Тренировка с легкостью заменяется сексомВойти на сайтРегистрация
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Тренировка с легкостью заменяется сексом
Суббота, 22 Июня 2019
2 комментариев
Рубрики Рубрики
Выберите рубрику
Анаболические стероиды
Анатомия мышц
Анекдоты про качков
Бег
Биографии спортсменов
Все о плаванье
Деньги и Успех
Единоборства
Женский фитнес
Занятия бодибилдингом
Занятия фитнесом
Йога
Как убрать живот
Классные фильмы
Конкурс
Красота и здоровье
Кроссфит тренировки
Мотивация
Мужской гардероб
Мысли в слух
Недвижимость
Новичкам
Новости
Отношения между мужчиной и женщиной
Пауэрлифтинг
Пилатес
Поздравления
Попа
Похудение
Правильное питание и диеты
Пресс
Программа тренировок в тренажерном зале
Путешествия
Самосовершенствование
Скандинавская ходьба
Событие
Соревнования
Спортивное оборудование
Спортивное питание
Упражнения для груди
Упражнения для ног
Упражнения для похудения
Упражнения для пресса
Упражнения для развития мышц
Упражнения для рук
Упражнения для спины
Упражнения для шеи
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бицепсы
Упражнения на икры
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеции
Упражнения на трицепсы
©2012- 2022 steelsports.ru™ - блог и интернет магазин | Max-Webs.com - комплексный интернет-маркетинг
Копирование и использование материалов без активной ссылки на сайт строго запрещено!
Чтобы улучшить наш сайт, мы используем cookie-файлы. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь на использование нами cookie-файлов согласно политике конфиденциальности , а также подтверждаете что вы достигли возраста 18+ лет.
Necessary
Always Enabled
Друзья, всем привет. Нашел тему, которая заинтересует многих людей, а именно: секс и тренировки. Как оказалось, данный вопрос весьма актуальный на сей час, посему сегодня мы будем говорить про то, как секс влияет на прогресс в силовых видах спорта.
Как ни странно, но единой точки зрения по поводу влияния секса на тренинг до сих пор нет. Например, Мухаммед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 НЕДЕЛЬ перед ПОЕДИНКОМ! А кто-то даже не париться по этому поводу!
Собственно говоря, я тоже не вижу особой проблемы. Посему и не парюсь, и вам советую :). К тому же, наши современные ученые сошлись во мнении, что нет никаких физиологических подтверждений тому, что секс может как то влиять на тренировки по бодибилдингу, пауэрлифтингу или какие-то другие силовые виды спорта. Т.е. он не ни как не тормозит прогресс в том, или ином спорте, а некоторые исследований показали, что секс даже полезен, так как может помогать спортсмену увеличивая концентрацию тестостерона в крови. Иными словами, секс может послужить вам хорошей физической разрядкой, которая ускорит ваше восстановление после тяжелых физ. нагрузок (тренировок).
Исследование №1. Как показывают исследования, после секса в крови повышается концентрация гормона пролактина. Сам гормон оказывает нежелательные воздействия в спорте, ибо снижает УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА. Однако, сам эффект длиться не долго, опять же таки как показали исследования уровень тестостерона не успевает снизиться.
ВЫВОД: Секс (после оргазма) не снижает уровень тестостерона в крови.
Исследования №2. Более того проводились ряд других исследований, где ученые уже решили проверить, как повлияет длительное воздержание от секса на уровень тестостерона. В результате тестостерон был лучше у тех людей, которые регулярно занимались сексом.
Исследования №3. (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr;) показало что:
Сексуальное воздержание приводит к повышению тестостерона на 145% от исходного уровня на 7-ой день воздержания от секса, после чего уровень тестостерона начинает возвращаться до исходного уровня, стоит обратить внимание на то, что такое половое воздержание увеличивает ментальную концентрацию и агрессию во время самой тренировки.
ВЫВОД: Если опираться на данные исследования, то можно смело сказать, что для поддержания высокого уровня мужских половых гормонов заниматься сексом достаточно будет 1 раза в неделю.
Исследование №4. Так же проводились ряд исследований, где сказано, что уровень тестостерона сильно увеличивается у мужчин, которые ИСПЫТОВАЛИ СЕКСУАЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ но БЕЗ ОРГАЗМА. Какое-то издевательство 😉 однако, это, правда. У мужика смотря 15-минутное порево по телику уровень тестостерона увеличился аж на 100%. Другие исследования (схожие с этим) показали весьма похожие результаты.
ВЫВОД: Сексуальное возбуждение без оргазма может сильно поднять уровень тестостерона. НО, это какое-то издевательство, во-первых, а во-вторых, врачи не рекомендуют это повторять ибо могут возникнуть проблемы: простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.д.
За это друзья мои, можете вообще не волноваться. Опять же таки проводились исследования, где сказано, что в среднем за секс расходуется порядка 50 калорий, это порядка 0,1 грамма белка, 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жира. Это количество ничтожно малое, что бы о них беспокоиться.
Занимаясь силовыми видами спорта, специалисты рекомендуют заниматься сексом ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (в первые несколько часов). Обосновывают они это тем, что ОРГАЗМ повышает активность иммунных клеток и повышают способность к их восстановлению. Т.е. ваш организм будет быстрее восстанавливаться.
А вот перед тренировкой этого делать не рекомендуется (НЕЛЬЗЯ) ибо это вызовет временный подъем уровня пролактина.
ВЫВОД: Можно заниматься сексом после тренировки, но нельзя перед.
В общем, секс ещё не кому не вредил, однако есть некоторые факторы (особенности) которые вы должны знать и учитывать, и сегодня я лаконично вам их предоставил. Предлагаю подвести некий итог по сегодняшней статье.
Понравилась статья? Поделись с друзьями :)
Привет. Меня зовут Сергей Белов , я автор этого блога.
Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.
Практикую разностороннее самосовершенствование.
Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)
Друзья, всем привет. У нас сегодня очень важная тема, а именно тренировка сердца и развитие выносливости, по большей части мы будем говорить про сердце, ибо это самая главная мышца в нашем теле. От тренированности и размера сердца зависит наше драгоценное здоровье. Сердце человека очень сильное и очень выносливое. Ибо оно постоянно перегоняет кровь через все […]
Всем привет. В данном выпуске речь пойдет о наборе сухой мышечной массы, т.е. без жира или хотя бы смещением по большей части в сторону мышц. Как вы уже знаете, из моих предыдущих статей, что одновременно набирать мышечную массу и худеть (сжигать лишний жир) – не возможно, т.к. это абсолютно разные вещи (масса это избыток калорий, […]
Я дал вам информацию о том как добиться жиросжигания с помощью ограничений калорий из пищи (т.е. с помощью вашего рациона, который мы обсуждали в прошлом уроке). Теперь время настало изучить второй основной принцип похудения – ежедневно тратить больше энергии (калорий), чем получать из еды! Т.е. сегодня, я расскажу про правильные тренировки для похудения. Т.е. про приход энергии […]
Всем привет. В данном выпуске под названием аэробика для похудения, мы поговорим всего лишь про кардиотренировки для похудения (иными словами это бег или ходьба или велотренажер, степпер или ещё какай-то интенсивный вид тренинга). Аэробные тренировки несут в себе пользу т.к. хорошо тренируют сердце – увеличивая его объем. Так что я могу, смело заверить, что кардио […]
Если ты хочешь быть как Мухамед Али то делай как он
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Больше полезных статей еще впереди. Подпишись!
Контактное лицо: Сергей Белов (основатель и руководитель проекта)
___________________________________
Проект предназначен для лиц, достигших возраста 18+ лет.
Электронные товары — во все страны мира
Доставка — мгновенная (автоматическая)
Выпуски
Группы
Подборки
130 подписчиков
0 за неделю
Пользователю
Вход для авторов
Регистрация
Регламент
Помощь
Инфо
О компании
Блог Subscribe.ru +
Безопасность
Вакансии
Обратная связь
Услуги
Реклама
Корпоративные издания
Sendsay
Аукцион рассылок
События
Каталог рассылок
Автомобили
Туризм
Мир женщины
Бизнес и карьера
Экономика и финансы
Hi-Tech
Компьютеры и интернет
Спорт
Прогноз погоды
Новости и СМИ
Страны и Регионы
Общество
Дом и семья
Культура, стиль жизни
Мы вконтакте
Мы в twitter
Мы в facebook
Мы в Одноклассниках
© 1997- 2022 АО «Интернет-Проекты»
Дизайн сайта - Nikoland 2014
При закрытии подписчики были переданы в рассылку
" Эротический навигатор "
на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики
в Каталоге рассылок .
