Тренер По Фитнесу Порет Молодуху За Помощь В Зож И Фитнесе
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Выбрать страницу
Главная
Блог
Курсы
Магазин
Академия
Работа фитнес-тренером: правда, которую пора узнать
Когда речь заходит о профессии фитнес-тренер, все представляют такого себе счастливчика. У него замечательная фигура и беззаботная работа, где целый день прыгаешь под любимую музыку или качаешь мышцы под завистливые взгляды новичков.
Кажется, что они всегда улыбаются, заряжены энергией и оптимизмом, готовы часами общаться на любые темы, давать советы по правильному питанию, спортивным добавкам и тренировкам, все их любят и уважают. Не жизнь, а сказка!
На самом деле все далеко не так радужно: работа фитнес тренера очень сложная и ответственная, она невероятно выматывает физически и морально. Этим людям действительно стоит аплодировать за тот титанический труд, который они вкладывают в наше развитие, похудение и трансформацию тела.
Сегодня эксперты школы спортивной диетологии Академии Wellness Consulting расскажут всю правду о работе фитнес-инструкторов, чтобы вы взглянули на эту профессию под новым ракурсом (особенно это будет интересно для тех, что планирует пройти обучение на фитнес-тренера). Если вы до сих пор думаете, что тренерам легко достаются их деньги, то знайте:
Сколько тренируется обычный человек, который заботится о своем весе и фигуре? Два, три, максимум четыре раза в неделю по 1-1,5 часа. Для тренера такой график занятий – несбыточная мечта. Их тренировки длятся по 3-5 часов в день и так 5-6 раз в неделю.
Перерывы на отдых? Ну, что вы – их почти нет. Как правило, тренировки идут одна за другой и хорошо, если в одном зале. График занятий в фитнес-центрах расписан вплотную, так что передыхать некогда. Если же говорить об инструкторах тренажерных залов, то в часы пик они работают в режиме нон-стоп, перемещаясь от одного клиента к другому.
Но и это еще далеко не все трудности. Подумайте о том, что для тренера не существует праздников, они нередко работают в выходные, причем с утра до вечера. В утренние часы проводятся персональные тренировки, а вечер забит под групповой тренинг.
Впрочем, днем тоже не до отдыха, так как надо составить программу тренировок, подобрать новую музыку, просмотреть дневники питания клиентов. Если фитнес-тренер прошел обучение спортивной диетологии и стал дополнительно тренером по питанию, то проверка таких дневников будет ежедневной задачей.
Согласитесь, теперь эта работа не кажется такой легкой и беззаботной?
То, что тренер всем улыбается, часто шутит, энергично двигается и всегда сияет, вовсе не говорит о его счастье в режиме 24/7. Игра в суперпозитивную личность для него – необходимость и профессиональный долг, ведь он отвечает за настрой и мотивацию своих клиентов.
Его задача не только помогать вам выстраивать красивые тела, эффективно снижать вес и накачивать мышцы, но и обеспечивать эмоциональный подъем после тренировки. Свое испорченное настроение, проблемы, физическую усталость, боль в результате спортивных травм тренер оставляет за кадром. Вы вряд ли о них узнаете, потому что хотите ходить к счастливому тренеру, и он вам дает желаемое.
Фитнес-тренер отчасти выполняет работу психолога, так как работает с людьми и для людей. Он обязан найти подход ко всем своим клиентам, заручиться доверием и уважением с их стороны. Иногда ему приходится выслушивать печальные истории о том, как кому-то не помогли диеты или как сложно жить с лишним весом.
При этом он вынужден подбадривать каждого, кому становится тяжело в процессе тренировок, проводить лекции о борьбе с крепатурой и профилактике травм. И не забывайте о конфликтах и претензиях, которые иногда высказывают тренеру недовольные своими результатами клиенты, в частности, те, кто не смог похудеть согласно собственному плану, или накачать стальные бицепсы за пару месяцев.
Тренер должен быть готов, что с его рекомендациями будут спорить посетители зала, которые считают, что разбираются в тренировочном процессе на уровне профессионала, а также подписчики популярных фитнес-блогеров, возомнившие себя гуру спорта.
