Trop vieux pour ça
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Trop vieux pour ça
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By Euan Robertson | 2021-07-05T16:22:49+02:00 July 17th, 2021 | Blog | 0 Comments
Copyright 2016 - CrossFit Leman / CrossFit Leman Nyon
Si vous avez déjà essayé de convaincre vos parents d’aller à la salle de sport, il est probable qu’ils aient répondu quelque chose du genre “Je suis trop vieux pour ça”.
Souvent, les personnes des générations précédentes ont grandi avec la conviction que l’âge est un peu comme une condamnation qui vous prive inévitablement de la capacité de faire quoi que ce soit en matière de soins corporels.
J’ai déjà commencé cette bataille avec mes parents depuis de nombreuses années maintenant.
Et bien que cela soit pertinent et valable pour les personnes qui le pensent, ce n’est pas vraiment la vérité ultime. Tout simplement, les besoins de nos grands-parents (et parents) et ceux des athlètes d’élite ne varient que par degré et non par type.
Si vous êtes d’un âge avancé et que vous n’avez pas de problèmes physiques ou de santé graves, voici quelques faits pour vous :
Dans la plupart des cas, le refus de faire ces choses n’est qu’une croyance limitative (nous reviendrons sur les croyances limitatives dans un prochain article), ou en d’autres termes, c’est votre esprit qui pense que l’âge vous arrête.
Il est vrai que certains changements physiologiques et mentaux se produisent avec l’âge, mais une chose reste vraie : vous pouvez CHOISIR d’agir et d’adopter des habitudes favorables à la santé.
Voici quelques conseils pour les adultes qui cherchent à améliorer leur mode de vie et leurs habitudes :
Plus on vieillit, plus on perd de la masse musculaire et moins on est actif.
Néanmoins, la pratique d’exercices physiques de faible et de forte intensité est l’une des meilleures thérapies anti-âge que vous puissiez suivre.
L’exercice, et en particulier l’entraînement en résistance, peut vous aider à maintenir votre masse musculaire au fil des ans, ce qui entraîne une amélioration significative de votre métabolisme et de votre apparence.
Toutefois, comme le corps est plus enclin à se blesser avec l’âge, il est bon de mélanger des entraînements de faible et de forte intensité et d’éviter le surmenage.
Pensez-y de cette façon : que pouvez-vous faire pour votre corps dans les 10 prochaines années, étant donné que vous avez 55 ans aujourd’hui ? 10 ans, c’est beaucoup de temps et cela donnera certainement des résultats si vous y mettez du vôtre !
Avec l’arrivée de l’âge, les gens ont tendance à délaisser complètement leurs habitudes de vie.
Que vous ayez 20 ou 55 ans, une chose reste cependant vraie : votre corps a besoin de certains nutriments essentiels pour assurer le bon fonctionnement de tous ses systèmes.
C’est pourquoi il est bon d’être attentif à son alimentation, même à un âge avancé.
Incluez des produits animaux de qualité, du poisson, des fruits et des légumes dans votre plan de nutrition quotidien et essayez de manger le moins possible de malbouffe.
Les aliments entiers de qualité vous permettront de rester rassasié, ce qui réduira considérablement les risques de suralimentation et de prise de poids excessive.
Qu’est-ce que cela signifie ? Une meilleure santé et une meilleure composition corporelle, même à un âge avancé !
Souvent, les gens sont incapables de donner à leur corps ce dont il a besoin, non seulement à cause de l’âge, mais aussi à cause des facteurs de stress qui augmentent progressivement avec le temps.
La gestion du stress est un aspect important de la prise en charge de soi et de vos habitudes anti-âge.
Il existe de nombreux outils pour réduire le stress et y faire face, mais cela se résume principalement à une prise de conscience très importante…
C’est-à-dire le fait que la plupart des réactions au stress sont automatiques – Vous ne choisissez pas d’être stressé, le stress prend le dessus sur vous.
La façon de gérer le stress est la chose la plus importante, et se poser quelques questions peut aider à mettre les choses en perspective :
“Est-ce que cela vaut la peine de perdre mon temps et ma santé ?”
“Y a-t-il un autre moyen de faire face à cette situation sans être stressé ?”
“Est-ce que cela aura de l’importance dans 5 ans ?”
“Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ?”
Toutes ces questions peuvent conduire à certains modèles comportementaux qui vous guideront vers la bonne décision dans la situation et donc, réduiront le stress.
L’autorégulation interne est importante, c’est aussi une compétence qui prend du temps à apprendre.
Contrairement à la croyance populaire, votre âge avancé n’est pas une condamnation à laquelle vous ne pouvez échapper.
Le fait que certains changements se produisent dans le corps au cours de la vieillesse doit vous pousser à prendre conscience de vos habitudes et à les améliorer, afin de nourrir votre corps et de retarder la décrépitude.
N’oubliez pas que, tant que vous êtes en vie, vous avez la possibilité de prendre des décisions importantes et de choisir des actions et des habitudes qui, en fin de compte, amélioreront votre qualité de vie.
Restez actif, mangez bien, reposez-vous suffisamment et gérez votre stress et vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez être en forme pendant vos vieux jours !
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Message édité le 22 août 2018 à 09:39:48 par Cyberber
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Qu'est ce que vous avez abandonné parce que vous vous trouviez trop vieux pour ça ?
Moi j'essaie d'abandonner les mangas
(Je ne pensais pas que les post en anglais se faisaient supprimer )
Je ne me suis jamais forcée à abandonner un truc, je trouve ça débile.
Y a des trucs que j'ai abandonné naturellement en vieillissant. Mais pourquoi se forcer? Sauf si tu considères que c'est néfaste...
Moi je compte arrêter les jeux vidéos, c'est trop envahissant niveau espace et cher. Je ne prendrais pas la prochaine génération mais je garderais ma collection, je pense.
J'ai arrêté les soirées de débauche et la clope sinon.
Les saloperies sucrées genre pâte de fruit. Ou les redbull.
Avant je les enchaînais sans pression. Maintenant ça me fout un brûlant de gueux.
Les nuits blanches ou presque. Dormir 2h n'était pas un problème il y a encore 2 ou 3 ans. Maintenant si j'ai pas mes 7h je suis cadavre.
Après niveau activité je fais globalement les mêmes conneries. J'ai pas trop grandit dans ma tête. C'est surtout mon corps qui me dit "wo wo wo doucement mon beau".
Le 22 août 2018 à 09:35:52 [Daphne] a écrit :
Je ne me suis jamais forcée à abandonner un truc, je trouve ça débile.
Y a des trucs que j'ai abandonné naturellement en vieillissant. Mais pourquoi se forcer? Sauf si tu considères que c'est néfaste...
Le 22 août 2018 à 09:39:17 cyberber a écrit :
Moi je compte arrêter les jeux vidéos, c'est trop envahissant niveau espace et cher. Je ne prendrais pas la prochaine génération mais je garderais ma collection, je pense.
J'ai arrêté les soirées de débauche et la clope sinon.
Tu as combien jeux xbox 360 ? Il y'a quoi dans ta collection ?
Non mais les VDD c'est pas des trucs que vous avec abandonné parce que vous vous trouviez "trop vieux pour ça". C'est parce que vous n'avez plus eu envie naturellement ou que votre corps disait stop.
L'auteur demande si on a abandonné des trucs volontairement parce qu'on se trouvait trop vieux Preuve il "essaie" d'abandonner les mangas alors que visiblement il a envie de continuer (ce qui est un peu couillon).
Le 22 août 2018 à 09:58:52 BlackDeViL24 a écrit :
Les saloperies sucrées genre pâte de fruit. Ou les redbull.
Avant je les enchaînais sans pression. Maintenant ça me fout un brûlant de gueux.
Les nuits blanches ou presque. Dormir 2h n'était pas un problème il y a encore 2 ou 3 ans. Maintenant si j'ai pas mes 7h je suis cadavre.
Après niveau activité je fais globalement les mêmes conneries. J'ai pas trop grandit dans ma tête. C'est surtout mon corps qui me dit "wo wo wo doucement mon beau".
