Тренер С Лишним Весом
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Смешное
Люди
Дизайн
Видео
Тесты
Животные
Истроии
Арт
Реклама
Авторские права
О сайте
Войти
Строка навигации
Главная
похудение
Тренер потолстел на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку и похудеть вместе с ней
Часто тренерам плевать на своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги. Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт. В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла (Adonis Hill) из Нью-Йорка, чья преданность к клиентам не знает границ.
Потолстел, похудел, это ладно, отойду от темы: ПОЧЕМУ ОНИ БЕГАЮТ ПО КЛАДБИЩУ? ЗАЧЕМ ТРЕВОЖИТЬ ПОКОЙНИКОВ?
вот делать ему нечего было, как над своим здоровьем издеваться из-за одной клиентки...
Здравствуйте. Чтож, могу сказать, что, похоже, свою агрессию вы сдерживать не умеете. Понимаю, стереотипы могут вас раздражать, но ваши оскорбления ни к чему не приведут , лучше бы вы потратили это время на изучение русского языка, бестолочь. ещё
А при чём тут "коррумпированная и жестокая армия"? Или парней надо с сиськой мамкиной призывать? Да и сама отметила, что "приезжают на день деревни", много ли там проживает постоянно? ещё
Сможете ли вы определить был ли применён к фотографии...
Люди размещают фотографии, доказывающие, что их домаш...
"Если я могу изменить людей и их восприятие потери веса, снова пройдя через него, то я сделаю это", — сказал Адонис.
Гид по карьере
Стажировка
Истории успеха
Библиотека
Вопросы и ответы
Скидки и акции
Видео для тренера
Файлы для тренера
Оси и плоскости в 3D
Лекции
Практика
Экзамены
Учебный центр
Banana Gym
Главная
Онлайн-библиотека
Понимают ли профессионалы фитнеса клиентов с ожирением?
Снижение веса
Здоровье
Питание
Связь между смертностью и индексом массы тела
Пищевые добавки могут содержать лекарства
О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016
Что мы узнали нового о питании за последние пять лет?
Насколько вредны обработанные продукты?
Влияние кратковременной диеты с ограничением углеводов на показатели мощности и силы
Влияние пропуска завтрака на потребление энергии и работоспособность вечером
Влияние времени потребления нутриентов на адаптацию к тренировке
Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение
"Заяц" и "черепаха" худеют наперегонки
Связь между смертностью и индексом массы тела
Пищевые добавки могут содержать лекарства
О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016
Что мы узнали нового о питании за последние пять лет?
Насколько вредны обработанные продукты?
Влияние кратковременной диеты с ограничением углеводов на показатели мощности и силы
Влияние пропуска завтрака на потребление энергии и работоспособность вечером
Влияние времени потребления нутриентов на адаптацию к тренировке
Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение
"Заяц" и "черепаха" худеют наперегонки
Связь между смертностью и индексом массы тела
Пищевые добавки могут содержать лекарства
У вас есть пожелания и вопросы по блогу, напишите их нам, мы постараемся учесть.
Вам интересна тема, умеете работать с текстом — у нас есть для вас предложение.
Поделитесь с нами, о чем бы вы хотели почитать в нашем блоге.
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных
Отправляя форму, я даю согласие на
обработку персональных данных
107023, г. Москва, ул. Малая Семеновская, дом 9, строение 9 Бизнес-центр
«На Семеновской»
Работаем с 10.00 до 18.00 по будням
© 2000-2021 FPA. Все права защищены
Политика конфиденциальности
Карта сайта
Разработка сайта
Поддержка сайта
Автор - Joy Keller (IDEA Author/Presenter).
Клиенты говорят: «Нет, инструкторы не имеют ни малейшего понятия о том, как с нами работать, фитнес- индустрия в нашем случае бессильна».
Персональные тренеры обязаны найти работающие решения. В 1988 году Джоан Дарра (Joan Darragh) весила 131 кг. Поездка в Японию стала поворотным моментом. «Я была в баре, сидела на табурете, рассчитанном на лёгких жителей Азии. Неожиданно из моего стула начали вылезать болты», - рассказывает жительница Нью-Йорка. Она сделала вид, что шум исходит не от её стула, но поставила одну ногу на пол. Для Пата Перетты (Pat Perretta) моментом осознания ожирения стала встреча с подругой из колледжа. «После приветствия я понял, что она меня вначале не узнала. Я пришёл домой, посмотрел в зеркало с грустью и подумал: «Боже мой, как же я дошёл до такого?». И заплакал», - рассказывает Перетта, который впоследствии стал персональным тренером в Нью-Йорке.