Кроме того, некоторые клиенты умышленно саботируют советы инструктора, чтобы доказать себе же свою правоту. А когда случаются травмы или отсутствует результат, то виновным все равно остается тренер. Так что такая работа – это постоянные компромиссы, вечные доказательства, повышенная лояльность и борьба за авторитет.
Стать весомее в глазах своих клиентов, конечно же, можно. Для этого мы советуем пройти курс по диетологии в фитнесе и спорте от онлайн Академии Wellness Consulting . После обучения спортивной диетологии тренер получит соответствующий сертификат, подтверждающий его компетентность в разработке программ коррекции веса и набора мышечной массы.
Спорить с таким специалистом уже мало кто захочет. Да и у самого тренера появится уверенность в собственных силах, а также большой багаж знаний, позволяющий умело парировать даже в самых сложных вопросах и ситуациях.
Сертификат тренера по питанию (тренера-диетолога) улучшит перспективы на рабочем месте, даст основания для повышения стоимости своих услуг и поможет легко обойти конкурентов в борьбе за клиентов. Об этом стоит обязательно задуматься!
Многие думают, что фитнес-тренера выбрали такую профессию, чтобы всегда находиться в центре внимания. Это же так приятно, когда за тобой повторяют, в тебе видят эксперта и лидера, на тебя хотят равняться, твоим примером мотивируются. Безусловно, подобное тешит самолюбие тренера, но это не говорит о том, что он никогда не хотел оказаться в тени.
А такое желание, поверьте, возникает, особенно когда плохое настроение, навалились какие-то личные проблемы, мучает крепатура, физическая усталость и болевые ощущения от давних спортивных травм. Хочется отойти в сторонку и тихонько тренироваться там, где на тебя никто не смотрит и не вынуждает выкладываться на полную мощность.
Стать профессиональным тренером – это значит уметь совладать с клиентской восторженностью и борьбой за внимание. Согласитесь, в современном мире после работы и домашних дел остается не так уж много свободного времени.
Иногда тренировки – это единственный момент, когда люди ходят туда, куда хотят, и занимаются тем, чем хотят. Поэтому тренер автоматически становится человеком, с которым клиенты часто видятся помимо коллег, членов семьи и близких друзей. Да что там – зачастую с друзьями общаются гораздо реже, чем с фитнес-инструктором.
Таким образом многие начинают воспринимать тренера как хорошего приятеля, с которым всегда можно поболтать после тренировки, задать интересующие вопросы, обсудить моду на кроссовки и т.д. А тренер не может дружить со всеми своими клиентами и, в общем-то, не всегда хочет знать все подробности их жизни. Однако коммуникабельность и тактичность скрывают подобные мысли.
Есть и еще один нюанс: в харизматичного и атлетично сложенного тренера порой влюбляются его клиенты. Тогда становится совсем туго, ведь нужно поддерживать приятельские отношения и при этом не давать повода для мыслей о флирте.
И, наконец, не забывайте о том, что каждый клиент в душе хочет быть для тренера особенным. Он ждет его личной похвалы, одобрения, наставничества и внимания. Поэтому при групповых тренировках за внимание тренера порой ведется негласная борьба. Ему же приходится только наблюдать за всем этим, пытаясь оставаться объективным, не выделяя любимчиков и вовремя разруливая межличностные конфликты между клиентами.
Для того чтобы быть хорошим тренером, не достаточно иметь заметные результаты в спорте и знать технику исполнения большого количества упражнений. Не каждый, кто отлично тренируется сам, сможет научить тому же других.
Более того, даже став тренером, нужно постоянно развиваться и обучаться. Мир не стоит на месте: появляются новые техники и упражнения, разрабатываются усовершенствованные тренажеры и фитнес-инструменты, возникают уникальные течения, да и мода на сеты и стиль тренировок тоже существует.
К тому же, не забывайте о растущих потребностях клиентов, которые уже не хотят просто приходить в зал и отрабатывать программу, им нужны советы по питанию, разработка правильного меню, ведение в коррекции веса. Они желают видеть в тренере еще и диетолога, который знает, как ускорить похудение за счет сбалансированного рациона.
