Тревожность, связанная с предыдущим негативным опытом

Этот вид тревожности сформулирован в пословице: «Дует на воду, обжегшись на молоке». Действительно, если в нашей жизни произошел какой-то негативный опыт, то в дальнейшем в аналогичных ситуациях мы будем испытывать тревожность. Мы будем помнить о предыдущем негативном опыте и переносить этот опыт на новую ситуацию, предполагая, что и она может начать развиваться в таком же нежелательном направлении.

Девушка, от которой ушел возлюбленный к другой женщине, может испытывать тревогу по поводу того, что новые отношения с молодым человеком закончатся тем же. Молодой человек, которому изменила девушка, может в будущем подозревать всех женщин в возможности аналогичного поведения. В результате - недоверие, ревность, попытки контроля.

Предыдущий негативный опыт почти всегда приводит к формированию тревоги в аналогичных ситуациях в будущем. Многое зависит от того, сколь сильны были негативные переживания в прошлом. Иногда отрицательные эмоции были настолько сильны, что парализуют активность человека в будущем. Иногда прошлые переживания вызывают тревогу в настоящем, но человек может с этой тревогой справиться.

Не всегда появление тревоги в настоящем, связано с собственным негативным опытом в прошлом. Иногда достаточно чужого опыта.

❗ В случаях появления этой разновидности тревоги нужно понимать, что зачастую эта тревожность связана не с ситуацией текущего дня, а с прошлыми переживаниями. Поэтому нужно ориентироваться на сегодняшний день, сегодняшнюю ситуацию, сегодняшних партнёров, а не пытаться накладывать вчерашние лекала на текущий момент. Для человека важно не зацикливаться на прошлом негативном опыте. Важно извлечь уроки из предыдущего опыта, а не бояться нового.

Как правило, начиная заниматься новым делом, мы совершаем ошибки. Это нормальный процесс научения и получения опыта для любого человека. А если человек болезненно относится к ошибке, к неудаче? Естественно, он будет стараться всячески избегать ситуаций, которые могут привести к подобному состоянию. Он помнит, какую боль испытывал при прошлых неудачах, поэтому старается избегать аналогичных ситуаций. А когда нужно проявить какую-то активность, тут же появляется тревога, связанная с неприятными воспоминаниями предыдущего опыта.

В большинстве случаев у тревожного человека мы можем наблюдать комбинацию причин, которые привели к формированию этой черты характера. И в то же время каждая из причин возникновения тревожности, дополняя другую, усиливает проявление этого чувства. Поэтому при работе с такой чертой характера, как тревожность, нужно, прежде всего, определить причину ее возникновения. И работать необходимо со всеми причинами, которые привели к формированию тревожности. Этому мы посвятим отдельное время на видео-интенсиве «Как избавиться от тревожности и получить контроль над своим эмоциональным состоянием». Программа и регистрация здесь

______________

Автор: Борис Литвак, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС