо и вкусно кушать, это пойдёт на пользу, однако переедать нельзя, что бы не угнетать селезёнку и не способствовать накоплению слизи в организме, тем более что в жару кушать не хочется. Без "созревшего аппетита" не кушаем. Помним правила: 100 шагов после еды, обеспечивают 100 лет жизни. Активируем каналы ног. Хорошо подвигался - хорошо покушал, не работал - не ешь! К тому же в Китае, доктора говорят - «тот кто любит вкусно кушать, у того здоровое сердце», поэтому одновременно мы поддерживаем уходящее лето, элемент огня, сердце. Если соотнести это с нашим Православным календарём, то как раз к этому периоду заканчивается Петров пост, и мы очистившись душой и телом, легко встраиваемся в ритмы физиологических процессов в нашем организме. Поэтому, согревающее мясо - баранина, телятина под согревающее красное вино будет кстати.
Трёхвольтовые дни, ещё их называют Сань Фу Тянь, бывают между "малой жарой" и "концом жары", и это дни с самой высокой температурой, влажностью и изнуряющей жарой в году.
«Фу» относится к «Фу Се», что представляет собой "тепловое зло" жару, из так называемых «шести зол» (имеется в виду «ветер, холод, жара, сырость, сухость и огонь»).
Трёхвольтовые дни — это 40 дней, когда в году больше всего шансов заболеть, эти дни очень неблагоприятны, и даже первопричина болезни будет не известна, т.к. в это время она незаметно может проникнуть в организм. Независимо от того, мужчины, женщины или дети, вы должны быть осторожны, и помнить о своем здоровье, потому что "Три вольта" скоро наступят!
Чуфу: 11-20 июля, продолжительность 10 дней;
Чжунфу: с 21 июля по 9 августа, длится 20 дней;
Мофу: 10-19 августа, продлится 10 дней.
"Летнее солнцестояние и третий Гэн отсчитывают вольты" - т.е. отсчёт начинается от третьего дня Гэн после летнего солнцестояния, это первый день Трех вольт, проще говоря с 30 ого дня после летнего солнцестояния.
Т. к. один Гэн равен десяти дням, Чуфу - это третий день Гэн, Чжунфу - это четвертый день Гэн после летнего солнцестояния, а Мофу - первый день Гэн после "начала осени".
Соотнеся с Григорианским календарём, с 11 июля этого года начинаются дни первых вольт, и вы должны быть готовы.
Более того, по прогнозам метеорологов, по мере постепенного потепления, т. н. явления Эль-Ниньо, глобальная температура в 2023 г. будет выше, чем в 2022 г., а 2024 г. может превысить критическое значение и стать самым жарким годом в мировой истории.
В «Хуанди Нэйцзин» сказано: «Начало всех болезней у мужа должно возникать от сухости и сырости, инь и ян, радости и гнева, диеты и места жительства».
Поэтому, обратите внимание на следующие 5 аспектов, тогда вы можете естественным образом избежать продолжительных болезней и пережить безопасно эти дни.
1. Не лениться, и до прохлады, избавиться от сухости и сырости.
Теория традиционной китайской медицины считает, что «влага течет через селезенку».
Трёхвольтовые дни бывают жаркими и дождливыми, поэтому снаружи преобладает янская сухость, а внутри таится иньская сырость, а кожей управляет селезенка. Если в организме много влаги, кожа ее выразит. У молодых людей появляются прыщи, у людей среднего и пожилого возраста - пятна, у детей - экзема, потница и т. д. - в основном поверхностные симптомы скопления влаги, поэтому самые жаркие дни - хорошее время для удаления сырости селезёнки и её питания. Так же нужно учитывать, что открытием и закрытием пор кожи управляют лёгкие, т. е. "дыханием через кожу".
В «Хуанди Нэйцзин» говорится: «Болезни возникают из-за чрезмерного употребления, и необходимо не допустить, чтобы тепло превратилось в холод».
Электрические вентиляторы и кондиционеры помогают людям предотвратить тепловой удар и охладиться, но чрезмерная тяга к прохладе вместо этого повредит Ян Ци.
В этот период нужно сохранять Ян Ци, и не допускать его рассеивания, поэтому слишком сильная активность здесь неуместна.
