Трицепс сколько раз в неделю
Трицепс сколько раз в неделюБицепс-трицепс два раза в неделю??имеет ли смысл??
=== Скачать файл ===
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой. Тема в разделе ' Общий спорт ', создана пользователем Зелибоба , 4 ноя Период восстановления различных мышечных групп Тема в разделе ' Общий спорт ', создана пользователем Зелибоба , 4 ноя Зелибоба , 4 ноя Basil , 4 ноя Чёрная Гориллла нравится это. Basil , 5 ноя Есть два основных мнения, с которыми я сталкивался в интернете. Любой мышце для восстановления до уровня суперкомпенсации необходимо не меньше недели. Не имеет значения какую мышцу ты прокачал. Принцип миофибрильного роста одинаков для любой мышцы: На тренировке рвутся короткие миофибрилы мышечного волокна. Скажем 50 штук В ДНК закладывается инфа о том что необходимо построить миофибрил. Каждая группа мышц восстанавливается по разному. Например ноги, спину, грудь можно качать только раз в неделю. Зато плечи, бицепс, трицепс можно качать раз в три дня. Икры можно качать каждый день. Каждое мнение в чем-то правдиво. Я бы обобщил это дело таким образом: Есть миофибрильный и саркоплазматический рост. Ноги, Спина, грудь - обычно более восприимчивы к миофибрильному тренингу. Плечи, бицепс, трицепс, икры - обычно более восприимчивы к саркаплазматическому тренингу. Всё это лишь теория, которая, как правило, ничего общего с практикой не имеет! Мне интересно, ты сам-то понимаешь, что пишешь, - общаешься на птичьем языке Я же приверженец научного подхода - вполне логично есть четкие принципы, на основе которых можно делать однозначные ответы на любые вопросы. Кароче все индивидуально, пока не попробуешь и не помучаешься не узнаешь. Apply , 13 фев Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись? Последние темы этого форума Интервью профессора Селуянова о Сиськой по лицу , 8 авг в Алексей44 , 24 июн Питание в туристическом походе в горах Antistar , 9 июн Тренажёры и упражнения с грыжей в Новости Форум Форум Быстрые ссылки. Искать только в заголовках Сообщения пользователя: Имена участников разделяйте запятой. Искать только в этой теме Искать только в этом разделе Отображать результаты в виде тем. Язык Russian RU Обратная связь Помощь Главная Вверх RSS.
Тест люшера описание и интерпретация
Серебряная карта аэрофлот бонус
Как подключить мини колонку к телефону
Сильвер синема тверь расписание сеансовна выходные
Как вырастить рассаду арбузов в домашних
День святой троицы стихи русских поэтов