Тренировка фулбади

Приседания со штангой на плечах 4х12

Тяга штанги в наклоне 4х12

Жим гантелей лёжа на скамье с наклоном вверх 4х12

Армейский жим 4х12

Подъем штанги на бицепс 4х12

Французский жим 4х12

Подъем ног в висе 4х12