Тратака для близорукости

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Купите универсальные тратаки для близорукости и смотрите мир яснее и крупнее! Мы предлагаем качественные модели по доступной цене.

Вы когда-нибудь пытались прочитать надпись на упаковке шампуня, не приближая её к лицу? Или недоумевали, как же другие люди умудряются опознавать дальние номера автомобилей? Если да, то, дорогие мои близорукие читатели, я знаю, что вы чувствуете. И не беда! Мы живём в XXI веке, где технологии развиваются не по дням, а по часам. Именно поэтому я хочу рассказать вам о тратаке для близорукости - простом и эффективном решении, которое поможет избавиться от множества головных болей. Давайте разберёмся, как это работает.

Тратака для близорукости

Близорукость – распространенное заболевание глаз, которое характеризуется тем, что человеку трудно различать предметы на расстоянии. Это связано с укорочением глаза или увеличением преломляющей силы роговицы. Одним из способов борьбы с близорукостью является использование тратаки – особого комплекса упражнений для глаз.

Что такое тратака для глаз?

Тратака – это техника йоги, которая включает специальные упражнения для глаз. С ее помощью можно тренировать глазные мышцы, улучшить кровообращение и обеспечить нормальное питание глаз. Также тратака помогает устранять напряжение глаз, улучшать зрение и предотвращать развитие болезней глаз.

Как правильно делать тратаку для близорукости?

Для выполнения тратаки для близорукости необходимо сесть в удобное положение и сконцентрироваться на упражнениях для глаз. Это может занять от нескольких минут до полутора часов. Начинать лучше с нескольких минут и постепенно увеличивать время занятий.

1.

Метод "свеча"

Сядьте на стул или на пол, вытяните руки перед собой и зажгите свечу. Смотрите на пламя свечи, не отрывая взгляда, и медленно приближайте свечу к лицу. Когда свеча подойдет на расстояние 20 см от лица, закройте глаза и оставайтесь в таком состоянии в течение 10 секунд. Затем откройте глаза и медленно отведите свечу на первоначальное расстояние. Всего повторите упражнение 5-6 раз.

2.

Метод "пальцы"

Сядьте на стул и вытяните руки перед собой. Указательные пальцы каждой руки подведите к глазам, так чтобы они были на расстоянии 10-15 см от глаз. Смотрите на пальцы и медленно отведите их в стороны, не отрывая взгляда. Затем снова приближайте пальцы к глазам, так чтобы они были на расстоянии 10-15 см, и повторите упражнение 5-6 раз.

3.

Метод "блокнот"

Возьмите блокнот и напишите на нем буквы или цифры. Удалите блокнот на расстояние от глаз, так чтобы буквы были нечитаемы. Затем начинайте медленно приближать блокнот к глазам, пока буквы не станут четкими и различимыми. Затем отведите блокнот на первоначальное расстояние и повторите упражнение 5-6 раз.

Важное правило

При выполнении тратаки для близорукости необходимо следить за своим дыханием и не напрягать глаза. Также нужно выполнять упражнения на свету и в хорошо проветриваемом помещении. После занятий рекомендуется закрыть глаза на несколько минут и отдохнуть.

Выводы

Тратака – это эффективный способ борьбы с близорукостью. Ее можно делать самостоятельно дома, не тратя много времени и денег на посещение специалистов. Главное – следовать правилам выполнения упражнений и постоянно тренировать глазные мышцы. Если у вас есть проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу. Только он сможет определить причину заболевания и назначить правильное лечение.

Похожие статьи по теме Тратака для близорукости: