Трудно злиться

Сейчас самое важное и интересное - то, что внутри, а не вовне. Чувства, эмоции. Такой тренд. Я вела дневники лет с девяти: я была в теме, когда это ещё не стало мэйнстримом.

В ковидный 2020-ый я стала больше наблюдать за собой. Пожалуй, самый наблюдательный год на фоне минимума страстей.

И вот что я наблюла. Эмоция, с которой у меня было больше всего проблем, злость. Как это ни банально для девочек, которым всем велят быть лапусями. Я запрещала себе злиться, особенно на близких. Ну они же хорошие. И было так: либо я просто сдерживалась - пара зажатых смешочков со стиснутыми зубами, либо туман в глазах и слёзы. Злость сидела во мне, но для неё не было выхода: я её даже не признавала, не умела чувствовать и выражать.

Я поняла, что нужно учиться злиться.

Решила сменить тариф в телефоне - с меня сняли лишние деньги. Сначала я злилась, кричала в трубку, не совсем себя контролируя. Парень на том конце испугался, как мне показалось - меня это отрезвило. Я продолжила говорить жёстко и прямо. Это был неудачный опыт, первый, но я начала пробовать: злость, спрятанная так долго, вылезла резко - как вода, пробившая плотину.

Я поняла, в чём сила этого чувства.

И стала вспоминать людей, которые злились на меня, злились при мне. Они выглядели устрашающе. Хотелось спрятаться, убежать. "Тому парню сейчас тоже, кажется, захотелось спрятаться", - думала я, когда говорила: "Верните мне мои деньги за прошлый месяц. Вы меня обманули". Я говорила правду прямо, ощущая своё право быть страшной и злой - здесь и сейчас. Я чувствовала себя на своём месте, хотя сейчас мне стыдно за то, как я отреагировала.

Были и другие ситуации в сфере услуг, каждая из которых давала мне новые кейсы - и новые возможности ощутить это чувство, погрузиться в него, выразить. И с каждым разом, потихоньку, я всё больше и больше контролировала, что говорю и делаю.

Дети часто просят ещё и ещё включить им один и тот же мультик, чтобы снова прожить всё то, что проживает герой: они учатся радоваться с ним и грустить.
Я когда-то пропустила мультик, где герой злится - не пересмотрела вовремя - и стала учиться потом.

Мне жаль, что всё детство и юность я сдерживала себя, считала, что злость - это плохо, и не могла себя защитить. Но даже будучи взрослым, можно учиться испытывать во всей полноте все чувства, чтобы было меньше внутренней борьбы и неправды. Учиться выражать злость по делу и в меру. Показывать силу, чтобы охранять свою безопасность, потому что самое главное, что есть у каждого - тот человек, который всегда поддержит - он сам.