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Article mis à jour le 22/06/17 14:59
Marine Le Borgne
Mis à jour le 22/06/17 14:59
Après avoir hiberné tout l'hiver, les petons s'offrent un peu d'air. Voilà un programme soin des pieds pour les chouchouter et les rendre beaux et doux.
Pour des pieds en bonne santé, ne lésinez pas sur les soins. Plongez-les dans un bain dès que cela vous chante. Puis une à deux fois par semaine, prodiguez-leur gommage, masque et hydratation quotidienne. Si toutefois vous constatez un durillon ou autres œil de perdrix, oubliez l'automédication et contactez un spécialiste. Sublimez-les avec un soin des ongles à l'aide d'un repousse-cuticule, d'une base lissante et d'un joli vernis coloré.
Bref, soignez-les comme votre visage. Après tout, ils fournissent chaque jours de gros efforts et ne méritent pas d'être négligés. Accordez-leur une protection solaire équivalente au reste du corps et donnez-leur un coup de frais avec un déodorant dès qu'ils en ont besoin.
Si vous avez des soucis particuliers que vous ne parvenez pas à résoudre avec nos conseils "soin des pieds", n'hésitez pas à prendre rendez-vous chez un podologue .
Mon programme "jolis pieds tout l'été"
Pour des pieds en bonne santé, ne lésinez pas sur les soins. Plongez-les dans un bain dès que cela vous chante. Puis une à deux fois par semaine, prodiguez-leur gommage, masque et hydratation...
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par Sarah Chekroun
Créé le 05/02/2021 à 09:25 , modifié le 05/02/2021 à 09:25
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Nos pieds passent souvent en dernier lors de notre routine beauté et peuvent même être oubliés. Pourtant, il est essentiel d'en prendre soin d'un point de vue esthétique mais surtout pour prévenir de possibles maladies. Voici plusieurs recettes maison pour chouchouter vos petits petons !
Nos pieds supportent le poids de tout notre corps, nous permettent de marcher ou de courir et sont également reliés à tous nos organes avec près de 7 200 terminaisons nerveuses . Pourtant, ils sont souvent négligés voire oubliés lors de notre routine beauté. Souvent enfermés dans des chaussures plus ou moins confortables, nos pieds sont soumis à de nombreux défis qui peuvent les abîmer et les rendre secs. Il est indispensable de les examiner régulièrement et de les dorloter pour les garder en bonne santé. Cela passe notamment par l’exfoliation et surtout par une hydratation quotidienne.
Dans un premier temps, une exfoliation des pieds environ une à deux fois par semaine est très importante pour leur rendre leur douceur. Le gommage permet d'éliminer les peaux mortes, d'adoucir la peau et par conséquent, d'éviter la formation de callosités .
On peut exfolier ses pieds à l'aide d'une pierre ponce ( Rape à pieds pierre ponce, 10,90 €, Yves Rocher ) que l'on utilisera sur une peau mouillée ou bien avec du sel d'Epsom ( Sel d'Epsom, 7,90 €, Waam Cosmetics ) aux vertus relaxantes, détoxifiantes et purifiantes. Avant le gommage, on réalise un bain de pieds en ajoutant environ un demi-verre de sel d'Epsom dans une bassine d'eau tiède. Il est aussi possible de remplacer le sel par un autre excellent exfoliant et puissant anti-odeurs, le bicarbonate de soude.
On incorpore quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ( Huile essentielle lavande fine bio, 6,90 €, Ladrôme disponible sur Onatera ) pour ses bienfaits apaisants. On laisse tremper ses pieds une quinzaine de minutes afin d'adoucir la peau.
Pour l'exfoliation, on peut concocter un gommage maison à l’aide d’une poignée de sel d’Epsom ou bien de bicarbonate de soude mélangée à un peu d’eau ou à une huile végétale . On vous conseille celles de noix de coco, d’avocat ou encore d’olive qui sont particulièrement douces et nourrissantes. On masse ses pieds pendant plusieurs minutes en insistant bien sur les talons et les zones sèches, sans oublier les orteils. On rince puis on sèche en tapotant doucement avec une serviette moelleuse avant de passer à l’étape de l’hydratation.
L'hydratation de la peau est essentielle pour la protéger des agressions extérieures. Tout comme notre visage ou notre corps, nos pieds ont besoin d’être quotidiennement hydratés. L'épiderme est plus épais au niveau de la plante des pieds car nos petits petons sont mis à rude épreuve, notamment à cause du frottement des chaussures ou tout simplement de la marche. La barrière protectrice cutanée est alors endommagée ce qui assèche la peau. Elle s’épaissit et durcit, ce qui peut alors créer des cors et durillons, parfois douloureux . Il est donc essentiel de prendre soin de ses pieds et de les hydrater chaque soir en insistant bien sur les zones les plus sèches comme les talons.
Selon ses besoins et ses envies, il est possible de créer à la maison des soins hydratants sur-mesure. Voici quelques recettes de crèmes pour des pieds tout doux !
Les ingrédients :
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 60 ml d’huile de coco
- 60 g de beurre de karité
L'huile essentielle de menthe poivrée ( Huile essentielle de menthe poivrée bio, à partir de 2,90 €, Aroma-Zone ) possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui luttent contre différents types de bactéries et de champignons. Elle soulage les tensions musculaires ainsi que la peau sèche des pieds grâce à ses effets rafraîchissants et apaisants.
En plus d’être très nourrissante, l'huile d'olive protège, adoucit et calme les peaux sèches ou déshydratées.
L'huile de coco ( Pure huile végétale de coco, 10,90 €, Mira ) détient également des propriétés hydratantes, nourrissantes, calmantes, réparatrices et purifiantes pour la peau.
Le beurre de karité ( Beurre de karité bio, 9,50 €, Fleurance Nature ) est un allié très connu pour lutter contre la sècheresse cutanée. Il possède des vertus anti-inflammatoires et antimicrobiennes afin de réparer et apaiser l'épiderme. Il nourrit et assouplit les peaux sèches ou desséchées tout en les hydratant à long terme en pénétrant profondément dans l'épiderme. Il est donc idéal pour nos pieds !
La recette :
Dans une casserole, faites fondre le beurre de karité à feu doux puis ajoutez l’huile de coco et l’huile d’olive. Une fois que le mélange est homogène, sortez-le du feu afin de le faire refroidir puis ajoutez l’huile essentielle de menthe poivrée. Mélangez bien avant de mettre la crème maison dans un bocal ou autre récipient hermétique.
Il est possible d’utiliser de l’huile essentielle de lavande à la place de celle de menthe poivrée car elle détient des propriétés apaisantes, régénératrices et antispasmodiques.
Comment l'utiliser ?
Il n’y aura plus qu’à appliquer cette crème maison sur vos pieds en insistant bien sur les zones sèches comme les talons avant de les couvrir de chaussettes pour la nuit.
Les ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de lait
- 1 tasse de miel, de préférence bio
- Le jus d’une orange
Le miel possède de nombreuses vertus pour la peau. Purifiant, antiseptique et cicatrisant, il est aussi hydratant et adoucissant grâce à sa teneur en sucre. Le miel est capable de retenir les molécules d'eau dans la peau, il hydrate ainsi en profondeur l'épiderme. Il peut être utilisé seul comme un baume, dans une bassine d'eau chaude pour un bain de pieds hydratant ou bien mélangé à d'autres ingrédients afin de concocter une crème douceur.
Le lait est aussi un parfait allié pour les pieds secs grâce à l'acide lactique qui hydrate et nourrit la peau, la vitamine B6 qui retient l'eau dans les cellules cutanées ainsi que la biotine qui revitalise l'épiderme fissuré.
L'orange détient des vertus adoucissantes. Riche en vitamine C et en antioxydants, elle répare et renforce la peau.
La recette :
Mettez le lait et le miel dans une poêle et faites chauffer le mélange à feu doux. Ajoutez le jus d’orange et remuez quelques minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Laissez ensuite refroidir et placer le mélange dans un petit récipient refermable.
Comment l'utiliser ?
Tous les soirs, appliquez cette crème sur vos pieds et massez-les pendant 5 minutes avant de les recouvrir d’une paire de chaussettes et rincez le lendemain matin. Vous pouvez aussi laisser poser la crème pendant 30 minutes minimum puis rincer vos pieds à l’eau tiède.