Дарра, Перетта и другие люди, которые упоминаются в статье, успешно снизили вес и поддерживают достигнутый результат. Но для этого проделана колоссальная работа, перенесено много физической и эмоциональной боли. Если у вас не было ожирения, которое определяется при индексе массы тела 30 или выше (Всемирная организация здравоохранения, 2013), то, возможно, вы не почувствуете то же, что чувствуют и переживают они. Вы полагаете тучные люди ленивые, безвольные? Вы расстраиваетесь, когда они не могут сделать то, что вы просите, потому что им мешают обхваты тела? Вероятно, пришло время поставить себя на их место и помочь им получить реальные результаты.
Дрю Мэннинг (Drew Manning), стройный и здоровый персональный тренер из Игл-Маунтин, штат Юта, привлёк общенациональное внимание в 2012 году, специально набрав 27 килограммов для пропаганды здорового образа жизни и для того, чтобы на себе испытать, каково это быть в тучном теле. Персональный тренер рассказал, как тяжело это может быть не только для тела, но и для духа.
«Самое главное, что я узнал: потеря веса и обретение здоровья не такие контрастные, как я думал», - сказал он. «Когда я стал зависимым от обработанных пищевых продуктов, трудно было от них отказаться. Попытка сбросить чрезмерный вес - в гораздо большей степени психологическая и эмоциональная борьба, чем физическая».
Вам не нужно набирать 27 килограммов, чтобы стать более чуткими. Мы говорили с клиентами, имеющими ожирение, и профессионалами фитнеса, которые с ними работают, чтобы узнать об их ощущениях, роли фитнеса в их ситуации и том, как эффективнее мы можем им помочь стать здоровыми и полноценными.
Мэннинг узнал путём личного эксперимента, что его клиенты не были просто «ленивые». Они стремились измениться, но повстречали на пути множество препятствий. Часто полные люди получают негативный опыт общения с инструкторами групповых программ и персональными тренерами по фитнесу, которым элементарно не хватало сочувствия и сострадания.
«Инструкторы могут понимать, что можно иметь 2-4 лишних килограмма, как поддерживать оптимальный вес, но мало кто понимает, какое бессилие испытывают люди, имеющие больше 20 лишних килограммов»,- говорит Лиза Уильямс (Lisa Williams) из Дакюла (Dacula), штат Джорджия. «Я думаю, что для них трудно понять разговор с самим собой, который постоянно происходит в голове человека с лишним весом и поддерживает его в проигрышном, негативном мышлении».
Гвэневея Бридж (Gwenevere Bridge) из Блек Маунтин (Black Mountain), Северная Калифорния, видит фундаментальное разобщение между такими клиентами и тренерами: «Большинство фитнес- профессионалов всегда были спортивными, а их тела лёгкими и сильными. Они тратят своё время на доведение физической формы до совершенства или беззаботно поддерживают необходимый образ жизни, о которых человек с лишним весом только мечтает».
Бридж, которая занимается с персональным тренером, считает, что фитнес-профессионалы должны рассматривать тела с ожирением, как «больные», так как ограничения вызваны избытком жира. «Они могут повредить колени или лодыжки, просто неправильно сойдя с бордюра, или потянуть спину, вставая после продолжительного сидения», - говорит Бридж. «Они носят с собой вес, который нельзя убрать. Они не могут отдохнуть от жира. Стройные люди знают напряжение от тренировки с отягощениями, но когда занятие завершено, они могут уйти из зала и избавиться от нагрузки».
Дарра иногда опасается, что персональные тренировки принесут ей больше вреда, чем пользы. «Один тренер хотел превратить мои объёмы в телосложение культуриста», - говорит Дарра. «Постоянный перенос лишнего веса делает ваши ноги очень сильными. Я могла легко выполнить жим ногами с 300 кг. Он запрыгивал на тренажёр, добавляя вес своего тела, чтобы обеспечить мне прогресс в тренировках. Я получила артрит коленей и больную спину. Мне 67 лет и у меня было несколько персональных тренеров. Некоторые пытались меня убить, другие были равнодушными. В тренажёрных залах Нью-Йорка у женщины с ожирением, ростом 160 см не возникает ощущения, что её физическая форма кого-то заботит».
Сьюзет Банзо (Suzette Banzo) из Нью-Йорка считает, что профессионалов фитнеса необходимо обучить чувствительности и избавить от предубеждения, что всем людям с ожирением необходимо сбросить вес или же они желают этого. Она полагает, что основными целями должны быть здоровье и счастье. «Моё кровяное давление и тироидные гормоны в норме, холестерол – 180», - говорит она. «Персональные тренеры должны слушать потребности и желания клиентов. Поощряйте здоровый образ жизни при любом размере».
«Мне повезло работать со многими замечательными тренерами, которые знали, что не все люди с лишним весом больны», - говорит она. «Некоторые, хорошо подготовленные люди, даже крупные, с 16 размером, могут пробежать марафон. Между тем, некоторые худые люди имеют высокий холестерол и диабет».
