Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м - Спорт и туризм дипломная работа

Главная

Спорт и туризм
Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м

Характеристика нагрузок, воздействие на организм легкоатлетов занятий с различными по величине и направленности нагрузками. Оценка технического мастерства. Рекомендуемые тренировки для развития техники и физической работоспособности бегунов на 400 метров.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Министерство образования и науки Республики Казахстан
Костанайский социально-технический университет
Кафедра «Музыкальное образование и спорт»
Специальность 050108 «Физическая культура и спорт»
На тему: «Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м»
Секретарь гос. аттестационной комиссии
1. Тема работы: «Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м»
2. Срок сдачи студентом законченной работы: 26.05.09
3. Исходные данные к работе: теоретический анализ специальной литературы, эмпирическое исследование, разработка рекомендаций
4. Перечень графического материала: схема кинограмм стартов, схема кинограммы бега легкоатлета, схема работы основных мышечных групп на старте
5. Дата выдачи задания «01» октября 2008г.
Руководитель: Чуприкова Л.А. _____________
Задание принял к исполнению _______________________
1 . Технические и тактические особенности построения тренировочного процесса в предсоревновательном периоде
1.2 Особенности тактики бега на 400 метров
Тактика - это целенаправленное поведение спортсменов в соревновании. Бег можно провести по разному. Можно лидировать на дистанции, можно преследовать, можно сделать финишный рывок за 100 метров, можно сделать ускорение в середине дистанции.[8, с.54]
Выбор тактического варианта зависит от той цели, которую бегун ставит в соревновании перед собой: победить или занять определенное место.
Поставив перед собой цель, бегун взвешивает возможности соперников, учитываетих слабые и сильные стороны и разрабатывает тактику бега.
Преимущества тактики лидирования заключаются в том, что лидер сам навязывает темп бега. На поворотах ему никто не мешает и он может бежать вплотную к бровке. Когда же нужно будет начать рывок, у него нет надобности тратить энергию на обгон.
Недостатки тактики лидирования - необходимость преодолевать сопротивление ветра, незнание намерений противников, незащищенность в случае внезапного обгона. Преимущества тактики преследования заключается в том, что бежать сзади легче (часть сопротивления воздуха падает на лидера), легче подлаживаться под чужой темп, если он не очень быстрый, чем предлагать тот же темп самому, в любой момент можно нанести «удар» лидеру, когда тот не ожидает его.[9, с.128]
Недостатки тактики преследования в том, что за лидером всегда идет борьба за ближайшие места. В этой борьбе легко попасть в «коробочку», получить травму. Очень часто финишный бросок лидер начинает при входе в последний поворот, а тогда, чтобы обогнать лидера, приходится бежать далеко от бровки, а это значит пробегать лишние метры дистанции.
Чем выше подготовленность бегуна, тем разнообразнее его тактика. Однако всякому бегуну необходимо придерживаться некоторых простых правил.
1. Если соперник сильнее в спринте, то ему следует предложить высокую скорость бега по дистанции, чтобы к моменту финишного броска у него не было достаточно сил.
2. Если бегун - лидер забега, ему необходимо быть внимательным при входе в поворот. Вначале ему следует отойти от бровки, а затем снова приблизиться к ней. Если его обойдут, ему придется бороться за место уже на повороте. Это всегда труднее.
3. На психику соперника действует резкий рывок, позволяющий вначале сделать большой отрыв. Необходимо учитывать это обстоятельство и на тренировках учитьяс делать рывки, а также мнгновенно реагировать на попытку обхода соперника.
4. Очень частопреследующие попадают в «коробочку». Надо научиться выходить из «коробочки» на тренировках и действовать в этой ситуации решительно и энергетично. Иногда удается оттеснить бегуна, бегущего справа, иногда разумнее пропустить бегуна и провести обходный маневр.
5. Часто исход состязания решается на последнем метре, и многие бегуны проигрывали только по тому, что заканчивали борьбу на долю секунды раньше, чем следовало. Пока не пройдена финишная черта, сбрасывать напряжение нельзя.
В течении длительного времени наиболее успешно в беге на 400м выступали специалисты более длинной дистанции - бега на 800м. Некоторым атлетам даже удавалось добиться выдающихся результатов сразу в двух видах (Р. Харби, М. Фьконаро, А. Хуанторена). Однако бурный рост достижений в беге на один круг связан главным образом с признанием этой дистанции спринтерской (спринтером на выносливость) и соответствующим изменением взглядов специалистов на методику тренировки. Все это вызвало потребность в научных исследованиях специфических особенностей бега на 400м. Одной из первых работ, посвященных данной проблеме, явилась диссертация Е. Разумовского. Используя данные физиологии и биохимии, автор установил, что проявление специальной выносливости в беге на 400м определяют показатели общих энергетических возможностей спортсменов. При этом около 90% всей энергии поступает из анаэробных источников. Соотношение аэробных и анаэробных процессов значительно изменяется в зависимости от скорости пробегания дистанции. С ростом квалификации бегунов доля анаэробной производительности возрастает.[10, с.126]
Выдающихся результатов в беге на 400м, как правило, добиваются рослые бегуны, обладающие высоким уровнем развития скоростно-силовых качеств и специальной выносливостью.
На основании эргометрического анализа специальной работоспособности бегунов на 400м Е. Разумовский выделил три ведущих фактора, в наибольшей мере определяющих результат: максимальная скорость бега, спринтерская выносливость (способность продолжительное поддерживать максимальную скорость) и специальная выносливость (способность преодолеть 400м с возможно большей средней скоростью).
Примечательно, что ведущие бегуны на 400м способны пробегать дистанцию 100м с очень высокой скоростью - 10.1-10.3 с, что говорит об их спринтерских возможностях, поэтому есть смысл уделять развитию этого качества значительное место. Уровень спринтерской и специальной выносливости, по Разумовскому, определяется по условному коэффициенту путем нахождения разницы от среднего результата на 100м (полученного в зависимости от дистанции путем деления результата на 200 или 400 м на 2 или 4) и рекордного результата на 100м.[11, с.209]
1.3 Влияние тренировочных нагрузок на соревновательную деятельность легкоатлетов
Термин «тренировка» происходит от английского слова training, означающего упражнения. Спортивная тренировка понимается как педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей. [12, с.96]
Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов. [13, с.105]
Качество выступления на соревнованиях прямиком и полностью зависит от качества подготовки спортсменов на протяжения всего тренировочного процесса, от нагрузок предлагаемых спортсмену тренером, от грамотного построения всех процессов подготовки. [14, с.110]
Нагрузка - это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, а соревновательная нагрузка - это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности. [15, с.87]
Тренировочная нагрузка не существует сама по себе. Она является функцией мышечной работы, присущей тренировочной и соревновательной деятельности. [16. с.95]
По своему характеру нагрузки, применяющиеся в легкой атлетике, подразделяются на тренировочные и соревновательные; специфические и неспецифические; по величине - на малые, средние, значительные, большие; по направленности - на способствующие совершенствованию отдельных двигательных качеств (скоростных, силовых, выносливости) или их компонентов (например, алактатных или лактатных анаэробных возможностях), совершенствующие координационную структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического матсерства; по координационной сложности - на выполняемые в стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации координационных способностей, и связанные с выполнением движений высокой координационной сложности; по психической напряженности - на более напряженные и менее напряженные в зависимости от требований. [17, с.156]
Выбор той или иной нагрузки в тренировочном процессе должен быть обоснован прежде всего с позиции эффективности. К числу наиболее существенных признаков эффективности тренировочных нагрузок можно отнести:
1. специализированность, т.е. меру сходства с соревновательным упражнением
2. напряженность, которая проявляется в преимущественном воздействии на то или иное двигательное качество, при задействовании определенных мехонизмов энергообеспечения
3. величину как количественную меру воздействия упражнения на организм легкоатлетов.
Специализированность нагрузки предполагает их распределение на группы в зависимости от степени их сходства с соревновательными. По этому все тренировочные нагрузки разделяются на специфические и неспецифические. К специфическим относятся нагрузки, существенно сходные с соревновательными по характеру проявляемых способностей и реакциям функциональных систем.[18, c.121]
В современной классификации тренировочных и соревновательных нагрузок выделяют пять зон, имеющих определенные физиологические границы и педагогические критерии, широко распространенные в практике тренировки:
1- я зона - аэробная восстановительная
3- я зона - смешанная аэробно - анаэробная
4- я зона - анаэробно - гликолетическая
5- я зона - анаэробно - алактатная.
Одним из важнейших направлений интенсификации и повышения качества процесса подготовки в беге на 400 м является увеличение роли и совершенствование методики построения занятий с большими нагрузками. [19,с.64]
Так же для качественного выступления на соревнованиях необходимо учитывать и интенсивность нагрузки во время тренировочного процесса, для того чтобы предложенные легкоатлету нагрузки сыграли положительную роль во время непосредственного старта.
Интенсивность нагрузки в значительной мере определяет величину и направленность воздействия тренировочных упражнений на организм легкоатлета. Изменения интенсивность работы, можно способствовать преимущественной мобилизации тех или поставщиков энергии, в различной мере интенсифицировать деятельность функциональных систем, активно влиять на формирование основных параметров спортивной техники.
Интенсивность работы тесно взаимосвязана с развиваемой мощностью при выполнении упражнения, со скоростью передвижения в видах спорта циклического характера, при этом проявляется следующая зависимость - увеличение объема действий в единицу времени, или скорости передвижения, как правило, с непропорциональным возрастанием требований к энергетическим системам, несущим преимущественную нагрузку при выполнении этих действий.
Необходимым условием успешного выступления легкоатлета на соревнованиях является объем выполненной работы во время тренировок. Соотношение интенсивности нагрузки и объема работы изменяется в зависимости от уровня квалификации легкоатлета, подготовленности и функционального состояния, его индивидуальных особенностей, характера взаимодействия двигательной и вегетативной функций. Более того предельная нагрузка, предполагающая, естественно, различные формы и интенсивность работы, но приводящая к отказу от ее выполнения, вызывает у них различную внутреннюю реакцию. Проявляется это, как правило, в том, что у легкоатлетов высокого класса при более выраженной реакции на предельную нагрузку восстановительные процессы протекают интенсивнее.
По мере роста спортивного мастерства специальные физичекие качества являются ведущими для дальнейшего повышения тренированности легкоатлетов.[21, с.156]
Не вызывает сомнения, что в скоростно - силовых и скоростных видах легкой атлетики, требующих проявления разнообразных способностей, одно из важных мест занимает скоростно - силовая подготовленность легкоатлета. Под понятием «скоростно - силовые качества» следует подразумевать способност человека проявлять максимальные усилия в кратчайшее время.
Основными факторами , определяющими способность проявлять силу в скоростно - силовых движениях являются:
- слаженность процессов нервно - мышечной координации
- волевые усилия спортсмена для включения в работу наибольшего числа двигательных единиц
Для скоростно - силового двигательного действия легкоатлета бегуна , характерен не только высокий уровень максимальной силы, но и сложнодинамическое ее проявление: наличие уступающего и преодолевающего режима мышц. Под этим следует понимать способность к быстрому переходу (иначе «переключению») от одного режима деятельности работающих мышц к другому - от уступающего к преодолевающему. Это предъявляет огромные требования к нервно - мышечной системе.[22, с.125]
Важную роль в достижении высокого спортивного результата играет и быстрота спортсмена. Причем, выделяют элементарные формы быстроты, относительно независимые друг от друга:
М. А. Годик, В. М. Зациорский выделили и еще одну форму быстроты - это способность к быстрому началу движения.
Быстрота, так же как и сила, может быть общей и специальной. Последняя подразумевает собой способность выполнять соревновательное упражнение с большой скоростью.[23, с.92]
Интегральный показатель тренированности - спортивный результат, котрый зависит от гармонической слитности различных компонентов подготовленности.
Основными принципами выбора средств тренировки должны являтся:
- избирательность упражнений на скоростно - силовой потенциал мышечных групп.
- структурное сходство упражнений с элементами основного упражнения.
- соблюдение режима мышечного напряжения.
Ведущими методами специальной подготовки для спортсменов высокой квалификации являются, метод кратковременных максимальных силовых нагрузок и метод «до отказа» при субмаксимальной величине преодолевающего сопротивления.
Рекомендуется использовать и различные сочетания методов силовой подготовки: метод кратковременных усилий и повторный, а также метод «до отказа» и интервальный или круговой.
При выборе методов в процессе силовой подготовки следует учитывать, что методы повторных и максимальных усилий служат для повышения абсолютного уровня силовых возможностей, а метод динамических усилий - для воспитания способности к быстрому проявлению силы.
При выполнении тренировочной работы силового характера вначале следует использовать метод максимальных усилий, а лишь затем метод повторных усилий.
Метод сопряженного воздействия довольно широко применяется в подготовительном периоде и гораздо реже при непосредственной подготовке спортсмена к соревнованиям. [24, с.88]
Вариативный метод - наиболее рациональный метод увеличения относительной силы - предпологает выполнение незначительной по объему силовой работы с проявлением максимальных нервно - мышечных усилий при ограниченном числе повторений (до 3 - х) в одном подходе. Этот метод направлен преимущественно на совершенствование нервно - мышечной координации и в основном, исключает наращивание мышечной массы.
Развивать скоростно - силовые качества легкоатлетов высокой квалификации на любом этапе тренировочного процесса целесообразно в условиях высокой интенсивности выполнения упражнений. [25, с.138]
Во избежании же стрессовых явлений рекомендуется при этом чередовать в микроциклах большие по объему и высокие по интенсивности тренировочные нагрузки со средними величинами.
Эффективность подготовки легкоатлета определяется не столько высоким уровнем развития того или иного качества (быстроты, силы, ловкости и др.), сколько рациональным их соотношением, их взаимосвязью и гармонией.
Следует признать, что развитие одних двигательных качеств положительно влияет на развитие других, а отставание в развитии одного может сдерживать развитие другого и вместе с тем всей системы, и естественно, спортивного результата.
Вместе с тем определено, что обладание высоким скоростно - силовым потенциалом отдельных групп мышц не означает, что спортсмен сможет реализовать эти возможности при выполнении специального упражнения и основного движения. [26, с.142]
Одним из важнейших физических качеств является быстрота - способность человека совершать двигаткльное действие в минимальный для данных условий отрезок времени.
Быстрота является комплексным двигательным качеством и основными формами ее проявления являются:
- время максимально быстрого выполнения одиночного движения
- время выполнения движения с максимальной частотой
- время выполнения целочтного двигательного акта.
Все формыпроявления быстроты специфичны и не взаимосвязанны между собой, поэтому многие авторы предлагают определение «скоростные качества».
В.Н.Платонов, понимает под скоростными способностями комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время. Он различает элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Элементарные формы - это:
- латентное время простых и сложных двигательных реакций;
- скорость выполнения отдельного движения при незначительном внешнем сопротивлении;
Эти формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплекское проявление скоростных способностей в сложных двигательных актах. [27, с.94]
Соотношение быстрых и медленных двигательных единиц в мышцах спортсменов, достигших высоких результатов в различных видах легкой атлетики, показывает, что у хороших бегунов на длинные дистанции процентное содержание медленно сокращающихся двигательных единиц в мышцах заметно выше. Например, «быстрые» и «медленные» волокна у сильнейших марафонцев (их соотношение) составляют от 18--25% до 82-- 75%; у спринтеров высокого класса соотношение обратное -- от 70-- 90% до 30-10%.
Представленные данные достаточно определенно свидетельствуют о возможностях раннего определения будущей спортивной специализации человека еще на первых порах занятий спортом. [28, с. 131]
Одной из наиболее интересных задач, стоящих перед спортивными физиологами, является выявление того, как различные двигательные единицы изменяются с возрастом и под влиянием различных режимов тренировки. Отмечено, что по мере старения человека число быстрых волокон в мышцах уменьшается. У двадцатилетних в среднем оно составляет 60%, у шестидесятилетних -- 45%. Кроме этого, в процессе развития быстрые волокна также сильно истончаются с возрастом. Если за 40 лет жизни площадь поперечного сечения медленного волокна сокращается на 20%, то быстрого -- на 40%. Это может быть связано со снижением физической активности пожилых людей и особенно с уменьшением нагрузок большой интенсивности, требующих активного участия быстрых двигательных мышечных единиц. В спортивной тренировке и использовании около предельных и предельных нагрузок улучшается способность нервной системы вовлекать в деятельность все большее количество как быстрых, так и медленных единиц. При тренировке с невысокой интенсивностью в работе принимают участие в основном только медленные двигательные единицы. В таком случае, не упражняя группу быстро сокращающихся единиц, спортсмен существенно понижает свой скоростно-силовой потенциал.
В организме человека заложены определенные способности, как к проявлению выносливости, так и к проявлению быстроты, поэтому важно как можно раньше рассмотреть эти задатки и развить их в соответствии с биологическими закономерностями. Улучшение техники выполнения упражнений, повышение энергетического потенциала, совершенствование психологической подготовки -- все это резервы, используя которые можно достичь высокого результата. [29, с.59]
Применение различных методов тренировки и контроль за состоянием спортсмена наиболее эффективны, если они основываются на знаниях о реально протекающих в организме человека биологических процессах. Только в этом случае можно составлять оптимальные тренировочные планы и вести рациональную подготовку. Результативность в спринтерском беге зависит от того, насколько мощно спортсмен выполняет свои движения и как долго он может удерживать максимальную скорость в процессе бега по дистанции. Поэтому спортсмены и тренеры должны знать механизмы мышечного энергообеспечения и его энергоемкости.
В начале XX века физиологам стало известно, что основным источником энергии работающих мышц является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), расщепление которой на аденозиндифосфорную кислоту (АДФ) и неорганический фосфат позволяет выделять определенное количество энергии. Поскольку запасы АТФ в мышечных клетках невелики, для продолжения движений необходимо их постоянно восстанавливать. Восстановление АТФ в процессе мышечной деятельности осуществляется тремя путями, различными по скорости, продолжительности энергоотдачи, мощности и емкости.
Основным процессом ресинтеза АТФ является так называемый аэробный механизм, который осуществляется с использованием вдыхаемого кислорода. Движения невысокой интенсивности в спортивных упражнениях, где частота пульса не превышает 140--160 уд/мин, а также в повседневных действиях человека (ходьбе, выполнении несложной работы, напряжением мышц для поддержания позы и т. д.) обеспечиваются кислородом, доставляемым к работающим тканям током крови. [30, с.57]
Исследования, проведенные со спортсменами высокой квалификации, показали, что, чем большее количество кислорода доставляется к работающим мышцам, тем выше, как правило, их спортивный результат в соревнованиях на выносливость. Максимальное потребление кислорода (МПК) определяется по количеству потребления 02 во время работы со ступенчато повышающейся нагрузкой и выражается в количестве потребленного кислорода, приведенного к единице массы человека. У сильнейших лыжников и бегунов на длинные дистанции этот показатель достигает 90 мл/кг/мин. Спринтеры обычно характеризуются показателями
МПК в пределах 50-- 60 мл/кг/мин. Может показаться, что для спринтера кислородный механизм энергообеспечения является весьма несущественным. И это действительно так, если рассматривать только соревновательную деятельность бегунов на короткие дистанции. Например, в беге на 100 м спортсмен выполняет 13--19 неглубоких вдохов.
