Treino De Peito E Ombro COMPLETO
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Depois, levante os dois pesos ao mesmo tempo em direção ao peito, cuidado para não mexer as costas durante o exercício: só mexa os braços e ombros.
O plano de treino completo do famoso Frank Zane. No final de todos os treinos trabalhava os abdominais, Treino C – Peito, ombros e triceps.
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Não soltar as mãos dos ombros e não desencostar os braços do peito, evitando, assim, o impulso. - Na posição de decúbito dorsal, encostar os ombros no solo.
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