Les ingrédients :
- 10 gouttes d’huile essentielle de gingembre
- 10 gouttes d’huile essentielle de citron
- 2 cuillères à soupe d’huile d’amande
- 15 grammes de cire d’abeille
- 15 grammes d’huile de coco
- 15 grammes de beurre de cacao
L’huile essentielle de gingembre ( Huile essentielle bio de gingembre, 4,85 €, Voshuiles.com ) possède des vertus antalgiques et anti-inflammatoires, elle est particulièrement utile pour relâcher les tensions musculaires.
L’huile essentielle de citron ( Huile essentielle de citron bio, 2,20 €, La compagnie des sens ) détient des propriétés antiseptiques, antibactériennes et dynamisantes. Elle permet également de fluidifier la circulation sanguine, elle est ainsi particulièrement recommandée si vous avez les jambes lourdes.
L’huile d’amande douce ( Huile d'amande douce bio, 11 €, Avril ) apaise, assouplit, nourrit la peau et la protège du dessèchement. Elle est extrêmement douce et laisse un toucher soyeux très appréciable sur nos pieds.
La cire d’abeille ( Cire d'abeille, à partir de 1,50 €, My Cosmetik ) possède des vertus anti-inflammatoires. Grâce à sa teneur en vitamine A, elle nourrit en profondeur la peau et facilite sa cicatrisation.
Le beurre de cacao ( Beurre de cacao, 11,95 €, Centifolia ) est très riche et nourrissant, il adoucit, assouplit, répare et protège la peau sèche tout en la prévenant de la déshydratation. Si on a l’habitude de l’utiliser sur nos lèvres, il est également un grand allié de nos pieds.
La recette :
Faites fondre la cire d’abeille, l’huile de coco et le beurre de cacao dans une casserole à feu doux. Ajoutez ensuite l’huile d’amande et mélangez bien. Sortez la casserole du feu et laissez refroidir avant d’incorporer les huiles essentielles de citron et de gingembre. Mélangez à nouveau et déposer la crème dans un récipient hermétique.
Comment l'utiliser ?
Comme pour les autres crèmes hydratantes maison, appliquez ce mélange sur vos pieds en insistant bien sur les talons avant le coucher. Massez bien pour faire pénétrer les actifs avant de recouvrir vos petits petons de chaussettes.
En prenant soin de vos pieds avec ces différentes recettes pour une pédicure maison, vous aurez envie de sortir les sandales bien plus tôt cette année !
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De Claudine Wayser Actualisé le 20 décembre 2021
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postcms Soin des pieds - comment soigner ses pieds
Comment soigner ses pieds abîmés, secs, rugueux aux talons fendillés. Au cours d'une vie, sur leurs surfaces réduites, supportant tout le poids de notre corps, les pieds font au moins trois fois le tour du monde. Les pieds méritent donc d'être dorlotés, débarrassés des verrues ...
Comment soigner ses pieds abîmés, secs, rugueux aux talons fendillés. Au cours d'une vie, sur leurs surfaces réduites, supportant tout le poids de notre corps, les pieds font au moins trois fois le tour du monde. Les pieds méritent donc d'être dorlotés, débarrassés des verrues et des cors , et surtout soignés .
Vérifiez l'état de vos pieds chaque jour afin de détecter la présence de coupures, d'ampoules, d'hématomes, de changements de couleur, de gonflements et soignez-les s'il le faut.
Ces pieds ont la peau épaisse, dure, des talons fendillés, des durillons et des callosités.
Le problème n'est pas qu'inesthétique, cette sécheresse des pieds risque à la longue de provoquer aux endroits de pression, des démangeaisons et des irritations douloureuses.
Parfois même la peau menace de gercer, de craquer et de se fissurer.
Il faut donc ne pas laisser vos pieds en cet état.
Poncez régulièrement les callosités, épaississement souvent douloureux de la peau, à l'aide d'une pierre ponce, moins agressive qu'une râpe métallique.
Ensuite appliquez une crème hydratante.
Trempez les pieds dans une bassine remplie d'eau tiède additionnée de lait et de deux sachets de thé vert.
La peau bien ramollie, éliminez les rugosités à la pierre ponce puis essuyez soigneusement et enduisez de crème.
Avant le coucher, étalez sur le dessous des pieds, en couche épaisse, sans faire pénétrer du beurre de karité fondue au bain marie, appliqué au pinceau.
Les tongs et surtout les mules à talon, peuvent provoquer, à la longue des entorses et des luxations des ligaments des
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