Известно, что при самой интенсивной деятельности кровь в организме человека успевает делать полный кругооборот лишь за 8 с. С выстрелом стартера бегуны мгновенно включают в работу значительное число мощных мышечных групп, для функционирования которых необходимо столько кислорода, сколько не может гемоглобин крови доставить в работающие мышцы. Поток крови с требуемым окислителем достигает своей конечной цели лишь через 4--5 с с момента старта, спортсмены же к этому времени преодолевают половину дистанции. И все же показатель максимального потребления кислорода является достаточно важным для бегунов на короткие дистанции. Высокое МПК позволяет, прежде всего, переносить большие тренировочные нагрузки, без чего невозможно достижение высокого результата. Чем выше аэробные возможности спортсменов, тем скорее у них протекают процессы восстановления. Это дает возможность прийти довольно свежим к следующему кругу соревнований или чаще использовать интенсивные тренировочные занятия. По мере увеличения длины спринтерской дистанции повышается значение кислородного механизма энергообеспечения работающих мышц.
По сравнению с бегом на 100 м вклад аэробного процесса в беге на 200 м в общих энергозатратах возрастает в 2,5 раза, а в беге на 400 м -- в 5 раз.
Что же лимитирует наши аэробные возможности? Прежде всего -- это размеры сердца. У сильнейших стайеров объем сердца примерно составляет 1100 см3, у спринтеров -- 900 см3. Таким образом, при равном числе сердечных сокращений количество крови, отправляемой к работающим мышцам, у бегунов на короткие дистанции значительно меньше. Важными факторами, обеспечивающими механизм кислородного энергообеспечения, также являются мощность сердечной мышцы, скорость кровотока, объем циркулирующей крови, ее способность связывать большее количество кислорода, возможности утилизации кислорода работающими мышцами.
Из практики тренировки известно, что развитие аэробных возможностей наиболее эффективно при равномерной тренировочной нагрузке с интенсивностью, при которой частота пульса находится в пределах 150-- 165 уд/мин.
Конечный пункт доставки кислорода -- мышечное волокно. От сердца обогащенная кровь сначала по аорте (диаметром 4 см), затем по более мелким сосудам доставляется к работающим мышцам, где микрокапилляры (2000 на 1 мм мышечной ткани) осуществляют окисление продукта мышечного метаболизма. При выполнении длительных равномерных тренировочных нагрузок значительно учащается сеть микрокапилляров (общее их количество может возрасти на 100%), а также повышаются возможности кардиореспираторной системы.
При проведении повторной тренировки, когда пробежки чередуются с паузами отдыха, в основном совершенствуются возможности сердечнососудистой системы (увеличивается мощность сердечного выброса). Как показали исследования, оптимальными в данном случае являются отрезки бега в 200 м со скоростью 90% от максимальной и паузами отдыха. Продолжающимися до тех пор, пока частота пульса не снизится до 120 уд/мин. Таким образом, аэробный механизм энергообеспечения, являясь существенным для спринтера, все же не решает основных задач энергообеспечения при работе с максимальной мощностью.
В беге на короткие дистанции основные энергетические процессы происходят без участия кислорода; их называют анаэробными. Мощность таких процессов по сравнению с аэробными выше в 2--4,5 раза. [32, с.118]
При недостатке кислорода ресинтез АТФ из АДФ происходит за счет распада креатинфосфата (КРФ) или ферментативного расщепления глюкозы или гликогена до молочной кислоты. Соответственно эти процессы называются анаэробным алактатным и анаэробным гликолитическим.
Наиболее мощным источником энергии в организме является распад креатинфосфата, что позволяет со старта развить самую высокую скорость бега, включаясь одновременно с началом работы и достигая максимальных величин на 2--3-й с работы. Из-за малой емкости этого. Источника энергии обеспечение энергетической потребности мышц КРФ осуществляется лишь несколько секунд, после чего начинает активно разворачиваться другой анаэробный процесс -- гликолитический.
