Трах оказался лучшим способом держать имунку в тонусе
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Трах оказался лучшим способом держать имунку в тонусе
Подписывайтесь на наш telegram-канал @gudok.ru
Пассажиры
Груз
Инфраструктура
Машиностроение
ПМЭФ-2022
Социальное
Социальное
Вопрос-ответ
Здоровый отдых
Коллективный договор. Студия
Компания
Профессия
Трудные 90-е
Технологии
Технологии
Научная платформа
Патентное бюро
Технология
Умная дорога
Люди
Люди
Большой путь
Будущее компании
Наши ценности
Подвиг железнодорожника
Портрет
Поступок
Профи
Дороги
Дороги
Восточно-Сибирская железная дорога
Горьковская железная дорога
Дальневосточная железная дорога
Забайкальская железная дорога
Западно-Сибирская железная дорога
Калининградская железная дорога
Красноярская железная дорога
Куйбышевская железная дорога
Московская железная дорога
Октябрьская железная дорога
Приволжская железная дорога
Свердловская железная дорога
Северная железная дорога
Северо-Кавказская железная дорога
Юго-Восточная железная дорога
Южно-Уральская железная дорога
Интересно
Интересно
Викторина
Живопись
Исторический портрет
История
Клуб любителей железных дорог
Легенды
Это интересно
Факты
Гудок 1520
#вотэтоповорот
1/16
15 лет РЖД ТВ
75 лет Великой Победы
EXPO 1520
PRO//ДВИЖЕНИЕ.1520
PRO//ДВИЖЕНИЕ.ЭКСПО
Аббревиатуры
Авторский взгляд
Акценты
Анонсы тем
Архитектура
БАМ-45. Материалы
БАМ-45. Телемарафон
Без комментариев
Большой путь
Бронепоезд Победы
Дороги
Дорожная грамота
Ж/Д словарь
Железная дорога в кино
Живопись
Здоровый отдых
ЗНАНИЯ.live
Инженерные сооружения
Интервью EXPO
Истории
Исторический архив
Исторический портрет
История
История успеха
Итоги года
Итоги недели
Как это было
Карьера
Карьерный портал
Клуб любителей железных дорог
Книжная полка
Коллективный договор
Коллективный договор. Студия
Компания
Коронавирус
КультЭкспресс
Легенды
Литературные чтения
Личный кабинет
Локо вперед
Магистраль
Маршрут месяца
Машиностроение
Мечты о будущем
Музей
Музей Победы
Научная платформа
Наш праздник
Наше дело правое
Наши ценности
Новое звено
Новости
Новый материал
Ожившие билеты
Орудие труда
От первого лица
Пенсия в деталях
ПМЭФ-2022
Патентное бюро
По пути
Подвиг железнодорожника
Полезный совет
Портрет
После смены
Поступок
Про профессию
Программа передач
Производство
Промо
Профессия
Профи
Прямая речь
Прямой разговор
Прямой эфир
Рекламный блок
РЖД в лицах
РЖД в цифрах
РЖД для России
Россия живёт дорогами
Сервисный портал пенсионера
Сервисный портал работника
Совет женщин
Социальный блок
Спасибо РЖД!
Спецрепортаж
Спортивные вершины
Спортивные события
Спортивный клуб
Стихи
Тема часа
Техника военных лет
Технология
Транзит
Транспортная неделя
Трудные 90-е
Умная дорога
Факты
Физическая культура
Фотопанорама
Экономика
Экскурсия
Энтузиаст
Эстафета добра
Это интересно
Юбилеи
Я - волонтёр
фото:Роман Бобков / Пресс-служба ОАО «РЖД»
Став участниками сетевого проекта «Предприятие комфортной среды», инициативная группа информационно-вычислительного центра (ИВЦ) предложила идеи переоборудования рабочих мест и реконструкции собственного спортивного зала.
Улучшение условий труда, позитивный климат в коллективе и забота о здоровье сотрудников не только влияют на показатели их работоспособности, но и становятся важным элементом корпоративной культуры, способствующим улучшению имиджа организации как работодателя. Поэтому наша команда в составе руководителей ИВЦ и активистов из числа молодых сотрудников постаралась и внесла ряд предложений, направленных на создание благоприятной рабочей среды.
Основной процент сотрудников центра работает на персональных компьютерах, характер деятельности требует постоянного напряжения внимания и сосредоточенности (ввод текста, составление отчётов, формирование таблиц). Всё это не лучшим образом сказывается на зрении. Поэтому одно из наших предложений – рассылать сотрудникам комплекс упражнений для его тренировки.
Сохранить здоровье помогают и удобные рабочие кресла. Планируем в августе этого года заменить 33 неисправных кресла на более удобные.
Чтобы стимулировать коллег к ведению здорового образа жизни, планируется более эффективно, чем сейчас, использовать возможности нашего спортивного зала. Он и сейчас достаточно неплохо оборудован. Есть беговая дорожка, степпер, кроссовер, лавка для жима лёжа, штанги, тренажёр для разгибания и сгибания ног, гантели, гиперэкстензия, четыре теннисных стола, степы, гимнастические мячи, коврики для занятий йогой. Все желающие сотрудники ИВЦ могут выбрать свой вариант для поддержания тонуса организма, разминки и отвлечения внимания для последующей его концентрации. Но пока все занимаются в основном индивидуально. Мы же предлагаем организовывать групповые занятия в нерабочее время. Первый опыт у нас уже есть: начались регулярные тренировки в формате MindBody, сочетающие сразу несколько направлений: йога, пилатес, функциональная тренировка и стретчинг. Проводит их профессиональный тренер, имеющий высшее физкультурно-педагогическое образование и спортивный разряд по пятиборью. Оплата её услуг проводится за счёт средств первичной профсоюзной организации. Группа из 15 человек тренируется дважды в неделю в обеденное время.