В
погоне за идеальным сексом и неземными ощущениями женщины перечитывают
огромное количество пособий, занимаются сексом с разными мужчинами,
чтобы обогатить свой опыт. И при этом не всегда задумываются над тем,
что такие усилия вовсе не обязательны. Ведь существуют специальные
Упражнения для женщины полезные до и во время секса упражнения, которые помогут научиться управлять своим телом во время секса, а заодно подкорректируют фигуру. Потратив
совсем немного времени на эти упражнения можно гарантированно услышать
от мужчины восхищенные слова, что ты самая лучшая любовница! Кстати, заметим, что такие упражнения делала и Мэрилин Монро – секс-символ США. Первое
упражнение выполняется на горизонтальной поверхности в позиции лежа на
животе. Со временем, когда сам принцип упражнений будет усвоен, их можно
будет выполнять в положении сидя. Например, за столом, перед
телевизором, сидя в маршрутке или метро. 1. Лежа на полу на животе необходимо скрестить перед лицом руки и упереться в них лбом. 2.
Теперь необходимо сильно сжать ягодицы (настолько сильно – насколько
хватит сил). В состоянии напряжения продержись от 5 до 10 секунд, а
потом расслабься. 3.
Сделав 10 раз сжимание ягодиц, задействуй и мышцы живота, напрягая их
вместе. Так ты потратишь меньше времени на упражнения и получишь двойной
результат. В идеале следует выполнять от 5 до 10
упражнений в день. Как только выполнение упражнения станет привычным, и
ты будешь способна выполнить его в любой ситуации, можно переходить к
упражнениям для тренировки внутренних мышц. Для этого следует
поочередно напрягать и расслаблять мышцы малого таза (будто бы
стараешься остановить мочеиспускание). Такое упражнение следует как
можно чаще, тем более, что делать его можно в любом месте. Для более
комфортного выполнения упражнения можно сесть в кресло так, чтобы можно
Упражнения для женщины полезные до и во время секса было наблюдать за работой мышц живота. Втянув
живот следует посмотреть, какой силы напряжение даст наилучший
результат (плоский живот без мышечных бугров). Если это получилось, то
необходимо запомнить свои ощущения в этот момент и в дальнейшем
тренироваться «вслепую». И главный момент – попробуй выполнить все
упражнения одновременно. 1. Лечь лицом вниз на пол, а руки вытянуть вдоль тела. 2.
Поднимая корпус, и одновременно откидывая голову назад, старайся
напрягать мышцы спины. Прогибайся так, чтобы ты смогла увидеть потолок. 3.
Ненадолго задержись в таком положении и медленно вернись в исходное
положение. Упражнение следует выполнять как минимум 3 раза. Следующее упражнение хорошо укрепляет мускулы и способствует уменьшению в размерах ягодиц и бедер. 1. Необходимо сесть на пол и вытянуть ноги. Руки держать на коленях. 2.
Следует поочередно напрягать ягодицы таким образом, чтобы можно было с
их помощью двигаться вперед по полу. Во время передвижения колени должны
быть немного согнутыми. Но перед тем как напрячь ягодицы, их следует
выпрямлять. Следующее упражнение укрепляет мышцы,
расположенные на внутренней стороне бедер, хоть и кажется довольно
странным. Упражнения для женщины полезные до и во время секса 1. Стоя поставь ноги на ширину плеч и сделай упор не на всю ногу, а на пятки. 2. Носки вращай сначала внутрь, а потом в обратную сторону. В одну и другую сторону необходимо сделать сем движений. 3. Теперь смести вес тела на носки и вращай уже пятки в таком же порядке. Количество движений то же. И последнее упражнение. Его следует выполнять 3 раза. 1. Встань возле стены так, чтобы ее касались твои спина, ягодицы и пятки. 2. Напряги ягодицы, а живот втяни таким образом, чтобы таз перестал касаться стены и подался вперед. 3. Задержись в таком положении 5-10 секунд и вернись в первоначальное положение. Можно
также совместить приятное с полезным. То есть одновременно заниматься
сексом и специальными упражнениями. Каждое твое движение, независимо от
того выгибаешь ли ты спину в страстном порыве или обхватываешь мужчину
ногами, способно тренировать твои мышцы. Ниже приводим несколько подобных упражнений, которые будут полезны для твоего тела. 1.
