Тренер составил мамке новую программу тренировок с сексом
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Тренер составил мамке новую программу тренировок с сексом
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Дневники
>
Дневник пользователя allechka07
Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались. Кто разбирается, посмотрите, пожалуйста, не чересчур ли это для не подготовленного человека. Просто в нашем городе вряд ли найдется нормальный тренер, вот и не доверяем.
23 февраля 2015 года
#
Даже не знаю, что Вам и сказать...) Вообще программа бестолковая мне бы это точно не подошло И зачем столько упражнений на пресс? В общем, сама программа вызывает сомнение. А вот то, что у племянницы кровоподтеки на ногах после физнагрузок, это повод провериться у врача, скорее всего проблемы с сосудами.
23 февраля 2015 года
#
Конечно, скажу пусть и к врачу сходит
↑
Ответить
23 февраля 2015 года
#
Моя программа в первый день включала всего 6 упражнений 3*15, ну и минимум по весам. И занимала не более 1ч.
23 февраля 2015 года
#
мне программа не понравилась. кровоподтеки на ногах-не есть хорошо.
А так.. 5 кг проще всего скидываются на дорожке или эллипсе. А вот рельеф-это силовые! Но лучше базы ничего нет
23 февраля 2015 года
#
Для нулевой подготовки - слишком жестоко. У нее от того и кровоподтеки, потому что нет разминки и телу непривычно.. а, если с сосудами проблемы, как говорится в предыдущем комментарии, то вообще нужно что-то щадящее.
23 февраля 2015 года
#
Вот и я ей сказала, хоть сама и не разбираюсь, что это чересчур. Первый день ее занятий вместе с тренером был 3 часа!!!! Я была в шоке
23 февраля 2015 года
#
В шею гнать таких тренеров... 3 часа - это ненормально для тренажерки в принципе. Я одно время по два часа тренировалась (правда, очень интенсивно), и для меня это были чрезмерные нагрузки - я спала днем и вечером ложилась спать в 10 часов. Более того, прежде чем устраивать такие тренировки, тренер должен был убедиться, что у человека нет никаких противопоказаний к таким занятиям. То, что человек внешне выглядит здоровым и не имеет лишнего веса, еще ни о чем не говорит. В общем, я бы шла ругаться)
↑
Ответить
23 февраля 2015 года
#
↑
Ответить
23 февраля 2015 года
#
как для нулевого уровня то очень тяжело, я в таком количестве делать начала только через месяца два. а если б сразу начала...жесть. такая програма больше для бикиняшек с хорошей подготовкой
23 февраля 2015 года
#
Ну вот, сидит теперь дома, коленку бинтом эластичным перетянула, похоже связки порвала.
23 февраля 2015 года
#
↑
Ответить
23 февраля 2015 года
#
Ну, порвала - это вряд ли, при порванных связках боль просто адская, ее ни с чем не спутаешь. А вот растянуть запросто могла.
↑
Ответить
23 февраля 2015 года
#
Программа для подготовленного человека! Я как то пошла на шейпинг, сходила на 1 занятие, и с последствиями боролась неделю! Головная боль, и давление 170/100! Я к чему, у тренера была одна программа подо всех, я тогда занималась спортом крайне редко, т.е. подготовки почти не было! У таких тренеров опасно заниматься!
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Вамаша
→
Пятничка в понедельник. О моих родителях, о красоте и любви. Фото со знаменитыми людьми. Мягкой поступью Львицы по Тропинке в Серенгети. Уход- новый дизайн ногтей Фото.
Львица SOLAR
→
Мы живы, но снова прячемся
Эля_17
→
ОТПУСК. Часть 7: Опять Локса: храм и пляж
Liliya_Z
→
2022й Июнь... МиМиМишность, отпуск не по плану и я всё ещё бегун )))
Снег в мае
→
Деликатная проблема
Вифезда
→
76-я дуэль! ФИНАЛЬНОЕ взвешивание. Дамы, к барьеру!
natiur
→
Выходные - делаю, что хочется! 02-03.07.2022
Old_14
→
Ленюсь в котиках. 04.07.2022
Grand Boubou
→
С днём рождения меня! Поздравляйте меня сюда, мне будет приятно! :)
Таша_Анатольевна_Я
→
04.07.2022
TanyaTang
→
Вижу цель!!! Не вижу препятствий!!!
mama skazka
→
Качели, то вверх,то вниз.
NataSniny
→
Я не сдаюсь!)
victoria na dukan
→
Сексолог скидывает вес
Еленка75
→
Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohno
→
До 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeew
→
Живу, радуюсь, смеюсь)
tolma4ka
→
Анекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015
→
Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2022 Diets.ru, проект компании
« МедиаФорт ».
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets.ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube ,
для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
→
Тренер составила программу. Нужна помощь
Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались...
[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1415614/
]Тренер составила программу. Нужна помощь[/url][/b][/size]
Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались... [b][url=https://www.diets.ru/post/1415614/]Читать
полностью[/url][/b]
Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались...
Читать полностью
Дневник allechka07 :
Видео-тренировки
• Тренер составила программу. Нужна помощь
И я хочу научиться экономить!
Раз, два, три, елочка гори!!!
Вес стоит и осенняя депрессия
Можете
войти
как
и оставить комментарий.
Фейкер-стряп от ВиктОра де Гада
Галя
Не раздеваясь, я валялась на кровати, пытаясь читать детектив «Всё дозволено», но не читалось никак, строки ускользали, набегали одна за другой досадные мысли: «Больше месяца не нашла время, чтобы навестить свою младшую дочку Иру. Плохая из меня мама!». Она в детском садике за городом. Надо утром обязательно съездить к моей крошке и, заодно, навестить старшую дочь - Светлану в пионерлагере «Радар». Хорошо, что они расположены рядом, на берегу реки Истра.
Неустанно сквозит мысль: «Как-то не так я живу. Скорее, существую. Что-то не то делаю. Почему я стесняюсь своей романтики, своих мыслей, поступков и, самое главное, желаний? Почему я не откровенна сама с собой и не могу сказать себе, что люблю Диму? Почему?».
Так и заснула с открытой книжкой на животе и очнулась от шума на кухне. Хлопнула дверь. Это пришёл Николай, мой законный муж.
Быстро поднялась с кровати, погасила лампу, подошла к окну и встала, прижавшись лбом к стеклу. Луна парила в чистом небе над министерством «Лесного хозяйства». Как надоело жить в этой каменной коробке старорежимного дома, в центре Москвы. Ни тебе деревьев, ни травы – одни стены и окна домов, да унылые птицы. Послышался паровозный голос мужа:
– Галя, ты дома?
«Дурацкий вопрос, где же мне ещё быть, если он контролирует каждый мой шаг» – с ухмылкой подумала я. – «В шесть часов вечера я должна быть дома».
Мы с ним в ссоре. Он опять ревнует меня к каждому «нулю», пусть даже с палочкой. Вчера, как тому быть, меня проводил до дому этот «прилипала» Виктор. По дороге зашли в магазин «Детский Мир», там я купила кое-что девочкам на лето. Виктор ходил за мной «хвостиком». В итоге, я пришла домой позднее обычного и Николай сделал мне устное замечание. Даже алиби с покупками не помогло. Чудак человек он у меня – «околоумный». Что поделаешь: «Или селя мы, или селя нас».
С полки взяла книгу с сонетами Шекспира, включила свою любимую «Компаниолу» Паганини, открыла наугад страницу и прочла:
Уж если ты разлюбишь – так теперь,
Когда весь мир со мной в раздоре.
Будь самой горькой из моих потерь,
Но только не последней каплей горя!
Мой благоверный на десять лет старше меня. Трудная приступочка для преодоления разногласий. В общем, где-то внутри, давно была оговорка, что у нас эта любовь, безусловно, да – совершенно очевидная, но иная. Эта, совершенно очевидная, любовь – заключительная, которая завершает эру юности добропорядочным браком. Я не знала, сколько у него было женщин до меня. Он был женат. Зато я у него – да, первая. Всё было в чаду скандалов, я ничего не понимала, ничего не помнила, никаких ощущений – ну, наркоз – не знала. Не ведала…
Сквозь дремоту я поняла, что он не придёт ко мне в спальню, а ляжет в соседней комнате.
«О-о-ох! Мерзавец такой, - вздохнула я. - Ревнивец паршивый». Так хотелось заняться любовью. Я уже неделю как в отпуске, отдохнувшая. Жаждущая. «Но этого не может быть, чтобы не зашёл», - улыбнулась и заснула.
Сегодня пятница и я встала пораньше, чтобы по пути за город, зайти на рынок и купить девочкам фруктов и что-нибудь вкусненькое.
Почистила зубы, приняла душ и попила кофе. Скоро у меня «месячные», если верить моему календарику. Надо не забыть взять вату с собой. Что они будут, не сомневаюсь, так как почти три месяца не имела половых контактов с мужем. Ну а на секс «на стороне» – у меня табу. Да я просто не могу. Грязно это!
Мужа не стала будить. Зачем беспокоить? Он – эгоист, я для него – вещь. «Этой темы не касайся, той темы не касайся. Главное, приходи вовремя», - наставляет он. Скоро вообще не будет тем для разговоров.
Николай был первым у меня. Я и тогда думала, что «первая» как-то дороже должно стоить. Всякие там страхи, условия, тысяча препятствий, свиданий, поцелуев, расставаний и снова свиданий, томлений настоящей любви. А тогда он взял меня даром – «за так» – сразу, не заплатив ни часом усилий. Он был так похож на американского актёра Джона Траволта: высокий, плечистый, с шикарными волосами и ослепительной улыбкой. Я «по уши» влюбилась в своего соседа по лестничной клетке, женатого…
Значит нельзя, что бы дорогое доставалось даром! Это неправильно! Человек должен платить за дорогое дорого! А так получилось, как данность: поимел девочку и держит её как свою собственность. От моих щедрот он стал такой эгоист. Одно хорошо, что когда он приходит домой, то не ругается, если его тапочки стоят не параллельно. Но не правильно это – нет, не правильно! Я весь день одна. «Неужели, я себя готовлю к новому замужеству?» - неустанно сквозит мысль. – «Какой ужас! Господи, ну почему же у нас с Николаем так не получается? Обида – так смертельная. Радость – так неуёмная. Где она, эта золотая середина взаимопонимания и любви?».
Тоскливо на душе. И я решила: лучше всего представить себе, как на краю Москвы, в ранней утренней свежести, Дима выходит из дома в голубой туман. Сейчас у меня было только одно желание – увидеть его. Но был страх и постоянная угроза
Черная извращенка сосет белому задроту под столом и жахается в позе наездница в очко
В пляжной кабинке для переодевания подсмотрели за голой девушкой
Фигуристая белая балерина с негром балдеет от домашнего межрассового секса