В дальнейшем планируем организовать ещё несколько спортивных групп.
Более глобальная задача – создание и развитие своего физкультурно-спортивного комплекса. Для этого понадобятся реконструкция и увеличение площади имеющегося зала. Оборудование отдельного входа позволит привлечь к занятиям физкультурой работников других структурных подразделений ОАО «РЖД», а также пятикратно – до 100 человек в день – увеличить его посещаемость.
Физическое здоровье должно подкрепляться здоровьем эмоциональным, поэтому проектная команда задумалась и о создании положительной внутрикорпоративной атмосферы. Будем проводить тренинги, интеллектуальные конкурсы, квесты, что поможет сплочению коллектива, создаст ощущение общности целей, повысит уровень доверия друг к другу между членами коллектива, руководством и рядовыми специалистами. А ещё это хорошая психологическая разгрузка, что весьма важно для работающих в напряжённом монотонном режиме.
Улучшению морального климата в коллективе будет способствовать и опросник, который планируется разместить на внутреннем сайте. С его помощью руководители предприятия смогут определить управленческий потенциал сотрудников, степень их мотивации, выявить потребности и ожидания.
Будьте в курсе последних новостей даже в условиях блокировок
Телефоны:
+7 (499) 262-15-56,
+7 (499) 262-26-53
E-mail:
info@gudok.ru
Издательский Дом «Гудок» является старейшим издательским домом на рынке.
С 23 декабря 1917 года «Гудок» издает одноименную ежедневную газету. Газета «Гудок» в двадцатых годах становится главным печатным изданием отечественных железнодорожников. За годы выпуска газеты в редакции «Гудка» работали такие известные писатели, как: Михаил Булгаков, Юрий Олеша, Валентин Катаев, Илья Ильф
и Евгений Петров, Константин Паустовский и другие.
За 100-летнюю историю Издательский Дом «Гудок» накопил огромный опыт и ресурсы по созданию профессиональных изданий от ежедневной газеты с федеральным распространением до отраслевых и корпоративных изданий, выходящих ограниченном тиражом, имеющих узкоцелевую направленность.
105066, Москва, ул. Старая Басманная, 38/2, стр. 3
Инфраструктура /
24.03.20 07:16
Валерий Розтоптанный, главный инженер Самарского информационно-вычислительного центра
Начальник Южно-Уральской железной дороги Игорь Рязанов
Начальник Восточно-Сибирской железной дороги Вадим Владимиров
Начальник Приволжской железной дороги Сергей Альмеев
Генеральный директор – председатель правления ОАО «РЖД» Олег Белозёров
Директор Музея железных дорог России Владимир Одинцов
Начальник Центральной дирекции моторвагонного подвижного состава Алексей Колотов
Генеральный директор ООО «РЖД Тур» Роман Бараковских
Председатель Российского профессионального союза железнодорожников и транспортных строителей Сергей Черногаев
Генеральный директор АО «Института экономики и развития транспорта» Ирина Магнушевская
Генеральный директор ООО «РЖД-Технологии» Александр Мискарян
Начальник Южно-Уральской железной дороги Игорь Рязанов
Начальник Восточно-Сибирской железной дороги Вадим Владимиров
Начальник Приволжской железной дороги Сергей Альмеев
Генеральный директор – председатель правления ОАО «РЖД» Олег Белозёров
Директор Музея железных дорог России Владимир Одинцов
Начальник Центральной дирекции моторвагонного подвижного состава Алексей Колотов
Генеральный директор ООО «РЖД Тур» Роман Бараковских
Председатель Российского профессионального союза железнодорожников и транспортных строителей Сергей Черногаев
Генеральный директор АО «Института экономики и развития транспорта» Ирина Магнушевская
Генеральный директор ООО «РЖД-Технологии» Александр Мискарян
©2022. Все права защищены.
Автором и владельцем сайта WWW.GUDOK.RU
является АО «Издательский дом «Гудок».
©2022. Все права защищены.
Автором и владельцем сайта WWW.GUDOK.RU
является АО «Издательский дом «Гудок».
Адрес редакции:
105066, Москва,
ул. Старая Басманная,
38/2, строение 3
Отдел рекламы:
+7 (499) 753-4953
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
06 апреля 2017, 20:57
Перейти
Отношения держаться лишь на страсти
Больше не могу держать в себе. Мать меняет меня на мужика.
Подскажите упражнения, чтобы держать себя в тонусе, НО при этом не похудеть
Упрёки мужу помогают держать его в тонусе
я в любви ему призналась он сказал что это просто привязанность
Игнорирование мужчин, желание оборвать все связи
Мужчины обесценивают женщин, не дают развиваться, ломают карьеру.
Девушки и женщины, неужели вы полностью от и до за собой следите?
Современная любовь за деньги или женская сущность
Добавил девушку в чс после 1 свидания
Правда ли, что все женщины делятся на тех,с кем можно только переспать и
Вы бы хотели что бы он стремился заработать больше или имел накаченное тело?
Мужчина ничего не подарил на день рождения
Отношения
Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Я и общество
Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы
Здоровье
Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем
Дети
М
Под юбкой снимают в поезде метро
Подобрал на дороге и трахает пьяную малолетку
Огромные буфера в порно фото