Трясёт Попкой
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Трясёт Попкой
Please subscribe to my Channel if you like this video⬆️
Подписывайтесь на канал, если понравилось видео⬆️
:
✅Instagram➡️ http://www.Instagram.com/missmari_g
Жду вас на своих тренировках в Киеве!
А кто не в Киеве - провожу уроки по Skype и Viber
По вопросам пишите в соц сетях.
💚Для организации мастер-класса в Вашем городе пишите в социальных сетях, или на почту:
📩mari.g.dance@gmail.com
Leron for girls: Танцы, Саморазвитие, Жизнь
Девушки классно трясут попой.Тверк...
УРОК ТВЕРКА! Как быстро трясти ягодицами? by MARI G - YouTube
Как трясти попой - wikiHow
Девчонки трясут попами смотреть онлайн видео от ceosbornes в хорошем...
Без одежды и комплексов: 8 звезд, выступавших голыми на сцене
Танцы, при которых трясут попой приобрели большую популярность во всем мире. Такие танцы выглядят эротично и вызывающе, привлекая внимание зрителей. Однако далеко не все могут трясти попой без подготовки. Многим для этого требуются предварительные тренировки и определенный опыт.
Примите правильную позу. Поставьте ноги немного шире ширины плеч, слегка согните их в коленях и расслабьтесь. Выпрямите плечи и немного выгните спину, отставив попу назад. Не выставляйте попу специально − она выпятится сама собой, когда вы выгнете спину.
Подведите таз. Теперь нижняя часть спины должна представлять собой прямую линию. Другими словами, ваш таз должен располагаться под углом 90 градусов к полу, не выступая ни вперед, ни назад. При этом плечи должны немного выступать вперед, а ноги следует немного согнуть в коленях.[1]
Отставьте попу назад. При этом выгните нижнюю часть спины и выставьте грудь вперед, а плечи назад. Это поможет вам выставить попу. При необходимости потренируйтесь выгибать таз назад.
Повторите это движение. Сначала встаньте так, чтобы таз располагался вертикально, под углом 90 градусов к полу. Затем выгните спину, отставив бедра и попу назад. Начните в медленном темпе, чтобы усвоить технику, потом постепенно увеличивайте скорость. Попробуйте достичь максимального темпа, следя за правильностью движений.
Подключите руки. Знаменитый стиль Бейонсе включает в себя также ритмичные движения руками. Чтобы отточить эти движения, поднесите сначала свои руки к груди, согнув их в локтях под углом примерно 45 градусов запястьями от себя. Слегка согните пальцы, не сжимая их в кулак. Отводя попу назад, немного разведите руки, выпятив грудь вперед. При обратном движении снова сведите руки, выставив плечи вперед. Продолжайте, двигая в такт попой и руками.
Добавьте прыжки (по желанию). Во время своего знаменитого танца Бейонсе иногда подпрыгивает. Для этого примите правильную позу, расставив ноги на ширине плеч. Затем просто прыгните немного вперед и тут же начните трясти попой, как описывалось выше. Отработайте прыжки после того, как освоите остальные движения.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Это поможет вам сохранить равновесие, и вы не оступитесь, тряся попой. Расставив ноги, равномерно распределите вес тела по обеим ступням. Постарайтесь принять устойчивую позу. Чем шире вы расставите ноги, тем легче вам будет сохранить равновесие во время танца.[2]
Присядьте. При этом держите спину прямо, в вертикальном положении. Старайтесь не наклоняться ни вперед, ни назад. Низко присядьте, согнув ноги в коленях и сохраняя равновесие. При этом ваша поза должна оставаться устойчивой.
Это основная позиция для данной разновидности танца.
Повращайте бедрами, выгнув их вперед, а затем круговым движением назад. В действительности, чтобы трясти попой, требуется лишь движение тазом и бедрами назад. Однако для правильности движений бедрами полезно отработать их в обоих направлениях. Потренируйтесь двигать бедрами вперед, а затем назад. При этом держите спину прямо.[3]
Вы трясете попой при движении бедер назад. Это отдельное движение. Вы просто отставляете свой таз назад. Если данное движение кажется вам непривычным, придется потренироваться, поскольку оно является основным. По сути, выгибая таз назад, вы как раз трясете попой.
Положите ладони на колени. Это сделает ваш танец более стильным. Кроме того, так вам будет легче удерживать равновесие при движениях. При этом не наклоняйтесь вперед, по-прежнему держа спину прямо.
Отведите бедра назад. Начав с основной позиции, отклоните бедра назад. Сначала проделайте это медленно, разучивая движение. При этом можете перенести вес тела на пятки. Затем постепенно ускоряйте движения попой. И, наконец, трясите попой в быстром темпе. Тренируйтесь, пока не освоите танец.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поскольку в ходе танца вы будете переносить вес тела вперед, такая поза обеспечит вам равновесие. Следует расставить ноги на ширине плеч, расположив ступни параллельно друг другу носками вперед.[4]
Покачайтесь из стороны в сторону. Покачайте бедрами слева направо. Повторяйте это движение, пока не привыкнете к нему. Таким образом вы подготовитесь к основному движению данного танца.[5]
Это подготовительный шаг, помогающий научиться трясти попой.
Покрутитесь из стороны в сторону. Ускорьте свои движения, раскачиваясь по сторонам и изгибаясь вперед-назад. Повращайте бедрами вперед и назад. При этом следите, чтобы ваши ягодицы были расслаблены. Не напрягайте их. Быстро покрутите тазом, и вы почувствуете, как ваша попа трясется, и ягодицы ударяются друг о друга.
Это отдельное движение, при котором следует шевелить только тазом. Спина должна оставаться прямой.
Уменьшите размах движений. Освоив движения на предыдущем шаге, уменьшите их амплитуду примерно наполовину. При этом продолжайте двигаться в таком же быстром темпе, тряся попой.
Внешне не должно казаться, что вы вращаете бедрами, хотя на самом деле вы делаете именно это.
Двигаясь, держите колени близко друг к другу, почти сомкнутыми.
Наклонитесь вперед. По-прежнему держа ноги на ширине плеч, наклоните туловище вперед под углом примерно 90 градусов. После этого продолжайте крутить бедрами, совершая ими короткие частые движения. Продолжайте трясти попой столько, сколько пожелаете.
Следите за руками, не позволяя им свободно болтаться. Когда вы трясете попой, ваши руки не должны безвольно свисать, подобно веревкам. Согните их под прямым углом.[6]
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 12 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 100 021.
Сексуальный Гороскоп Стрелец
Три Девочки Соблазнили Мужчину Смотреть Порно
Обои На Рабочий Голые Девушки
Уговорил Маленькую Подругу Взять В Ротик
Видео Порно Влагалище Помпой