Перетта, которого сброс веса привёл к карьере персонального тренера, говорит, что если профессионал фитнеса не пережил годы эмоциональных потрясений из-за полноты, это состояние трудно понять. «Трудность не в программе упражнений, а в развитии доверия, без осуждения и понимающего отношения»,- говорит он.
Мэннинг сравнивает ожирение со стартом у подножья горы. «Я всегда находился на вершине и, глядя вниз, гораздо легче сказать: «Ну давайте, вы же не настолько далеко – это легко!». Но это не так».
Отвечая на вопрос о наибольших препятствиях для принятия здорового образа жизни, большинство опрошенных людей не ссылались на недостаток мотивации, желания или времени. Для многих эмоциональный аспект состояния, угрожающего жизни, был их главным фактором.
Сьюзан Робертсон (Susan Robertson) из Лоренсвилля (Lawrenceville), штат Джорджия, сбросила 60 килограммов, но за это пришлось заплатить. «Труднее всего отказаться от комфортных продуктов, которые давали мне наслаждение и удовлетворение», - говорит она. «Я съела свои эмоции и онемела от жизненной боли. Чтобы сбросить вес, я должна была измениться. Мой тренер говорит: «Не ешьте свои эмоции; управляйте ими».
Келли Уебб (Kelly Webb) из Алпена (Alpena), штат Мичиган, рассказывает, что борьба с эмоциями затмила все остальные трудности её жизни, в том числе работу, детей, колледж и факт перевода мужа по работе в другой штат. «Конечно, я могла бы изменить свои привычки питания, работать как сумасшедшая, но если бы я не научилась изменять своё мышление, не думаю, что я добилась бы таких успехов».
«Самое главное для тренеров – понять, был ли человек в плохой физической форме всю жизнь или же набрал вес после того, как был тренированным, т. е. вначале подумать об эмоциях», - говорит Бридж. «Тучные люди были раздавлены. Может, раз, может, несколько. Они не знакомы с нашим миром. Они знают смущение, насмешки, саботаж, злоупотребления и боль. Им не нужна дополнительная боль. Но действительно дряблый, бесформенный клиент снова испытает боль, если хочет прийти в форму. Это неизбежно. Они бежали к дивану и выпечке, чтобы уйти от боли, они стали экспертами по избеганию. Если вы подтолкнёте их слишком сильно, резко, без достаточной доброты и позитивной мотивации, они также убегут от вас и своего здоровья».
Социальная тревожность оказывает эмоциональную нагрузку на людей с ожирением. Не стоит этого недооценивать. «У меня всегда был страх или чувство, что я глупо выгляжу, когда выполняю упражнения», - говорит Ким Фернандес (Kim Fernandez) из Геркулес (Hercules), штат Калифорния. «Это связано с издевательствами в школе учеников и преподавателей. Президентские фитнес- тесты 60 – 70-х всегда были нелёгким испытанием для меня. Меня стыдил инструктор за то, что я «не стараюсь» или двигаюсь слишком медленно и некоординированно».
Селеста Ривз (Celeste Reeves), персональный тренер и владелица Functional Fitness Personal Training в Lawrenceville, штат Джорджия, согласна с тем, что эмоции играют ведущую роль при составлении программ для клиентов с ожирением: «Я рекомендую своим клиентам с депрессией или серьёзными вопросами обращаться к консультанту».
Ривз рекомендует профессионалам фитнеса повысить свой уровень и сертифицироваться на тренера по велнесу и здоровому образу жизни (ЗОЖ). «Сертификация как специалиста по велнесу и ЗОЖ подняла меня на новый тренерский уровень», - говорит она. «Я думаю, что все, кто хочет работать с клиентами, имеющими ожирение, должны проходить обучение велнесу и ЗОЖ. Это позволит вам лучше слышать клиентов. Вы не можете просто сказать, что вы от них хотите, вы должны спросить их, что они готовы сделать, а на основе этого составить план. Если они не готовы, они не будут этого делать».
Многие профессионалы, подобно Ривз, узнали в результате многолетнего опыта, как успешно работать с людьми, имеющими ожирение. Наработки этих опытных специалистов можно использовать, чтобы помочь вашим клиентам разрушить реальные или вымышленные препятствия.
Для тучных людей, которые каждый день сталкиваются с дискриминацией и насмешками, ваш клуб или студия станет убежищем, где они чувствуют себя полностью принятыми и защищёнными. «Если мой клиент не чувствует себя комфортно и удобно, попадает в обстановку «сравнения и отчаяния», то это вызывает осуждение, а не оценку», - говорит Перетта. «Я стараюсь сосредоточить клиентов на текущем моменте и одновременно ограничить рамками тренировки. Я создал им ситуацию достижения успеха и чувства выполненного долга».