Bon résolution. Le sucre s'est une drogue que je prends tt les matins
Le 22 août 2018 à 10:15:50 [Daphne] a écrit :
Non mais les VDD c'est pas des trucs que vous avec abandonné parce que vous vous trouviez "trop vieux pour ça". C'est parce que vous n'avez plus eu envie naturellement ou que votre corps disait stop.
L'auteur demande si on a abandonné des trucs volontairement parce qu'on se trouvait trop vieux Preuve il "essaie" d'abandonner les mangas alors que visiblement il a envie de continuer (ce qui est un peu couillon).
Donc ? Ne te plaignais-tu pas du conformisme ? De ces gens qui restaient dans les sentiers battus, endoctrinés par les codes de la société ?
Donc ? Ne te plaignais-tu pas du conformisme ? De ces gens qui restaient dans les sentiers battus, endoctrinés par les codes de la société ?
Quel rapport? Je dis juste que ce n'est pas ce que l'auteur nous demande
J'ai juste dit que le premier post de l'auteur demandait "qu'est ce qu'on a arrêté pour la simple raison qu'on se trouvait trop vieux pour ça"
Et je dis que c'est vraiment une raison bizarre d'arrêter quelque chose. Qui a dit que t'étais trop vieux pour les mangas? C'est uniquement du conformisme social pour le coup.
ses vieux comme même jamais heureux
Le 22 août 2018 à 10:22:34 [Daphne] a écrit :
Donc ? Ne te plaignais-tu pas du conformisme ? De ces gens qui restaient dans les sentiers battus, endoctrinés par les codes de la société ?
Quel rapport? Je dis juste que ce n'est pas ce que l'auteur nous demande
Oui mais si tu veux sortir des sentiers battus et créer tes propres règles ? Répondre à ta manière ? Sans brider ta créativité ?
Ps: il y a bien des gens qui ne réussissent pas leur permis pour les mêmes raisons.
Bah le truc c'est que du coup on va énumérer tous les bonbons qu'on ne bouffe plus parce que ça nous donne la chiasse et tous les alcools qui nous font gerber, alors que l'auteur lui "essaie" d'arrêter les mangas parce que moralement il se trouve trop vieux et ça m'a l'air d'être deux choses totalement différentes
Onpeut lire des mangas à tout âge. Manger des bonbons, je le fais toujours, et l'alcool ça fait du bien (avec modération).
Parler de ce dont tu t'es forcé à arrêter et de ce dont ton corps t'a forcé à arrêter, à cause de la vieilliesse, dans le même topic, ce n'est pas loufoque.
Pas obligé de rester dans "les sentiers battus".
Non ce n'est pas loufoque mais c'est normal vos anecdotes de "j'ai arrêté de picoler et faire la fête" y a rien de plus banal, tout le monde fait comme vous hein.
Alors que les gens qui se forcent à arrêter à cause d'un problème moral et non parce que leur corps ou esprit ne peut plus suivre me paraît être un problème radicalement différent, et pour le coup beaucoup plus rare et intéressant parce que en général les gens n'arrêtent leurs merdes que lorsqu'ils sont au bout du processus, qu'ils sont fatigués ou qu'ils ont mal.
Là arrêter les mangas parce que "je suis trop vieux" ça me paraît plutôt être quelque chose qui a rapport avec l'image que tu renvoies à la société.
Mais ok vous pouvez aussi dire vos trucs hein jsuis pas la police des topics
Y a trop de choses que j'ai abandonnées au motif que je suis trop vieux. Je ne sais même pas par quoi je pourrais commencer l'énumération.
Le 22 août 2018 à 10:24:31 [Daphne] a écrit :
Personne ne m'a comprise jcrois
J'ai juste dit que le premier post de l'auteur demandait "qu'est ce qu'on a arrêté pour la simple raison qu'on se trouvait trop vieux pour ça"
Et je dis que c'est vraiment une raison bizarre d'arrêter quelque chose. Qui a dit que t'étais trop vieux pour les mangas? C'est uniquement du conformisme social pour le coup.
Ouais je crois que tu as raison maintenant que j'y pense
c du conformisme
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