Трагикомедия

Сейчас абсолютно очевидно, что стресс стал постоянным спутником для многих. Он приходит с разных сторон: из-за финансовых трудностей, семейных разногласий, тревожных новостей.

В такие моменты помогает… Что бы вы думали? Конечно, юмор! Хорошая шутка или смешной ролик могут на время снять напряжение, переключить мысли и дать передышку. Это простой способ быстро восстановить силы и посмотреть на ситуацию со стороны.

Сложные времена: как не сойти с ума?

Слово «юмор» пришло из латинского языка (humor — «жидкость»). В древности люди верили, что от сочетания жидкостей в теле зависит темперамент человека. Со временем значение изменилось, и сегодня под юмором мы понимаем способность видеть и создавать смешное.

Многие учёные изучали юмор и его влияние на общество и психику. Один из них — Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа. В своём труде «Остроумие и его отношение к бессознательному» он утверждал, что юмор служит своеобразными воротами для выхода внутренней энергии.

В работе «Юмор» Фрейд подтвердил, что смех действительно помогает справляться со стрессом. Он также отметил, что для того, чтобы понимать и создавать юмор, человек должен обладать определённым уровнем психического развития. Только при наличии зрелого разума и развитого воображения можно шутить и наслаждаться шутками.

Психологи выделяют четыре основных стиля. Их можно заметить в себе и других — это помогает лучше понимать, как мы общаемся:

1.   Поддерживающий юмор — лёгкие шутки, чтобы подбодрить себя или других. Например, улыбнуться в сложной ситуации и сказать: «Ну что ж, бывает, зато опыт!»

2.   Соединяющий юмор — добрый, безобидный смех, который сближает людей. Так шутят в дружеской компании, чтобы создать атмосферу тепла и доверия.

3.   Агрессивный юмор — сарказм, насмешки или критика под маской шутки. Такие фразы могут ранить и ухудшить отношения.

4.   Самоуничижительный юмор — шутки над собой, иногда из-за неуверенности. Может временно снять напряжение, но если использовать его часто, самооценка рискует понизиться.

Юмор помогает людям переживать сложные времена. Это видно, например, на стендап-концертах.
Комик Данила Поперечный* использует шутки, в том числе, о государстве, чтобы переосмыслить трудные ситуации. На своём концерте «Агент 813» он превратил историю со статусом «иноагента» в материал для выступления.
Как говорит сам Поперечный*: «Мой стендап — это способ помочь людям задуматься о том, что происходит вокруг, и смеяться над этим».
Таким образом, подобный юмор — это не просто развлечение. Он позволяет зрителям по-новому взглянуть на проблемы, снизить их тяжесть и найти в себе силы для их преодоления.

Что ещё интересно, юмор может помочь воспринимать смешное в очень сложных ситуациях. То есть, люди с чувством юмора часто видят трудности в ином свете. Они воспринимают их как менее угрожающие, переживая, благодаря этому, не так сильно.

Даже в самых страшных условиях юмор способен увеличить волю к жизни, стать орудием борьбы за самосохранение, «создать для человека некую дистанцию между ним самим и его ситуацией, поставить его как бы над этой ситуацией, пусть и ненадолго», — писал Виктор Франкл в своём знаменитом труде «Сказать жизни «Да!» Это всё равно что сделать шаг назад, дабы увидеть всю картину со стороны, а не только её пугающие детали.

Получается, что юмор способен помочь нам увидеть болезненные жизненные события и ситуации с менее ужасающей точки зрения, а также избавить нас от беспокойства и чувства вины во многих сложных обстоятельствах и ситуациях.

Даже обычное прослушивание смеха помогает снизить уровень стресса. В конце концов можно просто посмотреть смешные тиктоки. Такой сеанс не требует специальной подготовки, времени или денег, поэтому подходит каждому. Это особенно важно для тех, кто, с психологической точки зрения, тяжело переживает трудные события.

Но возникает резонный вопрос: «Как я могу смеяться, радоваться, юморить, если вокруг происходит такой кошмар?» Многие начинают себя винить в чём-то — это когнитивное искажение. Мы склонны полагать, что если не отвлекаться на радость, то возможно в полной мере сочувствовать тем, кто страдает. Но это не так. Необходимо уметь отличать сопереживание и жизнелюбие: они не исключают друг друга. Можно одновременно наслаждаться окружающим миром и сопереживать тем, кого постигли непростые времена.

Подводя итог, хочется сказать, что влияние юмора не всегда одинаково. Он может:

• Снижать напряжение — позволять взглянуть на ситуацию со стороны и уменьшить её остроту.
• Улучшать настроение — благодаря физиологической реакции организма на смех.
• Ухудшать отношения, если шутки неуместны или болезненны для окружающих.
• Маскировать выгорание, когда постоянная ирония становится способом скрыть усталость.

Таким образом, юмор — это многофункциональный инструмент. Его эффект зависит от ситуации, типа шуток и восприятия конкретного человека. Чтобы использовать его с пользой, важно быть внимательным к себе и к реакции общества.

Если вы хотите снять напряжение, начните с простого: найдите смешной подкаст или видео, которые поднимут вам настроение. Попробуйте и обратите внимание на своё состояние до и после.

*Признан иноагентом на территории РФ.

«Shatory»

✹ Молодёжная Академия