Никогда не следует забывать о растяжке мышц. Когда ты находишься на
тренажерном зале, то перед началом занятий проводишь несколько движений
на растяжку мышц, чтобы подготовить их к предстоящей нагрузке. Ты
нагибаешься вперед пытаясь кончиками своего хорошенького маникюра
достать Упражнения для женщины полезные до и во время секса носочков
кроссовок или пальцев ног. Все зависит от того, каким видам тренировок
ты отдаешь предпочтение. Оставаясь в этом положении несколько секунд, ты
заставляешь растягиваться мышцы спины и задней поверхности ног. Как
сделать то же самое во время секса? Прими позу стоя и наклонившись
вперед, сделай упор руками о спинку стула или кресла. Ноги следует
держать по возможности прямо, но не стоит забывать, что в это время у
тебя за спиной будет твой мужчина. Это упражнение не должно мешать
вашему наслаждению. Самые гибкие и готовые на эксперименты женщины могут проделать это упражнение, занимаясь сексом вниз головой. 2.
В позе наездницы многие женщины способны без труда получить оргазм. За
это она и нравится прекрасному полу. Однако среди мужчин данная поза
пользуется не меньшей популярностью. Особенно в те моменты, когда
представители сильного пола устали и хотят немного отдохнуть. Женщине и
карты в руки! Вы получаете не только свободу действий, но и возможность
немного поупражняться. Усади своего мужчину на кровати и сядь на
него верхом, обхватив при этом руками и ногами. Движения производи
вверх-вниз. В таком положении ты будешь давать нагрузку на предплечья и
задействуешь бицепсы с трицепсами. В том случае, когда твои руки не
требуют дополнительных тренировок, ибо и так накачаны, постарайся
выполнять движения с помощью одних ног. Перенося нагрузку на ноги, ты
будешь укреплять мышцы бедер и ягодиц. 3. В каком-то смысле
мужчинам легче накачать мышцы именно во время занятий сексом. При этом
можно имитировать отжимания или же воспользоваться весом твоего тела как
свободным утяжелением. Ну а на долю женского пола остаются приседания. Приседания
не очень жалует большинство женского населения. Такое упражнение
кажется им довольно скучным и без сожаления заменяется в тренажерных
залах на более интересные. То ли дело приседать в кровати с любимым
мужчиной! Уложи своего благоверного на спину, а сама устройся
сверху, сидя как на корточках. Вот и все. Теперь можешь приседать,
сколько пожелаешь или пока хватит сил. С такого рода упражнением следует
быть осторожнее и не перетруждать мышцы спины. А чтобы от усердия не
потянуть мышцы, выполняй приседания в медленном темпе. Тем, кто пробует
эту позу впервые, надо будет попрактиковаться. 4. Обычная поза, в
которой ты находишься снизу, а мужчина сверху также не лишена
возможностей для твоих секс-тренировок. Ты можешь с чистой совестью дать
возможность уже потрудившимся мышцам отдохнуть и заняться упражнениями
на растяжку. Мужчина в это время трудится в поте лица – и ты Упражнения
для женщины полезные до и во время секса не отставай от него! Выгни
спину сначала в одну сторону, а потом в другую, чтобы растянуть мышцы
спины. Одновременно постарайся напрягать мышцы живота. 5. Данное
упражнение способствует растягиванию мышц ног и одновременно качает
пресс. Для того, чтобы его проделать ляг на спину. Ноги забрось на плечи
своему партнеру. Если хочешь увеличить нагрузку (будь осторожной
поначалу и сильно не напрягайся), то постарайся, чтобы ноги постоянно
были напряженными. С этой целью сожми ногами своего мужчину и следи,
чтобы нагрузка на них была продолжительной и равномерной. После такой тренировки можно и расслабиться. Ты хорошо потрудилась и заслужила отдых.
{#template MAIN}
{#include js_tmpl_auth_reg_tab}
{#if $P.login_register_tab == 1}
{*
{#include js_tmpl_auth_reg_button}
*}
{#include js_tmpl_auth_reg_action}
{#include js_tmpl_auth_reg_descr}
Если вы еще не с нами, то начните с
регистрации
Вход для авторов
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
{*
{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}
*}
{#include js_tmpl_auth_reg_soc}
Зрелые пезды накачанные спермой фото