К слову, в Академии Wellness Consulting мы предоставляем тренерам возможность пройти обучение на консультанта-диетолога , получить соответствующий сертификат и повысить свою востребованность среди клиентов. И, как уже упоминалось выше, у нас есть отдельный специализированный курс по спортивной диетологии, на котором даются расширенные знания по конкретному направлению, без воды и сложной ненужной информации.
Тренер – это, прежде всего, учитель, поэтому от качества и эффективности его работы зависит результат клиента. А это, поверьте, огромная ответственность. Хороший фитнес-инструктор всегда переживает за своих подопечных, искренне хочет им помочь, придумывает индивидуальный план решения их проблем, дает персональные советы, которые будут результативны для конкретного человека.
Поэтому к тренеру нужно относиться так же уважительно, как к врачу и учителю, неукоснительно следовать его рекомендациям, не спорить, не делать наперекор, не обманывать.
Даже если ваш социальный и финансовый статус достаточно высок, это не дает вам морального права унижать тренера, отмахиваться от его просьб и требований. Помните, что вы доверяете этому человеку самое важное, что у вас есть, — здоровье, фигуру и красоту.
В условиях растущей конкуренции фитнес-тренерам приходится нелегко, но настоящие профессионалы своего дела всегда найдут благодарных клиентов. Среди любителей спорта достаточно тех, кому важны занятия в группе, личное кураторство специалиста, наглядный пример и мотивация. Именно поэтому фитнес-залы никогда не опустеют, а профессия «тренер» не будет лишней.
Многие согласятся, что можно сколько угодно заниматься дома, покупать новые фитнес-гаджеты, смотреть ролики о тренировках на YouTube, участвовать в онлайн марафонах похудения и прокача, но это не заменит того чувства, когда тренер смотрит на вас с гордостью и хвалит за достигнутый результат, ставя в пример остальным.
А если инструктор по фитнесу станет еще и консультантом по питанию или health-коучем , то бездушным фитнес-программам в смартфоне с ним нечего и тягаться. Востребованность тренера во многом зависит от него самого, от его отношения к тренировкам, подхода к клиентам, желания увидеть у них результат. К хорошим тренерам будут записывать и на фитнес онлайн, потому как доверяют их профессионализму.
Так что данная профессия может быть весь прибыльной и стать основным источником дохода. Главное не переставать совершенствоваться и стараться быть лучшим среди остальных.
Это для профессиональных спортсменов важен возраст, так как после 25-30-ти в большом спорте уже делать нечего, а успешным тренером можно быть и в 50. Важно желание тренировать других и стремление к саморазвитию.
Тренер – это не просто профессия, это призвание и образ жизни. К мудрому тренеру будут приходить за советом даже тогда, когда уже перестали ходить на занятия. А хотите откроем маленькую тайну? В зрелом возрасте многие тренера фитнес клуба уже не могут выполнить сложные упражнения и трюки (виной тому многочисленные травмы и утраченная сноровка), зато они прекрасно умеют научить этому остальных.
Так что, если вам 30-40 лет, и вы – тренер, не стоит списывать себя со счетов. Впереди еще много побед, довольных клиентов и убойных тренировок. Дерзайте!
Если вы уже прошли обучение на фитнес-тренера (даже просто курсы фитнес-тренеров), то пора задуматься о начале практической деятельности. Пока вы набираетесь опыта и отрабатывается пробные тактики ведения клиентов, кто-то из конкурентов уже обучается на спортивного диетолога. Именно он в скором времени сможет забрать на себя большое количество увлеченных ЗОЖ и правильным питанием человек, оставив остальным тренерам лишь малую долю рынка.
Не дайте себя обойти! Запишитесь на курс по диетологии в фитнесе и спорте прямо сейчас, получите сертификат тренера по питанию и сразу же повышайте чек на свои услуги! Чтобы стать круче, кликайте по баннеру внизу…
Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, согласны ли вы с тем, что написано на счет работы тренера?
Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.
Лечебное питание при заболеваниях имеет важное значение. Оно не только дополняет терапию медикаментами, но и...
К сожалению, большинство из нас не умеет правильно использовать свой потенциал. Мы часто ждем подходящей...
Как вы думаете, с чего нужно начинать похудение? Конечно же, с поиска причин набора лишнего...
Переход от теории к практике – важный этап для всех выпускников курсов по диетологии. Рано...
Подпишитесь и получите промокод на почту
Мы отправим ваш промокод на ваш email. Введите промокод и получите скидку на наши курсы, промокод вы можете использовать на странице курса.
Wellness Consulting LLC
ОКПО: 41226123
Формула ЗОЖ от фитнес-тренера и мамы четверых детей 2862
19.03.2018 Ирина ХАМРЕНКО-УШАКОВА. Фото героя статьи
Фитнес-тренер Алеся рассказала о своих принципах здорового образа жизни и о том, как ей удается их придерживаться, имея четверых детей.
Исключительные права на произведения, размещенные на сайте bobruisk.ru, принадлежат УП «Вечерний Бобруйск». Перепечатка материалов bobruisk.ru возможна только с письменного разрешения редакции.
Олесе Царик 45 лет. Она мама четверых детей (старшему из них – 19, а младшему – 5 лет), тренер в фитнес-клубе и приверженец здорового образа жизни. Последний для нее, кстати, не только двигательная активность. Олеся внимательно относится к выбору продуктов для своей семьи, режиму дня и питания, и психологический аспект для нее также важен.
В клуб, в котором сейчас работает, Олеся пришла обычной клиенткой два года назад. Программа, по которой она занималась, помогла ей избавиться от 7 лишних килограмм. Также на занятиях женщина поняла, что ей хотелось бы работать тренером и помогать другим женщинам приводить в порядок себя и свое здоровье. Олеся рискнула и, оставив должность экономиста на «Бобруйскагромаше», которую занимала 20 лет, прошла специальный курс обучения и стала тренером.
Новая работа и новый образ жизни помогли ей избавиться не только от лишнего веса – ушли лимфатические застои, боли в коленях.
– А еще я стала по другому смотреть на мир. Это сложно объяснить. Больше оптимизма появилось, наверно, – делится впечатлениями Олеся.
Занимается тренер на гидравлических тренажерах, по особенной системе, разработанной в клубе, в котором она работает: тридцатиминутная интервальная тренировка включает в себя и силовую, и кардионагрузку. Такой вид физической активности позволяет Олесе прорабатывать все основные группы мышц и тренировать сердце. После тренировки – обязательный комплекс упражнений на растяжку с элементами йоги, чтобы восстановить пульс, дыхание и дать отдых мышцам, которые работали на тренажерах. Тренер рассказала, что во время работы на тренажерах вырабатываются гормоны радости эндорфины. С их помощью организм борется с хандрой и стрессами. Также тренер добавляет, что в случае с тренировками важна регулярность, поэтому она занимается 3-4 раза в неделю.
Кроме пробежек и тренировок, Олеся часто катается на коньках – с семьей в ледовом дворце.
– Кстати, старшие сыновья переняли у меня привычку бегать по утрам, а семилетняя дочь даже занимается гимнастикой, – с гордостью рассказывает женщина.
Олеся внимательно изучает, какие продукты покупает для своей семьи, ведь от этого, по ее словам, зависит здоровье детей и мужа. Главное для Олеси – минимум пищевых добавок и максимум натуральных ингредиентов. Продукты, в которых много консервантов или красителей, для питания семьи не подходят.
Во время приготовления пищи Олеся старается как можно меньше термически обрабатывать пищу, например, вместо жарки готовит на пару или варит – так продукты сохраняют больше полезных веществ. В рационе семьи много овощей, фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы.
– Сладкое едим, но редко. В основном это то, что дарят детям на Новый год. Я стараюсь заменить конфеты натуральными сладостями: сухофруктами, медом. Сама готовлю йогурт, – рассказывает Олеся. От полуфабрикатов и газировки в семье отказались давно.