Принятие душа в холодной воде, так же купание в холодных водоёмах, засыпание с мокрыми волосами после купания и т. д. приведут к дефициту внутренней ци, позволяя летней сухости и сырости воспользоваться этой пустотой, что легко приведет к отекам ног и стоп, тромбозам в нижних конечностях и ускорит старение позвоночника.
2. Избегайте сырой и холодной пищи, контролируйте питание.
Известный даос и специалист по сохранению здоровья династии Юань патриарх Цю Чуцзи говорил: «Ешьте больше теплой пищи, чтобы не чувствовать себя сытым, ешьте ее периодически, и соблюдайте меры предосторожности с слишком жирной пищей».
Саньфу — это самое легкое время для «болезни через рот», поэтому диета в это время года должна быть основана на очищении используя тепло, питании ци, питании инь и продвижении жидкости в организме. Т. е. лучше всего есть меньше жирной пищи, есть больше легкой, легко усваиваемой пищи, не холодной, согретой и термически обработанной пищи.
Вы также можете есть больше продуктов, которые укрепляют селезенку и питают желудок, таких как ячмень, каша из красной фасоли, маш, лилия и т. д., которые легко перевариваются и усваиваются и являются хорошей пищей летом.
Диета не должна быть слишком "холодной", потому что холод повреждает Ян Ци селезенки.
Как говорится, «Зимой - ешь редьку, а летом - имбирь и не придётся к врачам вам ходить».
В «Аналектах Конфуция» говорится: «Не ешь - когда ты злой, не ешь - если от тебя дурно пахнет, не ешь - когда потеряешь работу, и не ешь - время от времени». Чтобы есть холодные блюда, используйте горячую кипячёную воду что бы согреть её, а так же используйте горчицу и сырой чеснок в качестве вспомогательных средств для уничтожения микробов.
3. Избегайте обильного потоотделения, уравновешивайте инь и ян.
Хотя пот трансформируется телесной жидкостью, и поэтому его природа принадлежит инь, но теория традиционной китайской медицины считает, что «пот — это жидкость сердца». Вместе с потом вымываются полезные для сердца минеральные соли, магний и калий, которые отвечают за сокращение и расслабление мышц. Генерация пота неотделима от участия Ян Ци.
То есть, когда вы потеете, вы потребляете много Ян Ци.
Как говорится: «Занимайтесь три дня зимой и три дня летом», занятия спортом в жаркое лето могут повысить термостойкость человека и помочь организму лучше адаптироваться к жаркому климату.
Но в трёхвольтовые дни — это высокая температура, высокая влажность и слишком жарко, поэтому мы должны делать все возможное во время тренировок, чтобы добиться эффекта от упражнений, но сохраняя при этом свое здоровье.
При занятиях в трёхвольтовые дни желательно немного потеть, но обильно потеть нельзя. Древние называли это «промокание и потливость», что означает - упражняться до тех пор, пока одежда не станет влажной, но не промокнет, это наиболее полезно для человеческого организма.
Запрещается сразу после тренировки принимать душ с холодной водой, возжелав сиюминутной прохлады.
Потому что холодная вода заставит нагретые поры внезапно сузиться, так что тепло в теле не может быть рассеяно, что может легко привести к тепловому удару и повреждению сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга. Человеческое тело будет производить ряд стимулирующих реакций, таких как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, сокращение мышц и умственное напряжение, которые будут иметь неблагоприятные последствия для сердца и кровяного давления.
Обильное потоотделение может легко повредить сердце, а употребление большого количества воды после тренировки, может вызвать нагрузку на сердце и почки.
Поэтому летом следует избегать интенсивных физических упражнений. Рекомендуется совершать утренние и вечерние прогулки и другие виды физических упражнений. Часто упоминаемая «летняя тренировка под тремя вольтами» не означает, что заниматься спортом должны все, независимо от времени, места и ситуации.
Летом человеческий организм потребляет много энергии, поэтому лучше делать легкие физические упражнения и следить за пополнением запасов воды небольшими порциями и часто.
4. Избегайте влажности, держите в сухости
«Хуанди Нэйцзин» говорит: «Прежде всего пострадают те, кто пострадал от сырости».
Это означает, что "сырое зло" ранит людей, и часто вторгается снизу. Образование летней знойной сырости часто связано с восходящим испарением поверхностных вод, поэтому при проникновении в организм человека, это происходит преимущественно снизу вверх. К тому же, в этот период возрастают риски облучения от, радиоактивного газа Радон. Как правило это происходит через лёгкие. Этот газ исходит из недр земли, не имеет запаха и цвета, очень легко растворяется в воде.
Как бы ни было жарко в трёхвольтовые дни, не позволяйте детям бегать по дому босиком, не говоря уже о том, чтобы сидеть и играть на холодном полу.
Кроме того, при слишком высокой влажности воздуха начинают размножаться многие микробы и бактерии. Летом дома часто включают кондиционер. Если окна не открывать часто, и не проветривать, легко распространяются респираторные заболевания. В этот период хорошо зажигать благовония, или ладан, чтобы обеззаразить воздух.
Такие заболевания как простуда и лихорадка, аллергическая астма и крапивница также могут быть вызваны плохой циркуляцией воздуха, поэтому во время этих дней в гостиной следует избегать влажности и обеспечивать максимальную циркуляцию воздуха, чтобы она оставалась сухой и освежающей.
5. Избегайте агрессии, корректируйте эмоции
«Хуайнаньцзы» говорит: «Сильный гнев человека разрушает инь, великая радость нападает на ян, великое беспокойство разрушает изнутри, а великий страх порождает безумие».
В экстремальную погоду эмоции людей подвержены большим колебаниям. Чрезмерная радость и гнев вызовут обратное движение ци и крови, что приведет к чрезвычайным ситуациям.
В «Хуанди Нэйцзин» говорится: «Сделайте волю свободной от гнева и высвободите ци. Такая реакция на летнюю жару также является способом поддержания здоровья».
Настроение стабильное, сердце спокойное, разум естественным образом обновляется, телу и разуму комфортно и спокойно, тело омолаживается, так же это помогает внутренним органам активно участвовать в преобразовании, чтобы внешние потогены не вторглись, и внутренние болезни не возникали. Тогда устойчивость к болезням естественным образом повышается.
В трёхвольтовые дни нужно научиться приспосабливаться к жаре, чтобы выплеснуть эмоции и предотвратить болезни, вызванные летней жарой. Регулируя дыхание и концентрируя ум, тогда он становится спокойным и естественно прохладным, что очень полезно для физического здоровья. Чрезмерные перепады настроения могут легко вызвать аритмию, повышенное кровяное давление и инсульт.
Ещё немного советов:
1. Избегайте теплового удара, будь то - на улице, в помещении, или транспорте.
2. Избегайте обдува холодным воздухом из кондиционера особенно шейного отдела позвоночника, так как мышцы шеи и спины будут страдать от холода, что приведет к постоянным спазмам шеи и болям в спине.
3. Избегайте холодных напитков. Что бы смягчить жару употребляйте холодные напитки, но в умеренных количествах. Употребление их в больших количествах навредит вашему здоровью. Кроме того, летом обмен веществ в организме человека ускоряется, а кровеносные сосуды находятся в состоянии расширения. Внезапное употребление напитков со льдом вызывает быстрое сужение кровеносных сосудов, колебания артериального давления и легко вызывает сердечно-сосудистые и цереброваскулярные нарушения.
4. Не ленитесь в полдень, из-за жаркой погоды, это в определенной степени повлияет на сон. Но при утомлении, по возможности рекомендуется вздремнуть, это может эффективно предотвратить возникновение ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и др.
5. Не ешьте только фрукты. Тело много потеет, много потребляет, быстро утомляется и теряет аппетит. Многие люди предпочитают есть фрукты и овощи, чтобы успокоиться, но плохое и недостаточное питание ослабляют иммунитет, и могут привести к заболеванию. Рекомендуется кушать дыню, она положительно влияет на сосуды и сердце, а так же на микрофлору кишечника, не забываем про арбуз, он полезен для сердца, так же утоляет жажду и восстанавливает ткань почек, однако считается, что арбуз угнетает Дух Шень(разум) поэтому его не желательно есть летом, но лучше поздней осенью. Исходя из выше сказанного, в рацион включаем Чай успокаивающий, снижающий давление и отводящий из организма жару, а так же отводящий сырость и холод. 🌱
Ещё больше на Телеграм канале - https://t.me/c/1805386829/93