Кишан Шах (Kishan Shah) из Чикаго и Нью-Йорка, бывший инвестор частного капитала с Уолл-Стрит, потерял 90 килограммов и сделался «фитнес-евангелистом». Целью его жизни стала помощь тучным людям почувствовать себя востребованными.
Шах недавно стал президентом Downsize Fitness, которая была специально создана для людей с ожирением. Компании принадлежат залы в Чикаго и Далласе, а также тренировочные лагеря в Напервилле, штат Иллинойс и Нью-Йорке. «Если и есть секретный рецепт в этом бизнесе, то это чувство общности. Будь то отношение между людьми, персоналом или в семье. Это долгосрочные обязательства и вы хотите, чтобы окружающие люди, вносили вклад в ваш успех».
Меняйте подход каждый раз, когда это необходимо. Это может выглядеть очевидным, когда вы работаете с клиентами, которые имеют серьёзные ограничения, но персональные тренеры не всегда понимают, как много им необходимо изменить.
«Мои клиенты предпочитают успешно выполнить несколько повторений модифицированного упражнения, чем не делать никаких движений», - говорит Ривз. «Дайте им установку на успех, а не на провал. Модификация может расцениваться как «умное слово», но для клиентов с ожирением вам, возможно, придётся попробовать несколько модификаций и при этом вы должны сказать, что «это нормально, двигайтесь». Иногда самые простые вещи очень трудны. Это баланс между нажимом на клиента и мотивацией, знанием, когда отступить».
Рошель Райс (Rochelle Rice), президент In Fitness & In Health, в Нью-Йорке, предлагает своим клиентам «одолжить мою веру» и рекомендует вначале 1 час организованного движения в неделю на протяжении первых 6 недель. «Обычно первой реакцией клиента является: и это всё? Но я обнаружила, что спустя 6 недель организму захочется продемонстрировать на занятии движение и дыхание. Это не просто управление клиентом через обвинения и подчинение».
Как клиентка, Бридж не раз пережила разочарование, когда профессиональная пригодность тренера не вполне соответствует. «Я люблю своего тренера: он умнее большинства, уважает границы моей боли и в некоторой степени понимает, что мне нужно быть по-настоящему здоровой. Но иногда даже он не всё понимает. Он не принимает во внимание, что большая грудь может влиять на мои способности. Он говорит мне, чтобы я сделала движение, которое было бы возможно, если бы не было груди и расстраивается, что я сделала это с плохой техникой. Я вынуждена объяснять, что могла бы сделать как надо, если бы моё собственное тело не стало препятствием».
«В такие моменты я понимаю: он забыл, что это моё физическое состояние, а не осведомлённость о правильной технике вынуждает меня делать неправильно. Меня раздражает, когда он не уделяет этому внимания, а просто переключает меня на что-то другое. Я думаю: «Не мог бы ты предложить мне это, когда я потеряю ещё 20 килограммов? Не трать моё время, заставляя меня делать что-то, что я не могу. Дай мне то, что я могу сделать!».
Метод работы «с открытым сердцем» с клиентами, имеющими ожирение, – отложить свисток и секундомер и выслушать их желания и нужды. «Не перегружайте их при первой встрече», - говорит Сью Де Алонсо (Sue D’Alonzo), владелец SueDFit Workout из Пиноул (Pinole), штат Калифорния. «Не проводите оценку тела. Они знают о лишнем весе. Слушайте их, а не будьте судьёй или лектором. Выслушайте их недовольство».
Райс говорит, что она видела специалистов, «нагружающих» клиентов с ожирением таким количеством информации, что они перегружаются и никогда не возвращаются. «Поговорите со своими клиентами и узнайте, что им нужно», - говорит она. «Не думайте, что понимаете, как они себя чувствуют. Зная анатомию, помогите каждому клиенту наладить контакт со своим телом. Будьте терпеливы с изменениями и не расстраивайтесь, если клиенты не теряют вес. Сосредоточьтесь на движении, активном образе жизни и увеличении активности в повседневной жизни, включая улучшения сна, сексуальной и социальной активности».
Уэбб соглашается с мыслями Де Алонсо и Райс относительно перспектив клиентов. «Я понимаю, что большинство профессионалов фитнеса хотят добиться результатов от клиентов, но также важно предоставить каждому клиенту возможность почувствовать своё тело и делать то, что работает без причинения вреда»
Мировой тренд: тренеры с лишним весом
Тренер потолстел на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку и похудеть...
Понимают ли профессионалы фитнеса клиентов с ожирением ? | FPA
Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов (66 фото)
Как тренироваться, если у вас большой лишний вес или ожирение - Лайфхакер
Ночь Лишний Вес
Причины Набора Лишнего Веса
Лишний Вес Мозг
Тренер С Лишним Весом
