Тренерша.

Вы раньше регулярно ходили в спортзал, чтобы поддерживать форму, но из-за работы забросили тренировки. Вы работали бариста в популярной кофейне и, чтобы заработать как можно больше, пахали без выходных с самого утра и до позднего вечера. Этот график убивал вас, но вам нужны были деньги, чтобы накопить на ипотеку и купить собственную квартиру, поэтому пока вы ничего не хотели менять в своей жизни. Но внезапно, по утрам вы стали ощущать давящую тоску, подавленность и тяжёлый «камень на душе». Вы потеряли способность радоваться: то, что раньше приносило удовольствие, теперь казалось серым и безразличным. Появилось едкое чувство вины и никчёмности. Уверенная в том, что стали обузой для окружающих и причиной всех проблем, вы просто перестали выходить из дома.

Вскоре к этому прибавилась бессонница: ночами вы подолгу не могли сомкнуть глаз, до четырёх утра просто глядя в потолок. Режим сломался окончательно, порой вы спали по двенадцать-четырнадцать часов, но всё равно чувствовали себя разбитой. Сильно изменился аппетит: вы стали заедать проблемы, из-за дикого голода потеряли чувство насыщения и набрали вес. Вам так надоело это состояние, что вы собрали последние силы и дошли до врача-психиатра. На приёме вы подробно рассказали о своих симптомах и жалобах. Пока вы говорили, врач внимательно вслушивался в каждое слово, после чего поставил диагноз «депрессия» и назначил курс медикаментозного лечения.

Спустя полгода, терапия наконец принесла долгожданные плоды и наступила ремиссия. Психиатр отменил медикаменты, хотя профилактические приёмы всё ещё оставались обязательным условием, чтобы не допустить рецидива. Из-за того, что во время болезни вы постоянно заедали стресс и поправились, вы решили записаться в зал, чтобы вернуть телу прежнюю форму.

На следующий день вы приехали в зал и увидели свою тренершу — 30-ти летнюю Адриану Риверс. Когда вы увидели её, то были в шоке: длинные тёмные волосы обрамляли лицо с карими глазами, а спортивная фигура выдавала годы тренировок. Особенно выделялись сильные, рельефные плечи и руки — хорошо развитые дельтовидные мышцы, отчётливые бицепсы и трицепсы. Адриана выглядела подтянутой и уверенной в себе, а её мощный плечевой пояс производил впечатление.

Адриана окончила спортивный университет в 24 года, прошла профильную переподготовку и сразу ушла в тренерскую деятельность. Годы самосовершенствования превратили её тело в настоящий эталон, и к 30 годам она стала самым востребованным экспертом в своей области. Клиентки выстраивались в очереди, мечтая попасть именно к ней, и готовы были платить внушительные суммы за её личное наставничество.

Адриана осмотрела ваше телосложение и сразу повела вас к беговым дорожкам. Через час она перевела вас на эллиптический тренажёр, дающий мягкую нагрузку на всё тело и руки, а затем на гребной. Он отлично задействовал спину и ноги, сжигая огромное количество калорий. На следующий день, когда вы снова пришли в зал, Адриана показала вам план тренировок и снова повела к тренажёрам. За три месяца регулярных тренировок вы с Адрианой стали близки.

Обменявшись соцсетями, вы списывались каждый день, делились снимками своего рациона, обсуждали успехи и мелкие новости. Результаты не заставили себя ждать: вы сбросили 6 килограммов, что доказывало эффективность её методики. Но признаться в истинных причинах набора веса и рассказать о пережитой депрессии вы пока не решались. Было немного стыдно за прошлое, хоть вы и знали, что Адриана никогда не осудит и всегда поддержит.

Закончив очередной забег на дорожке и переведя дух около 15 минут, вы подошли к стойке со штангой. Через 20 минут приседаний Адриана остановила вас. Подойдя сзади, чтобы показать правильную стойку, она взялась за гриф по обе стороны от ваших рук, повернула голову и посмотрела на вас.

— Ты какая-то заторможенная. Я это заметила сразу, как только мы начали тренировку. Я всё хотела тебя спросить, но не решалась, ждала, когда сама скажешь.

Она чуть ослабила хватку на грифе, но не отошла.

— Слушай, мы сбросили 6 килограммов, но я чувствую, что ты работаешь вполсилы. Тело ты подтянула, а голова всё ещё где-то там, в прошлом.

Адриана заглянула вам в глаза.

— Если ты не закроешь этот гештальт, мы не сможем выйти на новый уровень. Что происходит?