Принципы подготовки бегунов (женщин) на средние дистанции в предсоревновательном периоде. Оценка российской методики тренировки и методики А. Лидьярда (Новая Зеландия). Анализ достоинств и недостатков методик тренировки бегунов на средние дистанции. дипломная работа [1,1 M], добавлен 28.10.2012
Научно - теоретические аспекты тренировки силовой направленности. Исследование силовой подготовленности в атлетических видах спорта. Сила и методы ее развития.Средства развития силы. Методика подготовки троеборца высшего спортивного мастерства. дипломная работа [83,9 K], добавлен 25.06.2008
Общая характеристика бега на средние дистанции. Техника и тактика бега; развитие выносливости, координационных и скоростных способностей; особенности тренировки бегунов на средние дистанции. курсовая работа [46,5 K], добавлен 16.01.2003
История развития спортивной тренировки в беге на средние дистанции. Варианты распределения тренировочных нагрузок в микро, мезо- и макроциклах подготовки бегунов на выносливость. Характеристика тренировочного процесса в беге на средние дистанции. курсовая работа [27,1 K], добавлен 20.04.2010
Характеристика факторов, влияющих на выносливость в разных видах двигательной деятельности. Применение интервального метода тренировки и оптимальных средств восстановления спортивной работоспособности для развития скоростной выносливости у юных бегунов. дипломная работа [156,6 K], добавлен 14.04.2012
Воздействие бега на организм человека. Общая характеристика физической подготовки. Техника и тактика легкоатлета, его морально-волевая и теоретическая подготовка. Общая характеристика спринтерского бега. Начальная спортивная специализация спринтеров. курсовая работа [60,4 K], добавлен 22.10.2012
Понятия - техническая подготовка, спортивная техника и техническое мастерство спортсменов, критерии их оценки. Значение уровня развития двигательных качеств для технического мастерства. Оценка технического мастерства на примере прыжков в высоту. курсовая работа [63,2 K], добавлен 20.08.2010
Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д. PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах. Рекомендуем скачать работу .

© 2000 — 2021



Тренировка. Тактика. Техника в соревновательном периоде бегуна на 400 м дипломная работа. Спорт и туризм.
Дипломная работа: Совершенствование инновационной и инвестиционной деятельности на предприятии машиностроения на п
Курсовая работа по теме Инвестиции в сельское хозяйство (на примере ФГУП 'Урупское' Новокубанского района Краснодарского края)
Тайны Форт Боярд Реферат
Реферат: История Уфы
Контрольная работа по теме Правовое положение церкви в XV-XVI веках
Эссе По Праву
Курсовая работа по теме Проблема выбора средней
Курсовая Работа На Тему Кавказская Горная Страна
Учебное пособие: Методические указания к выполнению контрольных работ для студентов заочной формы обучения специальности 080504 «Государственное и муниципальное управление»
Сочинение: Революционер Акакий Акакиевич НВГоголь Шинель
Контрольная работа: Синдром эмоционального выгорания и его диагностика
Реферат: Суспільство споживання: за та проти
Эссе Эмерсона Возмещение Читать
Статья На Тему Проблемы Адаптивного Тестирования И Адаптации Тестов К Национальным И Личностным Особенностям Тестируемых
Образ Ильи Муромца Сочинение
Дипломная работа по теме Туристический потенциал региона и возможности для создания конкурентоспособного туристического продукта
Сочинение На Летние Каникулы Про Море
Сочинение На Тему Жизненные Ценности Фамусовского Общества
Контрольная Работа Накопление Знаний
Курсовая работа по теме Система ученического самоуправления в формировании и развитии лидерских качеств личности учащихся профессионального училища
Государственное муниципальное управление - Государство и право курсовая работа
Проектирование базы данных кадрового учета ООО "ЖилКомСервис" г. Пикалево - Программирование, компьютеры и кибернетика дипломная работа
Давньоанглійська запозичена лексика як результат мовних контактів давнього суспільства - Иностранные языки и языкознание статья