Training mit zwei Schwänzen

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Training mit zwei Schwänzen
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Hallo! Wenn Du fleißig bei uns liest, dann sind wir überzeugt, dass auch Du Deine Ziele in Sachen Penisvergrößerung erreichen kannst - aber vergiss nicht: Bei gesundheitlichen Problemen können wir nicht helfen, da hilft nur der Arzt.
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Ein Trainingsgerät nützt Dir nichts, wenn Du nicht weißt, was Du damit tun sollst. Beim Penis-Training geht es zwar vor allem darum, fleißig zu sein und am Ball zu bleiben, doch kann es deinen Erfolgen nicht schaden, wenn Du mit der richtigen Strategie startest.
Wer könnte Dir bessere Tipps für das Penis-Training geben, als 2 Veteranen, die schon seit über 3 Jahren erfolgreich dabei sind ihren Penis zu vergrößern ? Stimmt, wahrscheinlich kaum jemand. Auf dieser Seite verraten wir Dir, wie Du welche Methode im Training anwendest und sie mit anderen kombinierst!
Ich habe diesen Artikel in 3 Bereiche gegliedert, die Dir alles verraten werden, was Du für dein Penis-Training wissen musst. Wir sprechen hier von Vorgehensweisen, die sich für uns als sicher und wirksam erwiesen haben – für Dich kann das natürlich anders aussehen. Letztlich bist Du dafür verantwortlich, ob Du unsere Vorgehensweise imitierst oder nicht. Wir liefern nur die Ideen, keine Empfehlungen. Die Erfolge beim Training sind individuell sehr verschieden, jedoch glauben wir daran, dass unsere Methoden auch bei Dir funktionieren!
Eine dauerhafte Vergrößerung solltest Du hier nicht erwarten – da vertrauen wir auf Phallosan forte . Wenn Du aber eine sofortige Wirkung willst, vor allem mehr Penisdicke anstrebst und eine härtere Erektion möchtest, dann lies Dich hier ein:
Dieser Extender ist unserer Meinung nach das absolut beste Trainingsgerät in Sachen Penisvergrößerung und Erektionsqualität. Zudem wird es laut Hersteller zur OP-Nachsorge sowie gegen Penisverkrümmung eingesetzt. Der Phallosan ist unser Erfolgsrezept!
Wenn Du wissen möchtest, wie Deine Erfolge noch weiter gesteigert werden könnten, dann lies hier weiter. Kurz: Durch Kombination der Methoden und gezielte Nährstoffzufuhr kannst Du dein Penis-Training optimieren – denn auch die Erektionsqualität ist entscheidend!
Eignet sich dieses Training für deine Zwecke? Erfahrungsgemäß ergaben sich für uns folgende …
… Vorteile beim Bathmate -Training:
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Begeistern Dich diese Vorteile? Dann sieh Dir auch unseren Bericht zu ▷ Bathmate & Hydromax an. Willst bleibende Zuwächse und maximalen Komfort durch passives Training im Alltag? Dann ist dieser Extender – unser Favorit in Sachen Penis-Training – Dein Mittel der Wahl: ▷ Phallosan forte .
Tipp: Der [amazon link=“B004D97HZ0″ title=“Shower-Strap“ /] erleichtert die Bedienung sehr. Bei den ▷ Xtreme Modellen wird dieser gleich mitgeliefert.
Beginne in der ersten Woche, den Plan jeden zweiten Tag auszuführen – so gewöhnt sich dein Penis an die Belastung und kann regenerieren. Gehe dann zum „5 on/2 off“-Schema über, bei dem Du an Werktagen trainierst und am Wochenende regenerierst. Nun kannst Du langsam dazu übergehen jeden Tag zu pumpen.
Die Pumpdauer sollte anfangs 5 Minuten betragen und langsam – nach Gefühl – bis auf 10 Minuten gesteigert werden. Fortgeschrittene können auch 2x 10 Minuten pumpen.
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Nachteile gibt es unserer Meinung nach keine, außer dass Du ihn regelmäßig tragen musst. Es liegt also komplett an Dir – wirst Du ihn fleißig tragen? Über Monate? Dann sind unserer Meinung nach Erfolge garantiert – lies Dich hier gründlich ein: ▷ Phallosan forte
Der Phallosan forte verfügt über eine Zuggabel, die Dir genau anzeigt, wie stark der ausgeübte Zug ist. Diesen verstellst Du mit dem Tragegurt – kinderleicht.
Starte im grünen Bereich und steigere Dich von Woche zu Woche bis zum roten Bereich. Zu Beginn empfehlen wir eine Tragedauer von mindestens 2 Stunden pro Tag. Steigere Dich jeden Tag um eine Stunde, bis Du im optimalen Zeitfenster von 6-12 Stunden pro Tag liegst.
Dank des hohen Tragekomforts und der Möglichkeit im Schlaf zu trainieren oder ihn unter der Kleidung verschwinden zu lassen, macht das Penis-Training keine Mühe und kann täglich absolviert werden. Die größten Erfolge sind laut Herstellern in den ersten 6 Monaten zu erwarten.
Natürlich hättest Du gerne möglichst schnell Erfolg oder einfach noch mehr Erfolg beim Penis-Training – dazu sage ich Dir zunächst eines: Die mit Abstand besten Erfolge brachte uns das Training mit dem Phallosan forte und da musst Du schon einige Monate investieren. Aber das ist es unserer Meinung nach mehr als wert! Ok, weiter im Test:
Wenn du deine Erfolge maximieren willst, dann schlage ich Dir zwei Methoden vor:
Mit das wichtigste beim Penis-Training – neben deinem persönlichen Einsatz – ist gute Trainings-Equipment: Pumpe, Extender & Pillen sollten sorgfältig ausgewählt werden, damit Erfolge erzielt werden können und das ganze Unterfangen auch Spaß macht.
Dazu habe ich Dir die folgende Übersicht mit unseren persönlichen Produktempfehlungen erstellt:
Hattest Du schon Erfolge bei der Penisvergrößerung durch Pillen?

Potenz steigern: Penis-Training mit diesen einfachen Übungen
Potenz-Probleme sind für Männer unangenehm. Bevor man aber gleich zur Pille greift, kann man sich auch sportlich betätigen. Diese Übungen helfen nämlich gegen die Probleme.
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Wenn es um den Penis, die Potenz und darum, sie zu steigern, geht, lassen Männer kaum etwas unversucht. Der Markt für erektionssteigernde Pillen, Salben und andere Mittelchen floriert und an klugen Ratgebern und Tipps für mehr Standhaftigkeit mangelt es ebenfalls nicht.
Kein Wunder: Immerhin kommt es offenbar nicht auf die Länge des besten Stücks, sondern auf seine Härte an! Eine Studie eines Pharmaunternehmens hat ergeben, dass 90 Prozent der Frauen ein harter Penis wichtiger ist als alles andere.
Für die repräsentative Umfrage haben Forscher insgesamt 1.522 Männer und Frauen befragt. Das Ergebnis: Für ein befriedigendes Sex-Erlebnis ist die Qualität der Erektion ausschlaggebend. Ein vollständig harter Penis kann für 90 Prozent der befragten Frauen eine niedrige Zentimeter-Anzahl mehr als wettmachen.
Doch leider ist es mit der Potenz und ihrer Steigerung nicht immer ganz einfach. Erektionsprobleme sind weit verbreitet. Rund jeder fünfte deutsche Mann zwischen 35 und 70 kennt sie aus eigener Erfahrung, so Privat-Dozent, Androloge und Urologe Michael J. Mathers von der DGMG (Deutsche Gesellschaft für Mann und Gesundheit) gegenüber Focus Online. 
Dr. Frank Sommer, Universitätsprofessor für Männergesundheit aus Hamburg, erklärt gegenüber der "Menshealth", dass Potenzprobleme durch aus auch junge Männer betreffen können. Mögliche Ursachen, warum der Penis nicht mehr stehen will, sind häufig Stress, Medikamente oder eine ungesunde Lebensweise Laut ihm lässt sich Potenz aber trainieren und durchaus steigern.
Dafür empfiehlt er vier einfache Übungen – und die zeigen wir euch oben im Video.
Potenz-Probleme können Beziehungen schnell an ihr Ende bringen. Aber keine Sorge! Die Wissenschaft hat offenbar entdeckt, was gegen Erektionsstörungen des Penis‘ helfen kann. Vitamin D soll gegen die Flaute im Bett helfen. Eine Therapie mit einem entsprechenden Vitamin-Präparat könnte laut der Forscher für mehr Standvermögen sorgen.



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Steigern Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr Durchhaltevermögen mit nur wenigen Minuten Training am Tag,
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Das beste Training zur Verbesserung der Durchblutung, zur Erhöhung der Sauerstoffversorgung des Penis und zur Stärkung der speziellen Beckenboden-Potenz-Muskulatur heißt VigorRobic®. Schon durch wenige Minuten Training pro Woche stellen sich sehr gute Erfolge ein.
Wir haben für Sie einige kostenlose Trainingspläne zusammengestellt, die Sie sich als pdf herunterladen können. Das Training wurde von Prof. Sommer basierend auf einer Vielzahl an Untersuchungsergebnissen und Patienten-Erfahrungen konzipiert. Untersuchungen belegen den außerordentlichen Erfolg von VigorRobic®- zur Vorbeugung von Erektionsstörungen gemäß der Devise: "20 Jahre lang 40 Jahre alt sein!".
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Die Männer, die die speziellen körperlichen Übungen aus präventiven Gründen betreiben, können mit 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche und einem 3 bis 18- minütigen Training sehr gute Erfolge erreichen. Diese wenigen Minuten Training in der Woche sollten es Ihnen wert sein, Ihre Erektionsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
Wenn es um den Wiederaufbau der Erektionsfähigkeit geht, hängt die Dauer vom individuellen Therapiekonzept ab, das der Facharzt für Sie erstellt.
Schon innerhalb kürzester Zeit, nämlich nach 3 bis 4 Monaten, wird der Mann, der spezielle präventive Trainingsprogramme durchführt, feststellen, dass seine Erektionsfähigkeit sich verbessert und stabilisiert hat. Dies wird belegt durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen von Prof. Dr. Sommer sowie von anerkannten internationalen Kollegen.
Ein entscheidender Faktor für das Entstehen von Erektionsstörungen ist eine längerfristige Verminderung der Sauerstoffversorgung des Penis. Hierdurch kommt es zu Umbauprozessen im Penisgewebe, die langfristig zu Erektionsproblemen führen. Training unterstützt und verbessert die Sauerstoffversorgung wieder.
Während der Zeit, in der der Mann keine sexuelle Erregung erfährt, ist die Sauerstoffversorgung des Penis stark eingeschränkt. Daher hat die Natur einen Mechanismus eingerichtet, durch den die Potenz des Mannes gesichert wird. Während des Schlafes hat jeder Mann drei bis vier erektile Episoden und somit für täglich etwa 1,5 bis 3 Stunden eine gute Sauerstoffversorgung des Penis.
Diese Zeitspanne reicht aus, um das Gewebe des Penis "fit" zu halten. Bei gesunden Männern bestehen diese nächtlichen Erektionsphasen lebenslänglich, nehmen allerdings an Häufigkeit und Dauer mit fortschreitendem Alter ab.
Durch geeignete, speziell angepasste Trainingsprogramme die zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Penis führen, ist eine Prävention von Erektionsstörungen möglich. Hier kommen z.B. ein spezielles Intervalltraining auf dem Liegefahrrad oder ein individueller Trainingsplan zur Muskelstärkung in Frage.
Wenn bei sexueller Stimulation das Blut in die Schwellkörper geflossen ist, muss zusätzlich eine Drosselung des Blutabflusses aus dem Penis erreicht werden, um einen sexuellen Akt vollziehen zu können. Hierzu benötigt man eine intakte Beckenbodenmuskulatur, insbesondere die sogenannte "Potenzmuskulatur".
Die nebenstehende Abbildung zeigt, wo das Training ansetzen muss.
Übrigens: Es ist nie zu spät. Der älteste Proband, der an den Studien teilgenommen hatte, war 87 Jahre jung! Auch hier konnte eine signifikante Verbesserung der sexuellen Funktion erreicht werden! Mehr zum Thema Beckenbodentraining
Suchen Sie bei vorliegenden Erektionsproblemen immer zunächst einen Facharzt auf, damit dieser die für Sie wirkungsvollste Therapie zusammenstellen kann. Worauf Sie bei der Diagnose achten sollten, lesen Sie hier .
Ob Fußball, Tennis, Mucki-Bude oder Joggen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Männern ebenfalls zu guten Erektionen verhelfen. Dabei gilt: Körperliche Aktivität ist für das gesamte Herz-Kreislaufsystem ideal. Denn sie führt dazu, dass das Blut geschmeidig durch den gesamten Körper fließen kann.
Dies ist besonders zu Beginn einer Erektion maßgeblich, weil dann viel Blut in den Penis hineinfließt. Nach der Ejakulation fließt das Blut wieder aus dem Penis ab. Ohne einen adäquaten Blutfluss können Erektionsprobleme auftreten. In einigen Fällen ist die Erektion zu weich und zu schwach, in anderen – zumeist fortgeschrittenen Fällen – ist der Mann erst gar nicht in der Lage, einen Erektion aufzubauen. Teilweise können Durchblutungsprobleme auftreten, weil die Auskleidung der blutzuführenden Gefäße (Endothel) geschädigt ist. Dies passiert oftmals bei Patienten, die einen länger bestehenden hohen Blutdruck haben oder seit langer Zeit rauchen. Aber auch erhöhte Cholesterin-, Triglycerid- und Blutzuckerwerte können das Endothel schädigen.
Wenn es zu einer Störung des Endothels kommt und das Blut nicht mehr richtig fließen kann, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass sich eine Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) an diesem Ort entwickelt. Plaques können sich an den inneren Wänden der Arterien bilden, was wiederum dazu führt, dass der Blutfluss reduziert oder blockiert wird. Da die Arterien des Penis sehr klein und schmal sind, sind Erektionsstörungen dann häufig das erste Anzeichen für Diabetes oder Herzerkrankungen.
Regelmäßige körperliche Aktivität führt natürlich nicht nur dazu, dass das Blut besser in den Penis fließen kann. Sie trägt auch dazu bei, das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Zusätzlich kann Bewegung auch zu einer Erhöhung des Testosteronlevels führen.
Wissenschaftliche Studien haben auch gezeigt, dass Männer, die regelmäßig körperlich aktiv sind, mehr Selbstvertrauen haben. Dies wiederum wirkt sich positiv bei sexueller Aktivität aus. Des Weiteren kamen wissenschaftliche Studien zu dem Schluss, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Reduktion von Depressionen und Angst-Attacken zur Folge hat. Beide können sowohl die Erektion als auch sonstige Aspekte der sexuellen Gesundheit negativ beeinflussen.
Wichtig: Bei vorliegenden Erektionsproblemen empfiehlt es sich immer, zusätzlich einen Facharzt aufzusuchen, der eine gründliche Diagnose der Ursachen vornimmt und ein individuelles Therapiekonzept entwickelt. Sprechen Sie uns gerne an. Kontakt
Professor Dr. Sommer und sein Team sind weltweit anerkannte Experten auf dem Gebiet der Erektilen Dysfunktion (Erektionsstörungen). Wir stehen Ihnen für alle Fragen zur Verfügung. Sprechen Sie uns an, gerne vereinbaren wir einen Termin zur Beratung und Untersuchung. Sie erreichen uns außerdem telefonisch unter 040-22 63 84 58.
Sprechen Sie uns an für Ihre Terminwünsche und Fragen! Prof.Dr. Sommer und sein Team stehen Ihnen diskret und kompetent zur Verfügung.
Wir haben auf vielfach geäußerten Wunsch jetzt eine kostenpflichtige Telefon-Sprechstunde zur Behandlung von Erektions-Störungen eingerichtet.
Der Organismus ist der Höhepunkt der Lust. Es gibt viele Fragen rund um den Orgasmus - hier finden Sie die Antworten.
Sexuell aktive Männer tun bereits viel für den Erhalt ihrer Potenz, denn regelmäßiger Sex (auch Masturbation) beugt Erektionsstörungen vor.
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