Рецепт йогуртного мороженного от Олеси: Предварительно нужно приготовить йогурт, тренер делает это в йогуртнице Сначала нужно вскипятить молоко, затем дать ему остыть примерно до 40 градусов и добавить готовую закваску. Сейчас ее можно найти почти в любом супермаркете, Олеся предпочитает закваску «Родник здоровья». После этого смесь молока и закваски нужно разлить по емкостям йогуртницы и сквашивать примерно 6 часов. Потом – дать смеси остыть, добавить по вкусу ягоды, банановое пюре или пюре из хурмы либо любые другие фрукты и поместить емкости в морозильную камеру на 6-7 часов.
Также фитнес-тренер поделилась, что особое внимание уделяет тому, что ест до и после тренировки. Для этого она подбирает специальные продукты. До тренировки, за полтора-два часа – углеводы, чтобы у организма хватало энергии. Чаще всего это каши. Если нет времени поесть за полтора часа перед тренировкой, то за 20-30 минут Олеся обязательно съедает какой-нибудь фрукт, например банан или яблоко. Тренер поясняет: фрукты содержат так называемые «быстрые углеводы», которые сразу дадут организму энергию для физической нагрузки.
После тренировки Олеся обязательно употребляет продукты, богатые белком. Это творог, приготовленная на пару или сваренная куриная грудка, яйца, нежирная рыба. Также тренер часто пьет специальный белковый коктейль. Его, кстати, можно пить не только после тренировки – иногда Олеся использует его в качестве «перекуса».
– Коктейль помогает восполнить запасы белка в организме: это очень важно для сохранения и роста мышечной массы, – добавляет она.
Сейчас при организации дня Олеся ориентируется на свои биологические часы. Ее утро начинается в пять-шесть часов с пробежки. Потом – завтрак и работа в клубе с 8.00 до 16.30. Когда тренер чувствует, что устала или проголодалась, делает перерывы. Режим питания Олеся организовывает исходя из формулы: три основных приема пиши и два перекуса. Так организм не испытывает стрессов и не «запасает» жир. После работы получасовая личная тренировка в тренажерном зале и растяжка. С 18.00 Олеся обычно проводит время дома: отдыхает, готовит, занимается с детьми. Спать ложится не позже 23.00. С таким распорядком дня, по словам фитнес-тренера, энергии хватает на весь день.
Олеся считает, что для каждого человека количество часов сна, при котором он будет чувствовать себя хорошо, индивидуально.
– Но все же лучше спать не меньше семи часов. И желательно ночью. Как многодетная мама, я пробовала быть и совой, и жаворонком. Часто из-за домашних дел ложилась в три-четыре часа утра, а в итоге получалась злая мама и злая жена, – рассказывает она.
Здоровый образ жизни невозможен без позитивного настроя и силы духа, уверена Олеся. Чтобы настроить себя на позитивный лад, особенно в непростые периоды, она не пропускает тренировки и старается побольше времени проводить с семьей, а иногда, оставляя детей дома, проводит время вдвоем с мужем – ходят по магазинам, в кино.
– Силу духа нужно «качать» так же, как мышцы, без сильного духа все остальное не имеет смысла, – считает Олеся. В этом ей помогают книги Джойс Майер. Тренер добавила, что последние годы часто находит ответы на многие жизненные вопросы именно в книгах этой писательницы.
К курению и употреблению алкоголя женщина относится негативно. Олеся считает, что это личный выбор каждого, но лично для нее это неприемлемо: вызывает привыкание и вредит здоровью.
– Мне это не нужно, я свой стресс снимаю на тренировках, – заметила она.
Еще больше актуальных новостей читайте
в нашем Telegram
"Есть девушки, которые приходят в зал почти раздетыми". Фитнес - тренеры ...
Работа фитнес - тренера : вся правда, которую вы... | Wellness Consulting
Формула ЗОЖ от фитнес - тренера и мамы четверых детей | bobruisk.ru
Необычная профессия: health- инструктор — учитель... - DailyMoneyExpert.ru
Откровения фитнес - тренера : минимальные нагрузки, развод на денежки...
Секс Втроем Бесплатно Жмж С Русским
Русское Порно Монашки С Разговорами
Смотреть Русское Порно: Молодая Телка Устроила С Парнями Горячий Секс Втроем
Тренер По Фитнесу Порет Молодуху За Помощь В Зож И Фитнесе
